خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پاستا خوب است و باعث کاهش وزن می شود؟
؟ آیا پاستا سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در ...
نوشیدنی های خنک و تابستانی با طالبی+ دستور تهیه
این نوشیدنی برای شروع یک روز تابستانی پراسترس و یا پایان دادن به این روز، انتخاب بسیار مناسبی است. بابونه موجود در این اسموتی، آرام بخش بوده و به رفع اضطراب کمک می کند. تخم کتان موجود در آن نیز امگا 3 مورد نیاز بدن را تأمین کرده و باعث کاهش انواع التهاب در بدن می شود. مواد لازم اسفناج تازه: 50 گرم زردآلو: 2 عدد هسته گرفته شده گل بابونه: 1 قاشق غذاخوری آب: 1 پیمانه ...
لزوم بهینه سازی تولید چادر وسایراقلام امدادی در کشور براساس استانداردهای بین المللی
سایر موارد را داشته باشد ، البته لازم به ذکر است یک چادر هیچگاه جایگزین مناسبی بعنوان یک خانه نبوده و نیست ، اما باید در طراحی چادر با لحاظ کردن استانداردهای موجود و تجربیات گذشته ، این ناهمخوانی را به حداقل رسانده تا افراد احساس راحتی بیشتری در آن فضا داشته باشند ، در ادامه به ذکر این استاندردهای شکلی در طراحی و بکار بردن استانداردهای جهانی مورد کاربرد در اسکلت و پارچه مورد مصرف در چادر جهت بالا ...
شیوع سنگ کلیه در کدام مناطق ایران ؟/راههای درمان
وضعیتی می شوید بهتر است میان وعده های سرشار از آب، سبزیجات، چای کمرنگ و تازه دم، معجون آبلیمو را در برنامه روزانه تان بگنجانید. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه نوشیدن مایعات به طور منظم تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد، گفت: مصرف آبلیموی تازه به دلیل آنکه سرشار ازسیترات است از بروزکریستال ها در کلیه و مجاری ادراری جلوگیری می کند بنابراین بهترین شیوهای که به افراد مستعد به ابتلا به سنگ کلیه توصیه می شود، نوشیدن آب با آب لیموی ترش تازه همراه با کمی عسل است. مهر ...
نکاتی که ریش مردان از سلامتی آن ها می گوید
پروتئین دار مثل تخم مرغ، کوشت قرمز، گوشت مرغ و ماست یونانی را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی تأثیرگذار در رشد موها عبارتند از ویتامین ای، ویتامین سی، روی، بیوتین و اسیدهای چرب، بنابراین توجه داشته باشید که حتما این مواد را دریافت کنید و به اندازه ی کافی آب بنوشید چون همگی نقشی کلیدی در رشد موها دارند. به علاوه ممکن است دچار حساسیت غذایی باشید. این مسأله باعث بروز التهابات ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
آن استفاده می شود. انجیر برای سلامت قلب مفید است و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. از آنجایی که آقایان بیش از خانم ها به بیماری های قلبی دچار می شوند مصرف انجیر برایشان بسیار مفید است. چند نکته مهم * وقتی لیمو ترش می خورید بلافاصله دندان تان را بشویید، زیرا اسید ...
9 بیماری مهم لب؛ از شایع ترین تا خطرناک ترین
) کیلاتیس: اگر بیماری ها و ناراحتی های مربوط به لب را طبقه بندی کنیم، اولین مورد برحسب شیوع، کیلاتیس (Cheilitis) یعنی ورم و التهاب لب است که دلایل مختلفی در بروز آن نقش دارند. هوای گرم و خشک مهم ترین عامل است زیرا تبخیر رطوبت لب افزایش می یابد و سپس باعث خشکی می شود. غیر از این عامل محیطی، حساسیت لب ها به خصوص لب پایین به مواد موضعی مانند رژلب، ترکیبات موجود در این ماده آرایشی و فتول ...
ناسالم ترین غذاها برای زنان
گذار همکاران سلامتی نانو بیان می کند که "من در جنگ با قند هستم. هر چیزی که حاوی گلوکوز ، فروکتوز یا هر نوع قند باشد به دلیل افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند." دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید ...
چگونه بر خستگی صبح غلبه کنیم؟
، سیب، انگور، گلابی، توت فرنگی، انار، پرتقال و آب پرتقال از جمله مواد غذایی هستند که به افراد کمک می کنند تا دچار خستگی صبحگاهی نشوند. وحید اظهار کرد: برخی از مواد غذایی مانند نان جو، جو دوسر و تخم مرغ هم به از بین بردن خستگی صبحگاهی کمک شایانی می کنند؛ گردو هم به علت امگا 3 بالایی که دارد موجب آرامش و نشاط در اشخاص می شود. وی یادآوری کرد: زیتون از دیگر مواد غذایی است که نقش ...
برای صاف شدن شکم چه خوراکی هایی بخوریم؟
می دهید. این کربوهیدارت ها به آرامی هضم می شوند و همین امر باعث می شود انرژی مورد نیاز بدن برای کل روز فراهم گردد. همچنین حبوبات منبع غنی از فیبر و پروتئین است. سویای خشک اگر شما نیز اهل مسافرت هستید می توانید از مواردی همچون سویای خشک شده استفاده کنید. این ماده سرشار از فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است. دانه های کدوتنبل دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم، روی و امگا3 ...
با این خوراکی ها خودتان را برنزه کنید
می ریزد، از بدن دفع می شوند. نقش خوراکی ها در برنزه کردن پوست تمیزی فر درباره تاثیر خوراکی ها در برنزه کردن گفت: خوراکی هایی مثل آب هویج و جگر و قرص خوراکی راکوتان که از ترکیبات ویتامین آ هستند با عث افزایش جذب امواج یو وی می شوند و در مقادیر زیاد نباید مصرف شوند. همچنین خوراکی هایی دیگری هستند که به خاطر داشتن ماده لیکوپن خاصیت ضد آفتابی دارند مثل میوه ها (گوجه) و سبزیجات... وی در پایان افزود: استفاده از روغن ها در برنزه کردن، از خشکی پوست جلوگیری می کند و آسیب های پوستی را کاهش می دهد ولی خاصیت ضدآفتابی ندارند. منبع: ایسنا ...
برای تامین آهن خون خود چه بخوریم؟
. برای تامین آهن بدن چه بخوریم؟ یک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف دل و زبان گوسفند می تواند در کاهش کم خونی موثر باشد. مریم شیرمستی در گفت وگو با ایسنا - منطقه کرمانشاه، در خصوص منابع تامین آهن برای بدن، گفت: آهن را می توان از دو مبنع گیاهی و جانوری تامین کرد که گوشت قرمز مهمترین منبع تامین آهن جانوری است. وی ادامه داد: توصیه می شود افرادی که کلسترول بالا ...
هفت گام زنانه برای پیشگیری از سرطان سینه
گوید اجتناب از لبنیات، کربوهیدرات ها و سویا به هیچ عنوان کمک نمی کند”. وارنر می افزاید: "سویا ماده خوبی است.” تحقیقات نشان می دهد پروتئین سویا و ترکیبات آن خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. وارنر می گوید دلایل زیادی برای مصرف غذاهای ارگانیک وجود دارد اما سرطان سینه جزو این دلایل نیست. او مطالعه ای در مورد تغییرات شیوه زندگی انجام داد تا کاهش خطر ابتلا به سرطان را بررسی ...
دیابتی ها دور این غذاها را خط بکشند
. مطالعات نشان می دهد مصرف نوشیدنی های قندی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت مانند کبد چرب را افزایش می دهد. همچنین سطح فروکتوز بالا در این نوشیدنی های شیرین منجر به تغییرات متابولیکی شده و باعث افزایش چربی های شکم، سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون می گردد. توصیه می شود برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از پیشرفت بیماری دیابت، به جای نوشیدنی های شیرین و قندی از آب یا نوشیدنی های بدون قند استفاده ...
غذاهایی برای ترمیم سریع شکستگی استخوان
می زند که به میزان کافی ویتامین D مصرف کنید و ماهی های چرب مانند تن منبع خوبی برای این ماده مغذی هستند. بهبود سلامت استخوان بدون ویتامین D کافی حتی در صورت تامین کلسیم چالش برانگیز خواهد بود. ویتامین D به کنترل سطوح کلسیم در خون کمک می کند و نقشی کلیدی در رشد استخوان و تقویت ساختار آن دارد. تخم مرغ اگر شیر غنی شده یا لبنیات مصرف نمی کنید باید به تامین ویتامین D مورد نیاز بدن ...
نشانه های روده های ناسالم
شفا آنلاین سلامت خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. به گزارش شفا آنلاین : عدم سلامت روده شما بر فرایندهایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: ...
آسیب هایی که مصرف بیش از حد پروتئین به بدن شما می زند
درصد بیشتر از این میزان پروتئین دریافت کنند. مصرف بیش از حد پروتئین خود را با 5 آسیب جدی نشان می دهد: آسیب کلیوی: علم به ما می گوید که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین می توانند آسیب شدید کلیه ها را به همراه داشته باشند زیرا این اندام ها باید به طور مداوم سخت کار کنند تا نیتروژن خون را از بین ببرند. پروتئین اضافی در رژیم غذایی به معنای مواجهه با عوارض جانبی نیتروژنی بیشتر است ...
قدرت مغز صاحبش را می خورد
برای رسیدن به قدرت ذکاوت لازم است. باید موقعیت شناس باشی و ذهن دیگران را بخوانی و واکنش های بجا و مناسب نشان بدهی. اما اگر چنین است، پس چرا دنیا مملو است از قدرتمندانی که انگار بویی از عقل و منطق به مشام آن ها نخورده است؟ مجموعه ای از تحقیقات نشان می دهد صاحب قدرت بودن، تأثیرات عمیقی بر ذهن ما و کارکردهایش می گذارد. وبسایت ترجمان، در مقاله ای با عنوان قدرتْ مغز صاحبش را می خورد ، نوشته ...
نسخه ویتامینی برای سلامت چشم
قرار داده اند زیرا کمبود این ماده مغذی در بلند مدت ممکن است به این بیماری منجر شود. پژوهشگران دریافتند بسیاری از افراد مبتلا به آب مروارید با کمبود ریبوفلاوین نیز مواجه بوده اند. مصرف 1.1 تا 1.3 میلی گرم ریبوفلاوین در روز توصیه شده است. به طور معمول، تحقق این هدف آسان است زیرا مواد غذایی بسیاری سرشار از ریبوفلاوین هستند. از جمله بهترین نمونه ها می توان به جو دوسر، شیر، ماست، گوشت گاو، و ...
چگونه دمای بدن کودک را اندازه بگیرم؟
هم تب را پایین می آورد و هم به کاهش درد کمک می کند. ایبوپروفن هم دارویی است که می توان برای کودکان بالای 6 ماه استفاده کرد. اما نکته مهم آن است که در مورد مقدار دارو حتما باید با پزشک مشورت کنید. دادن دارو به کودکان براساس سن و وزن بدن آنها صورت می گیرد و با دادن دارو به بزرگسالان تفاوت اساسی دارد. پس اگر همان دوزی را که خواهرتان برای فرزندش مصرف می کند شما هم به کودک تان تجویز کنید ممکن است باعث ...
کمک به رشد بهتر مغز در کودک نوپا
غذاهایی؟ اسید های امگا 3: امگا 3 در ماهی، مکمل های روغن ماهی، دانه ها و به خصوص دانه های روغنی و تخم مرغ به میزان قابل توجهی وجود دارد. از امگا 3 به عنوان ماده تقویت کننده مغز یاد می کنند. بر اساس مطالعات مختلفی که در نقاط گوناگون جهان انجام شده است میان کسب نمرات بالا توسط کودکان در آزمون های رشد ذهنی و مصرف مواد حاوی امگا 3 توسط مادران آن ها در دوران بارداری ارتباط مستقیمی ...
بهترین روش برای بهبود عملکرد کلیه ها
سیستم غدد درون ریز بدن ما آنزیم ها و هورمون هایی تولید می کند که در هضم و مایع سازی مواد غذایی به ما کمک می کنند. از طرفی کلیه ها و پانکراس بیکربنات سدیم تولید می کنند که به فرایند حل شدن مواد غذایی و مراقبت از کلیه ها کمک می کند. اگر به طور مداوم مواد خوراکی از قبیل قند، غذاهای فراوری شده و سرخ شده مصرف کنید باعث آسیب به کلیه و پانکراس می شود و خطر ابتلا به مشکلات کلیوی را ...
عوامل سرطانزا در خانه
می تواند هورمون ها را تغییر دهد. به علاوه مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب باعث افزایش میزان رادیکال های آزاد می شود؛ رادیکال های آزاد اتم ها و مولکول های ناپایداری هستند که به DNA آسیب می زنند. به علاوه بررسی های انجام شده روی موش ها نشان می دهد ترکیباتی مانند تیتانیوم دی اکسید منجر به آسیب ژن در موش ها شده است. دیگر مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب ها نیز منجر به اختلال در غدد ...
زودانزالی و هر آنچه باید بدانید
. این عضلات که مانع دفع می شوند، همان عضلاتی هستند که باید تقویت شوند. در زمان انجام تمرین های کگل، عضلات را به مدت 3 ثانیه منقبض کرده و سپس به مدت 3 ثانیه آنها را شل کنید. این کار را تا چند دقیقه پشت سر هم انجام دهید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، لازم است روی منقبض کردن عضلات کف لگن تمرکز کنید و از منقبض کردن عضلات ران ها، باسن و یا شکم اجتناب کنید. نفس خود را حبس نکنید و بهتر است در زمان انجام تمرین به راحتی نفس بکشید. منبع: سیمرغ ...
واریس و رژیم غذایی که برای درمان واریس باید رعایت کنید
در بدن می شود که به تشدید علائم واریس منجر می شود و به همین دلیل کاهش مصرف غذاهای شور و سدیم دار و در مقابل افزایش غذاهای حاوی پتاسیم می تواند مفید باشد. از منابع خوراکی غنی از پتاسیم می توان به بادام، پسته، عدس، لوبیا سفید، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار و نیز برخی از ماهی ها مانند ماهی سالمون و تن ماهی اشاره کرد. غذاهای حاوی فیبر نیز همچون آجیل، دانه ها و حبوبات، جو، گندم، بذر ...
لوازم آرایشی ارگانیک بی خطر نیستند
بکشید اگر رنگ آن تیره شد محصولا دارای فلزات سنگین بوده و از استفاده آن خودداری کنید. دبیر انجمن رادیوتراپی و انکولوژی ایران در پایان گفت: لاک ها و رژلب ها که بسیاری از والدین برای کودکشان استفاده می کنند دارای مواد شیمیایی هستند که ماده نگهدارنده موجود در آن بسیار زیاد است. لازم به ذکر است مصرف طولانی مدت این مواد مشکلات خونی و سرطان های پوستی را برای افراد رقم می زند. منبع: بیتوته ...
چین و چروک دور چشم را چگونه از بین ببریم
بدن ما بشدت به آن نیاز دارد. روغن نارگیل سرشار از ویتامین های E،A و پروتئین های ضروری است که تولید کلاژن را افزایش می دهد؛ همان کلاژنی که باعث می شود پوست خاصیت ارتجاعی داشته باشد.روغن نارگیل به تشکیل سلول های پوستی تازه و حفظ بافت همبند پوست کمک می کند. در هفته حداقل دوبار کمی روغن نارگیل را دورچشم هایتان بمالید و به شکل دورانی آن را ماساژ بدهید. ارزش میوه ها و سبزی ها مصرف ...
برنج خور ها جوش جوشی می شوند!
و بدنتان را چند برابر کرده، به این توصیه ها عمل کنید. شما با ایجاد تغییراتی در الگوی تغذیه تان، می توانید بدن خود را پاک سازی کرده و از بروز آکنه های تازه جلوگیری کنید. نان به خصوص نان سفید و شیرینی هایی که با آرد سفید درست می شوند، شما را جوش جوشی می کند. محققان می گویند، مصرف موادغذایی حاوی گلوتن و مصرف آرد سفید، آکنه را روی پوست شما سبز می کند. در بسیاری مواقع، آکنه حاصل واکنشی است ...
آیا می دانید بهترین روغن برای پر پشت شدن مو کدام است؟
شدن مو با اسطوخودوس مطالعات نشان داده اند که روغن اسطوخودوس اثر موثری بر رشد مو دارد. در یک مطالعه حیوانی در سال 2016، استفاده موضعی از روغن اسطوخودوس به میزان قابل توجهی باعث افزایش تعداد فولیکول های مو در موش های ماده شد. روغن اسطوخودوس همچنین قادر به عمیق کردن فولیکول های مو و ضخیم کردن لایه محافظ حرارتی مو است. روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد میکروبی است و می تواند برای مبارزه ...
همه علل معده درد که باور نمی کنید
برایتان پدید می آورد. مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت،کاهش وزن سریع و ژنتیک از فاکتورهای خطر این عارضه تلقی می شود. انگل: شنا در دریاچه ها و استخرهای آلوده،نوشیدن آب های آلوده و خوردن غذاهای آلوده باعث ایجاد انگل در بدن می شود. انگل ها می توانند هزاران مشکل جدی را برایتان رقم زنند. گرفتگی دردناک شکم، اسهال، استفراغ، تهوع، گاز و ناراحتی گوارشی از علائم شایع وجود انگل در معده است. ...
