خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان میگرن چه بخوریم؟
از نیاز روزانه بدن به ریبوفلاوین است. 6- غلات کامل: یکی از ساده ترین درمان ها برای سردردهای میگرنی استفاده از غلات کامل است. کاهش قند خون می تواند یکی از محرک های اصلی سردرد باشد. برای جلوگیری از ایجاد سردردهای میگرنی ناشی از کاهش قند خون،کربوهیدرات های پیچیده و فیبر ( همچون گندم سیاه، جو، بلغور، جوی دوسر، نان سبوس دار، کینوا و فارو) بخورید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ...
فواید شگفت انگیز آب زغال اخته
...> زغال اخته دارای ترکیباتی است که برای سلامت قلب مفید است. یکی از این ترکیبات پلی فنل است که در بهبود سلامت قلب مؤثر است. آزمایشی که بر روی زنان مبتلا به سندرم متابولیک انجام شد نشان داد که آب زغال اخته باعث افزایش آنتی اکسیدان های موجود در پلاسمای خون می شود. به علاوه کسانی که آب زغال اخته مصرف می کنند، کلسترول بد کمتری دارند. همچنین یافته های تحقیقی در سال 2011 نشان می دهد که آب زغال اخته موجب ...
افزایش میل جنسی با تغییر در سبک زندگی مشترک تان
بدنتان استفاده کنید (که شامل ذهنتان هم می شود). حالا برعکس یکدیگر را فقط با دست نوازش کنید. نوازش را در تمام قسمت های بدن به جز اندام تناسلی (رابطه غیرجنسی و فقط احساسی) ادامه دهید. این کار می تواند هر فشاری که روی خودتان احساس می کنید را بعد از یک روز پر تنش از بین برده و راهی فوق العاده برای خلاصی از یک روز گیج کننده است. حداقل برای زنان، برای استراحت و فرار از کار سخت روزانه بدون داشتن هیچ گونه ...
7 دلیل ورم و خونریزی لثه
از این عوارض، خونریزی، ورم و دردناکی لثه ها است. اغلب افراد سرطانی تحت درمان، از ورم دهان رنج می برند و این مسئله به خاطر زخم های دردناک دهان و لثه است. 6- دخانیات و محصولات تنباکو: استفاده از سیگار و سایر فرآورده های تنباکو به لثه ها آسیب جدی وارد می کند و این قبیل افراد بیشتر در معرض بیماری لثه می باشند. 7- تغییرات هورمونی: بعضی زنان در دوران بلوغ، قاعدگی، حاملگی و یائسگی ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
، چون خیار و هندوانه به میزان زیاد مصرف کنند. نوشیدن آب و چای سبز نیز می تواند سبب تنظیم آب مورد نیاز بدن و جلوگیری از تشنگی و کم آبی شود. درفصل های گرم سال استحمام با میزان آب استاندارد می تواند مانع از تجمع نمک و چربی در پوست کف سر و ریزش مو شود. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خشک کردن مو ی سر پس از استحمام با حوله یا خشک کُن برقی و در صورتی که فرد ...
گیاهان دارویی برای مقابله با دیابت نوع 2
Sylvestre) زمانی که برگ های این گیاه دارویی که بومی هند است جویده شوند، تمایل شما برای خوراکی های شیرین را از بین می برند. گیمنما اغلب به عنوان یک سرکوب کننده اشتها برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. چند آزمایش کنترل شده با دارونما نشان داده اند که گیمنما با افزایش فعالیت انسولین به کاهش قند خون کمک کرده است. مطالعاتی با حضور سوژه های حیوانی نیز نشان داده اند که گیمنما می ...
مواد غذایی نامناسب برای سیر شدن را بشناسید
خوشمزه هستند. اما واقعیت این است که این شکلات ها قند و چربی زیادی وارد بدن می کنند و علاوه براین توان ایجاد اعتیاد را نیز دارند. یعنی اینکه بعد از خوردن چند تکه شکلات میل به خوردن مابقی نیز بیشتر می شود. مشکل مصرف این بمب های کالری این است که به هیچ عنوان سیرکننده نیستند و هر تکه کوچک آن نیز حاوی میزان زیادی کالری است. در واقع هر 20 گرم بار شکلاتی حدود 100 کیلوکالری دارد. بنابراین صحبت از کالری مفت ...
بعد از 40 سالگی چطور پوستی محکم و شاداب داشته باشیم
بعد از 40 سالگی چطور پوستی محکم و بدون چروک داشته باشیم زنان زمانی که به 40 سالگی می رسند یکی از بزرگترین آرزوهایشان این است که پوستشان را صاف نگه دارند. اگر چه بروز علایم پیری اجتناب ناپذیر ایت ولی بسیاری از زنان میدانندکه باتمرین عادت هایی خاص می توانند روند پیری را به تاخیر بندازند و مدت زمانی طولانی تر پوستشان را جوان نگه دارند. خوشبختانه روال زیبایی و مراقبت از پوست را ...
بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم
: 1 – دلایل غیر مرتبط با حفره ی دهان مثل ناراحتی های گوارشی معده، سینوزیت، کم آبی بدن، مصرف پیاز یا سیر و سیگار کشیدن. 2 -دلایل مرتبط با حفره ی دهان که به سه بخش تقسیم می شوند _ دندانها : وجود دندانهای پوسیده یا پرکردن نامناسب دندان ترمیم شده ، در اثر ایجاد گیرغذایی در موارد گفته شده به لثه ی محافظ دور دندان آسیب می رسد و به خودی خود می تواند موجب بوی بد دهان شود. ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
بیشتر علاوه بر انجام این کار ها بهتر است مصرف ویتامین ها را بیشتر کنید. ویتامین ها به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و با علائم مشکل سینوس ها مقابله می کنند. - دم نوش های گرم بنوشید تا مجاری تنفسی تان باز شود. - روزانه سه مرتبه کمپرس آب گرم (حوله خیس شده با آب گرم) روی سینوس ها بگذارید. - میزان مایعات مصرفی روزانه را افزایش دهید. - از مصرف سیگار یا رفتن ...
مدت زمان زایمان، وقتی ترمزش کشیده می شود
احساس تنش و اضطراب باعث می شود که بدن زایمان را به شکلی آهسته پیش ببرد. بانوانی که وارد مراحل زایمان می شوند، نباید تحت چنین فشارهایی قرار گیرند، بلکه باید تشویق شوند تا در اتاقی با نور کم همراه با همه اطرافیان دلسوزش استراحت کنند. "حقیقت: طی زایمان با قرار گرفتن در حالت چمباتمه، روی زانوان یا روی چهار دست و پا، پیوند ناحیۀ شرمگاه 30% فضای اضافه را کسب می کند." وقتی هورمون های ...
دانه مغذی برای جلوگیری از شکستگی استخوان در بانوان مسن
بیشتراز مردان است. پژوهشگران این نتیجه ها را با دگرگون کردن رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی برای مدت 28 الی 30 هفته به دست آورده اند. دانشمندان تخمدان موش های آزمایشگاهی را از بدن آن ها خارج کرده بودند تا عملکردی مشابه یائسگی در زنان را شبیه سازی کنند. این آزمایش نشان داد مصرف سویا سبب تقویت تراکم استخوان موش های آزمایشگاهی به نسبت موش هایی شد که رژیم غذایی عادی خود را ...
علت رنگی بودن خلط گلو چیست
چسبنده در گلو این شرایط می تواند به واسطه کم آبی بدن شکل گرفته باشد. کم آبی بدن می تواند موجب غلیظ شدن مخاط و پوشش گلو با آن شود که احساس چسبندگی و خشکی را در این بخش از بدن ایجاد می کند. با مصرف آب به میزان کافی مخاط باید بار دیگر رقیق شود. اگر سیگار نمی کشید، مخاط سیاه می تواند به معنای یک عفونت قارچی جدی، به ویژه در افرادی با سیستم ایمنی ضعیف باشد رنگ زرد یا سبز مخاط ...
بارداری بالای سی سال، دیگر نگران نباشید
چیپس را حذف نکنید ممکن است با مشکلاتی در باروری مواجه شوید. کافئین را کاهش دهید دلایل بسیار محکمی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد کافئین می تواند شانس بارداری را کاهش دهد. اگر چه خوردن یک فنجان قهوه در روز بی ضرر به نظر می رسد، زیاده روی در مصرف آن باعث تولید هورمون استرس آدرنالین می شود. سطح بالای آدرنالین می تواند کیفیت محیط تخمک و تولید اسپرم مردانه را کاهش داده و ...
جهت تقویت بینایی رعایت چه رژیمی غذایی مناسب است؟
رنگدانه ها ی گیاهی زرد رنگ هستند. مطالعات مختلف نشان داده اند لوتئین و گزانتین ممکن است در کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت مؤثر باشند. لوتئین و گزانتین ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این دو ماده اغلب همراه با یکدیگر در سبزیجات و میوه جات یافت شده و بدن می تواند لوتئین را به گزانتین تبدیل کند. در حال حاضر مقدار مصرف روزانه ای این دو ماده مشخص نشده است ولی بهتر است روزانه کمی مصرف شوند زیرا بدن نمی تواند این دو ...
بالاخره هسته زردآلو قابل خوردن است یا نه؟
عالی از ویتامین B و همچنین دارای یک عنصر شناخته شده به نام آمیگدالین است. این هسته به دلیل داشتن این مواد مغذی ضروری برای بدن ، توانایی کشتن سلول های سرطانی را دارد. در کشورهای مختلف از هسته زردآلو به عنوان یک درمان بالقوه برای درمان سرطان استفاده می کنند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که سرطان ممکن است به دلیل نبودن ویتامین B در بدن صورت گیرد، به همین دلیل هسته زردآلو به دلیل غنی بودن از ویتامین B یک درمان موثر برای سرطان شناخته شده است. باشگاه خبرنگاران ...
از هر پنج ایرانی، یک نفر دچار فشارخون بالا
چاقی هستند. دکتر عبدالهی با اشاره به آمار بالای مصرف نمک در کشورمان از سرانه مصرف نمک در ایران انتقاد کرد و افزود: متأسفانه در ایران دو برابر مصرف جهانی نمک مصرف می شود. وی مهمترین منبع دریافت نمک را نان و پنیر دانست و خاطر نشان کرد: باید الگوی غذایی روزانه به گونه ای باشد که بیش از پنج گرم نمک مصرف نشود حال آنکه فقط در هر قرص نان سه گرم نمک موجود است. مدیر دفتر ...
نسخه های خانگی برای درمان گرمازدگی
آب در روز نیازمند است. ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد ...
پیری صورت را چگونه به تعویق بیندازیم
گیاهی و حیوانی کم چرب به دست آیند. 4- این که چه مقدار از هر گروه غذایی بخورید به فاکتور ها و عوامل مختلفی، چون سن، جنس، سلامتی یا بیمار بودن و فعالیت فیزیکی شما بستگی دارد. اما به طور کلی در هنگام انتخاب وعده ها و اسنک ها سعی کنید. - غذا های متنوع دریافت نمایید. - مصرف هله هوله ها را مدیریت کنید. - تا حد امکان از غذا های طبیعی و یا غذا های آماده ی کم کالری تر استفاده ...
دستگاه گوارش تان را با آب برنج تقویت کنید!
با آب برنج آب برنج به هضم غذا کمک می کند. به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از نفخ جلوگیری می کند. این نوشیدنی همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. نتایج پژوهشی که در سال 1995 در مجله علمی The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که برنج و بویژه آب برنج برای درمان اسهال موثر است. برای این کار لازم است که 30 گرم برنج را به مدت حدود ...
تحقیق در مورد مغز انسان؛ حقایقی درباره عملکرد مغز
تصویری شبکیه (جلو) و بار سوم برای رسیدن سیگنال های عصبی به همراه عصب بینایی به مغز (عقب). مخچه انسان مخچه انسان حدود 150 گرم وزن دارد که در قسمت پایینی پشت مغز قرار گرفته است. مخچه برای کنترل نشستن و ایستادن، راه رفتن و انجام حرکات هماهنگ بدن یک ناحیه کلیدی است. مخچه هچنین اندام بسیار مهمی در استشمام انسان به شمار می آید. نگاه از طریق یک منفذ کوچک افراد نزدیک بین ...
ارتباط نوشیدن آب کافی و کاهش وزن
شفا آنلاین سلامت تغذیه بررسی های علمی نشان می دهند که نوشیدن آب و مایعات کافی در گردش خون اثر مثبت داشته و در پی آن سوخت وساز بدن افزایش پیداکرده و وزن فرد کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، نوشیدن آب به میزان کافی برای بدن بسیار مفید است. به گزارش شفا آنلاین :در دوره ای که روش های لاغری موردتوجه انسان های زیادی در سطح جهانی است، روش لاغری با نوشیدن آب می تواند طرفداران بسیاری را به سوی ...
پریود مردان چگونه است؟
آگاه نیستن. اما در حقیقت برای مدت چند روز یا یک ماه مردان دچار حالات بد روحی، غمگینی، افسردگی و عصبانیت و بد خلقی می شن. علت اصلی این مشکل در بدن مردان بهم خوردن تعادل هورمون جنسی تستوسترون است. به گفته پزشکان تنظیم این هورمون در سطح بدن مردان باعث سلامت کلی بدنشون می شه. عصبانیت علت و درمان بدخلقی در هوای گرم عوامل به وجود آورنده عادت ماهیانه در مردان مصرف برخی داروها ...
روش جلوگیری از بارداری، کدام مناسب منه؟
قرص های ضد بارداری و یا حلقه های واژنی می تواند باعث افزایش وزن شود. - تزریق دپوپروورا تراکم استخوان را کاهش می دهد. - استفاده از این روش ها می تواند تغییراتی در اشتهای شما به وجود بیاورد. - این روش ها خطر ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد. طبق مطالعه ای در بین سال های 2000 تا 2013 بر روی زنان 15 تا 34 سال، مشخص شد مصرف ...
مصرف قرص ضد بارداری، چه تاثیری در بدن دارد؟
بدون واسطه پزشک به سراغ مصرف قرص های ضد بارداری میرن که در این رابطه باید نکاتی رو بدونن که در این مطلب به اونها میپردازم. این قرص ها در واقع مانع از اجرای فرآیند تخمک سازی در بدن میشن که با تغییر سطح استروژن یا پروژستین باعث میشن بدن شما فکر کنه که شما حامله هستین. بنابراین بدن شما دیگه تخمک گذاری نمیکنه و این یعنی شما باردار نمیشین. چون این قرص ها با هورمون های شما سروکار دارن استفاده ...
هر 5 ایرانی یک نفر به این بیماری مبتلا است
... مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، راشیتیسم در کودکان، افزایش ابتلا به آسم و دیابت نوع 2 را از جمله پیامد های کمبود ویتامین در بدن دانست و اضافه کرد: علاوه بر مصرف محصولات غذایی غنی شده با ویتامین، سه تا چهار بار در هفته نیز استفاده از نور مسقیم آفتاب به مدت پنج تا 10 دقیقه برای بدن لازم است. به گزارش وزارت بهداشت- وی افزود: کمبود ویتامین D. پیامد های بسیاری ...
کم شدن خونریزی پریود، ده علت اصلی
روی سلامت شما تمرکز می کند. اگر وزن بدن شما کم باشد، چرخه قاعدگی شما کاهش می یابد یا متوقف می شود. این حالت فقط در حالت کاهش وزن شدید است. 5. استرس دارید: استرس موجب انواع مشکلات سلامت باروری می شود. هنگامی که تحت فشار هستید، بدن شما دو هورمون آزاد می کند: آدرنالین و کورتیزول. این مواد شیمیایی توازن هورمون های دیگر را تحت تاثیر قرار میدهد. به طور خاص، کورتیزول بر میزان استروژن و ...
رنگ رخساره خبر می دهد از مسمومیت
مسمومیت غذایی نتیجه مصرف مواد غذایی آلوده به سموم مختلف، بویژه سموم میکروبی است که در عرض سه تا 24 ساعت پس از مصرف غذای آلوده علائم آن شامل دردهای شکمی، تب، استفراغ و اسهال آغاز می شود. توجه داشته باشید مهم ترین آسیب ناشی از مسمومیت به واسطه اسهال و استفراغ ناشی از آن، کم آبی بدن کودک است که در صورت رسیدگی نکردن می تواند به مشکلی بسیار جدی تبدیل شود . شایع ترین علائم مسمومیت غذایی کودکان شامل تهوع، استفراغ، اسهال و کرامپ های شکمی(دل پیچه) می شود. البته ...
لباس هایی که شما را به کشتن می دهند!
با این مواد می تواند واکنش بدن آن ها را در پی داشته باشد. بنابراین از پودرهای قوی و آن هایی که دارای رنگ و عطر هستند دوری کنید و به دنبال شوینده های مایع باشید چون در مقایسه با پودرها، بعد از شستشو اثر کمتری از آن ها روی لباس باقی می ماند. از حالت آبکشی اضافه ی ماشین لباسشویی استفاده کنید تا ماشین لباس شویی از پرزها، گرد و غبار و کپک ها پاک شود . لباس هایی که کمتر شسته می شوند ...
اختلال بیش فعالی را چگونه می توان درمان کرد
از مغز در این کودکان در حدود 10-5 درصد کوچکتر و کم فعالیت تر از حد نرمال است. اگرچه آنان مطمئن نیستند که این مسئله علت ایجاد اختلال باشد. همچنین نشان داده شده که تغییرات شیمیایی در مغز این کودکان وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دهنده ی این است که مصرف سیگار در دوران بارداری با ایجاد بیش فعالی در کودک مرتبط است. سایر عوامل خطر برای ایجاد این اختلال شامل تولد پیش از موعد، نوزاد با وزن بسیار ...
