را بگیرد.منظور از تغذیه سالم برای کنترل پوکی استخوان؛ داشتن رژیم غذایی متعادل است که در آن منابع دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین دی به مقدار کافی وجود داشته باشد. ماهی، گوشت، لوبیا، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات و میوه ها منابع غذایی مناسب برای حفظ سلامت استخوان ها هستند. در مورد ویتامین دی نیز با توجه به کاهش جذب ویتامین دی در بدن با افزایش سن، می توان از مکمل های این ویتامین استفاده کرد که ...
.... این غذای ساده و خوشمزه گاهی به عنوان یک وعده ی کامل و گاهی به عنوان پیش غذا سرو می شود. استان خراسان نیز روش پخت مخصوص خودش را دارد. اصل آش ماست خراسان در واقع متعلق به شهر سبزوار است و مردم این شهر علاقه ی زیادی به این غذای سنتی دارند. ترکیبات اصلی این آش شامل ماست، سینه مرغ، برنج، لپه، سیر، پیاز، شوید خشک، نعنا، نمک، فلفل، زعفران و برگ بو می شود. اگر به آش ماست علاقه دارید، تجربه ی مزه کردن ...
در مایکروفر آب کنید، نتیجه اش لاستیکی شدن گوشت می شود. بافت گوشت قرمز هم در مایکروفر تغییر می کند. راه بهتر برای آب کردن یخ گوشت این است که شب آن را در یخچال بگذارید. اگر می خواهید مقدار زیادی گوشت را آب کنید، باید بگذارید هر نیم کیلو 24 ساعت در یخچال بماند. این یعنی که برای پخت وپز باید از قبل برنامه داشته باشید. درعوض طعم غذای تان بسیار بهتر می شود. گزینه ای سریع تر، که البته کیفیت غذا را هم حفظ ...
عالی کلسیم هستند. همه می دانند که کلسیم نقش مهمی در توسعه ی استخوان های سالم ایفا می کند. اگر دوست دارید کودک تان کامل و درست در رحم رشد کند، باید با خوردن غذاهای غنی از کلسیم، میزان دریافت کلسیم تان را افزایش دهید. هنگامی که شما فرآورده ّهای لبنی را خریداری می کنید، باید مواد تشکیل دهنده ی ذکر شده روی برچسب را به دقت بخوانید تا مطمئن شوید که آن ها چربی و قند کمی دارند. 17. کالری بیش تر ...
غذاهای برنجی در این کشور تهیه می شوند. البته در این کشور به طور سنتی بیشتر برنج سفید چسبناک و کمی خمیری را به عنوان غذای روزانه می خورند، اما در مناسبت های خاص و میهمانی ها و ضیافت های ویژه نوعی غذا به اسم برنج سرخ شده تهیه می شود. برای تهیه برنج سرخ شده هرچیزی که دم دست باشد و در یخچال مانده باشد را می توان با برنج ترکیب کرد! انواع سبزیجات، گوشت مرغ و گوساله و ...، تخم مرغ، سس سویا، کنجد و ادویه ...
زیاد غذا مشکل دارید، می توانید از شیک های پروتئینی برای ساخت عضله استفاده کنید. شیک های پروتئینی نوعی از مکمل ها هستند که سطح بالایی از پروتئین را برای بدن تامین خواهند کرد. نکات مهم در افزایش اشتها: از دست دادن اشتها ممکن است نشانه افسردگی باشد. در اینگونه موارد بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. از خودتان سوالاتی را بپرسید: آیا اشتها و تمایل خود را به غذا خوردن از دست داده ...
آشپزی از طریق تلویزیون به مردم هستید؟ (با خنده) اوایل کارم چنین خواب هایی می دیدم، چون خیلی درگیر بودم و فکر می کردم که باید در کارم جدی باشم. علاوه بر آن مسؤولیت سنگینی داشتم و به عنوان اولین مرد تلویزیون قبل و بعد از انقلاب ایران برای آموزش آشپزی انتخاب شده بودم، به همین دلیل خیلی خواب می دیدم که مشغول آشپزی در تلویزیون هستم. بعد از مشهور شدن، چطور؟ باز هم از این خواب ها ...
خانه
