خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تماشای صفحه تلویزیون و رایانه و تلفن همراه باعث اختلال خواب می شود؟
پیوسته قرار می گیرند، پروتئینی به نام ملانوپسین درون آن ها تولید می شود. این پروتئین درواقع سیگنالی مبنی بر شدت نور محیطی را مستقیماً به مغز ارسال می کند و درنتیجه، مغز می تواند براساس آن، میزان آگاهی و خواب و هوشیاری را تنظیم کند. پس از اینکه چشمان ما به مدت دَه دقیقه درمعرض نور درخشان قرار می گیرد، ملانوپسین با سرکوب کردن هورمون ملاتونین (هورمون مسئول تنظیم خواب) شروع به بازتنظیم ساعت داخلی ما ...
بزرگترین اشتباهات زنان که بعد از 30 سالگی انجام می دهند
.... استعمال دخانیات تاثیرات مخربی بر سلامت جنین دارد، حتی اگر فعلا قصد باردار شدن نداشته باشید. مطالعات منتشر شده در مجله لانست که روی یک میلیون خانم انجام شده است، نشان می دهد که ترک سیگار قبل از 40 سالگی از 90 درصد از موارد مرگ ومیر ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می کند. پس اگر هنوز سیگار می کشید، از همین الان آن را ترک کنید. برنامه ها و داروهای فراوانی برای ترک سیگار وجود دارد که باید آنها ...
آرامش در دوران بارداری، چگونه ازش لذت ببرید؟
) توجه کنید. از دید مادرانه اندام شما از اهمیت خاصی برخوردار است. هرگز نپذیرید که همسرتان تصور بدی در ذهن خود نسبت به شما دارد. بارداری زمانی نیست که شما لاغر باشید. مواد غذایی سالم بخورید، بطور منظم ورزش کنید. در اوایل سه ماهه دوم کم کم وزنتان زیاد می شود. معمولاً یک خانم باردار طی 9 ماه، حدود 13 تا 15 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کند. - کود: 5/3 کیلو - مایع جنینی: 900 ...
خواص شگفت انگیز لبو از لاغری تا یبوست
...، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند. چغندر دارای پروتئین،چربی،ویتامین های A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. خواص ...
12بیماری که با خارش پا ظاهر می شوند
کلیه ها عملکرد درست خود را ارائه نمی کنند، مایع و مواد زائد در خون جمع می شوند. این تجمع مواد زائد و افزایش مایع می تواند موجب خارش شدید در اندام های انتهایی شود که به طور معمول در پاها محسوس تر است. برای بهبود این نوع خارش باید بیماری زمینه ای و عوارض آن، چه با استفاده از داروهای تجویزی یا دیالیز، درمان شوند. مشکلات تیروئید کم کاری تیروئید می تواند به احساس خارش در تمام بدن از ...
ترکاندن جوشها ممکن است منجر به مرگ شود!!!
توانند گسترش پیدا کنند و منجر به جوش های بیشتری شوند. به علاوه، هنگام ترکاندن جوش ها به پوست صورت تان دست می زنید. بنابراین ممکن است باکتری ها و آلودگی های دست هایتان را به منافذ تمیز پوست تان هم انتقال دهید، مگر آنکه قبل از آن، دست هایتان را کاملا شسته و ضدعفونی کرده باشید. 4- ممکن است وضعیت جوش ها بدتر شود اگر تجربه ی ترکاندن جوش هایتان را داشته باشید می دانید که ...
داستان برند: آدیداس؛ کفش هایی که برای پیمودن جهان طراحی شدند
.... از میان آن ها می توان به اولین کفش های مخصوص یخ و کفش هایی با دو سری استوک اشاره کرد. به علاوه، آدیداس به عنوان اولین برندی شناخته می شود که درکنار تولید کفش برای ورزش کاران، کیف و لباس ورزشی نیز برای آن ها عرضه کرد. امروزه، این روند را تقریبا تمامی برندهای ورزشی درپیش گرفته اند. درمیان تمام نوآوری های آدی، کفش های فوتبال مهم ترینشان هستند. تا قبل از سال 1957، طراحی کفش های فوتبال ...
چه کسانی عفونت خون میگیرند؟ / علائم و درمان
جمله انواع گوناگون باکتری که قابل جابجایی هستند؛ تخریب و فساد عضو که منجر به فوت در صد بالایی از مبتلایان میشود. چیزی حدود 20 تا 50 درصد بیماران از این عفونت از دنیا میروند. عفونت و پوسیدگی عضو یکی از مهمترین و بارزترین علائم این بیماری است عفونت خونی یک بیماری جدی است که محدود به قسمت خاصی از بدن نمی شود و تمام جاهایی که خون گردش میکند را میتواند درگیر کند. دلایل زیادی ممکن است منجر به عفونت خون ...
رفع موای زائد با 8 نکته مهم و خواندنی
از این کرم یا اسپری موبر به آن ها توجه داشته باشید، شامل موارد زیر می شود: حتما قبل از استفاده از این مواد، آن ها را روی بخش کوچکی از پوست اطراف آرنج تست کنید و مطمئن شوید نسبت به کرم موبر صورت و بدن حساسیت ندارید. نحوه استفاده را به دقت مطالعه کنید. اگر موهای ضخیمی دارید بهتر است برای اصلاح سراغ گزینه های دیگری بروید؛ چون معمولا طی زمانی که مجاز هستید کرم را روی پوست ...
9 راهکار موثر برای افزایش خلاقیت و نوآوری
مغز مفید است. چه برای افزایش خلاقیت و چه برای تمرکز کردن. فقط در انتخاب نوع موسیقی دقت کنید. تحقیقات ثابت کرده که ریتم موسیقی هر چقدر آرام تر باشد اثرگذاری بیشتری دارد. بیشتر بخوانید: تاثیر موسیقی بر یادگیری 2- افزایش خلاقیت با ورزش کردن فعالیت کردن مساوی است با تنفس بیشتر. تنفس بیشتر هم یعنی سلول های بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت کنند. هر چقدر سطح دریافت این اکسیژن ...
ما ایدز داریم؛ فقط همین
قبولم نکرد. همین شد که کم کم من هم وابسته به اعتیاد شدم و هروئین و شیشه می کشیدم. تک دخترم را رها کردم و آواره خیابان ها شدم. سمیه همینطور پشت سر هم صحبت می کند و تکیه کلامش اصلا است. او 10 سال کارتن خواب بوده، اعتیاد داشته و به هرکاری برای تهیه مواد دست زده است، اما حالا با افتخار سرش را بالا می گیرد و می گوید که دو سال تمام است که پاک است و با تک دختر و خواهرش زندگی می کند. برایمان تعریف ...
روش از بین بردن لکه چربی روی فرش
... 1. قبل از شروع یک پارچه یا حوله کاغذی را، به آرامی روی لکه روغن قرار داده و فشار دهید. مراقب باشید که، لکه را با حوله کاغذی به صورت افقی، نمالید تا روغن به الیاف عمیقتر فرش نفوذ نکند. برای اطمینان از این که تا حد ممکن در این مرحله پاک کردن لکه روغن به خوبی انجام شده، با یک چاقو یا کاردک نیز چربی باقی مانده را بردارید. مراقب باشید که هنگام تمیز کردن لکه آن را نمالید چرا که باعث ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم و بیشتر جوان بمانیم؟
خود را تأمین کنید. به خاطر داشته باشید که اگر در بدن تان ویتامین دی وجود نداشته باشد، کلسیم مصرفی تان هم جذب بدن تان نمی شود. 7- بیشتر برقصید تحقیقات جدید نشان می دهد رقصیدن یکی از مؤثرترین انواع ورزش است که می تواند روند پیری را معکوس کند. رقصیدن، به ویژه رقصی که حرکات آن دائما در حال تغییر باشد، می تواند فعالیت بخش هیپوکامپوس مغز را بیشتر کرده و به کم کردن سرعت فرآیند پیری کمک ...
پیشگیری ازایست قلبی در جوانان با این نوشیدنی
...> اگر به ایست قلبی رسیدگی کنید فرد زنده می ماند. عوارض ایست قلبی وقتی ایست قلبی اتفاق می افتد، نخستین بخشی که در بدن دچار آسیب می شود، مغز است، زیرا بر خلاف سایر اندام ها، مغز از ذخیره ی خون غنی از اکسیژن برخوردار نیست. این اندام کاملا وابسته به عرضه ی بی وقفه ی خون است. کاهش جریان خون به سمت مغز باعث بی هوشی می شود. پیشگیری ایست قلبی در جوانان شکلات تلخ بخورید ...
رازهایی که تاکنون درباره شلغم نمی دانستید
...> 1- بهبود ناراحتی های روده ای رژیم های غذایی پرفیبر، خطر ابتلا به مشکلاتی مثل سرطان کولورکتال و دیورتیکولیت را کاهش می دهند.شلغم و دیگر مواد غذایی پرفیبر با جذب آب موجود در روده بزرگ و راحت کردن حرکات روده به کاهش دفعات اشتعال دیورتیکولیت کمک می کنند.فیبر منجر به کاهش فشار و التهاب روده می شود. یک فنجان شلغم پخته به وزن 156 گرم در حدود 3 گرم فیبر فراهم می کند. اگر چه علت دیورتیکولیت ...
5 اشتباه که باید در زمان خرید یخچال از آن ها اجتناب کرد
. اولین مورد، انتخاب سبک نادرست و نامناسب بودن آن برای دکور خانه تان است. مورد بعد فکر نکردن به حجم و نیاز شما به فضای نگهداری مواد خوراکی است. کنار آمدن با طبقات داخلی بدقلق و سفت کار آسانی نیست. آیا این بخش ها برای خوراکی های سرد، پنیر و لبنیات است؟ شاید برای تان مهم نباشد، ولی حداقل قبل از خرید، آن ها را بررسی کنید. برخی امکانات اضافی مانند یخ ساز، آبسردکن، و پارچ آب خودکار نیز از ...
از بخور تا ماساژ برای لاغر کردن صورت چاق
کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را کنترل ...
هرآنچه درباره زایمان طبیعی باید بدانید
زدن چیزی احساس نمی کنید، خطر پارگی افزایش پیدا می کند، چرا که قادر نیستید سیگنال های بدن خود را درک کنید و محافظت کافی به پرینیوم ارائه نمی شود. در هنگام زور زدن از پرینیال خود محافظت کنید. استفاده از کمپرس گرم بر روی پرینیوم می تواند گردش خون را به این قسمت افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را در این قسمت بهبود بخشد. از زور زدن ها و فشارهای اضافه اجتناب کنید و به بدن خود گوش دهید ...
چرا در خواب حرف می زنیم؟
افزایش پیدا کند. این روانشناس بالینی بیان کرد: حرف زدن در خواب بر اثر درست عمل نکردن مکانیسم و دستگاه عصبی در مغز ایجاد می شود که وظیفه اش توقف فعالیت های عصبی مرتبط با خوابیدن همچون فعالیت های گفتاری یا حرکتی بدن است؛ قطعاً تاکنون با افرادی برخورد کرده اید که در هنگام خوابیدن و زمانی که در خوابی عمیق هستند شروع به صحبت کرده و حتی گاهی فریاد می زنند این افراد معمولاً پس از بیدار شدن ...
هفته بیست و هشتم بارداری، مادران لازمه بخوانند
یابد زیرا چربی در حال جمع شدن است. علی رغم این واقعیت، وزن کودک از قبل افزایش می یابد. در این مرحله وزن نوزاد حدود 1 کیلوگرم 100 گرم است. در هفته بیست و هشتم بارداری حتی اگر یک زن احساس تغییرات بزرگی در بدن او نداشته باشد، لازم است که از یک دکتر بازدید کرده و معاینه شود. این بهتر است که کمتر از 1 بار در هر 10 روز انجام شود. این دوره زمانی است که یک مادر آینده نیاز به انجام بسیاری از ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری، ده پیشنهاد مهم
تمام مواد مغذی را دریافت می کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی باعث می شود از نفخ جلوگیری شود. - راث، که به تازگی به هنگام فرزند سومش به دنیا آمد مصرف آب را افزایش داده است و به بطری آب مقداری لیمو یا خیار می افزاید تا طعم آن را جذاب تر کند. او می گوید: وقتی مزه آب بهتر باشد بیشتر از آن می نوشید. 5- غذاهایی که هوس می کنید را در جهت مثبت مصرف کنید - هیچ کس انتظار ...
از دلایل تا درمان پوکی استخوان
خطر ابتلای شما را نیز افازیش می دهد. جثه: افرادی که جثه کوچکی دارند در خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قرار دارند، چراکه ممکن است ساخت استخوان در این افراد کم تر باشد. انواع پوکی استخوان شامل موارد زیر است: ♠ پوکی استخوان نوع 1 ( پوکی استخوان بعد از یائسگی): این نوع پوکی استخوان عموما در بین زنان و پس از یائسگی در زمانی که میزان استروژن بدن به شدت کاهش ...
عدم درمان دیابت با بدن چه می کند؟
خون نیز می شوند. فشارخون نیز باعث مشکلاتی از قبیل افزایش خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و ایجاد مشکلاتی برای فکر کردن و حافظه است. در صورتی که در کنار مشورت پزشک و مصرف دارو، بتوانید به کمک رژیم غذایی و ورزش فشارخون تان را کنترل و کلسترول را کاهش دهید، به افزایش سرعت فرآیند دیگر مشکلاتتان نیز کمک کرده اید. 2- مشکلات سلامت مغز خون رسانی به مغز در افراد مبتلا به دیابت کمی ...
دلایل گرفتن عضله ها چیست؟
...> زمانی که ما به عنوان مثال می دویم عضله به طور غیرهوازی کار می کند. یعنی فعالیت آن قدر سریع است که عضله فرصت جذب اکسیژن را از خون ندارد که به شکل هوازی کار کند. با فعالیت غیرهوازی، ترکیباتی در عضله باقی می ماند که ایجاد درد می کند. این ترکیبات همان اسید لاکتیک است. به دنبال استراحت، بدن این اسید را دفع می کند. علت انقباض شدید و دردناک عضله ساق پا هنگام خواب چیست؟ سندرم پای بی قرار ...
اکسی توسین یا هورمون عشق چیست؟
خویشتن (طوری که درمورد خودمان فکر می کنیم) به دلیل تحریک ترشح اِندوکانابینوئیدها موجب افزایش لذت از تعاملات اجتماعی می شود؛ افزایش ویژگی های شخصیتی مثبت مانند همدلی، خون گرمی، اعتماد و گشودگی. اثرات هورمون عشق بر زن و مرد صدای فرد مورد علاقه، خاطرات شیرین و حتی یک نگاه مهربان باعث ترشح این هورمون در بدن می شود. اکسی توسین باعث وابسته شدن دو فرد به هم می شود و ...
رفع آکنه به شیوه سنتی در 5 گام
انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 شب تا 2 صبح در این زمینه از اهمیت ویژ ای برخوردار است. علاوه بر اینها حمام کردن به طور مرتب با آب ولرم جهت باز کردن منافذ پوست توصیه می شود. همچنین باید از مصرف شوینده ...
توصیه های ائمه اطهار(ع) برای داشتن طولانی ترین عمر
. مضرات نوشیدن آب بین غذا امام رضا(ع) طبق روایتی از کتاب فقه الرضا(ع)، صفحه 346 برای جذب مواد غذایی به بدن و بهره حداکثری بدن از غذاها، نوشیدن آب در بین غذا را نهی کرده و فرموده اند: هر کس بخواهد که معده اش ناراحت نشود، در بین غذا آب نیاشامد تا وقتی که خوردن غذا پایان پذیرد. هر کس در هنگام خوردن طعام آب بخورد، بدنش مرطوب و معده اش ضعیف می شود و رگ ها جوهر و قوت غذا را نمی گیرند. ...
علائم انگل های گوارشی+ درمان
غذاخوری میل کنند. راه ساده تر این است که روزی یک قاشق غذاخوری تخم کدوی خام را خوب بجوید و میل کنید. در مورد خردسالان بهتر است از مغز تخم کدو استفاده کنید. مقداری مغز تازه تخم کدو را کوبیده، هم وزن آن عسل اضافه و مخلوط کنید و یک قاشق چای خوری قبل از خواب به کودک بخورانید. – بومادران: این گیاه تلخ امّا بسیار پرخاصیت برای دفع انواع انگل های گوارشی مفید است. مقداری از آن را آسیاب کرده با سه ...
به این دلایل زودتر از همیشه صبحانه بخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز ، یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟ همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات ...
درمان سرفه به همین راحتی !
ریفلاکس معده (GERD) نوعی اختلال گوارشی بوده که باعث می شود برخی از محتویات معده به سمت مری باز گردند. این امر می تواند به تحریک گلو و سرفه، به ویژه در شب، منجر شود. افراد مبتلا به GERD باید درباره کنترل این بیماری، با پزشک خود مشورت کنند. از مصرف غذا هایی که باعث سوزش معده می شوند، اجتناب کنید. همچنین بهتر است 4 ساعت قبل از خواب، دیگر غذایی مصرف نکنید. 4. خوردن چای با عسل ...
