خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 توصیه برای پاکسازی کبد
. هویج تازه جهت پاکسازی کبد ضروری است. بتا کارتن هویج در کبد به ویتامین A. تبدیل می شود و به کاهش سموم بدن کمک می کنند. فیبر بالای موجود در سبزیجات سبب می شود که حذف سموم از بدن به خوبی انجام بگیرد و در نتیجه دستگاه گوارشی سالم داشته باشید. 3- مواد غذایی غنی از پتاسیم مصرف کنید آیا به شما تا به حال توصیه شده 700،4 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنید؟ احتمالا نه ...
چگونه با رژیم غذایی بیماری خود را کنترل کنیم؟+ برنامه تغذیه ای برای دیابتی ها
...> هر دو جنس زن و مرد نباید از یک الی 2 میان وعده استفاده کند و میزان مصرف گروه های غذایی حاوی قند نباید بیشتر از این باشد؛ میان وعده شب بهتر است از یک ماده پروتئینی مانند پنیر یا شیر که همراه با نان تهیه شود، باشد. دیابتی ها باید بدانند چه غذایی را در چه وعده ای بخورند و رژیم غذایی آنها طبق گفته های متخصصان تغذیه باید در درجه ی اول حافظ تعادل قند خون این افراد باشد. مواد غذایی ...
16 آذر رژیم لاغری آمریکایی چیست؟ چه مزایایی برای کاهش وزن دارد؟
شما می خواهم که چنین آزمایشی را انجام دهید. به مدت 2 هفته هیچ چیزی نخورید به جز آب و قهوه، حال به روند کاهش وزن تان دقت کنید. این رژیم حاوی نوشابه های رژیمی هم می شود. تحقیقات اثبات می کند که نوشابه های رژیمی باعث افزایش تمایل بدن به غذاهای شیرین و پر کالری می شود بنابراین قطع مصرف آن در رژیم لاغری آمریکایی سبب پایین رفتن وزن می شود. مصرف ماهی ماهی یکی از مواد ...
12 علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
به وجود می آید. گلوتن یک پروتئین است که در نان، کیک و غلات یافت می شود. از هر 100 نفر یک نفر در انگلستان مبتلا به این مشکل می شود، اما طبق تحقیقات تعداد زیادی از آن ها از این مشکل باخبر نیستند. نشانه دیگر بیماری سلیاک جدا از خستگی می تواند اسهال، نفخ، آنمی و کاهش وزن باشد. پزشک شما می تواند با آزمایش خون بررسی کند که آیا شما بیماری سلیاک دارید یا خیر. 4. کم کاری تیروئید مشکلات غده ...
پخت و پز در ظروف مسی قدیمی فاقد لعاب ممنوع
استفاده از حرارت کم یا متوسط استفاده شود و برای پخت و پز غذا هایی که ماهیت اسیدی و ترش دارند به علت این که لایه داخلی ظرف را از میان می برند و سبب ورود بیش از اندازه مس به غذا و بدن می شود تأکید می شود از این ظروف استفاده نشود. به گفته وی، برای حفظ لایه قلع اندود، در هنگام طبخ غذا از قاشق های چوبی استفاه شود و ظروف داغ بلافاصله داخل آب سرد یا فریزر قرار نگیرد و سپس به آهستگی شسته شود. ایسنا ...
18 دلیل برای دردهای شکمی
. 4. رفلاکس رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؟
) و افرادی که صبحانه نمی خورند و شام را هم دیر می خورند. او می گوید: خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی در افرادی که شام خود را دیروقت می خورند، به شدت بالا می رود. از طرفی با اینکه به نظر می رسد صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی شبانه روز است، اما شام مهم ترین وعده است. کنترل قند خون بدن در ابتدای روز، در بهترین حالت خود قرار دارد. دیر خوردن شام، آسیب پذیری بدن را بالا می برد زیرا در آن زمان ...
رژیم کتوژنیک وگان؛ فواید، عوارض و برنامه غذایی
خامه ترش: ماست بادام یا ماست بادام هندی مقدار شکر و طعم های اضافه شده در جایگزین های گیاهی بسته بندی شده را بررسی کنید. مواد ارگانیک خریداری کنید و یا جایگزین های کتو وگانی را درست کنید که مانع از کاهش وزن شما نشوند. ماده غذایی بعدی در رژیم جایگزین وگان، تخم مرغ است. تخم مرغ منبع پروتئینی بالا و غنی از ویتامین های محلول در آب و چربی مانند ویتامین A، E، D، و K می باشد. شما می ...
پوکی استخوان در کمین دیابتی ها
شکستگی های قبلی، استعمال دخانیات، روماتیسم مفصلی، مصرف داروهای گلوکوکورتیکوئید، مصرف الکل و استئوپروز ثانویه به دنبال دیابت نوع یک، سوء تغذیه بیماری مزمن کبد، هیپرپاراتیرویید و ... از مهمترین عوامل خطر افزایش دهنده احتمال شکستگی ناشی از پوکی استخوان هستند. عوامل خطر شکستگی در دیابت عدم کنترل مناسب قند خون، کاهش بینایی و شنوایی، ضعف حفظ تعادل، با توجه به زخم پاها و آسیب های ...
15 آذر غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند.همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند تأثیر خوبی بر ...
هرآنچه باید درباره استرس و راهکارهای مقابله با آن بدانیم
باید فعال بمانند. 3. افزایش سطوح قند و چربی: همه می دانیم قند و چربی تأمین کننده ی انرژی بدن هستند. در موقعیت های استرس زا، به انرژی بیشتری نیاز داریم؛ بنابراین، سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشیم. علاوه براین ها، سیستم عصبی سمپاتیک باعث موارد زیر نیز می شود: افزایش فعالیت ذهنی کاهش مدت زمان لخته شدن خون کاهش حرکات روده محدودشدن ترشحات گوارشی ...
خواص میخک برای بدن
...، هگزان، متیل کلرید، اتانول، تیمول، یوژنول، و بنزن اشاره کرد. این مواد بیوشیمیایی دارای خواص مختلفی هستند، به خصوص خواص آنتی اکسیدانی، محافظت از کبد، ضدمیکروبی، و ضدالتهابی دارند. فواید میخک برای سلامتی گوارش بهتر میخک با تحریک غدد به ترشح بیشتر آنزیم های گوارشی به هضم بهتر غذا کمک می کند. میخک برای کاهش نفخ، تحریک روده ای، سوءهاضمه، و تهوع مفید است. میخک را می ...
فواید غلات و حبوبات برای سلامتی
مرتب حبوبات مصرف می کنند معمولاً قند خون ناشتای کمتری نسبت به سایر افراد دارند. کمک به سلامت قلب از طریق کاهش فشارخون و کلسترول به لطف داشتن مواد مغذی عالی، غلات و حبوبات جوانه زده می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند. مطالعه ای که بر روی 9632 بزرگ سال بالای 19 سال انجام شد نشان داد که آن افرادی که حداقل هفته ای 4 مرتبه غلات مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار ...
در خوردن این خوراکی ها مراقب قندخون خود باشید
...> برچسب گرانولا بار خود را در مورد مواد تشکیل دهنده همچون شربت ذرت، شکر قهوه ای، عسل، شربت شکر قهوه ای، دکتسروز و فروکتوز بررسی کنید. برخی از این گرانولاها دارای ماست یا پوشش شکلاتی هستند که می تواند مصرف شکر را بالا ببرد. ماست: ماست یک منبع سالم برای تامین کلسیم و پروتئین است اما حتی یک ماست کم چرب طعم دار، می تواند 17 تا 33 گرم شکر به ازای 8 اونس داشته باشد. این مقدار شکر تقریبا ...
به این دلایل بدنتان را از خوردن آب سیب زمینی محروم نکنید
به درمان بیماری کلیه با آب سیب زمینی: مصرف منظمآب سیب زمینی با عملکرد بهتر کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ کلیه همراه است.تحقیقات زیادی در این زمینه گزارش نشده است، اما بسیاری از مردم ادعا می کنند که درمان با آب سیب زمینی برای آنها کار می کند. از فواید عجیب آب سیب زمینی اطلاعی دارید؟ شاید عجیب به نظر برسد اما آب سیب زمینی خواص بسیاری دارد که باید با آن ها آشنا شوید. ...
پلو لوبیا سفید؛ غذایی فوق العاده اما مهجور در سفره ایرانی
هیچ کدام از گروههای خونی ایجاد مشکل نمیکند. بدلیل اینکه لوبیا سفید دارای سدیم و پتاسیم زیادی است، با ایجاد تعادل بین این دو عنصر فشار خون و ضربان قلب را تنظیم میکند. لوبیا سفید منبع منگنز و مس است. باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد بدن میشود و از بروز سرطانهای مختلف جلوگیری میکند. لوبیا سفید باعث میشود قند به سرعت جذب خون نشود و این بدلیل وجود آنزیمی است که سبب جلوگیری از تجزیه نشاسته در روده میشود ...
محبوب ترین میان وعده های دنیا کدامند؟
از آب نبات را روی کره درست کنید. اِسکاگِن، سوئد میان وعده ی اِسکاگِن (Skagen) یک غذای سنتی سوئدی است که دستور تهیه خاصی هم دارد. این میان وعده مخلوطی از میگو پوست کنده که در مایونز، نوع خاصی از ماست سوئدی، تخم ماهی سفید و افزودنی هایی مثل تُرب کوهی درست می شود. وقتی ماده اصلی این میان وعده آماده شده باشد، به میزان زیاد روی نان ترد قرار می گیرد و با شوید تزئین می شود. این غذا ...
شکمتان را در عرض 6 هفته محو کنید
کارهای زیر را ظرف این 6 هفته انجام دهید: اول: سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید. دوم: از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. سوم: مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید. چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. ...
باید و نبایدهای برنامه غذایی بدنسازان
انجام می دهد، به سلامت قلب کمک می کند و از انواع بیماری های قلبی جلوگیری می کند. رژیم غذایی مانند تمرینات ورزشی بخش مهمی از برنامه بدنسازی را تشکیل می دهد. مواد غذایی که باید ورزشکاران از آن ها استفاده کنند، عبارتند از: گوشت، مرغ و ماهی شامل استیک راسته، گوشت چرخ کرده، گوشت گاو، سینه مرغ، ماهی سالمون و تیلاپیا لبنیات شامل ماست، شیر و پنیر کم چرب غلات شامل ...
نوشیدنی مفید برای لاغری شکم + طرز تهیه
...، باعث تقویت و استحکام استخوان و دندان شده و از بروز پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. عظمایی بیان کرد: این شربت موجب کنترل قند، فشار و چربی خون بالا شده و در بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست موثر است. همچنین بینایی را تقویت کرده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: مصرف شربت ترخان عادت ماهیانه در خانم های جوان را تنظیم می ...
