سایر منابع:
سایر خبرها
استرس خود را با این ترفند ها مهار کنید
افکار استرس زا آخرین چیزی است که دلتان می خواهد داشته باشید و به محض احساس استرس مسلما می خواهید این حس را از خود دور کنید ولی متاسفانه ازبین که نمی روند هیچ، چند برابر هم می شوند. در این مقاله برای شما روش هایی موثر برای رهایی از استرس را اورده ایم مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید ...
رفع سردرد بدون قرص با یک حرکت ساده!
درمان های زیادی برای یک سردرد ساده وجود دارد که هر فردی بنا به عادت یا تجویز پزشک به آنها رجوع می کند. بدون نیاز به قرص، میگرن را با حرکات یوگا درمان کنید یوگا نه تنها یک رویکرد جامع برای مبارزه با میگرن است، بلکه یک روش پیشگیری و کاهش درد نیز محسوب می شود. حرکات یوگا استرس و تنش را که می توانند از عوامل ایجاد درد میگرن باشند کم کرده و به این طریق از میگرن حاصل از استرس ...
مدیتیشن راچگونه درخانه تمرین کنیم؟
...: اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را پایین می آورد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بالا می برد. فضای مناسبی را در خانه پیدا کنید چه فضایی را برای مدیتیشن مناسب می دانید؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا اتاق مطالعه؟ هدف این است که در این فضا هیچ چیزی برای حواس پرتی ...
آزاد نشدن تخمک، چطور باردار بشم؟
داروهایی که برای تحریک تخمک گذاری است استفاده کند اگر بدون تجویز دارو میخواهید باردار شوید و دارویی مصرف نمیکنید توصیه میشود اصلا از کیت تخمک گذاری استفاده نکنید چون استفاده از کیت تخمک گذاری خود باعث استرس میشود و در نهایت باعث اختلال در تخمک گذاری میشود. فقط هفته ای سه روز تماس جنسی داشته باشید.
پریودی حین مصرف ال دی، دلیلش چیه؟
سوال مخاطب نی نی بان: من کیست تخمدان داشتم قرص ال دی دکتر بهم داده از روز اول پریودیم خوردم 18تارو خوردم 3تا مونده الان پریود شدم ولی بعد از تموم شدنش باید پریود میشدم دلیلش چیه میشه راهنمایی کنید استرس دارم پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز احتمالا یک قرص را فراموش کرده اید و این باعث شروع خونریزی و لکه بینی شده است گاهی ...
ماتا: در این بازی به منچستر مورد علاقه هوادران تبدیل شدیم
کنیم نه اینکه اول گل دریافت کنیم و بعد برای جبران حمله کنیم. به همچین عملکردهایی نیاز داریم و باید آن را ادامه دهیم. احساس می کنم هوادارنمان امروز از بازی تیم لذت بردند و این دقیقاً همان منچستری است که همه ما خیلی وقت است منتظرش بودیم. بعد از گل آنها کمی استرس گرفتیم و باید دوباره گلزنی می کردیم. در مجموع شب فوق العاده ای بود. همه ما امروز حس خوبی داشتیم. عملکرد نیمه اولمان درخشان بود. هر بازی برای ...
توصیه وزارت بهداشت به مبتلایان آسم در شرایط آلودگی هوا
...: عوامل حساسیت زای حیوانات (پر، مو یا پوست)، گرده ها و قارچ ها، هیره (مایت) موجود در گرد و خاک خانه ها، سوسک، دود سیگار و سایر مواد دخانی (قلیان، پیپ و ... )، آلودگی هوا، تغییرات آب و هوایی به خصوص هوای سرد وخشک، بوهای تند (نظیر بوی عطر و ادوکلن)، تغییرات هیجانی شدید (گریه کردن، خندیدن شدید، استرس)، عفونت های ویروسی (سرماخوردگی، آنفلوانزا)، داروها مانند آسپرین و برخی مسکن ها، مواد افزودنی در ...
این غذاها برای سرماخوردگی سم اند
خوابیدن دارد.همچنین بی مزگی و بدمزگی دهان و احساس طعم سوختگی در دهان را احساس می کند. وی با اشاره به اینکه حتی استرس،اضطراب و وضعیت نامناسب روحی هم می تواند به طور غیرمستقیم از عوامل ایجاد کننده زکام شود،گفت: فردی که دچار این حالت می شود می تواند استحمام کند چون عرق کردن برایش مفید است. رطوبت ها و بخارات که سبب زکام می شود با عرق خارج می شود به شرطی که در هنگام خروج، بدن و سر به خوبی ...
خوابیدن طولانی مدت چطور باعث کابوس شبانه می شود؟
به گزارش تیتر شهر ؛کابوس های شبانه آزارتان می دهد؟ ممکن است مدت زمان طولانی زیر پتو می مانید. پژوهش جدیدی در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که خواب شبانه طولانی تری دارند، احتمال این که رویاهای ترسناک و نگران کننده داشته باشند بیشتر است. در این مطالعه، محققان 846 نفر را با کابوس های شبانه ای که دیده بودند و شدت آن ها، سایر عوامل مثل مدت زمان خواب هر شب شان، میزان استرس و سایر عوامل ذهنی ...
روغن جادویی برای از بین بردن خط لبخند
همه پوست تان بسیار مضر است. در حقیقت دخانیات یکی از عوامل چین و چروک صورت و به وجود آمدن خطوط خنده است. پس بهتر است اول از همه به جای هر گونه درمانی شروع به ترک سیگار یا هر گونه دخانیات دیگر کنید. 8- استرس تان را کاهش دهید بدن تان در هنگام استرس شروع به تولید کورتیزول می کند که این هورمون علاوه بر اینکه ارتباط بین سلول ها را از بین می برد موجب ساخته شدن رادیکال های فعال در ...
چشم و هم چشمی در سزارین/ خطراتی جدی که در زایمان مدرن نهفته است!
آمادگی زایمان طبیعی و زایمان فیزیولوژیک را در جهت کاهش ترس و استرس مادر ضروری دانست و یادآور شد: مادران از 20 تا 28 هفتگی هر چهار هفته یک بار و پس از آن هر دو هفته یک بار تا زمان زایمان به مراکز مراجعه می کنند تا این دوره ها را بگذرانند و زایمان راحتی داشته باشند. *امکان لخته شدن عروق در سزارین بیشتر است عیسی پور با بیان اینکه امکان لخته شدن عروق در سزارین بیشتر است، اضافه ...
علت و علائم لکنت زبان ناگهانی در بزرگسالان چیست و چگونه درمان می شود؟
ناگهانی در بزرگسالان از تکنیک های تنفسی، آموزش استفاده از ابتدای صدا ها و تکنیک های کاهش استرس استفاده می شود. آیا شما در زمینه ی بروز لکنت زبان ناگهانی در بزرگسالان اطلاعات یا تجربه ای دارید؟ در مواجهه با این اختلال چه راهکاری را پیش گرفتید؟ نظراتتان را با ما درمیان بگذارید.
لتروزول خوردم پریود نشدم، یعنی باردارم؟
استرس دارم پاسخ دکتر میترا موسوی نسب، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز زمانی که پریودتان عقب می افتد و آزمایش خون می دهید و پاسخش منفی می شود، یعنی شما باردار نیستید. چون آزمایش خون مثبت کاذب یا منفی کاذب ندارد. این مساله هم تنها در مورد آزمایش خون صدق می کند و جواب بارداری از این طریق نسبت به سایر روش ها دقیق تر و بهتر است. ...
روش درست و اصولی حامله شدن
همه مسایل مربوط به حاملگی با ایران ناز همراه باشید تغذیه، سیکل ماهانه، سلامتی تخمدان زن و مرد، زمان رابطه جنسی و از عمده ترین و اصلی ترین شرایط برای بارداری و حامله شدن است. متاسفانه در درصد بالایی از زوجین با عدم رعایت تغذیه، استرس و نابلدی در رابطه جنسی از مادر شدن همسرشان و پدر شدن خودشان محروم می شوند. روش حامله شدن؟ چگونه باردار شویم؟ در این مطالب عموما توصیه ...
5 استراتژی برای کاهش اضطراب امتحان
ناشی از آزمون رنج می برید، پس با تاثیرات فلج کننده ای که بر انسان می گذارد، آشنا هستید. خوشبختانه قرار نیست استرس برای همیشه بر زندگی شما غلبه داشته باشد. در ادامه چند استراتژی برای کنترل افکار، احساسات و رفتار های شما آورده ایم. خبر خوب این است که شما خواهید توانست اضطراب امتحان را شکست دهید و اولین قدم برای این کار تغییر طرز فکرتان است. 1- طرز فکرتان را عوض کنید شما استرس را ...
پریودم تاخیر داره، ناشی از خوردن لتروزوله؟
سوال مخاطب نی نی بان: میخواستم بدونم ایا قرص لتروزول باعث میشه که پریود عقب بیفته. من 3 ماه که مصرف میکنم ، تو این سه ماه 28 روزه بود پریودم ، اما این ماه نشدم هنوز امروز روز 31 هست .قبل از این پریودم منظم نبود. لطفا جواب بدین خیلی استرس دارم پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز آزمایش خون باید بدید اگر منفی باشد علت عقب افتادن پریود میتواند دارو باشد. ...
بهترین ورزش ها برای افراد مضطرب، استرسی و عصبانی
به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه اینطور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوعی ورزش بیشتر کمک مان می کند که به حالت طبیعی برگردیم. عصبانی هستید؟ کیک بوکسینگ وقتی از چیزی ...
اصولی که حتما باید هنگام خرید کفش رعایت کنید
بارداری در دوران بارداری کفش باید به گونه ای باشد که فشار زیادی بر پاشنه و کمرتان نکند و کفه آن انعطاف پذیر باشد. در این دوران کفشی متناسب با اندازه پا تهیه کنید، زیرا در این دوران، پا بین نیم تا یک نمره، افزایش سایز خواهد داشت. زمان مناسب خرید کفش زمان مناسب برای خرید کفش عصر و پایان روز است. طول روز برای انتخاب آگاهانه کفش به دلیل فشار و استرس و دما مناسب نیست ...
عوامل موثر بر ناباروری، بررسی آن در مردان و زنان
ناباروری شود. در معرض خطرات شغلی یا زیست محیطی قرار دارند قرار گرفتن در معرض استرس ذهنی بالا، دمای بالا، مواد شیمیایی، تابش یا انتشار الکترومغناطیسی سنگین یا مایکروویو سنگین می تواند باروری زن را کاهش دهد. بیماری لوله فالوپیک با توجه به انجمن ملی ناباروری حدود 20 درصد از موارد ناباروری درمان شده است. اگر یک دکتر مشکوک به یک مشکل باشد، می تواند یک ...
پاکسازی هوای خانه و کاهش استرس با سنگ نمک
سرب هوا منجر به کاهش جریان خون و پایین آمدن سطح اکسیژن مغز و در نتیجه الگو های خواب نامنظم می شود؛ بنابراین استفاده از سنگ نمک در خانه با کاهش یون های مثبت موجود در هوا به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند. کاهش استرس و ایجاد حس آرامش با سنگ نمک در یک مطالعه انجام شده روی افرادی که 40 دقیقه با کامپیوتر کار می کردند مشاهده شد؛ قرار گرفتن در معرض یون های منفی هوا سبب کاهش استرس و ...
گرایش مصرف به سمت ماده گل بسیار زیاد است
به راحتی نمی توانند درباره مواد مخدر با جوانان صحبت کنند، تصریح کرد: توسعه برنامه های صداوسیما طی 20 سال گذشته موفق بوده است، اما از طرفی در آموزش و پرورش این توسعه تا 10 درصد رونق داشته است. صفاتیان فقدان زیر ساخت هایی نظیر نگاه مدیریتی درباره برنامه های پیشگیری را از مشکلات این حوزه دانست و افزود: مدیران نسبت به این موضوع استرس دارند و برنامه ها را به مقصد نمی رسانند. همایش های پیشگیرانه تنها راهکار نیست و در عین برنامه های پیشگیرانه 10 سال گذشته مناسبِ شرایط امروز نیست. ایسنا ...
رابطه زناشویی سالمندان، زندگیتان را جدی بگیرید!
. نقش عواطف میل و کارکرد جنسی اغلب به تعادل ظریفی میان جنبه های عاطفی و جسمی مربوط است. برای مثال بسیاری از مردان هراس دارند که با افزایش سنشان دچار ناتوانی در نعوظ شوند اما اگر شما بیش از حد با این موضوع اشتغال خاطر پیدا کنید، خود این وضعیت ممکن است آنقدر استرس ایجاد کند که باعث بروز ناتوانی نعوظ شود. خانمی که درباره تغییرات ظاهری اش با افزایش سن نگران است، ممکن است فکر کند ...
پیامد های اجتماعی آن جبران ناشدنی است
... عضو پیوسته انجمن روانشناسی ایران در رابطه با پیامد های وضع موجود تصریح کرد: فشار های اقتصادی مستقیم بر سلامت روان شهروندان اثر منفی خواهد گذاشت و اگر این مشکلات از یک عدد مشخص افزایش یابد، بسته به میزان تحمل افراد به افزایش استرس، افسردگی و آسیب دیدن سلامت روان منجر خواهد شد. خطیبی ادامه داد: بروز هر گونه خسارت روانی برای شهروندان به واسطه مشکلات اقتصادی و محیط کار به خانه منتقل ...
افزایش بیماری های قلبی و عروقی و ارتباط آن با سبک زندگی ما
گفت زنجیره این علل بر می گردد به عواملی همچون: استرس، آلودگی هوا، در معرض شلوغی مرگبار ترافیک بودن، استعمال دخانیات، چاقی و کم تحرکی و... که خدا را شکر از این نعمت ها به نحو انبوه برخورداریم! البته یکی از مهم ترین عوامل خطر به هزینه های غیرمترقبه بر می گردد. پس اگر کنترل این طفل گریز پای هزینه و شرایط اقتصادی درمان را به دست بگیریم می توانیم به سرعت نفس گیر این ...
اگر از موسیقی غم انگیز لذت می برید، بخوانید!
گوش دادن به موسیقی غمناک را شناسایی کرده اند و نیز هیجانات مربوط به تجربیات خاطره انگیز را بررسی کرده اند که مربوط به گوش دادن به موسیقی غمناک هستند. آیا موسیقی غمگین زمان ناراحتی گزینه مناسبی است؟ محققان دریافتند افراد ترجیح می دهند هنگام ناراحتی موسیقی غمگین گوش دهند. مطالعات انجام شده نشان می دهد، گوش دادن به موسیقی در شرایط استرس و یا روانی بسیار کمک کننده است. بسیاری از ...
بی ادبی برخی هواداران از ایردات وارده به حضور زنان در ورزشگاه/ متهم به نابودی بنیان خانواده ها هستیم/ ...
اجتماعی در دستور کار داریم تا دوره هایی برای کارشناسان اورژانس اجتماعی نیز برگزار شود، چراکه آنها در معرض این استرس ها قرار داشته و کار پرتنشی دارند. حضور زنان در ورزشگاه منوط به رعایت شئونات معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده در بخش دیگری از صحبت هایش در پاسخ به این سوال که چند درصد از وعده های آقای روحانی درباره زنان محقق شده است؟ خاطرنشان کرد: خوشبختانه درباره حضور زنان ...
دلیل خیانت خانم ها بعد از ازدواج شان چیست؟
." ترس از خیانت شوهر بسیاری از زنان خیانت و بی وفایی را جزئی جدایی ناپذیر از شخصیت مردان می دانند و به همین دلیل همیشه دچار استرس و ترس هستند، حتی اگر شوهرشان واقعاً به آنها خیانت نکند. گاهی بی وفایی و شروع یک رابطه مخفیانه راهی است برای کاهش این اضطراب. روابط زناشویی سرد و یکنواخت زوج هایی که برای مدت طولانی در کنار هم زندگی کرده اند معمولاً از یکنواختی و ...
شکست های پرگل استقلال ساری و سپیدار قائمشهر
های نه چندان مناسب و هزینه شخصی تمرین می کردند، امروز نتوانستند آن طور که شایسته این تیم است بازی کنند. بانوان فوتبال دوست زیادی برای تشویق تنها نماینده فوتبال بانوان مازندران در لیگ برتر به ورزشگاه شهیدوطنی آمدند تا از نزدیک تیم سپیدار را تشویق کنند. تیم سپیدار در نخستین گام، حریف ذوب آهن نشد و بازی را با نتیجه 5 بر صفر به تیم مهمان واگذار کرد. غلبه استرس بر ...
میزگرد دانشجویی تسنیم| تاکید دانشجویان بر پیگیری عدالت خواهی عقلانی
مهندسی شده است به طوریکه یک هفته به این روز و جلسه دیدار دانشجویان با رئیس جمهور مانده و دانشجویان و تشکل های مختلف دانشجویی باید استرس این را داشته باشند که آیا در این جلسه به اندازه چند دقیقه تریبون خواند داشت یا نه؟ و یا مثل سال گذشته این تریبون حذف می شود. این فعال دانشجویی با اشاره به عدم حضور مسئولان اصلی سایر قوا در بین دانشجویان تصریح کرد: عدم حضور و عدم پاسخگویی مسئولان و روسای ...