خانه
به زیست ، برنامه ای با توصیه هایی برای بهتر زیستن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه پیکرتراشی برای شما
15روزه که شامل 12روز رژیم اصلی و 3روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8الی 10کیلوکاهش می دهد. اگر برنامه این رژیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تأکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و 2ماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و ...
ناآگاهی بلوغ طبیعی را مسأله ای بحران آفرین کرده است
: جداسازی جنسیتی در مدارس یکی از عوامل بلوغ زودرس است و آن را به صورت مسأله ای اجتماعی درآورده اند، چرا که در این شرایط مدام دختران و پسران از ارتباط و دیدن همدیگر نهی شده اند و این نهی شدگی باعث رویاپردازی می شود. آموزش و پرورش ایران برنامه ای برای بلوغ زودرس کودکان ندارد قرایی مقدم در بخش دیگری از سخنان خود به انتقاد از سیستم آموزش و پرورش کشور پرداخت و گفت: ما در زمینه آموزش ...
آیا طب سنتی می تواند کبد چرب را درمان کند؟
بدانید : علت کبد چرب غیرالکلی چیست و آیا کبد چرب درمان می شود؟ بیشتر بدانید : درمان کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد بیشتر بدانید : یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : irna. ...
13 دی با کودکان پرخور چه باید کرد؟
آشپزخانه یا میز ناهارخوری منحصر کنید و مدت زمان خاصی را برای این کار در نظر بگیرید. * به جای غذا خوردن او را مشغول به کار دیگری کنید، زیرا در بعضی موارد نشانه بی حوصلگی و بیکاری است. * غذاهای پرکالری را از دسترس او دور کرده و به جای آن از سبزیجات کم کالری استفاده کنید. * هنگام تماشای برنامه های تلویزیونی، به کودک اجازه غذا خوردن ندهید. * سعی کنید غذا خوردن ...
هورمون هایی که زنان را چاق می کنند
برای جلوگیری از افزایش وزن در خانم ها کاهش وزن هرگز مسئله ساده و راحتی نیست. با این حال می توان با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و عادت های غذایی به کاهش وزن و تناسب اندام نزدیک تر شد. برای این کار به توصیه های زیر عمل کنید: - کربوهیدرات های برنامه غذایی تان را کاهش دهید. - فقط زمانی غذا میل کنید که گرسنه اید و برنامه غذایی تان را سر ساعات مشخصی تنظیم کنید. - از ...
راهکارهایی برای جلوگیری از واریس پا
.... نشستن صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، در حالی که انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند. 4- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و ...
محله ای پرستاره اما محروم
پیدا می کنند. خیلی از دوستانم با من کشتی را شروع کردند اما متأسفانه به دلیل ابتلا به اعتیاد ورزش را رها کردند. از طرفی ورزشکار بودن هم شرایطی دارد که مهم ترین آن تغذیه است. یک ورزشکار باید در برنامه غذایی روزانه اش مقدار کافی پروتئین و ویتامین بخورد اما متأسفانه بیشتر نوجوانان اینجا سوءتغذیه دارند و بدنشان آمادگی تمرین و ورزش شدید را ندارد. علاوه بر این باید سالی چند بار از متخصص تغذیه برنامه غذایی ...
شهردار در همشهری
شهروندان پایتخت تلاش کرد. البته سه شنبه های بدون خودرو یک ایده است و باید در تمام روزها سلامت مردم محور برنامه های شهری و اقدامات باشد. ما باید به دنبال تغییر شیوه روزمره زندگی باشیم. اگر خانواده و دوستان مان در این شهر زندگی می کنند باید برای بهبود اوضاع همراه شویم. آنگونه که شهردار تهران عنوان کرده، 70درصد آلودگی هوای تهران ناشی از سوخت های فسیلی است که وسایل نقلیه آن را تولید می کنند و ...
رابطه زناشویی در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
نگرانی های مالی داشته باشند. اگر وظایف و مسئولیت های پدری شما را نگران کرده است، با همسرتان در مورد احساسات خود گفتگو کنید.به کمک همدیگر می توانید برای کاهش هزینه ها یا افزایش درآمد برنامه ریزی کنید. همچنین می توانید انتظارات واقعی از نقش خودتان (درمقام پدر یا تامین کننده ی نیازهای همسر و فرزند) داشته باشید. تغییرات در روابط با همسر با تمرکز همسرتان روی بارداری و مشغولیت او ...
سرت رو از توی لپتاپ بیار بیرون
کنید که اینها اثرات استفاده زیاد از رایانه است. با این حال ادامه مطلب را بخوانید تا شاید به دردتان بخورد. بهتر است برای استفاده از اینترنت برنامه ریزی داشته باشید. می توانید در دفترچه ای یادداشت کنید که مثلاً فردا یک ساعت می خواهید در فضای وب باشید. اولویت بندی هم یادتان نرود. اگر قرار است مطلبی مربوط به درس یا یک مطلب علمی را مرور کنید، می توانید آن را در اولویت قرار دهید. مدام هم پای ...
چه زمانی باید صبحانه بخوریم؟
وعده دلچسب داشته باشید که شما را تا زمان ناهار نگه دارد و یا اینکه اواسط صبح اسنک مختصری بخورید. اگر شما برنامه ای برای فعالیت بدنی در صبح دارید، صبحانه تان را تقسیم بندی کنید . معنی این جمله چیست؟ قبل از اینکه شروع به ورزش کنید یا به باشگاه بروید، کربوهیدرات های سالم مصرف کنید (مانند میوه، بلغور جو دوسر یا سیب زمینی شیرین) که مشکلات گوارشی را برای شما به همراه ندارند. حتماً ...
بهترین ساعت خوابیدن
می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به هیچ وجه برنامه ...
40 سال 40 روز – سال 69
نقدینگی کشور انقباضی بود و دولت وقت نیاز داشت توان بانکی خود را افزایش دهد. بانک ها در آن دوره زمانی خاص در واگذاری تسهیلات آزادی عمل نداشتند و بسیاری از تصمیم هایشان شتاب زده و بدون برنامه بود. مسکن گران و گران تر می شد و هر روز اقتصاد کشور میزبان پدیده جدیدی می شد. کم کم فضا برای تولد شرکت هایی فراهم شد که نه بانک بودند نه صندوق قرض الحسنه؛ شرکت هایی که سرمایه مردم را جذب می کردند و وعده سودهای ...
کارتون ها و رمان های نوستالژیک کودکان دهه شصت + عکس
...> محصول کشور: ژاپن کتاب زنان کوچک چهار دختر در تیتراژ برنامه یکی یکی حاضر می شدند و بعد از قدم زدن، در صحنه ای دیگر از سمت راست دنبال یک چیز نامعلوم می دویدند به سمت چپ. مگی، کتی، بتی (یا همان الیزابت مهربان و نوازنده) و سارا اسم این چهار دختر بود که با دامن های بلند پف پفی و یقه های بسته و آستین های بلند کنار مادرشان و البته، هانا خدمتکار چاق و سیاه پوست شان زندگی می کردند. ...
سردبیر برنامه کیوسک: پرستویی در حال کلاهبرداری و خالی کردن جیب ملت است
مردم نیوز : سردبیر برنامه کیوسک درباره فیلم های در حال اکران در روزنامه صبح نوشت: اکران همزمان عرق سرد آقای سهیل بیرقی، خانم یایا آقای عبدالرضا کاهانی و تهران-لس آنجلس خانم تینا پاکروان در یکی از مبتذل ترین و سخیف ترین فصل های اکران چند سال اخیر که هیچ فیلم قابل تماشایی جز مغزهای کوچک زنگ زده آقای هومن سیدی روی پرده وجود ندارد، فرصت مناسبی ست برای تحلیل جریانی از روشنفکران مدعی و مصلحان اجتماعی ...
استعفای ناگهانی واتیکان را تکان داد/ پزشکان بریتانیا به اختلال روانی انگلیسی ها اعتراف کردند/ پناهجویان ...
دچار بیماری های سلامت روانی هشدار داده و این امر را موجب بروز رفتارهای خود آسیبی از جمله خودکشی میان این قشر خوانده اند.بنابر اعلام سازمان سلامت همگانی انگلستان 99 درصد از پزشکان عمومی این کشور اعلام کرده اند که دسترسی دشوار به پزشک متخصص و خدمات درمانی برای نوجوانان زیر 18 سال دچار بیماری های سلامت روان به عنوان تهدیدی محسوب شده و می تواند موجب آسیب های جسمی و روحی به آنها شود.از هر 10 پزشک ...
40 سال 40 روز – سال 68
انعکاس حال عمومی جامعه نیست اما خود همین تضاد و تناقض این آلبوم را به چیزی شبیه سایه و پرسونای حقیقت تبدیل می کند؛ همان امیالی که پس رانده شده اند اما هستند؛ وجود دارند. برای منی که با غم، میانه خوشی دارم، قطعه بی کلام خزان در دستگاه شور و در این آلبوم، همان روح 1368 است. در میان جمله های آرام و آهسته جوشش های یکباره ای از زندگی می آیند و می روند. ترجیع بند این قطعه اگر بشود از اساس ...
مهمترین نقطه در ماساژ پاها کجاست؟
هایی در پاها که ماساژشان معجزه می کند ماساژ قسمت مرکزی شست پا: ماساژ این بخش از پاهای شما راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن است ، روش آن فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است. ماساژ بندهای انگشت شست پا: با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا "نزدیک به کف پا" می توان موجب کاهش فشار و استرس وارد شده به بدن شد ؛ همچنین موجب سلامت غده تیروئید نیز می شود. این ...
