خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن منیزیوم چیست؟
غذایی با غلظت بالای منیزیم است دارای عوارض جانبی و یا مخاطراتی نیز می باشد یا خیر. اگر شما نگران کمبود منیزیم در بدنتان هستید یا مایلید که مقدار بیشتری از این ماده ی مغذی را در سیستم بدن خود داشته باشید، درباره ی نگرانی های خود با پزشک یا متخصص تغذیه تان صحبت کنید. اگر تصمیم به استفاده از روغن منیزیم دارید، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایش کنید تا ببینید که آیا ...
کبودی بدن بدون دلیل: بیان 6 دلیل جالب
علاوه بعد از نوشیدن مشروبات الکلی میزان هوشیاری و تعادل شما کاهش پیدا می کند و احتمال هر گونه صدمه دیدن افزایش پیدا می کند، بنابراین احتمال اینکه روز بعد با بدنی کبود از خواب بیدار شوید، بیشتر خواهد بود. 4. کبودی بدن بر اثر مصرف دارو های خاص دارو های رقیق کننده خون مانند وارفارین و هپارین – که برای شرایطی مانند ریتم غیر طبیعی قلب و نقص مادرزادی در قلب تجویز می شوند – می توانند ...
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
...> خوشبختانه استفاده از تخم مرغ در فرهنگ ما تقریبا جا افتاده است. تحقیقات نشان داده اند مصرف تخم مرغ برای صبحانه در طول روز احساس سیری افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش کالری های دریافتی از سایر غذاها خواهد شد. خوردن تخم مرغ همچنین میزان قند خون و انسولین را ثابت نگه می دارد و بدن را در وضعیت مناسبی نگه خواهد داشت. از دیگر خواص تخم مرغ، آنتی اکسیدان های موجود در زرده آن است که می تواند از مشکلات و بیماری ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
بیشتر و شکر کمتر تغییر دهید؛ همین اقدام به ظاهر کوچک، تاثیر بزرگی روی وضعیت سلامت شما خواهد گذاشت. سدیم کمتر، پتاسیم بیشتر میزان بالای سدیم در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود که عواقب خوبی به دنبال ندارد. افراد بالای 50 سال، مبتلایان به دیابت و افرادی که مشکلات مزمن کلیوی دارند، باید مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند که تقریبا معادل دو سوم یک قاشق چای خوری از ...
انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند
با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند هیچگاه به این مشکل برنمی خورند، زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت ها احساس سیری را برای آن ها به ارمغان می آورد. 2 – خوردن نان و برنج سفید سال ها بود که ادعا می شد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان ...
وقتی سردرد دارید این توصیه ها را عملی کنید
این درد وجود دارد؛ مدادی را زیر دندان تان قرار دهید اما آن را گاز نگیرید. با این کار به طور خودکار ماهیچه فک در حالت راحتی قرار می گیرد و از سردرد جلوگیری می کند. منیزیم مصرف کنید منیزیم خاصیت آرام کننده دارد و 200 تا 400 میلی گرم آن از فشار ماهیچه ها و اسپاسم هایی که باعث سردرد می شوند، می کاهد، اما انواع مختلف آن این ویژگی را ندارند و باید دقت کنید، قرص مکملی که می خورید ...
11 علامت رمزی بدن خود را بشناسید+درمان
به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا می کند. - راه حل چیست؟ برای جبران این مشکل سعی کنید تنفس عمیق انجام دهید به این ترتیب که پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این کار موجب تقویت ریه ها می شود چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می رساند. اگر این کار را شش نوبت در روز تکرار کنید، ریه های شما 20 درصد قوی تر می شوند. 3. سفید شدن موها ...
آغاز کوهنوردی: آنچه که باید برای شروع کوهنوردی بدانید
زمان و برای هر کسی در ارتفاع ممکن است رخ دهد.افراد دارای آمادگی به اندازه افرادی که آمادگی ندارند در خطر این بیماری ها قرار دارند.خوش شانسی در سفر های قبل نشانه ی موفقیت شما در آینده نیست.این چیز ها باعث میشود بیماری های مربوط به ارتفاع ناراحت کننده تر به نظر برسند.نشانه های بیماری های ارتفاع عبارتند از:مشکل در خوابیدن،تنفس نامنظم در خواب، سردرد،ضعف،خستگی،حالت تهوع،سرگیجه و تنفس کوتاه.در بیماری ریوی ...
نشانه های پنهانی که از وجود یک بیماری جدی در بدن خبر می دهند
...، با خوردن مواد غذایی، گلوتن مصرف می کند، بدن او نوعی آنتی بادی به نام IgA تولید می کند که به روده ها حمله می برد. گاهی هم این آنتی بادی در عروق خونی کوچک زیر پوست انباشته شده و باعث به وجود آمدن ضایعات پوستی قابل توجهی می شود. به محض اینکه یک رژیم غذایی فاقد گلوتن را شروع کنید، ضایعات پوستی برطرف خواهند شد و با این کار از بدن خود در برابر صدمات بلند مدت و جدی بیماری سلیاک مثل پوکی استخوان یا ...
بهترین روش های یادگیری و درس خواندن
که آن را هدر داده اید، به طور غیرقابل بازگشتی از دست شما رفته و وقت فقط طلا نیست، بلکه زندگی است. از احساسات تخریب کننده دوری کنید: سعی کنید احساس ترس را در خود تعادل بخشید. وحشت در انسان باعث ترشح هورمون های مکانیسم فرار و گریز می شود و بشدت توانایی یادگیری و تفکر را محدود می کند، همچنین احساسات مخرب دیگری مانند خشم، حسادت و نفرت نیز می تواند فرآیند یادگیری را مختل کند. سعی کنید از ...
بیماران کلیوی این ها را نخورند
انجام می دهند. رژیم غذایی پُر از پروتئین های حیوانی، احتمال سنگ کلیه را افزایش می دهد. به همین دلیل، رژیم های غذایی پُرپروتئین به افرادی که دچار بیماری های کلیوی هستند توصیه نمی شود. شیرین کننده های مصنوعی اگر شما فکر می کنید که با استفاده از شیرین کننده های مصنوعی در تلاش برای کاهش مصرف قند دریافتی تان هستید، اشتباه می کنید، چون هیچ نفعی برای بدنتان ندارد. هرچند عقاید جورواجوری ...
نمک، عامل فشار خون بالا
حاملگی در زنان، برخی بیماری های روماتولوژی که مربوط به سیستم ایمنی بدن هستند نیز می توانند باعث پرفشاری خون شوند. مصرف نمک می تواند از دوران کودکی بر روی جسم انسان اثرگذار باشد. ذائقه عادت کردنی است، می توان از نمک هایی که مقدار سدیم آنها کمتر از حد استاندارد است نیز استفاده کرد. در حال حاضر نمک های پتاسیم در بازار وجود دارد که برای افرادی که مشکل کلیوی ندارند، ضرری ندارد و طعمش شبیه نمک های ...
بیماری صرع: علت ها، علایم و درمان
ساختار غیرطبیعی مغز در هنگام تولد عفونت های مغزی مانند مننژیت و انسفالیت سکته ی ناشی از انسداد سرخرگ ها فلج مغزی تشنج هایی که در فاصله ی کوتاهی پس از جراحت سر اتفاق می افتند سابقه ی خانوادگی صرع یا تشنج های مرتبط با تب بیماری آلزایمر تشنج های ناشی از تب طولانی مصرف مواد مخدر و الکل آستانه ی تشنج جزء احتمال ژنتیکی ابتلا به تشنج، آستانه ی تشنج نامیده می شود. این همان سطح فردی مقاومت به تشنج ...
غذاهای مفید در بارداری
از پروتئین است. گوشت بدون چربی مصرف کنید و در هنگام خرید توجه کنید حدود نودوپنج تا نودوهشت درصد گوشت خالص باشد. گوشت گاو و خوک بهترین گوشت ها می باشند زیرا حاوی کولین و پروتئین هستند. غذاهای خیابانی یا هات داگ مصرف نکنید زیرا به خوبی پخته نشده اند و احتمال انتقال باکتری و انگل از آن ها به فرزند وجود دارد. میوه ها و سبزیجات رنگی خوردن میوه ها و سبزیجات قرمز، سبز، زرد، بنفش و سفید این ...
آیا شرایط کامل زایمان سزارین را میدانید
و باید چند ساعتی صبر کنید تا اثر داروها ی بیهوشی از بدنتان خارج شده باشد. معمولاً برای شیر دادن، شما بیشتر از آنها احتیاج به کمک دیگران دارید چرا که نشستن و نگه داشتن طفل برایتان مشکل تر است. ولی نگران نباشید، چند روز بعد شما هم مانند آنها مشکلی نخواهید داشت. چرا ایران رکورد دار عمل سزارین است؟ 1- ترس از زایمان طبیعی طرفداری از سزارین این روزها هم از جانب بیماران ...
پرخوری عصبی چیست؟
مقدار زیادی شیرین کننده ی مصنوعی هستند، می توانند به صورت موقت احساساتی مانند نگرانی یا استرس را متوقف کنند اما در همان حین، قند خون را به سرعت بالا می برند و موجب ایجاد احساس سیری کاذب می شوند. به جای استفاده از خوراکی هایی مانند چیپس و دیگر میان وعده های چرب، از موادغذایی دیرهضمی مانند ماست، سیب یا دیگر مواد طبیعی استفاده کنید. در فواصل معینی غذا بخورید هرچه فاصله ...
علایمی که نشان دهنده مشکل تیروئید هستند
. از طرف دیگر، اگر تیروئیدتان پر کار باشد، ممکن است حافظه تان هم خوب کار نکند و احساس گیجی کنید. شدید شدن قاعدگی در دوره ماهیانه تان شدت خونریزی بیشتر از حد طبیعی شده؟ شاید شما هم دچار پرکاری تیروئید شده باشید. پرکاری تیروئید بر قدرت باروری شما هم اثر خواهد گذاشت و احتمال مادر شدنتان را کمتر خواهد کرد. خشکی موها پرکاری غده تیروئید بر وضعیت پوست و موی شما هم اثر خواهد گذاشت. خشکی پوست و مو، یکی از عوارض شایع این اختلال خواهد بود و اگر تیروئیدتان بیشتر از اندازه طبیعی کار کند، احتمالا ابروها و موهایتان نازک و کم جان هم خواهند شد. ...
