خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی قاتل مغزتان هستند!
...، اسید های چرب ترانس برای تولید این ترکیبات مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه بیشتر اسید های چرب ترانس ممنوع بوده یا حذف می شود، اما هنوز هم مورد استفاده قرار می گیرد. این اسید ها موجب کوچک شدن مغز، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می شود.مطالعات انجام شده نشان می دهد که این اسید ها می تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند. نوشیدنی های شیرین: دکتر ...
شاهدانه شاهکاری از دل طبیعت
هستند و مصرف آن ها باعث از بین رفتن تعادل این اسیدهای چرب شده و در بدن التهاب و اختلالات قلبی به وجود می آورند. تعادلی که بین اسیدهای چرب در روغن و دانه ی شاهدانه وجود دارد برای سلامت عروق مفید است و کلسترول خون را کاهش می دهد. روغن شاهدانه به طور خاص سرشار از مواد مغذی است و در بین روغن ها حاوی کمترین میزان چربی های اشباع شده محسوب می شود. شاهدانه برای بهبود وضعیت پوست ...
12 بهمن با این خوراکی ها از شر رفلاکس معده رها شوید
تواند در رفع علائم رفلاکس اسیدی مؤثر باشد. پس در فهرست غذا های مفید برای رفلاکس معده قرار می گیرد. فیبر نه فقط سلامت روده را ارتقا می دهد، بلکه یبوست را نیز کاهش می دهد و پس از مصرف آن برای مدت زیادی احساس سیری خواهید کرد. واضح است که در هنگام احساس سیری احتمال پرخوری و همچنین بالا آوردن مواد موجود در معده به مری کاهش می یابد. می توانید با اضافه کردن شیر کم چرب و بادامی لذت بیشتری از بلغور جو دو ...
12 ماده غذایی که کبد شما را مانند آینه برق می اندازد!
اسیب وارد می کند. چربی های ترانس: چربی های ترانس برای کبد مضر هستند. صرف بیش از حد الکل: بهتر است مصرف الکل تا حد ممکن محدود شود خوب حالا که اهمیت کبد را می دانید بهتر است با غذا هایی آشنا شوید که برای کبد مفید هستند. بادام همانطور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E. است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر ...
اگر بی خوابی دارید ویتامین بخورید
تسهیل به خواب رفتن شما هم می شود. مصرف غذاهای بیش از حد چرب برای خواب شما مشکلاتی جدی ایجاد می کند. سعی کنید پیش از خواب سالاد خیار، سالاد کاهو و سبزیجات را امتحان کنید. کاهو و خیار سرشار از خواص آرامبخش و خواب آوری هستند. مصرف مواد غذایی تند و پرادویه را در شب محدود کنید و به جای نوشابه های انرژی زا دوغ کم نمک بخورید. افزودن نعناع به ماست می تواند در ایجاد حس خواب آلودگی موثر باشد. اگر تپش قلب شبانه دارید حتما با پزشک مشورت کنید تا مشکلات احتمالی را بر طرف کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
گلو دردهای ناشی از ریفلاکس معده به مری
...> نپوشیدن لباس های تنگ نکشیدن سیگار اجتناب از غذاهای اسیدی، تند، چرب، از جمله شیر پر چرب انتخاب شیر سویا یا شیر بادام به جای لبنیات اجتناب از نوشابه های گازدار، کافیین دار یا الکل اجتناب از مصرف آب مرکبات و گوجه فرنگی که باعث تخریب پوشش مری می شود اجتناب از مصرف شکلات نخوردن نعناع یا غذاهای با طعم نعناع اجتناب از استرس، تا حد امکان 2 ...
درمان جوش صورت در بارداری با 6 روش طبیعی
علت جوش صورت چیست؟ گاهی افزایش هومون هایی که آندروژن (androgen) نام دارد، موجب می شود که غدد موجود در پوست بزرگ تر شوند و سبوم (sebum، ماده ای چرب و مومی شکل) بیشتری تولید کنند. این چربی منافذ پوست را مسدود می کند و موجب تجمع باکتری، التهاب و ایجاد جوش روی پوست می شود. بر اساس March of Dimes (سازمانی غیرانتفاعی در ایالات متحده که برای بهبود سلامت مادران و نوزادان تلاش می کند ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
بازبینی کنید و در صورتی که سربی بودند لوله کشی ساختمان را تعویض کنید. - داشتن یک رژیم غذایی سالم به منظور کاهش جذب سرب در بدن این رژیم غذایی باید دربرگیرنده انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی و لبنیات کم چرب باشد. وقتی که بدن از مواد غذایی سالم تغذیه شود، جذب سرب در بدن بسیار سخت خواهد شد. بنابراین سعی کنید برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که سرشار از مواد ...
مزایای روغن نارگیل خوراکی نسب به دیگر روغنها
این روغن را هنگام صبح به جای کره به میزان یک تا دو قاشق چای خوری مصرف کنید. محافظت از مو: ماساژ دادن موی سر با این روغن ضمن این که بهبود دهنده پوست سر است، از شوره سر جلوگیری می کند. روغن نارگیل خواص ضد میکروبی دارد، ضمن این که حاوی اسید اورلیک و اسیدهای چرب با زنجیره متوسط برای تقویت مو و رویش مجدد موها است. کاهش علائم آرتروز: اگر از درد و ورم مفاصل رنج می برید باید بدانید که ...
4 علامت اصلی تبدیل خال به سرطان
پوست های خشک و چرب تقسیم می شود که برخی از آن ها می تواند برای افراد آلرژی زا باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: ضخامت کرم ضدآفتاب های پوست باید زیاد باشد و فرد در صورت شست وشوی بدن یا تعریق زیاد باید استفاده از ضدآفتاب را تکرار کنند. کنگره قاره ای درماتولوژی از امروز 5 اردیبهشت تا 7 اردیبهشت در مرکز همایش های صدا و سیما با حضور 33 کشور از جمله؛ آمریکا، آلمان، ایتالیا، هند، فرانسه، تونس، برزیل، کانادا، فیلیپین، ترکیه، ژاپن و.. در حال برگزاری است. ...
این نشانه ها خبر از آرتروز در شما می دهد
دیگری از ماهی را برملا کرده است. انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود. در این تحقیق بیش از 65 هزار نمونه زن مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث بهبود گردش خون ...
این خوراکی ها پوستتان را خراب می کنند
تجدید نظر کنید. برای مثال: _از مصرف گوشت های بیش از حد چرب بپرهیزید چرا که پوستتان را مستعد آکنه و انواع بیماری های پوستی می کند _اگر عادت به قهوه خوردن دارید حتما آب نیز زیاد بنوشید چرا که نوشیدن قهوه بدون مصرف آب کافی، چین و چروک پوستی را به ارمغان می آورد _سبزیجات بیشتری مصرف کنید و حداقل یک شب در میان به جای شام سنگین یک بشقاب میوه بخورید _از ماسک های ...
سوزش معده بیش از یک بار در هفته خطرناک است
ادامه داد: این نشانه ها با خوردن یک غذای سنگین یا چرب در هر فردی برای مدت کوتاهی ایجاد می شود. ادیبی افزود: اگر عوارض سوزش معده به طور متوالی تشدید شوند و به همراه استفراغ و درد آزاردهنده و هفته ای بیش از یک بار رخ دهد، آنگاه این سوزش بیماری محسوب می شود. وی در خصوص عوامل تشدید کننده این بیماری گفت: پرخوری، تند غذا خوردن، خوردن مایعات فراوان همراه غذا، مصرف چای زیاد، چای پررنگ ...
زیادی قارچ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
تخم مرغ و گوشت مضر تر است و از همه بدتر اینکه بعد از خوردن آن، آب سرد مصرف شود. ذاکری خاطرنشان کرد: "قارچ" قاطع نسل است؛ این جمله در کتاب مخزن الادویه حکیم عقیلی خراسانی از حکما و اطبای برجسته طب سنتی ایرانی به صراحت بیان شده است؛ افرادی که مشکل ناباروری دارند, دقت کنند "قارچ" باید کاملاً از سبد غذایی آنها حذف شود. وی یادآور شد: "قارچ" بیشتر مصارف موضعی به عنوان ضماد و... را دارد و اصلاً ماده خوراکی نیست که متأسفانه امروزه خیلی باب شده و خصوصاً در افراد مبتلا به کبد چرب به دلیل غلظتی که در خون ایجاد می کند، بسیار مضر است. منبع: طب شیعه ...
هشدار، مصرف خودسرانه قرص سرماخوردگی ممنوع!
. راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی کارشناسان برای جلوگیری از ابتلا به بیماری سرماخوردگی یا آنفلوآنزای فصلی به افراد توصیه می کنند در زمان خروج از منزل و حضور درمراکز پر ازدحام، چون مترو یا اتوبوس حتماً ازماسک استفاده کنند، شستن دست ها پیش و پس از صرف غذا، خواب به میزان کافی، تغذیه سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، مصرف لبنیات کم چرب، دانه های آجیل ...
غذاهایی که مانع از چاقی شکمی می شوند
رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را ...
چرا خواب نمی بینم ؟ برای خوب خوابیدن چه کنم؟
مصرف خوراکی های حاوی قند و کافئین را از سرتان بیرون کنید . خوردن شیر بدون چربی، موز، بادام، غلات کامل و اسفناج در شب، به شما در بهتر خوابیدن کمک می کند. در مقابل با مصرف کافئین، میوه خشک، غذاهای چرب و خوراکی های تند، کیفیت خواب شبانه تان پایین می آید. چطور در شلوغی بخوابم؟ اگر در یکی از موتورهای جست وجو، صدای سفید یا white noise را جست وجو کنید، می توانید فایل هایی را برای ...
بهاره رهنما چگونه وزنش را کم کرد؟/عکس
شاخص توده بدنی 35-30 که به دیابت، فشارخون بالا، وقفه تنفسی هنگام خواب (چنین بیمارانی خروپف دارند و ناگهان خروپف قطع می شود و بیدار می شوند. همچنین هنگام خواب دچار کاهش اکسیژن می شوند و در طول روز خسته و کسل هستند)، حملات شبه آسم و کبد چرب مبتلا هستند، نیز در این گروه جای می گیرند. آیا افتادگی پوست عارضه همیشگی بعد از کاهش وزن است؟ افتادگی پوست به عوامل متعددی بستگی دارد. هر ...
مفیدترین و مضرترین زمان خوردن موز چه زمانی است؟
. زمان خوردن موز و فواید آن - باعث چاقی نمی شود : یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی مصرف کنید که کمتر از 500 کالری داشته باشد، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه ایده آلی است. - کم کردن اشتها و کاهش ولع به شیرینی جات: اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای ...
12 بهمن ترفندهایی برای آماده شدن خانم ها در 5 دقیقه
شده است) شب قبل 5 دقیقه زمان بگذارید و لباس هایی که قردا صبح می خواهید بپوشید را آماده کنید 5- خودت را دوست داشته باش به یاد داشته باشید اگر چه لباس، آرایش و مدل مو در شما احساس خوبی ایجاد می کند، اما تعیین کننده زیبایی شما نخواهند بود. داشتن کمی مو در پا یا دست و یا کمی چرب بودن موها تغییری در آنچه شما واقعاً هستید ایجاد نمی کند، خودِ زیبای واقعیت را بغل کن و ...
رژیم مدیترانه ای روز اول : رژیم غذایی که زندگی تان را زیرورو خواهد کرد
استفاده کنید. گوشت گوسفند : 300 تا 400 گرم (خیلی چرب نباشد) پیاز متوسط : 1 عدد روغن زیتون : نصف فنجان هویج : 2 عدد کرفس : 2 ساقه گوجه تازه : 3 عدد ( وقتی رنده کردید 2 فنجان شود9 سیب زمینی : 2 عدد متوسط نمک و فلفل و زردچوبه : کمی همه مواد را قطعه قطعه کرده – به اندازه یک بند انگشت – در قابلمه بگذارید ...
ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند
میل کنید و پس از آن هر سه ساعت یکبار یک میان وعده یا وعده غذایی کوچک داشته باشید. هر وعده غذایی باید به اندازه کف دست و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر باشد.سعی کنید هر روز 8 لیوان آب بنوشید و هر روز قرص های مولتی ویتامین مصرف کنید. انتخاب غذا برای لاغری در 14 روز پروتئین : گوشت بوقلمون، مرغ، انواع ماهی، سفیده تخم مرغ، توفو، لوبیا، پنیر محلی یا پاستوریزه کم چرب و ماست ...
چگونه هوای خودمان را درهوای آلوده داشته باشیم ؟
کارهای دیگری باید انجام دهیم؟ 8توصیه برای کاهش عوارض آلودگی هوا مصرف میوه ها و سبزیجات تازه: آنتی اکسیدان موجود در میوه ها در این روزها، کمک موثری برای بدن ماست. خوردن مایعات زیاد: دفع سموم و تنظیم بهتر میزان هورمون کورتیزول از فواید مصرف زیاد مایعات است. افزایش دادن مصرف لبنیات: مصرف لبنیات به ویژه محصولات پروبیوتیک و البته کم چرب هم در این رزوها بسیار ...
این قسمت مرغ را هرگز نخورید
یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسید های چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بیشتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. این را هم بدانید احشای طیور برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس محدودیت مصرف دارد. ...
علائمی که نشان می دهد کبد در خطر است
...، عفونتی ویروسی که به التهاب در کبد منجر می شود، باشد. قرمز شدن کف دست ها قرمز شدن کف دست ها می تواند نشانه ای از بیماری کبد چرب غیرالکلی باشد. این بیماری به واسطه ذخیره چربی بیش از حد در سلول های کبد رخ می دهد. اختلال در خواب دلایل مختلفی می توانند موجب بر هم خوردن الگوی خواب شما شوند، و بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه Egyptian Journal of ...
چرا بایداز مواد نگهدارنده در مواد خوراکی پرهیز کرد
برندهای معتبر و مواد تحت نظارت و دارای مجوزهای بهداشتی و استاندارد بروید. افزودنی ها سلامت تان را به خطر می اندازند اسیدهای چرب ترانس که در روغن های هیدروژنه موجود است به افزایش بیماری های قلبی عروقی و چاقی منجر می شود. رنگ های مصنوعی غیرمجاز غذایی با خطر بروز آلرژی، آسم و سرطانزایی همراه است. وجود بیش از اندازه نیترات در مواد غذایی عامل ایجاد سرطان است. ...
چند روش ساده برای انتخاب یک رژ لب بدون سرب
حرکات دورانی مچ دستخود به آرامی مواد رنگی رژ را از روی لب ها پاک کنید. سپس دستمال را با آب سرد بشویید و دوباره لب های خود را پاک کنید؛ البته باز هم با حرکات دورانی! در ضمن به یاد داشته باشید بعد از پاک کردن رژ و قبل از خواب حتما از لب ترکن یا مواد طبیعی برای چرب و مرطوب کردن لب هایتان استفاده کنید چون ممکن است آثار مواد موجود در رژ باعث خشکی لب های شما شود. *استفاده از رژلب ...
فال روزانه جمعه 12 بهمن 97 + فال حافظ و فال روز تولد
....از خوردن غذای زیاد و چرب پرهیز کن و در عوض سعی کن مواد غذایی سالم و حاوی ویتامین و آرام کننده استفاده کنی.از امروز باید برای فردایت برنامه ریزی کنی. کسی که طبق یک برنامه حرکت کند به دور از هرگونه خیالبافی، به اهداف خود می رسد. *همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه صرفا جنبه سرگرمی دارد. این مطلب در 24 ساعت اخیر 14 بار بازدید شده ...
باید و نبایدهای مصرف قهوه و کافئین
داشته باشید: به قهوه خود شیر کم چرب اضافه کنید و خامه را نادیده بگیرید. هر قاشق سوپ خوری خامه دارای 50 کالری انرژی و 3 گرم چربی اشباع شده است. شیر کم چرب کالری های کمتری دارد و دفع کلسیم بدن در اثر مصرف کافئین را جبران می کند (هر قاشق سوپ خوری شیر کم چرب دارای تنها 6 کالری است در حالی که 19 میلی گرم کلسیم وارد بدن می کند). از اضافه کردن شکر به قهوه خودداری کنید. هر قاشق سوپ خوری حاوی 16 کالری ...
2 راه اصلی برای مبارزه با کبد چرب
اینکه کبد چرب نوعی هپاتیت غیرویروسی است بیان داشت: تغذیه ناسالم سبب ابتلا به این بیماری می شود و اگر فرد تحرک و ورزش انجام ندهد، بیماری های مختلفی همچون دیابت، کبدچرب و مشکلات قلبی و برخی از سرطان ها گریبان آن را می گیرد. وی عنوان کرد: در برخی از استان ها همچون مازندران میزان ابتلا به کبد چرب بسیار بالا بوده و به نزدیک 50 درصد می رسد و این در حالی است که مردم باید آگاهی داشته باشند که تنها ...
