خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری چیست؟
انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی ...
پوستی شاداب با غذای 7 رنگ
و با اطمینان بیشتری مورد مصرف قرار می گیرند. طی سال های اخیر تامین آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن به دو شیوه مواد صناعی و طبیعی امکان پذیر شده که بدیهی است استفاده منطقی و به اندازه از منابع طبیعی آن بیشتر توصیه می شود زیرا خطرهای کمتری را به دنبال خواهد داشت و دیگر نگرانی از بابت افزایش ریسک ابتلا به سرطان های مختلف به دلیل مصرف بیش از اندازه یا نامناسب منابع آنتی اکسیدانی صنعتی و شیمیایی وجود ندارد ...
چه کنیم سرطان نگیریم؟
جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر ناخوشی ها است به عنوان مهم ترین عامل پیشگیری در ابتلا به سرطان شناخته شده است و به نوعی در صدر جدول موارد پیشگیرانه قرار گرفته است. زیرا غالبا استرس با تضعیف ایمنی بدن و فعالیت مراکز ابتدایی بدن همراه است. در واقع هرچه استرس بیشتر باشد کاهش فعالیت ایمنی بدن را به همراه خواهد داشت بدین ترتیب استرس یک عامل بسیار مهم است که نباید از آن غافل شد. اضافه ...
موهای تان را پرپشت و زیبا کنید
روی در حفظ سلامتی مو مهم اند. _ ب تاکاروتن برای رشد مو بسیار مهم است. به خاطر اینکه به ویتامین A که به عنوان یک نیاز بدن است تبدیل می شود و به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن کمک می کند. بتاکاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود. _ پروتئین مهم است. چون مو از پروتئین است، غذایی که پروتئین کمی دارد ممکن است باعث نازک ...
توصیه هایی برای تقویت توان جنسی و درمان سردمزاجی زنان
توانایی جسمی و بهبود توانایی جسمی مردان و زنان داشته باشد. این عصاره امروزه به صورت صنعتی نیز تهیه می شود و آن را در داروخانه ها و عطاری ها به راحتی می توان تهیه کرد. استفاده موضعی از روغن گل سرخ نیز در ناحیه شکم می تواند تاثیرگذاری مناسب بر درمان ناتوانی جنسی و افزایش توانایی بدن در مردان و زنان داشته باشد. علاوه بر این مصرف گل سرخ به صورت خوراکی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم
مجاری تنفسی می شود. از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات غافل نشوید. بدن شما روزانه به حداقل 80 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. از مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و آنتی اکسیدان ها غافل نباشید. قهوه با وجود اینکه نمی توان به قهوه به چشم یک جایگزین برای تئوفیلین نگاه کرد اما کافئین موجود در آن نیز باعث گشاد شدن مجاری هوایی می شود. یک یا دو فنجان قهوه غلیظ باعث ...
چرا فست فود جایگزین سفره ایرانی ها شده؟!
ترکیبات بهره می گیرند که اصلاً مناسب نیستند. وی، بهره گیری از ادویه های مضر را نیز عامل دیگر خواند و گفت: ایراد دوم آنها ادویه بسیار زیاد به ویژه نمک و فلفل غیراستانداردی است که در این حجم برای بدن و تغذیه بسیار نامناسب اند؛ ضمن اینکه قندها و پروتئین آنها، کیفیت لازم را ندارند و حتی ناسالم هستند. عضو انجمن گوارش آمریکا با اشاره به سومین ایراد مهم فست فودها گفت: روغن هایی که در طبخ ...
چه غذاهایی باعث سلامتی مردان میشود
بطور منظم سس گوجه فرنگی مصرف می کنند کمتر به سرطان پروستات مبتلا میگردند. یکی دیگر از غذاهایی که بدن را در مقابل این سرطان محافظت میکند سویا است.توفو و شیرسویا از موادی هستند که میتوانند بدین منظور استفاده شوند.در کشورهای آسیایی نسبت به آمریکا مردم 90 برابر بیشتر غذاهای حاوی سویا مصرف میکنند و درنتیجه سرطان پروستات در این کشورها کمتر است. سبزیجات نارنجی رنگ منبع خوبی از بتاکاروتن،لوتئین و ...
دستور پخت گراتن سیب زمینی قالبی
مورد از شیر یا سویا قوی تر است . پوست سیب زمینی مانند پوست سایر میوه ها و سبز یجات دارای ماده آنتی اکسیدانی است. بنابراین، از پیر شدن سلول ها و نیز از بوجود آمدن سلول های سرطانی جلوگیری می کند . سیب زمینی به علت دارا بودن پتاسیم زیاد تمیز کننده کبد نیز می باشد . سیب زمینی قرمز درمان کننده بواسیر خونی و دردناک می باشد. برای این منظور سیب زمینی را به طور باریک برش داده و بصورت شیاف در آورید و روی آن ...
چای زردچوبه سم زادیی می کند
همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می شود که کار از کار گذاشته است. سرطان کبد، نارسایی کبد، سیروز، هپاتیت و هموکروماتوز شایع ترین مشکلات کبد هستند. انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه مهمترین غذاهایی هستند که کبد را سالم نگه می دارند. در ادامه نتایج این تحقیقات آمده است که استفاده از غذاهای آماده و حاضری، الکل و سیگار، روغن و غذاهای سرخ کرده و عدم تحرک، مهمترین دلایل آسیب به کبد هستند. ...
چرا باید سبزیجات مصرف کنیم؟
شما بنشیند. سبزیجات همچنین از عوارض استرس و آفتاب بر پوست جلوگیری می کنند. سبزیجات نارنجی رنگ بتاکاروتین زیادی دارند از پوست در برابر آفتاب محافظت و باعث درخشندگی آن می شوند. لیکوپن موجود در سبزیجات قرمز هم خود یک ضد آفتاب طبیعی است. مقابله با استرس استرس باعث بروز بدخلقی، خستگی و پیری زودرس پوست می شود.زمانی که استرس دارید منیزیم و ویتامین C بدن شما بیشتر از ...
سالاد سیب زمینی
کند و گوجه فرنگی اشتهاآور، برطرف کننده ضعف و خستگی، تقویت کننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است و دشمن سرطان است. پنیر هم کلسیم لازم برای بدن شما را تأمین می کند. مواد لازم: سیب زمینی آب پز چند عدد گوجه فرنگی به اندازه دلخواه پنیر فتا به اندازه دلخواه روغن زیتون، 2 قاشق غذاخوری سرکه یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه و آویشن به میزان لازم برای مواد لازم این سالاد مقدار و اندازه ندادیم چون سلیقه و ذائقه شما مهم است. شما به عنوان خانم خانه با توجه به ذائقه افراد خانواده مواد لازم سالاد را کم و زیاد کنید. ...
