خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های مورد نیاز در میانسالی
اسپرم بسیار مفید است. امگا 3 می تواند از بدن در برابر بیماری هایی که با افزایش سن ایجاد می شوند حفاظت کند بیماری هایی از قبیل: آلزایمر، آرتروز و نابینایی. به جز کسانی که دکتر استفاده از امگا 3 را به صورت مکمل تجویز کرده است بهتر است بقیه امگا 3 خود را از غذاها مثل ماهی های چرب، گردو، روغن کانولا یا کتان تامین کنند. زینک زینک به حواس شما مثل بوییدن و چشیدن، مبارزه با عفونت ها و ...
پرورش بزرگترین پرنده دنیا در گیلان، پر رونق اما درگیر و دار مشکلات
آمینه آهن بالا و مواد معدنی چون روی ، منیزیوم و ویتامین های B1، B2 و B3 از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. وی با اشاره به اینکه مصرف گوشت این پرنده به خاطر چربی کم و امگا 3 فراوان به بیماران قلبی و با فشار خون بالا توصیه می شود افزود : طعم گوشت شترمرغ شبیه گوشت گاو است اما حدود 70 درصد کمتر از گوشت گاو چربی دارد و کلسترول پایین و پروتئین زیاد موجود در آن باعث شده به عنوان جایگزین گوشت قرمز ...
رژیم لاغری کانادایی چیست؟
جایگزین در رژِیم لاغری کانادایی وجود دارد که می توان استفاده کرد. 6 غذای جایگزین در رژیم لاغری کانادایی بورانی کدو طرز تهیه: 3 عدد کدو متوسط + 1 گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع را با هم پخته و با 1 لیوان ماست کم چرب یا بدون چربی میل کرد. بورانی اسفناج طرز تهیه: نیم کیلو اسفناج پخته شده با کمی آب لیمو + 1 لیوان ...
باید ها و نبایدهای تغذیه بعد از ورزش
دنبال منابع غذایی مقوی باشید، اما یادتان باشد که تخم مرغ نیمرو، روغن و کره زیادی را به خود جذب می کند که جزو چربی های اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را بجوشانید یا حتی آن را خام به اسموتی خود بیفزایید. البته باید بگوییم که مصرف تخم مرغ آب پز بعد از ورزش مانعی ندارد. شیرکاکائو (شیر شکلاتی) شیر شکلاتی به جز کالری و چربی بالا چیز دیگری برای بدن نخواهد داشت به خصوص بعد از ...
دستور پخت سیرابیج، از خوشمزه های گیلان
خورشت خوش طعم بسیار آسان است، برای این که لذت بیشتری از میل کردن این غذا ببرید بهتر است آن را با برنج دودی، زیتون پرورده و نارنج نوش جان کنید. همانطور که گفتیم برگ سیر یکی از اصلی ترین موادی است که در تهیه این خورش به کار می رود، برگ سیر حاوی خواص زیادی است که از جمله آن ها می توان به بهبود گردش خون، کمک به کنترل سطح کلسترول خون، پیشگیری از بالا رفتن فشار خون، پیشگیری از حمله قلبی، بهینه ...
مراقبت بعد از زایمان، آیا آماده هستید؟
، وارونگی رحم یا حتی پارگی رحم و اختلالات در انعقاد خون باشند. در صورتی که خونریزی رخ دهد چندین مرحله وجود دارند که باید برای درمان خونریزی در نظر گرفته شوند، مراحل به کار رفته به دلیل خونریزی بستگی دارند، از جمله ماساژ رحم، بالا نگه داشتن پاهای مادر بالا قلب او، اکسیژن دادن به مادر، دارو دادن به او برای متوقف کردن خونریزی، یا موارد شدیدتر که می تواند شامل هیسترکتومی (بیرون آوردن رحم) باشد ...
علائم خاموش بیماری های کبدی
، زعفران، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو. اولین توصیه برای درمان بیماری کبد چرب کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیش تر میوه و سبزیجات می باشد. جایگزینی گوشت با سویا، جایگزنی شام با سالاد، پرهیز از آب خوردن بین غذا از آسان ترین روش ها می باشند. هر روز یک مشت برگ زردآلو و هفت برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی باید بخورید. نیم گرم زعفران را بخورید که هم پیشگیری است ...
بلایی که کمبود فیبر سرتان می آورد
مبتلا شوید افرادی که یک رژیم غذایی کم فیبر را دنبال کرده و مواد غذایی با گوارش سریع و شاخص گلیسمی بالا، مانند نان سفید، کلوچه، نوشابه های گازدار و برنج سفید را به میزان زیاد مصرف می کنند، نسبت به افرادی که فیبر فراوان مصرف می کنند، دو برابر احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. مواد غذایی سرشار از فیبر از افزایش ناگهانی سطوح قند خون و انسولین که می تواند در بلند مدت به دیابت نوع 2 ...
الگوی تغذیه سالم درنوروز 1398 رعایت شود
بهداشتی درمانی آذربایجان غربی گفت: مصرف آجیل شور توصیه نمی شود چون مصرف آنها به ویژه در ایام عید می تواند ورودی نمک و سدیم را به ویژه در افراد مسن و در معرض فشار خون افزایش دهد. وی اظهار داشت: از آنجا که آجیل جزو گروه دانه های روغنی است فرآیند تفت دادن و شور کردن به آنها آسیب رسانده و منجر به تولید مواد سمی می شود. وی، استفاده از آجیل های بدون نمک و کم نمک، مصرف نکردن غذاهای چرب و سرخ شده ...
خطرات احتمالی هنگام خانه تکانی+ راههای پیشگیری
را حفظ کنید. کمک های اولیه را بکار بگیرید و زخم را پانسمان کنید. اگر بریدگی عمیق بود و خون بند نمی آمد، به درمانگاه مراجعه کنید. مشکلات تنفسی چرا چنین اتفاقی می افتد؟ مشکلات تنفسی هنگام تمیزکاری ممکن است به چند دلیل رخ دهند. گاهی استفاده از حجم زیاد مواد شیمیایی مخصوصا برای آنهایی که مشکلات تنفسی دارند، سبب بروز این مشکل می شود، مثل افرادی که آلرژی یا آسم دارند. گاز ...
چگونه از شرّ خروپف خلاص شویم؟
خواب) و از سن 35-30 سالگی به بعد به وجود می آیند و هرچه بلغم های محیطی بیشتر شود خروپف عمیق تر و طولانی تر حتی تا امتداد صبح اتفاق می افتد. راهکار های درمان خروپف در وهله اول بهتر است بستر خواب و بالش را مناسب تر کرد. گرم کردن سر و گلو با استفاده از بخور اکالیپتوس چرب کردن ملاج (یک وجب خود فرد از روی نوک بینی به سمت وسط سر) با روغن کنجد یا روغن سیاه دانه ...
راهکارهای ساده برای کاهش قند خون
روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده ...
چند روش خانگی درمان کبد چرب + علل و علائم کبد چرب
، درد معده یا گاز بیش از حد وجود داشته باشد، مصرف آن قطع شود. درمان کبد چرب با یک گیاه دارویی شما می توانید از شیرین بیان برای درمان مشکلات کبدی مانند بیماری کبد چرب غیر الکلی استفاده کنید، ریشه شیرین بیان قرن هاست به عنوان گیاه دارویی شناخته می شود و به عنوان یک درمان کننده سرفه و کاهنده وزن نیز تجویز می شود. همچنین به کاهش علائم خستگی، افزایش حالت مثبت و فشار خون کمک می ...
راهکارهایی برای سم زدایی از بدن
تواند باعث کبد چرب شود، شرایطی که بر عملکرد کبد تاثیر منفی می گذارد. با مصرف کمتر مواد غذایی ناسالم، می توانید سیستم سم زدایی بدن خود را سالم نگه دارید. شما می توانید مواد غذایی ناسالم را با قرار دادن آن در قفسه فروشگاه محدود کنید. نداشتن این مواد غذایی ناسالم در خانه، شما را از وسوسه استفاده از آن ها باز می دارد. جایگزینی غذا های کم ارزش با انتخاب های سالم تری مثل میوه ها و ...
خاصیت فوق العاده هسته انگور
دفاعی بدن مؤثرند. هسته انگور و اثر پالایشی آن یکی دیگر از مزایای استفاده از هسته انگور و مشتقات آن، تصفیه کردن خون از مواد شیمیایی، انواع دارو ها و عناصر مضری است که بدن با آن ها تماس داشته است. علاوه بر این باعث بهبود گردش خون، جلوگیری از لخته شدن آن و اکسیژن رسانی به موقع به خون می شود. چگونه هسته انگور را مصرف کنیم؟ امروزه اکثر فروشگاه های مواد غذایی و مراکز درمانی این ماده را به صورت کپسول و یا روغن هسته انگور عرضه می کنند.اما بهتر است آن را به صورت طبیعی و زمان خوردن انگور و یا در تهیه انواع اسموتی، دسر، کیک و شیرینی استفاده کنید. ...
خوراکی های که سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
.... این امر سبب جراحت بافت روده ای می شود. سیب زمینی سرخ کرده : دشمن شماری از فرایندهای گوارشی و متابولیکی است. غذاهای سرخ شده از قبیل سیب زمینی سطوح بالای چربی های ترانس را در خود جای داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که ...
عید خودتان را به کشتن ندهید!
نباشد چه مقدار تخمه خورده اید، در حالی که مصرف بی رویه ی تخمه باعث ترشح زیاد اسید معده تان می شود و اگر دچار ورم معده باشید، دچار مشکل خواهید شد. مصرف 15 تا 20 عدد تخمه در روز کافی است. 3- نوشیدن نوشابه یا دوغ گازدار سبب ریفلاکس یا همان برگشت اسید معده و استفاده از مواد غذایی مانده مثل ترشی، ادویه، سس گوجه فرنگی و استعمال دخانیات نیز موجب تشدید آن می شود. لخته شدن خون در اندام ...
چه افرادی نباید سبزی پر خاصیت کرفس بخورند؟
اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از قرص های تمدد اعصاب استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از ...
ادعای یک متخصص تغذیه درباره غنی سازی انواع نوشیدنی ها با ویتامین D3
D می تواند جذب کلسیم را افزایش داده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. فلاحی با بیان اینکه مصرف ویتامین D3 تا دو سالگی به صورت قطره از طریق شبکه های بهداشتی درمانی استفاده می شود، گفت: سنین بین 2 تا 12 سالگی هر دو ماه یک مکمل 50 هزار واحدی برای پیشگیری استفاده کنند، از 12 سال تا 70 سال ماهی یک عدد و از 70 سال به بالا هر دو هفته یک عدد قرصی50 هزار واحدی D3 مصرف شود. وی عنوان کرد: چنانچه کسی دچار کمبود ویتامین D3 شده با تجویز پزشک باید هفته ای یک بار قرص 50 هزار واحدی را در طی 10 هفته مصرف کند و همه افراد باید مکمل ویتامین D3 دریافت کنند. منبع: ایسنا ...
خوراکی هایی که موجب سردرد می شوند
تواند موجب تحریک سردرد در افراد مبتلا به میگرن باشد. در واقع بین 10 تا 60 درصد افرادی که میگرن دارند، ادعا می کنند که خوردن بعضی از غذاها، سردرد آنها را تشدید می کند.در ادامه فهرستی از خوراکی هایی را معرفی می شوند که از عوامل رایج تشدید میگرن به شمار می آیند. غذاهای چرب به این دلیل که سطح بالای برخی از انواع چربی ها در خون به تولید پروستاگلاندین ها می شود. پروستاگلاندین، موجب ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
... آرد سفید را کنار بگذارید کربوهیدرات های ساده معمولا از آرد سفید هستند، مانند نان سفید و قند های تصفیه شده. این غذا ها انرژی تولید می کنند، اما معمولا از نظر مواد مغذی کمبود هایی دارند. هر چند بعضی از کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش ...
افزایش رشد مو با ترفند های خانگی
بار از آلوئه ورا و ژل آلوئه استفاده کنید و خاصیت ضد ریزش مو و رشد دهندگی مو را مشاهده کنید، همچنین مصرف نرم کننده و شامپو های حاوی آلوئه ورا در درمان ریزش مو موثر است. با روغن نارگیل ریزش مو را درمان کنید روغن نارگیل حاوی اسید های چرب مفید بوده و با نفوذ در داخل شفت مو و کاهش پروتئین از دست رفته مو به رشد و تقویت آن کمک می کند. روغن نارگیل را می توانید شب بر روی ...
خوراکی هایی که به تدریج شما را می کشد
که محتوای قند و سدیم شان کمتر است. خوراکی هایی که شما را می کشد : نوشابه ی گازدار نوشابه های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند. این نوشابه ها می توانند روی همه چیز اثر بد بگذارند، از پوست و قند خون تان گرفته تا هورمون ها و خلق و خوی تان . تبلیغات و برچسب های روی محصولات را که قصد دارند قانع تان کنند این نوشابه ها برای تان مفیدند یا حاوی مواد مغذی و ویتامین ها هستند به ...
فلزات آسیب رسان به سلامتی در محیط زندگیتان
در آخر، ممکن است سبب مرگ شود. امروزه با افزایش مصرف بنزین فاقد سرب، این نوع مسمومیت نیز رو به کاهش است. در مورد مواد معدنی بدانید: - دریافت مقادیر زیاد از فقط یک ویتامین یا ماده معدنی می تواند مضر باشد. - جوش ها و آکنه ها می توانند به علت مسمومیت با مس یا سرب ایجاد شوند همان طور که کمبود روی باعث می شود. - کودکان بیش فعال معمولا سرب بیشتری در بدن خود ...
بهترین حرکات ورزشی و رژیم برای فرم بدن شما کدام است؟
...: این نوع شکل بدنی ممکن است مستعد مشکلات تیروییدی و مشکلات قند خون باشد. 1. مواد غذایی عاری از گلوتن را انتخاب کنید. 2. از ارزن، بلغور جو و کووینوا، همراه با محصولات لبنی کم چرب و لوبیا و نخود فرنگی استفاده کنید. 3. تخم مرغ و جوانه ها گزینه های خوبی هستند. 4. از غذا هایی که به طور بالقوه قند خونتان را بالا می برند، مثل کربوهیدرات تصفیه شده ...
به این دلایل باید هر روز ماست بخورید
چرب یا فاقد چربی می خواهید. احتمالا مارک خاصی دارای نوع و طعم مورد علاقه تان است، اگر اینطور است همان را استفاده کنید، اما لیبل روی بسته را برای میزان محتوای قندی اش چک کنید. بعضی از طعم ها و برندها بیش از بقیه قند دارند. اگر ماست کم چرب دوست داشته باشید،حتی بهتر هم هست. سوالی وجود دارد در این مورد که درحالی که سایر مواد تشکیل دهنه لبنیات مثل کلسیم، ویتامین D و پروبیوتیک، ممکن است برای سلامتی مفید ...
ترکیب ماست با این دانه، لاغرتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های ...
آموزش تروریسم از راه دور
، دست به برپایی جنگ نیز می زند؛ اما در برابر، به رغم این حقیقت که این رژیم صهیونیستی است که با داشتن چندین کلاهک هسته ای خطری بالقوه برای منطقه و جهان است، رژیمی بی خطر معرفی می گردد که فقط برای دفاع از خود وارد جنگ می شود. حزب سرخ: آموزش گریلا تروریسم این بازی خرداد 1388 توسط شرکت آمریکایی THQ منتشر شد و یکی از زیباترین بازی های اکشن سال 2009 است و در آن همه نوع قابلیت های تخریب ...
با خواص بی نظیر روغن نارگیل آشنا شوید
بالا به راحتی شکسته نمی شود، به راحتی بوی بد نمی گیرد و حاوی مواد مغذی فراوانی است. به همین خاطر برای پخت تخم مرغ، سرخ کردنی ها و غذاهای بدون غلات گزینه بسیار خوبی است. به طور کلی باید گفت روغن نارگیل یک ابرغذا و منبع انرژی است که برای پخت غذا، درمان های طبیعی، زیبایی مو و زیبایی پوست مورد استفاده قرار می گیرد. از روغن نارگیل می توانید برای تهیه مایونز خانگی استفاده کنید. با اضافه کردن ...
خوراکی های ضد نفخی برای صاف کردن شکم
... علت های اصلی نفخ و گاز شکم گاز یا نفخ بخشی طبیعی از پروسه ی گوارش به هنگام تجزیه ی غذا در روده هاست. نفخ می تواند در اثر مصرف غذاهای نفاخ تولید شود مانند حبوبات و غذاهای پُرفیبر. ضمنا غذاهایی که حاوی فروکتوز و سوربیتول هستند نیز به خوبی جذب نمی شوند و احساس نفخ ایجاد می کنند. اگر دچار آئوروفاژی (بلع مقدار زیادی هوا) باشید نیز ممکن است متوجه شوید هوای زیادی در شکم تان جمع ...
