خانه
چند روش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارش فیلم های پایان هفته سیما
دانشگاه و امتحانات مجبور است به مدت دو هفته از دنی جدا شود پدر و مادر دنی متأثر از اینکه به سختی بتوان پرستاری را هر چند موقت پیدا کرد که دنی با او کنار بیاید از دنی می خواهند که با پرستار جدید سازش نماید. از آنجا که دنی اساساً از پدر و مادرش به خاطر توجه ننمودن به او و تنها گذاشتن او در خانه و درگیر شدنشان با کار اصلاً او را فراموش کرده اند به هر شکل با پرستارهای پیشنهادی که هر یک و به نوبت برای کار به ...
“افزایش نقدینگی”؛ فرصت یا تهدید؟
گذاری کاهش یابد و یا سیاست های پولی متناسب با رشد تولید تنظیم نشود. آمارها نشان می دهد طی دهه های گذشته متوسط رشد نقدینگی سالانه 27 درصد بوده است و این میزان به تفکیک دولت های مختلف به این شکل است: چند عامل به عنوان ریشه های افزایش شدید نقدینگی طی این سال ها شناخته می شوند که دولت در همگی نقش اساسی دارد. این عوامل به این شرحند: افزایش بدهی دولت به بانک مرکزی و سایر ...
لیکنز: همه چیز نتیجه و قهرمانی نیست
به گزارش ورزش سه، ژرژ لیکنز سرمربی تیم تراکتورسازی تبریز در نشست خبری پیش از بازی با سپیدرود گفت: امروز صبح جلسه تمرینی داشتیم. یک مشکل کوچک داریم و آن نداشتن سوگیتای آسیب دیده است. همینطور موسوی که دچار آسیب دیدگی از ناحیه مچ پا شده و باید بررسی کنیم. شنیدم که رشت، شهر باران است و می دانم محسن فروزان اهل رشت است. همه چیز فوق العاده است و بازی فردا اهمیت خاص خودش را برای ما دارد. لیکنز ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در نتیجه وارد آمدن آسیب مزمن به این اندام به کار می رود) نیز یکسری عارضه های پوستی را در افراد ایجاد می کند.افرادی که به بیماری سیروزی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. اما چطور خون دچار سوختگی می شود؟ عفونت های ویروسی مثل هپاتیت B و C به طور فعال تولید مثل می کنند و به دلیل ضعف سیستم ایمنی باعث تخریب سلول ...
به این دلیل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید
با بالا رفتن سن اتفاق می افتد. اگر زمانی که می خواهید از پله ها بالا بروید، انگار که می خواهید کوه بکنید، بدانید که بدن شما سریع تر از سن واقعی تان در حال پیر شدن است. از 40 سالگی به بعد، شما هر 10 سال 8 در صد از ماهیچه های بدن تان را از دست می دهید. بنابراین قبل از آن که در بالا رفتن از پله ها دچار مشکل شوید، ماهیچه هایتان را تقویت کنید. روزها می خوابید و شب ها بی خواب هستید ...
این نوشیدنی بی نظیر دهان شما را خوشبو می کند
: وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت سماق حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت سماق گفت: مصرف این شربت موجب چربی سوزی و لاغری می شود؛ لذا برای افرادی که قصد کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دارند بسیار مفید و اثربخش است. وی افزود: مصرف شربت سماق موجب تقویت سیستم قلبی عروقی و پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی می شود. ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد . این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان های فلاوونوئید هستند، که آن ها را در رأس بسیاری از انواع مختلف سیب که بر کاهش وزن ...
تلاش برای کسب خوشرنگ ترین مدال
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ؛ رضا یزدانی که در المپیک لندن از ناحیه پا دچار مصدومیت شده بود و حدود چهار سال از تیم ملی کشتی دور بود، افزود: پس از پشت سر گذاشتن مصدومیت، در اردوی تیم ملی حضور پیدا کردم و در مسابقات جام دانکلوف کشتی گرفتم و نتایج خوبی نیز در این مسابقات کسب کردم. وی ادامه داد: تقریباً به مرز آمادگی رسیده ام و از نظر جسمی، تمرینات بسیار خوبی را به همراه دیگر ملی ...
این چیز ها را هرگز از پزشکتان پنهان نکنید
حالیکه طی معاینه معلوم می شود جراحی داشته اند. سن تان با ورود به میانسالی، یائسگی برای خانم ها شروع می شود و شاید وسوسه شوید سن دقیق تان را به پزشک تان نگویید. شاید به خیلی ها سن واقعی تان را نگویید و مشکلی پیش نیاید، اما پزشک شما باید بداند دقیقا چند سال دارید. سن شما نه تنها در راهکار درمانی که پزشک تان در نظر می گیرد اهمیت دارد بلکه وقتی سن واقعی تان رو شود، اطمینان میان پزشک ...
و سرانجام بازگشت نیمار به تمرینات پی اس جی
به گزارش "ورزش سه"، نیمار که اوایل بهمن ماه در بازی پاری سن ژرمن مقابل استراسبورگ در رقابت های جام اتحادیه فرانسه از ناحیه متاتارسال پا دچار مصدومیت شده بود، بعد از دو ماه و نیم دوری از میادین، سرانجام به تمرینات گروهی این تیم فرانسوی بازگشت. باشگاه پاری سن ژرمن با انتشار تصویری از نیمار 27 ساله در حال تمرین با هم تیمی هایش به طور رسمی خبر از بازگشت این ستاره برزیلی به تمرینات گروهی پی ...
ورزش و درمان ناباروری، روش های انجام
زمانی که زن وشوهری، یک سال پس از مقاربت بدون جلوگیری قادر به بارداری نباشند، دچار ناباروری شده اند که دلایل متعددی دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده، از جمله دلایل ناباروری، استرس بالا، تخمک گذاری نامنظم و نشانگان تخمدان پلی کیستیک است. به طور مثال، استرس فراوان موجب ایجاد اختلالات در عادت ماهانه می شود و توانایی باروری را در خانم ها به شکل چشمگیری کاهش می دهد. فواید ورزش اختلال در ...
میوه هایی که دیوانه وار چربی ها را می سوزانند
کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3٫7 درصد کاهش می یابد. این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
مؤثر خواهد بود. پرخوری فرار از خواب آلودگی فصل بهار، بهترین بهانه برای بهبود بخشیدن به رژیم غذایی تان است. به جای استفاده از فست فودها، غذاهای پرکالری و چرب و میان وعده های ناسالم، سبزیجات تازه بهاری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج که دیر هضم تر هستند، جدا از بحث کاهش خواب آلودگی، به تناسب اندام و سلامت سیستم گوارش نیز کمک می کند. ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
.... بی خوابی می تواند منجر به مشکلات جسمانی شدید شود، بنابراین اگر تصور می کنید که خوابیدن برایتان سخت تر شده، برای سم زدایی بدن تان دست به کار شوید. 7- افزایش وزن اگر با وجود ورزش کردن، کماکان وزن اضافه می کنید، ممکن است مشکل مربوط به هورمون های شما باشد. مواد سمی می توانند تأثیر شدیدی روی سطح بعضی از هورمون های بدن بگذارند، از جمله هورمون هایی که وظیفه ی آن ها حفظ وزن بدن ...
عواملی که جلوی لاغر شدن شما را می گیرند!
...> بیشتربخوانید: چند روش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل 1- نوع چربی شکم تان را نمی دانید اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع مختلف دارد که در اثر عوامل مختلفی به وجود می آیند و هر یک از آن ها به رژیم غذایی و ورزش مخصوصی نیاز دارند. بنابراین اول از هر چیز ...
ادامه امدادرسانی های بانک ملی ایران به سیل زدگان در اخبار هفتگی
جریان سیل اخیر دچار آسیب و خسارت شده اند، دیدار و گفت وگو کرد و با اعلام اینکه بانک ملی ایران همواره و به ویژه در شرایط سخت و اضطرار در کنار تولیدکنندگان و مشتریان قرار دارد، بر حمایت و همراهی این بانک با واحدهای صنعتی و تولیدی آسیب دیده تاکید کرد. کریمی و هیات همراه همچنین با حضور در منزل تنی چند از همکاران سیل زده و دیدار با خانواده آنان، آنها را مورد تفقد و دلجویی قرار داد.ند ...
تمام تلاشی که به ثمر نشست
داشت که برنامه های ویژه آغاز سال نو دچار کلیشه شده و چند سالی ست که مخاطب شاهد ساختار یکسان مجری ایستاده و حضور سلبریتی ها در قاب چند شبکه رسانه ملی است و تغییر این رویه ضروری به نظر می رسد. به ویژه آن که برخی از سلبریتی ها آنقدر در رسانه ملی و برنامه های این چنینی حضور یافته اند که در شب سال نو، عملا حرفی برای گفتن ندارند و هر آن چه که بیان می کنند تکرار است و تکرار. تا پیش از این اگر ...
7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می شود!
برای لاغری سریع و بدون دردسر، کار های زیادی می توان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، ولی کار های دیگری هم هست که اگر آن ها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری می گیرید. درست است که انواع رژیم ها و ورزش های موثر و در کنار این ها، معجون ها و خوراکی های چربی سوز، همه از مواردی هستند که به لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام کمک می کنند، اما یک برنامه روتین و ثابت که در یک ...
کسی از گربه های مازندرانی خبر ندارد
...> سال ها قبل یک غریبه به او گفته بود؛ روزی از راه خواهد رسید که می فهمی، هیچ چیزی را احساس و لمس نخواهی کرد. کرم ها، تو را در اختیار می گیرند و تو، یک رضایت نسبی از خودت منتشر خواهی کرد... . 3 اوایل نوروز و سال جدیدی بود که من تقریبا هشت ساله بودم. با پدر و مادرم به طبیعت رفته بودیم و طبق معمول چند تا کتاب هم همراهمان بود. وقتی رسیدیم شروع کردم به گشت و گذار و از آنها فاصله گرفتم ...
عادل هواپیمای نود را به کوه زد!
90 طی 20 سال به مدد جذابیت خود فوتبال و البته کار حرفه ای رسانه ای سازندگانش توانسته بود برای خودش مخاطب خوبی دست و پا کند و حالا وسط جنگ روانی صداوسیما و رسانه های ایرانی با ماهواره ها دیگر پخش نمی شود، این اتفاق تا همین جا و مادامی که برنامه ای در آن سطح ساخته و پخش نشود، یک اتفاق منفی است. شخصاً نقدهای مهمی به برنامه 90 داشتم و قبل ترچندبار درباره اش نوشته ام اما وجود چنین برنامه ای را لازم می ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
های موش کرد؛ با این امید که جوندگانی تولید کند که دچار فشار خون بالا باشند. به نظر می رسید برخی از موش های او به سرعت پیر می شدند. دکتر کورو او گفت: موش ها معمولا دو سال زندگی می کنند اما موش های تغییریافته پس از دو سه ماه می مردند. دکتر کورواو حدس می زد که به طور تصادفی موجب غیرفعال شدن ژنی شده که با طول عمر ارتباط داشته است. وقتی موش ها را کالبدشکافی کرد، از مشاهده ی میزان ...
وصیت نامه شهید اسدالله لاجوردی
فکر التقاطی و انحرافی سازمان ضد خداییشان است که جز اندیشه های مادی گرایانه و ماتریالیستی، چیز دیگری نیست و با بهره گیری از تجربیات مثبت و منفی همپالگی های چپ و منافقشان توانسته اند متاسفانه به نسبت بسیار زیادی (زیادتر از توفیق منافقان خلق در سال های 51 تا 54، تعداد کثیری از روحانیون را تحت تاثیر قرار دهند و با لطایف الحیل، بر ذهن و روان آنان اثرات دلخواه شان را بگذارند تا بدان جا که بر اعمال ...
علائم درد زایمان، کی آماده باشیم؟
وجود دارد که شما دچار اسهال شوید. پس نگزان نباشید. فقط مصرف آب و مایعات مفید را افزایش دهید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. اضافه وزن اتفاق نمی افتد افزایش وزن در هفته های پایانی بارداری تقریبا وجود ندارد. حتی این امکان وجود دارد که چند کیلو کاهش وزن داشته باشید. پس نگران این موضوع نباشید. کاهش وزن شما تاثیری روی وزن جنین نخواهد داشت. خستگی بیش از حد ممکن است در سه ماهه پایانی ...
سیل مهربانی
همکاری اداره کل ورزش و جوانان با ظرفیت اسکان 15هزار نفر مهیا شد، ضمن اینکه با پیش بینی بارش در این ایام نقشه هایی از اماکن مسقف تهیه شد و در اختیار مسافران قرار گرفت. دریاچه ارومیه جان گرفتن دریاچه ارومیه نه تنها ساکنان نواحی شمال غرب، بلکه چندین میلیون نفر را در سراسر ایران خوشحال کرد و باعث شد برخلاف سال های قبل تعدادی از مسافران نوروزی دریاچه ارومیه را به عنوان مقصد خود انتخاب ...
قرار بود نود سینمایی را من بسازم
اندازه چند دهه قبل نویسنده و کارگردان خوب که بتوانند در تلویزیون تغییری ایجاد کنند داریم؟ به نظرم خیلی بیشتر از سال های گذشته نویسنده و کارگردان ماهر داریم که ترجیح می دهند در مدیوم سینما کار کنند. شاید به همین دلیل تلویزیون سکوی پرتاب کارگردان های جوان به سینما بود. با اینکه تلویزیون مخاطب بیشتری دارد، بسیاری از کارگردان ها نمی خواهند با تلویزیون کار کنند چرا که سینما تقریبا توسط بخش خصوصی ...
دو مدل جدید با امکانات بیشتر به ساعت هوشمند HUAWEI WATCH GT اضافه شد
...، تناسب اندام و ردیابی سلامتی هستند. اما یک ساعت فوق العاده می تواند تجربه ای بی نظیر در زمینه گجت های پوشیدنی برای شما رقم بزند آن هم در حالی که عمر باتری شگفت انگیزی دارد و دیگر خبری از حساسیت پوست به خصوص در هنگام ورزش، نیست. دستبندی از جنس فلوئوروکربن در مدل های HUAWEI WATCH GT Active وElegant نه تنها ترکیب کلی ساعت را بهبود می بخشد، بلکه تجربه طولانی تر و راحت تری هنگامی که ساعت ...
با حقایق فلج خواب بیشتر آشنا می شوید
به گزارش شیعه نیوز ، خواب در بیشتر موارد به عنوان یکی از گزینه های آرامش بخش برای انسان شناخته می شود. خواب به بازیابی انرژی کمک می کند و شرایط لازم برای بهبود بیماری ها را فراهم می کند. اما این عنصر آرامش بخش می تواند جنبه های ترسناکی نیز داشته باشد که یکی از آنها فلج خواب است. فلج خواب درصد کمی از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما این شرایط می تواند برای افرادی که به آن دچار می ...
عالَم توسعه تجددی و عالَم پیشرفت دینی
سند موجود، نه ایدئال است، نه در آن، از همه ظرفیت علمی نخبگان استفاده شده است، نه سخن آخر و تمامیّت یافته است؛ بلکه تنها پیش نویسی است که در آن، به برخی پرسش ها، پاسخ داده شده است. متن زیر یادداشتی از مهدی جمشیدی* در مورد الگوی اسلامی ایرانی پیشرفت است که در شماره 26 و 27 فصلنامه صدرا منتشر شده است. مقدمه الگوی اسلامی- ایرانی پیشرفت در طول سال های گذشته و به واسطه ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می یابد . این بدان معنی است که سیب ها می توانند در کاهش وزن شما، با کاهش میل به غذا دخیل باشند. همچنین کمک می کنند که در سال های آینده نیز تناسب اندام داشته باشید. سیب بانوی صورتی، نوعی سیب پیوندی، دارای بیشترین آنتی اکسیدان های فلاوونوئید هستند، که آن ها را در رأس بسیاری از انواع مختلف سیب که بر کاهش وزن اثرگذارند، قرار می دهد . 6. شلیل، هلو و آلو ...
تسکین کمر درد با چند حرکت ورزشی ساده
ایجاد یک الگوی حرکتی مناسب است. از یک تکیه گاه استفاده کنید یا حرکت را مناسب با توان خود تعدیل نمایید تا ستون فقرات خود را ثابت و بی حرکت نگه دارید. در حالت انتقالی اصلاح شده، عمل دم را انجام دهید و دستان خود را به جلو بکشید و در همین حال باسن خود را به سمت عقب نگه دارید و نوک انگشتان تان را به هم بزنید و فشار بیشتر را بر روی انگشتان کوچک اعمال کنید. به آرامی دستان خود را به سمت بالا ببرید ...
