سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی بی نظیردهان شماراخوشبومی کند
به گزارش تیترشهر ؛ شربت سماق (سماق +شوید +زیره +عسل) حاوی ویتامین های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، آهن، کلسیم، فیبر، اسیدفولیک، روی (زینک)، سلنیوم، منیزیم، منگنز، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، تانن، اسیدمالیک، اسیدسیتریک، اسیدچرب امگا 3، فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها و ... است. برای بررسی خواص شربت سماق و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و ...
رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری/ مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند
بهاری دارد، اسید های چرب امگا 3 هم با کاهش التهابات بدن میزان واکنش های آلرژیک را کمتر می کنند، از منابع خوب امگا 3 گیاهی می توان به گردو و دانه های کتان و چیا اشاره کرد، ماهی هم غنی از امگا 3 حیوانی است، اما به علت آلودگی انواع ماهی ها به فلز جیوه، مبتلایان به آلرژی های بهاری باید مکمل روغن ماهی را جایگزین ماهی کنند. جوزدانی یادآوری کرد: کمبود ویتامین D با کاهش سیستم ایمنی بدن تاثیر چشمگیر در افزایش التهابات و واکنش های آلرژیک در افراد دارد، بنابراین مصرف ماهیانه یک عدد قرص 50 هزار ویتامین D در بزرگسالان می تواند علائم آلرژی های بهاری را تسکین دهد. انتهای پیام/ ...
چربی هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
، گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 است و پسته منبع خوبی برای لوتئین و زیزانتین است. پژوهش ها نشان داده اند افرادی که به طور منظم مغزدانه ها را مصرف می کنند، لاغرتر هستند، احتمال کمتری دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند و با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی مواجه هستند. کره مغزدانه ها نیز مفید است، البته اگر در این مصرف آنها زیاده روی نکنید. به قندهای افزوده در برخی برندهای کره مغزدانه ها توجه داشته باشید. کره مغزدانه میان وعده خوبی در زمان رژیم گرفتن است زیرا سرشار از کالری بوده و از دوز متوسط پروتئین برخوردار است.ماسل اندفیتنس ...
درمان فشار خون بالا با داروهای گیاهی
داروهای گیاهی که در کاهش فشارخون موثر است به شرح ذیل است: ریحان یکی از درمان های خانگی موثر و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا مصرف ریحان است . ریحان حاوی ویتامین C ، ویتامین A و روی است که برای درمان مشکلات معده، سردرد، سرماخوردگی و کاهش فشار خون بسیار مفید باشد. دارچین دارچین نیز برخلاف تصورعموم مردم، باعث کاهش فشار خون می شود. براساس مطالعات انجام شده در سال ...
ازین دانه های خوراکی برای حفاظت از قلبتان استفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از تنقلاتی که در ایام عید بسیار مصرف می شود آجیل است، در دید و بازدیدهای هر روزه، حتما مقدار قابل توجهی آجیل هم نوش جان می شود، اما در عیدنوروز امسال بیشتر سفره های مردم خالی از این تنقلات بود.اما خوب است نکاتی در مورد آجیل و فواید آن هم بدانید. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است، در حقیقت مصرف گردو، بادام ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
دیگری باید حد اعتدال را در مصرف آنها رعایت کنید. مصرف غلات، شکر و سدیم پالایش شده را کاهش دهید. این مواد در غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده به میزان زیاد وجود دارند. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل باید حاوی مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزی ها، مغزدانه ها و غلات کامل باشد. همچنین، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D باید در این ...
شتاب استان مرکزی در صنعت پرسود خاویار...
پایین است، بنابراین مثل آبزیان دیگر منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا - 3 است و 30 درصد کلسترول روزانه را داراست. افول صادرات خاویار ایران در مقابل رشد فزاینده صادرات خاویار چین... اکنون چین با تولید و صادرات 4 تن خاویار در سال نخستین صادر کننده در دنیاست. ایران در سال 1370 با صادرات 225 تن خاویاری نخستین تولید کننده این محصول ارزشمند در دنیا بود، اما با کاهش ذخایر خاویار خزر این ...
آب میوه های صنعتی و نوشابه های گازدار مانع فعالیت صحیح مغز کودکان
به گزارش کودک پرس ، علی محتشمی متخصص اطفال اظهار کرد: برای تقویت حافظه کودک کارهای زیادی می توان انجام داد اما در مرحله اول باید به تغذیه کودک توجه شود؛ اگر مغز سرد باشد توان تمرکز در افراد کم می شود و اگر گرم باشد شخص باهوش می شود، اگر مغز خیلی گرم شود کودک حاضر جواب و بی قرار می شود. این متخصص اطفال با اشاره به اینکه باید گرمای مغز استاندارد باشد، گفت: برای گرم کردن فوری مغز استشمام ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
می آیند. روغن های هیدروژنه حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 هستند و مصرف مقدار زیاد آن باعث افزایش احتمال بروز سرطان می شود. بسیاری از محصولات پخته شده تجاری با استفاده از روغن های هیدروژنه تولید می شوند. برای آشپزی در خانه از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کنید. برای سلامت بیشتر می توانید انواع شیرینی، کیک و حتی نان را درون خانه آماده کنید یا برای خرید در فروشگاه ها به برچسب روی ...
22 فروردین از بین بردن خط اخم ابرو با روش های طبیعی
معنا خواهد بود، اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید بافت های پوست شما بهتر شکل می گیرد و از بروز خم ابرو جلوگیری می شود. همچنین شما می توانید با استفاده از امگا 3به بافت های خود آبرسانی بیشتر کنید. *به اندازه ی کافی بخوابید تا پوستتان ترمیم شود: خوابیدن یکی از اموری است که برای ریکاوری بدن امری حیاتی به شمار می رود، خواب درست می تواند شما را شاداب تر و پوست شما را لطیف تر کند. توصیه می شود ...
زیبایی تان را با صورت لاغر دو چندان کنید/ترفندهای لاغری فوری صورت
...، این کار در از بین بردن غبغب موثر خواهد بود. بادام بادام سرشار از امگا 3 و ویتامین E و B6 است. بادام پوست را سفت کرده و به صورت عمقی آن را مرطوب می کند. با روغن بادام صورتتان را ماساژ دهید تا حالت الاستیسیته آن حفظ شود. در صورتیکه به بادام حساسیت دارید این روغن را مصرف نکرده و برای لاغر کردن صورتتان از روش های دیگر استفاده کنید. ماسک رس نتایج ...
بالاخره پای مرغ مفید است یا مضر؟
دلیل آنکه منبع غنی آهن، روی، سلنیوم، ویتامین A. و B. 12 هستند، به روند خون سازی کمک می کنند و برای رشد قدی و بدنی کودک و نوجوان مفیدند. میزان آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و به یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسید های چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز ...
خواص دانه چیا و نحوه استفاده آن
اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی می باشند. برای این که از فواید دانه های چیا بهره مند شوید؛ می توانید روزانه 1 اونس )حدود 2 قاشق چایی خوری( از این دانه ها را در غذاهای مختلف استفاده کنید و به مرور زمان به میزان مصرفی تان بیفزایید تا آستانه تحمل تان بالا رود. روش های مصرف دانه چیا کامل دانه چیا را می توان به شکل کامل و خشک مصرف کرد. بر خلاف تخم کتان، لازم نیست که این دانه ها را به ...
همه چیز درباره رژیم غذایی مایند + برنامه رژیم
چگونگی پیروی از رژیم غذایی مایند وجود ندارد.به راحتی تشویق میکند تا بیشتر از 10 غذا را بخورید و کم تر از 5 غذا وجود دارد که این رژیم غذایی توصیه می کند مصرف آنها را محدود کنید. جلوگیری از آلزایمر با رژیم غذایی مایند غذاهایی که می توانید در رژیم غذایی مایند بخورید: در ادامه این بخش از نمناک 10 غذایی آورده شده است که رژیم غذایی مایند، خوردن آن ها را توصیه می کند ...
شربت کاهو می تواند سنگ کلیه را نابود کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ، شربت کاهو (تخم کاهو +خارخاسک +کرفس +عسل) حاوی ویتامین های A، B، C، E، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، فسفر، فیبر، فولات، اسیدچرب امگا 3، آهن، اسیدفولیک، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز و غیره است. برای بررسی خواص شربت کاهو و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت ...
با این راهکارها قلب تان را از بیماری ها مصون کنید
سایر مخلفات همراه وعده غذایی 2. افزایش مصرف فیبرهای غذایی مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، آب گریپ فروت و پسیلیوم و سبزیجات می تواند چربی های خون را کاهش دهد و مصرف آنها همراه با غذا مفید است. 3. قطع استعمال دخانیات مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربی های مضر (LDL) به کاهش چربی های مفید (HDL) منجر شده و خطر سکته قلبی و کبد چرب را افزایش می دهد. 4. مصرف بیشتر ماهی افزایش اسیدهای چرب امگا 3 می تواند اثرات مفید خود را در کاهش چربی های خون اعمال کند. 5. حذف مصرف الکل مصرف الکل را به طور کامل حذف کنید. ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار
از دست دادن وزن است. با کنترل قند خون ، احتمال ذخیره سازی کالری به صورت چربی کاهش می یابد . هویج : سرشار آن توسیان ین ها؛ آنتی اکسیدان های قوی است و آنهم برای محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از اکسیداسیون رادیکال های آزاد . ماهی قزل آلا : امگا 3 موجود در ماهی اثرات ضد چاقی دارد و مانع افزایش چربی در سلول ها می شود. مصرف ماهی باعث ترویج تجزیه چربی در بدن می شود . ...
راهکا هایی برای کاهش کلسترول
فیبر باشد نیز برای شما مفید است. اسید های چرب امگا 3، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین D. را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. سیگار را ترک کنید به جای استفاده از دارو های کاهش کلسترول، سیگار را ترک کنید. سیگار باعث بروز مشکلات در عملکرد قلب و مشکلات قلبی می شود و در نتیجه سطح کلسترول خون را افزایش می دهد. زمانی که سیگار را ترک کنید، در کمتر از سه هفته به وضوع غلظت آنزیم HDL-C ...
عواملی که خونتان را لخته می کند
. موارد زیر کمک کننده است: جهت کاهش دریافت اسید های چرب اشباع زیر7 درصد باید مصرف روغن نباتی جامد، پیه حیوانی و چربی های حیوانی (غیرروغن ماهی) وبرخی مواد چرب مانند روغن نارگیل حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی دریافتی کاهش داده شده را نیز به طور متناسبی در وعده های خود غذایی تقسیم کرد استفاده ی بیشتر از منابع غذایی حاوی اسید های چرب اُمگا-3 مثل شاه ماهی، ماهی تن، ماهی ...
ترفند های عالی علمی برای شاد بودن
عصاره ی مرکبات یا پوست آنها را به مدت چند ثانیه استشمام کنید. شما می دانید که کسالت بعد از ظهر خیلی حس بدی دارد. اما معلوم شده که می توانید چیزهایی بخورید که بعد از ظهرها احساس انرژی و شادابی کنید. سالها بود که توصیه می شد باید از مصرف کربوهیدرات ها پرهیز کنیم اما واقعیت این است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به ما احساس اندوه و استرس بدهد. کربوهیدرات ها باعث افزایش هورمون های شادی در ...
مواد غذایی کاهش دهنده میزان کلسترول کدامند؟
می کند. منابع خوب این فیبر شامل جو دوسر، لوبیا، بادمجان و بامیه است. سیب، انگور، توت فرنگی و مرکبات هم از گزینه های خوبی هستند چرا که حاوی پکتین، نوعی فیبر محلول، است. مصرف چربی های پلی اشباع نشده هم توصیه می شود. این چربی ها شامل روغن های گیاهی همچون کانولا و آفتابگردان و همچنین ماهی های چرب نظیر سالمون، ماهی های سرشار از اسید های چرب امگا 3 و اکثر انواع دانه ها و مغزیجات ...
خونسازترین مواد غذایی را بشناسید
خون ساز عبارتند از: چغندرقند و هویج چغندر معمولا برای بیماران آنمی (کم خون) توصیه می شود. طبق مطالعات انجام شده، مصرف یک کاسه هویج و چغندرقند، دو بار در هفته باعث افزایش تعداد پلاکت خون می شود. کشمش کشمش دارای آهن فراوان است که برای رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون بسیار مهم است. اختلال ترومبوسیتوپنی یا تعداد پلاکت های کم و کم خونی، ناشی از کمبود آهن رخ می دهد. ...
معرفی چند غذا که به کوچک شدن پروستات کمک می کنند
های چرب امگا-3 هستند که ممکن است سطوح ناکافی از این ماده مغذی به بروز مشکلات پروستات منجر شود. مطالعه ای که به تازگی در نشریه International Urology and Nephrology منتشر شد، نشان داد که اسید های چرب امگا-3 اثر بالقوه در کاهش التهاب در اندام های اورولوژیک، از جمله پروستات دارند. اگر تمایلی به مصرف ماهی ندارید، می توانید برای دریافت اسید های چرب امگا-3 منابع غذایی دیگر مانند ...
عوارض و مضرات زیاده روی در مصرف روغن حیوانی
کارشناسان تغذیه مصرف بیش از 10 درصد از این روغن ها را توصیه نمیکنند چراکه با توجه به شرایط بدنی افراد می تواند عوارضی که در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت را داشته باشد. معایب و عوارض روغن حیوانی: تنها عیب روغن حیوانی این است که اگر بیشتر از مقدار مورد نیاز خود غذا بخورید، چربی بیشتری به شکم خود وارد میکنید. یک فرد سالم می تواند روزانه 2 تا 3 قاشق بخورد. روغن ...
گوشت شترمرغ چه فوایدی دارد؟/مزیت این گوشت نسبت به گوشت های دیگر
گوشت شترمرغ کم چرب، کم کلسترول است و سلنیوم و ویتامینE و روی و پروتئین داشته و نسبت به گوشت گاو و گوسفند 40درصد چربی کمتری دارد. دکتر ساعد برومند، دامپزشک گفت:چون شترمرغ به شرایط آب و هوایی و بیماری ها مقاوم است، خبری از بروسلا و تب مالت در آن نیست. گوشت شترمرغ امگا سه کمتری نسبت به ماهی دارد. همچنین آهن بالا و روی، منیزیم، ویتامین های B 1، B 2، B6 و B12 دارد. گوشت شترمرغ کم چرب، کم ...
پیشگیری از بیماری با مصرف این خوراکی مفید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا3 است می تواند ریسک ابتلا به آسم را تا 70 درصد کاهش دهد. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب پلی اشباع نشده و حاوی اسیدهای چرب اُمگا 3 و 6 است که نقش مهمی در رشد و عملکرد عادی مغز و سیستم عصبی مرکزی دارد. آندراس لوپاتا ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جیمز کوک ...
مواد غذایی افزایش دهنده متابولیسم بدن
مناسب تر باشید. در عصر حاضر، با توجه به تنوع گسترده مواد غذایی از یک سو و خطر بیماری های مرتبط با مواد غذایی پرخطر و چرب از سوی دیگر، دقت و توجه ویژه ای برای مصرف مواد غذایی لازم است. غذاهایی برای متابولیسم همه ما به دنبال سلامت کلی جسمی و روحی هستیم و چه بهتر که کیفیت مواد غذایی را همیشه در نظر داشته باشیم تا از عوارض و خطرات احتمالی آن ها در آینده جلوگیری کنیم. در این بخش ...