خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین مشکل زنان در سیل/ قاعدگی زودرس، رنج دختران سیل زده
و سالی که در روزهای گذشته با ترس و اضطراب دست و پنجه نرم کرده اند. همین مساله نیاز به پدهای بهداشتی بانوان را در میان سیل زده ها به شکل قابل توجهی افزایش داده است. مشکلی که این ماما مطرح می کند در اردوگاه های دیگر هم گزارش شده است؛. بخشی از اهالی روستاهای شمال اهواز در محدوده شهر الهایی اسکان داده شده اند و فقط با مشاهده میدانی خبرنگار همشهری بیش از 20 مورد شروع زودرس سیکل ...
شخصیت نوع D چیست/چگونه متوجه شویم/چگونه کمک کنیم؟
مطالعه ای دیگر روی 900 بیمار که تحت عمل جراحی عروق کرونری قرار گرفته بودند، احتمال حمله قلبی و یا مرگ 4 برابری شخصیت های تیپ D ظرف 9 ماه از زمان جراحی را تایید کرد. روابط فرد برای مخفی کاری موفقیت آمیز، انرژی زیادی را از دست می دهد که می تواند با توسعه حالات افسردگی همراه باشد. از آن جایی که شخصیت های تیپ D با سطوح بالایی از نگرانی، استرس و غصه رو به رو هستند، روابط اجتماعی ...
هرجای جدول که باشی برای بازی با پرسپولیس خیلی انگیزه داری
خودش را دارد و ربطی به جدول ندارد. بازی های نیم فصل دوم برای هر تیمی حساس است. در این بین سختی کار برای پرسپولیس بیشتر است، چون آن ها استرس بیشتری نسبت به تیم ما برای پیروز شدن و باقی ماندن در صدر دارند. * برای دوستانت در پرسپولیس نظیر مهدی ترابی و... کری نمی خوانی؟ مهدی ترابی رفیق من است. با او روز های خوبی در سایپا داشتم و حالا در پرسپولیس بازی می کند و به این تیم تعهد دارد. او برای ...
"فقط بگویید فروزان کجاست!؟"
؛ آنها که انتظار چنین برخوردی از برخی هواداران را نداشتند با استرس فراوان فرودگاه را به سمت منازل خود ترک کردندو حالا شاید با نگرانی بیشتری مسابقات آینده را دنبال کنند. باید دید این ماجراها به کجا ختم می شود. اشتباهات محسن فروزان در دیدار با سپیدرود رشت بحث روز و داغ فوتبال ایران است؛ اشتباهاتی که با واکنش سریع محمدرضا زنوزی مالک باشگاه تراکتورسازی مواجه شد و دقایقی بعد از بازی او از ...
وجود حلقه های مفقوده ارتباطی بین مردم و مسئولین
: متاسفانه مسئولین فقط آمار زیر آب رفتن روستاها و شهرها را می دهند و این که چکار باید کرد و چکار کرده اند مشخص نیست . هم اکنون آب از چندین جهت به سوی اهواز می آید و شهروندان را با استرس روبرو کرده اند حتی از استقرار استان های معین هم اخباری ما نداریم. این بارش ها در سالهای اخیر بی نظیر است دکتر مهدی قمیشی نیز در این نشست گفت : واقعه اخیر یک واقعه کم نظیر در استان خوزستان و حوزه ...
دو سیلی محکم مصر به صورت آمریکا
روسیه پیشرفته تر بوده و مهم تر اینکه به هیچ شرایط سیاسی وابسته نیست و دوم اینکه کم هزینه تر بوده و شروط پرداخت هزینه آن آسان تر است. ترامپ که می بیند مشتری ها و همپیمانانش برای خرید سلاح به ویژه سامانه موشکی اس- 400 به مسکو می روند، دچار اضطراب شده و این مساله او را بر آن داشته تا مصر و ترکیه را تهدید کند در صورت خرید سلاح از روسیه، تحریم می شوند اما ترامپ چه کاری می تواند انجام دهد؟ اینکه ...
تعیین تکلیف امتحانات نهایی دانش آموزان مناطق سیل زده طی دو روز آینده
در کنار دانش آموزان برای کاهش استرس های درسی آن ها تصریح کرد: لازم است تا مشاوران تحصیلی به ارائه خدمات مشاوره ای به دانش آموزان سیل زده بپردازند تا میزان استرس دانش آموزان برای حضور در امتحانات پایانی یا کنکور کاهش پیدا کند. همچنین ارائه بسته های فرهنگی و ورزشی، با حضور تیم های مشاوره ای در مناطق سیل زده از دیگر اقداماتی است که برای کمک به این مناطق برنامه ریزی شده است . معاون وزیر ...
7 راه ساده و فوق العاده مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس کودکان
خود دچار استرس و اضطراب می شوند. در واقع آنها به دنبال راهی هستند که ثابت کنند در مقایسه با هم سن و سالان خود دارای برتری های مختلفی هستند. حال شما به عنوان والدینی خردمند، باید فرزند خود را آگاه سازید که هیچ فردی در این دنیا فوق العاده و بدون نقص نیست و هیچ کس نیز از وی انتظار بی نقص بودن را ندارد. نحوه برخورد شما با کودک هنگام ارتکاب خطا، تعیین کننده رویکرد آنها در آینده و ...
به این دلیل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید
ها بی خواب هستید بی خوابی یا اختلال خواب در شب یکی از نشانه های پیری زودرس است که با افزایش سطح کورتیزول در بدن ایجاد می شود. کوتیزول همان هورمون استرس است که میزان آن در بدن با افزایش سن بیشتر می شود. بنابراین شما باید برای رهایی از پیری زودرس از استرس دوری کنید. استرس نه تنها شما را مسن تر از سن واقعی تان نشان می دهد، بلکه منجر به افزایش وزن، تضعیف سیستم ایمنی بدن و بسیاری از بیماری های دیگر نیز می شود. ...
پیشنهاد مطالعه؛ کتاب فرمول برنامه ریزی
برای همه ی ما پیش می آید که برنامه های زیادی برای روزها و ماه های خود می ریزیم، آن ها را ثبت می کنیم، ولی درنهایت به قسمت زیادی از آن ها عمل نمی کنیم. به خاطر این مساله از خودمان ناامید می شویم و فکر می کنیم اشکال از اراده ی ضعیف ماست. غافل از اینکه شاید نیاز به یک راهنما برای ایجاد فهرست های کاری خود داریم و نمی دانیم برنامه ریزی درست چیست. راهی برای رهاشدن از استرس همیشگی کارها ...
اگر این خوراکی ها را هوس می کنید؛ بخوانید!
باشند که از آن جمله می توان به استرس، کمبود منیزیم و کمبود ویتامین B اشاره کرد. اما بدون در نظر گرفتن این که مقصر اصلی چیست، باید به شیوه ای درست با آن مقابله کنید. اگر استرس دارید، روش های برای کاهش سطوح استرس به جز مصرف مصرف غذا، مانند یوگا، مدیتیشن و ماساژ را امتحان کنید. اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید، مواد غذایی سرشار از این ماده، مانند مغزدانه ها، ماهی، ماست، آووکادو، و سبزی های ...
مشکلات بعد از زایمان، تغییرات کلی بدن
سطح استروژن بدن، موها شروع به ریزش بیشتر از حالت نرمال میکنن که با گذشت زمان به وضعیت عادی خودش بر میگرده. اگه در طول بارداری شاهد رشد مو در نواحی از بدن خودتون بودین بعد از زایمان این موها شروع به ریزش میکنن. تغییرات پوستی تغییرات هورمونی، استرس، و خستگی ناشی از مادری کردن میتونه روی تمام بدن شما از جمله پوست شما تاثیر بذاره. بعضی از زنان که قبل از بارداری پوستی کاملا تمیز و شفاف داشت ...
30 اردیبهشت، آغاز امتحانات پایان سال مدارس مازندران
و پرورش مازندران با اشاره به ارسال برنامه و دستورالعمل نحوه اجرای امتحانات نهایی به آموزش و پرورش شهرستان ها و مناطق افزود: با توجه به استقرار پایه دوازدهم، حوزه امتحانات نهایی در سال 98 گسترده تر خواهد بودلذا این امر نیازمند ارتباط ویژه و هماهنگی بیشتر بین واحد های مختلف است. نظری با بیان اینکه فضای حوزه امتحانی، باید به دور از تنش و استرس باشد گفت: با توجه به اینکه نتایج امتحانات ...
7 زنگ خطر برای یک مشکل گوارشی
زندگی تان ایجاد کنید؛ هنگام سیگار کشیدن، هوای زیادی بلعیده می شود بنابراین ترک سیگار می تواند مشکل زیاد آروغ زدن را برطرف کند. * اگر از دندان های مصنوعی استفاده می کنید حتماً کاملاً اندازه باشند. چون دندان مصنوعی اگر خوب روی فکتان جا نیفتد باعث می شود هوای بیشتری هنگام غذا خوردن ببلعید. * استرستان را کم کنید؛ اضطراب و استرس زیاد موجب تنفس های تند و سطحی می شوند که این نیز ...
مشارکت استان های معین در بازسازی، کمک به فرهنگیان آسیب دیده و حضور دانش آموزان در مدرسه
کلاس های درس، برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی به صورت حضوری یا غیرحضوری تحویل استان های معین داده می شود . ارائه بسته های فرهنگی و ورزشی، با حضور تیم های مشاوره ای در مناطق سیل زده وی با تأکید بر حضور مشاوران در کنار دانش آموزان برای کاهش استرس های درسی آن ها گفت: لازم است تا مشاوران تحصیلی به ارائه خدمات مشاوره ای به دانش آموزان سیل زده بپردازند تا میزان استرس دانش آموزان ...
سوپر خوراکی های سلامت مو را بشناسید
/> فلفل های رنگی و شیرین مقدار زیادی ویتامین C در خود دارند که برای رشد مو مفید است. Healthline می نویسد یک فلفل شیرین معادل 5 برابر پرتقال ویتامین C دارد و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از مو در برابر استرس و عوامل آسیب زا محافظت کند. بهداشت نیوز 2025
راهکارهایی برای تجربه یک سفر دل چسب با هواپیما و قطار
...> در فرودگاه یا ایستگاه قطار به موقع حاضر شوید! شاید این موضوع را بارها شنیده اید و روی بلیط تان هم هک شده که به موقع حضور پیدا کنید.... اما باید بدانید زودتر رسیدن قبل از سفرتان به شما کمک می کند تا استرس و فشار کمتری را تجربه کنید و با آرامش بیشتری سفرتان را آغاز کنید. در مورد سفرهای هوایی خارجی چند ساعت زودتر و سفرهای داخلی حداقل نیم ساعت زودتر در فرودگاه حضور داشته باشید و در سفر با ...
توصیه حافظ 13 ساله ایرانی به آموزش و پرورش
بود و دانش آموزان این بار هم توانستند خودشان را نشان دهند تا در دیگر مسابقات هم شرکت کنند. در طی برگزاری مسابقات خیلی با استرس و دلهره تلاوت دیگر شرکت کنندگان را گوش می کردید، این استرس به خاطر رقابتی است که بین شما ها وجود دارد یا به دلیل قَدر بودن رقابا است؟ در طی مرحله نیمه نهایی که همه شرکت کنندگان باهم بودیم، همه در حد یک نمره، یا سی صدم فاصله داشتیم. این رقابت را برای ...
چگونه متوجه شویم که بیش از حد فرزندمان را تحت فشار قرار داده ایم؟
اگر از فرزند خود بیش از حد توانش توقع داشته باشید، به مسائلی نظیر نا امیدی و کمبود اعتماد به نفس دامن خواهید زد. آنگاه فرزندتان به تدریج نشانه های اولیه اضطراب و استرس روانی را بروز می دهد که حتی ممکن است شامل علائم فیزیکی نیز باشد. اما چگونه می توان متوجه شد که در حال وارد آوردن فشاری غیر منطقی و تخریب کننده به فرزندمان هستیم؟ در این درس به 5 نکته مهم اشاره خواهیم کرد که در این مسیر کمک رسان ...
بدون توحید و وحدت تمام عالم برهم می ریزد
: بسیاری از عرفان هایی که در ایران به عنوان نوظهور تلقی می شوند در جامعه غرب بعد از جنگ جهانی دوم شکل گرفته و گسترش یافته اند. وی افزود: سوال اصلی در خصوص نتیجه عرفان های نوظهور این جاست که آیا در این سال های که غرب به این گونه از عرفان ها روی آورده توانسته ریشه استرس را در کشورهای خود ریشه کن کند یا نه؟ مهدی میرجلیلی با اشاره به اینکه از هم پاشیدن خانواده در ایران از جمله نتایج ...
معجزه دو عدد خرما!
موجب مرگ سلولی با سرعت بیشتر می شوند. افزون بر این، مشخص شده است که دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی خرما به توانایی یادگیری بهتر، حافظه قوی تر، و رفتارهای مرتبط با اضطراب کمتر منتج می شود. وابستگی کمتر به شکر سفید مصرف بیش از حد شکر می تواند آسیب های جدی به سلامت انسان وارد کند و یکی از دلایل اپیدمی چاقی در دنیای امروز محسوب می شود. شکرهای پالایش شده با نام های مختلف در بسیاری از ...
دستورالعمل به مدیران آموزشی مناطق سیل زده در حوزه سلامت جسم و روان دانش آموزان
جسمی و پیشگیری از بیماری های واگیر و غیرواگیر و ارائه خدمات مشاوره ای برای کاهش استرس دانش آموزان پس از حادثه 5. هماهنگی کمیته ای برای بررسی آسیب ها و ریسک های احتمالی شامل سلامت و ایمنی سازه ای مدارس در تماس با سیلاب با نظر مراجع ذی صلاح، شناسایی مدارس آسیب پذیر و آسیب دیده، بررسی ایمنی سیستم سیم کشی برق و روشنایی ساختمان و .... 6. تهیه مواد شوینده بهداشتی و ضد عفونی و توزیع در مدارس ...
غذاهایی که شما را پیر می کنند
چشمانتان بیندازد و خطوط ریز را در چهره تان نمایان کند لبنیات کمتر مصرف کنید هنوز نمی دانید لبنیات بالاخره خوب است یا بد؟ علم نیز هنوز نمی داند! بعضی از افراد با حذف لبنیات، تغییرات مثبتی در پوست خود مشاهده می کنند، عده ای نیز هیچ تفاوتی نمی بینند. ظاهراً همه چیز بستگی به خود فرد دارد. در برخی از افراد لبنیات ممکن است التهاب را در بدن افزایش بدهد و منجر به استرس اکسیداتیو بشود ...
9 ترفند روانشناسی که شخصیت دیگران را با یک نگاه برایتان فاش می کند!
حال لب هایش را جمع کند، این نشانه ی خوبی نیست. یعنی به احتمال زیاد، آن شخص با شما صادق نیست. یک موقعیت مشابه دیگر، زمانی است که شخص به شما بله می گوید و شانه هایش را بالا می اندازد. 4- دست ها بسته بودن حالت دست ها تقریباً همیشه از نگرانی و اضطراب یا بد بودن حال روحی شخص حکایت دارد: گره کردن و فشردن مشت ها نگه داشتن دست ها در یکدیگر یک حالت مشابه دیگر ...
معجزه رنگ ها در زیباتر شدن اتاق خواب
دارد و طیف های آن برای ایجاد فضایی آرام بسیار مناسب است؛ به ویژه رنگ آبی کم رنگ که حس وحال خوبی به فضا می دهد. رنگ های تیره شخص به محض ورود به اتاق با رنگ های تیره دچار احساس اضطراب و ناامنی کرده و بشدت خود را درگیر گذشته می بیند. در این حالت نه تنها احساس راحتی از وی سلب می شود، بلکه با گذشت زمان بر استرس های درونی وی افزوده می شود. برای اینکه این موضوع این دسته از افراد را ...
قسمت پنجاه و هشتم: بچه ها ذکر بگید
متوسل می شدیم. صحنه بسیار هولناک بود. یه نفر که پیاده می شد و اونو وارد تونل وحشت می کردن، قیامتی بر پا میشد. دیدن این منظره از قرار گرفتن داخل آن وحشتناک تر بود. خوش به حال اونایی که زودتر پیاده شده بودن. حداقل کمتر این صحنه های وحشتناک رو می دیدن. واقعا تو اون لحظات پر از اضطراب و هراس ادم دوست داشت زمان متوقف بشه و هیچگاه از اتوبوس پیاده نشه. اسرای زخمی و نیمه جون باید یکی یکی وارد این تونل ...
ماجرای فداکاری یک آتش نشان در دل سیلاب
وارد شغل آتش نشانی شدم و الان چندین سال است که دارم از کارم لذت می برم. آرامش اش را با هیچ چیز دیگری عوض نمی کنم. در این کار هم اصلاً به بحث مالی آن فکر نمی کنم؛ چراکه شغل آتش نشانی نسبت به خطرات و فشارها و استرس هایی که دارد، شغل پردرآمدی نیست ولی فقط به خاطر همین علاقه است که همه ما در این حرفه داریم کار می کنیم. ماجرای نجات جان یک جوان از سیلاب چه بود؟ دوازده فروردین ماه بود؛ با توجه ...
برسر دوراهی را با 2 خط فیلمنامه آغاز کردیم
دانستیم در کجا قرار دارد، سکانس مرگ شخصیت جلال بود که به عبارتی فینال کار بود. خیلی از سریال ها با اینکه حمایت مالی هم دارند، تمرکزشان روی دو سه دکور و لوکیشن است و ما که به دلیل شتاب زدگی بدون قصه جلو رفتیم، از لوکیشن های متعددی بهره بردیم. همه بازیگرها استرس داشتند این تهیه کننده با بیان اینکه دیگر دوست ندارم چنین تجربه ای داشته باشم، گفت: امیدوارم دیگر تجربه مشابه این سریال ...
چگونه یک زندگی آرام داشته باشیم
آرمان - استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد، آسان نیست. ورزش یکی از بهترین راه های کاهش ...
خواص نمک دریایی برای پوست صورت
پوستتان نرم و شاداب خواهد بود، بلکه انگار دوباره متولد شده است. تالاسوتراپی (دریا درمانی) تالاسوتراپی نوعی درمان با استفاده از آب دریاست. کمی نمک دریایی به آب داخل وان اضافه کنید و در آن دراز بکشید. نمک دریایی به شما آرامش می دهد و تمام استرس شما را از بین خواهد برد. اولین بار، استفاده از نمک دریایی در یونان رایج شد وهمچنین گفته می شود که فواید روانی فراوانی هم دارد از جمله تسکین ...
