سایر منابع:
سایر خبرها
نکات غذایی برای لاغر شدن قبل ازعروسی
به ترشح مایعات گوارشی وادار می کند و به این ترتیب جلوی ورود کالری های اضافه به بدن را می گیرد. راز های ورزشی کاهش وزن اگر می خواهید خیلی زود لاغر شوید، دور تنها ورزش کردن را خط بکشید. زمانی که شما به تنهایی ورزش می کنید، در مدت کوتاهی از ادامه برنامه های ورزشی تان منصرف می شوید. اضافه کردن فلفل تند به غذا سرعت سوزاندن کالری ها را افزایش می دهد. علاوه بر این مصرف فلفل باعث ...
25 ترفند طلایی برای لاغر شدن!
این نقیصه یا بیماری هدایت می کند. پناه بردن به دارو درمانی و یا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هایی از جمله حمام سونا و استخر جکوزی، معمول ترین روش هایی است که افراد مبتلا به چاقی به آن ها می پردازند. ورزش های سنگین و کم کردن وزن با عمل از دست دادن آب بدن در زمان کوتاه و پناه بردن به انواع داروها، ممکن است در کوتاه مدت پاسخی رضایت برانگیز به فرد بدهد، اما در درازمدت علاوه بر عودت بیماری ...
4 نکته طلایی برای چاق شدن
وزن شود. نوروز با اشاره به اینکه افراد هم برای چاق شدن هم برای لاغر شدن به ورزش نیاز دارند، گفت: افراد باید برای چاق شدن نه تنها باید تغذیه خوب و زیاد داشته باشند بلکه برای خوش فرم چاق شدن باید هفته ای سه تا چهار جلسه ورزش کنند، ورزش بدن شما را تحریک می کند و سرعت چاق شدن تان را بالا می برد. وی با بیان اینکه باید افراد برای چاق شدن بعد از ورزش غذا بخورند، ادامه داد: بعد از ...
چرخه قاعدگی نامنظم، درمان و علت بروز
مدت 6 ماه، میزان هورمون های مربوط به قاعدگی نامنظم را کاهش می دهد. ورزش یوگا همچنین به کاهش درد قاعدگی، علائم احساسی مرتبط با قاعدگی مانند افسردگی و اضطراب نیز کمک می کند. 2. حفظ وزن سالم تغییرات وزن شما می تواند بر دوره های قاعدگی تاثیربگذارد. اگر وزن بیش از حد دارید، با از دست دادن مقداری وزن می توانید به تنظیم کردن دوره های قاعدگیتان کمک کنید. همچنین، کاهش وزن ناگهانی می تواند باعث بی ...
راه های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
کلسترول بد را در بدن شان پایین بیاورند. صبح ها ورزش کنید مطالعات نشان می دهند افرادی که صبح ها و با معده خالی ورزش می کنند 20 درصد بیشتر می توانند طی ورزش چربی بسوزانند، زیرا بدن شان مجبور است بیشتر از چربی ذخیره شده استفاده کند. برخی شواهد حاکی از این هستند که ورزش کردن با معده خالی، اشتها را افزایش نمی دهد. فواید ورزش منظم فقط مربوط به دور کمرتان نیست و داشتن ...
این مشکلات خواب را جدی بگیرید
بدن تان به خوبی می تواند به شما بگوید چه زمانی مشکلی در سلامتی تان وجود دارد و علائم را نشان بدهد، وقتی سرماخورده اید بینی تان آبریزی می کند، وقتی دندان تان می پوسد دچار دندان درد می شوید و .... اما ممکن است با علائم زیر و معنای آن ها چندان آشنا نباشید. بدن شما زمانی که در یک خواب عمیق شبانه هستید کار های عجیب و غریب زیادی می کند، مثلا هورمون ها را تنظیم می کند و عضلات را ترمیم می کند؛ بنابراین نباید تعجب کنید که با علائمی هشدار بدهد که ...
این موارد را هرگز از پزشکتان مخفی نکنید
حال الان که در مطب پزشک مقابل او نشسته اید باید واقعیت را بگویید. خوب است بدانید چکاپ های روتین کمک بسیار زیادی به پیشگیری از بیمار شدن تان می کنند. اضطراب دارید از دکتر رفتن هراس دارید؟ مطب پزشک باعث اضطراب تان می شود؟ این طبیعی است که وقتی بیماری دارید احساس اضطراب و نگرانی کنید. مخصوصا اگر علائم تان را در گول سرچ کرده باشید و انتظار خبر بدی را بکشید، اما پزشک شما آماده است ...
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
به شدت تحت تأثیر قرار دهد زیرا سطوح تستوسترون به عنوان بخشی از تغییرات هورمونی مرحله پیش یائسگی کاهش می یابد. هورمون درمانی می تواند به تسکین برخی از این علائم در برخی بیماران کمک کند. سنگ های کلیه سنگ های کلیه می توانند شرایطی بسیار دردناک را ایجاد کنند. با افزایش سن، دهیدراته شدن بدن بیشتر رخ می دهد. در کنار عوامل خطرآفرین دیگر مانند تغییرات در رژیم غذایی، این می تواند ...
آیا راه رفتن در آب موجب لاغری می شود؟
، بلافاصله فرآیند چربی سوزی در بدن آغاز نمی شود. البته فعالیت فیزیکی با سوختن کالری همراه است، اما به مرور زمان و با افزایش مدت و شدت ورزش، ضربان قلب هم بیشتر می شود و شرایط چربی سوزی برای بدن به وجود می آید. دلیل اینکه می گوییم صرفا راه رفتن در آب باعث چربی سوزی نمی شود، این است که سرعت چنین فعالیتی به اندازه ای پایین است که اصلا ضربان قلب به اندازه کافی برای سوزاندن چربی ها بالا نمی رود ...
چیز هایی را که نباید از پزشکتان پنهان کنید
؟ به هر حال الان که در مطب پزشک مقابل او نشسته اید باید واقعیت را بگویید. خوب است بدانید چکاپ های روتین کمک بسیار زیادی به پیشگیری از بیمار شدن تان می کنند. اضطراب دارید از دکتر رفتن هراس دارید؟ مطب پزشک باعث اضطراب تان می شود؟ این طبیعی است که وقتی بیماری دارید احساس اضطراب و نگرانی کنید. مخصوصا اگر علائم تان را در گول سرچ کرده باشید و انتظار خبر بدی را بکشید، اما پزشک شما ...
دفعات رابطه زناشویی، هر روز مگر می شود؟
اکسی توسین می دهد. اکسی توسین به عنوان هورمون نوازش شناخته شده و همراه با دوپامین کمک می کند که استرس و اضطراب تان فورا کم شود. 3. داشتن رابطه جنسی هر روزه به سلامت جسمی شما کمک می کند به نظر می رسد که داشتن رابطه ی جنسی به صورت روزانه بهترین روش قابل تصور برای شامل کردن ورزش است. رابطه ی جنسی با تقویت سیستم قلبی-عروقی شما و همین طور مفصل ران، پشت، پا، شکم و عضلات به تناسب جسمی شما ...
10 دلیلی که خوردن پروتئین ها را واجب می کند
نیز نشان داد خوردن صبحانه ی پُر پروتئین از هوس غذایی و اسنک خوری آخر شب آن ها کاسته بود. این اتفاق ها می تواند نتیجه ی بهبود عملکرد دوپامین باشد که یکی از هورمون های اصلی مغز در مورد اشتها می باشد. افزایش متابولیسم و چربی سوزی خوردن برای مدت کوتاهی می تواند سوخت و ساز را بالا ببرد؛ زیرا بدن شما از کالری برای گوارش استفاده می کند تا مواد مغذی موجود در غذاها را به مصرف برساند. به ...
روش سالم و مفید برای افزایش وزن برای لاغر ها
افراد را مستعد ابتلا به بیماری های متعدد کند که یکی از آن ها ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها و مشکلات می کند. علاوه بر آن بیماری افراد لاغر نسبت به بقیه دیرتر بهبود پیدا می کنند. فردی که 10 تا 20درصد زیر وزن نرمال و طبیعی متناسب با قد قرار می گیرد، کم وزن تلقی می شود. برخی از دلایل کم وزنی استرس، کمبود خواب، تغذیه نامناسب، قرارگرفتن در معرض آلاینده ها و نداشتن ...
راه هایی برای مهار کردن میل به سیگار
نسبت به افراد معمولی ، به ویتامین C بیشتری نیاز دارند؟ مهم ترین ماده مغذی که تحت تأثیر سیگار قرار می گیرد، ویتامین C است. هر چقدر بیشتر سیگار بکشید، مقدار بیشتری ویتامین C در بافت های بدن و خون شما از بین می رود. آسیبی که سیگار به سلول های بدن شما می رساند باعث می شود بدن شما برای خنثی کردن این آسیب، ویتامین C بیشتری نیاز داشته باشد. ویتامین C یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست ...
با این 9 روش ساده فشارخونتان را کنترل کنید
سیگار کشیدن نه تنها می تواند منجر به سرطان ریه شود، بلکه استعمال سیگار می تواند فشار خون را تا 10 میلی متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه دارد. این مساله حتی در مورد کسانی که فشار خون بالا ندارند نیز صادق است، حالا بد نیست که به تمام اثرات منفی سیگار کشیدن بر روی بدن خودتان فکر کنید و هرچه سریع تر تصمیم به ترک سیگار بگیرید! ...
عرق سرد را جدی بگیرید
آنافیلاکسی ممکن است موجب عرق سرد شود. 4. عرق سرد به علت استرس و اضطراب علاوه بر علل فیزیکی عرق سرد، استرس و اضطراب می تواند گاهی اوقات به اندازه کافی شدید باشد که خود را در شیوه های جسمانی مانند عرق سرد و استفراغ آشکار می کنند. 5. سنگ کلیه یکی از علت های عرق سرد سنگ های کلیه از جمله مواد معدنی هستند که به "سنگ" کوچک تبدیل می شوند که در دستگاه ادراری قرار می گیرند. یکی از ...
خطر سکته قلبی در این ساعت بالاست!!
سکته قلبی یکی از عوامل شایع مرگ و میر در جامع امروزی است که متاسفانه سبک زندگی غلط و همچنین عدم تحرک و خوردن غذاهای فست و فودی و فشارهای عصبی عوامل تاثیر گذار بر ما در این مطلب از پرشین وی عوامل تاثیر گذار بر خطر سکته قلبی و همچنین این که ریسک حمله قلبی در چه ساعاتی از طول روز شایع تر است را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. خطر سکته قلبی سکته و حملات قلبی، شایع ترین علت مرگ و میر طی سالهای اخیر گزارش ...
4 راهکار برای لاغری بدون نیاز به اراده
بیشتر به سمت انجام ورزش گرایش پیدا کردند تا آنهایی که تنها با مشاور صحبت کرده بودند. تصور کردن سبک زندگی آینده نیز کمک تان می کند. با خود تصور کنید وقتی به وزن ایده آل برسید و سلامتی خود را بدست بیاورید چه تصمیماتی می گیرید و چقدر زندگی تان تغییر می کند؟ همچنین تصمیمات کوچکی که در آینده تغییرات زیادی برای شما به وجود می آورند را شناسایی و مورد استفاده قرار دهید. با خود حساب کنید وقتی به 70 یا 80 ...
نیاز روزانه انسان به آغوش چقدر است؟
یک خرس عروسکی نیز همین اثر را داشته باشد. 6 - تخفیف احساس درد: در یک مطالعه که در مجله holistic nursing practice چاپ شده است، بیماران مبتلا به فیبرومیالژی (سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن که با خستگی، درد و اختلال خواب تشخیص داده می شود) مورد بررسی قرار گرفتند. برای هر کدام از آنها 6 روش درمانی لمسی استفاده شد و هر روش نیز شامل لمس آرام پوست بدن بود. داوطلبان پس از تجربه متدهای ...
شیر دادن به نوزاد، فواید آن برای مادر
نامناسبی داشته باشد بدن او کمبود مواد مغذی نوزاد را از ذخیره هایش تامین می کند. البته لزومی ندارد که شما خودتان را مجبور به خوردن غذا هایی کنید که هیچ میلی به خوردن شان ندارید. سعی کنید مواد مورد نیاز بدن خود و فرزندتان را با مصرف مواد غذایی تامین کنید که دوست دارید. برای مثال اگر مایل به مصرف لبنیات نیستید، کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق مصرف بادام، آجیل، سبزیجات دارای برگ سبز و غیره تامین کنید ...
چرا ادرارتان چرب است؟
.... تعریق زیاد ناشی از تب بالا یا هوای بسیار گرم از علت های دیگر دهیدراسیون هستند. سایر علائم دهیدراسیون بدن شامل سرگیجه، خستگی، تشنگی و خشکی دهان می شوند. اگر متوجه شدید ادرارتان چرب شده، ممکن است نوشیدن مکرر آب، کافی باشد تا مشکل دهیدراسیون تان برطرف شود. کتون در ادرار همانطور که گفته شد، ادرار چرب می تواند نتیجه ی وجود کتون ها در ادرار نیز باشد. علاوه بر کم غذا خوردن ...
نزدیک شدن به زایمان، بدنتان آماده است؟
زایمان مستلزم همکاری بسیاری از بخش های بدن است و گرچه رخدادی طبیعی برای بانوان به شمار می رود، اما آمادگی آن بسیار اهمیت دارد، حتی اگر زایمانی سزارینی داشته باشید. از لحظه ای که به بارداری فکر کردید، باید آماده سازی بدن تان را نیز آغاز کنید. اگر بارداری شما بدون نقشه یا اتفاقی باشد، دیگر زمانی برای از دست دادن وجود ندارد. بسیاری از کارهایی که پیش از تولد بچه انجام می دهید، بر تجربه زایمان ...
با این روشها فشارخونتان را به راحتی کنترل کنید
اندازه بیشتر از 87 سانتی متر به طور خودکار در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سعی کنید با رعایت نکات زیر با روش های ساده دور کمر خود را کاهش دهید. تمرینات ورزش ی منظم انجام دهید متخصصین حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش را 4 تا 6 روز در هفته برای گرفتن نتایج مطلوب توصیه می کنند. درحقیقت، انجام یک برنامه تمرین منظم می تواند واقعا فشار خون شما را 4 تا 9 میلی متر جیوه بعد از چند هفته کم ...
خانه تکانی بهاری و فواید آن برای بدن
باید 20 دقیقه این فعالیت مفید را انجام دهید تا تاثیرش را ببینید. استفاده از محصولات پاک کننده با اسانس لیمو کمک تان می کند زودتر استرس تان تسکین پیدا کند. مطالعات نشان می دهند این رایحه ی نشانط آور، استرس را کم می کند و تاثیر مثبت بر دیگران نیز می گذارد. کمک تان می کند بهتر نفس بکشید اگر مستعد آلرژی هستید یا آسم دارید، با رسیدن فصل بهار، تصور نکنید گرده های گیاهان ...
10 درمان خانگی ساده برای برطرف کردن حالت تهوع
دراز می کشید، شیره های معده ممکن است به سمت بالا حرکت کنند و حالت تهوع را تشدید کنند، به ویژه اگر به بیماری رفلاکس معده مبتلا باشید. فشار آوردن به شکم و خم شدن روی آن نیز ممکن است حالت تهوع را تشدید کند، زیرا این ناحیه را فشرده می سازد و موجب می شود احساس نا خوشایندی داشته باشید. هنگامی که تهوع دارید، سعی کنید با قرار دادن چند بالش پشت تان بالا تنه تان را بالا بیاورید و دامنه حرکتی را ...
مزایا و معایب داروهای ضد افسردگی
، عارضه ای است که با علائم روحی و هیجانی، رفتاری و ادراکی خود را نشان می دهد و می تواند نتیجه ی ترکیبی از عوامل باشد مانند استرس، ژنتیک و عدم تعادل هورمونی در مغز. دارو های ضد افسردگی، تعدیل هورمون هایی را هدف می گیرند که هیجانات و خلق و خوی ما را تشکیل می دهند. این دارو ها می توانند تمرکز را بالا ببرند، خلق و خو را بهتر کنند، خواب و اشتها را افزایش بدهند. دارو های مهار کننده انتخابی ...
5 دلیل انزال منی در خواب یا جنب شدن مردان
رویاهای خیس بیش تر در هنگام شب اتفاق می افتند، از این رو اصطلاحا از آن ها به عنوان ارگاسم در شب یاد می شود. این خروج مایع تنها زمانی اتفاق می افتد یک فرد خواب است و مطابق با آمار در میان مردان، بیش تر رخ می دهد به این ترتیب که هر مرد دست کم یک بار رویای خیس را تجربه کرده است. مهم است که جنب شدن یا احتلام را بشناسید تا زمانی که اتفاق می افتند، بدانید که واقعا چه اتفاقی رخ داده است. احتلام چیست؟ 1. داشتن رویای جنسی ...
هوس خوردن این خوراکی ها را نکنید/ مشکلات قلبی که با خوردن شکر سراغتان می آید/ با این روش ها قلبتان را ...
به معنی لاغر شدن است و چربی بیش از هر عامل دیگری موجب افزایش سایز می شود. تنها روش از دست دادن مقدار قابل توجهی چربی، سوزاندن چربی بیشتر از مقدار دریافتی آن است. چربی اضافی شکم خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، فشارخون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد. برای از دست دادن چربی و وزن از هر منطقه خاص، باید فعالیت بدنی منظمی داشته باشید که سایز تمام بدن شما را کاهش می دهد ...
7 ترفند روانشناسی برای شناختن شخصیت طرف مقابل
...، از اطرافیان تان شناخت پیدا کنید. 1- دست دادن نحوه ی دست دادن ما می تواند روی ذهنیت دیگران درباره ی ما تأثیر بگذارد. کارشناسان می گویند نحوه ی دست دادن به سه نوع تقسیم می شود: متواضعانه: در این حالت، هنگام دست دادن، کف دست به سمت بالا قرار می گیرد سلطه گرانه: در این حالت، هنگام دست دادن، کف دست به سمت پایین قرار می گیرد بی طرفانه: در این حالت ...
آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟
تا سبک زندگی تان تغییر کند. اگر می خواهید به سراغ تزریق لیپوتروپیک بروید ابتدا مطمئن شوید که از یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی متعادل پیروی می کنید. اگر هنوز مطمئن نیستید که می خواهید لیپوتروپیک را امتحان کنید بهتر است با رژیم گرفتن و ورزش کردن شروع کنید. کالری دریافتی خود را کاهش دهید و مقدار کالری که در روز با فعالیت بدنی می سوزانید را افزایش دهید. همین روش به خوبی سبب کاهش وزن می شود و ...