آوردن فشار خون از طریق کاهش سطح سدیم در خون و جلوگیری از سفت شدن عروق خونی، کمک می کند. مقدار پیشنهادی مصرف پتاسیم در روز حدود 700 میلی گرم است و یک موز متوسط حاوی 422 گرم پتاسیم است. منبع: مشرق نیوز
لازم برای برای مهار تشنگی توضیح داد: از خوردن غذاهایی مانند مواد غذایی فراوری شده نظیر سوسیس و کالباس، سس مایونز و یا سیر، پیاز در وعده سحری پرهیز کنید. دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی افزود: برای پیشگیری از بوی آزار دهنده دهان در طول روز، از مصرف سیر و پیاز در وعده سحر بپرهیزید. وی ادامه داد: اگر افراد تخم مرغ مصرف می کنند باید به صورت آب پز سفت شده باشد زیرا تخم مرغ ...
مانند جو، گندم سیاه و برنج استفاده کنند. به جز چند سبزی، می توانند از اغلب سبزیجات مانند گوجه فرنگی، سیر، ترب کوهی، کلم بروکلی، بامیه، پیاز، جعفری، فلفل قرمز، سیب زمینی، کدو حلوایی و شلغم استفاده کنند. اکثر میوه ها مانند آلو، انجیر، گریپ فروت و بیشتر انواع توت هابعضی چاشنی ها مانند نمک ید دار، کاری، فلفل هندی عسل، شکلات، کاکائو چه چیز هایی نخورند ...
. رجایی با تأکید بر این که از غذاهای پرحجم برای سحری استفاده نکنید و از مصرف بیش از حد گوشت در وعده سحری اجتناب کنید، خاطرنشان کرد: از مصرف چای زیاد در وعده سحری خودداری کنید و از مصرف آب بلافاصله قبل از شروع سحری و در مابین آن بپرهیزید. نکات مهمی که بهتر است در وعده افطار و شام رعایت شود افطار را با مایعات گرمی مانند آب چای کم رنگ، فرنی، شیر، سوپ سبزیجات به همراه ...
نیم الی یک ساعت بعد از افطار از سبزی های تازه مانند خیار، گوجه، کاهو یا مواد غذایی مانند سوپ های کم چرب و کم نمک همچنین عرقیات مانند خاک شیر و تخم شربتی استفاده شود. بجای مصرف مواد غذایی دارای قند بالا مانند زولبیا و بامیه پیشنهاد می گردد از کشمش، انجیر، مویز، توت خشک و خرما یا رطب استفاده شود. بهترین زمان بین افطاری و شام حدود دو ساعت است در این میان می توانید از میوه ها و لبنیات به ...
دارد بنابراین بهترین رژیم برای باز کردن روزه دریافت مایعات گرم با یکی از قند های ساده طبیعی نظیر یکی از موارد زیر است: خوردن آب جوش با 3-2 عدد خرما (یا کمی نبات!) خوردن شیرگرم با یک قاشق عسل خوردن چای تازه دم و کم رنگ با خرما، کشمش و توت خشک ... سپس می توانید کمی نان و پنیر و گردو یا سبزی خوردن یا سوپ کم چرب یا شیر برنج و ... مصرف کنید. شیخ شعاعی گفت: دلیل ...
: سبزی آش شامل تره، جعفری، گشنیز، شوید و اسفناج لوبیا چیتی یا قرمز نصف پیمانه عدس نصف پیمانه برنج نصف پیمانه سبزی آش نیم کیلو گوشت چرخ کرده 200 گرم رب گوجه یک قاشق غذاخوری نعناع خشک یک قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد متوسط نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم آبغوره به مقدار لازم طرز تهیه: پیاز را خلال و با مقدار کمی روغن سرخ کنید ...
...> آویشن خشک: 1/2 قاشق چایخوری شوید تازه: 2 تا 3 قاشق غذاخوری جعفری تازه: 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان لازم زنجبیل تازه: 1 سانتی متر (اختیاری) افطاری شب دوم ماه رمضان؛ طرز تهیه سوپ جو طرز تهیه: 1. روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ سوپ ریخته، روی حرارت ملایم گرم کنید. پیاز و سیر را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا کمی نرم شوند. باقیمانده مواد ...
خانه
