خانه
سالاد پاستا با سس لیمو؛ با یک بار امتحان طرفدارش می شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعلام فهرست مواد غذاییِ مُضر برای سلامتی
احکام دائمی برنامه های توسعه، فهرست کالاها و اقدامات آسیب رسان سلامت را اعلام کرد. براساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. منبع: ایسنا ...
رسانه های اجتماعی و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامتی
سالاد رنگارنگ و یا یک اسموتی خوشمزه داخل صفحات پینترست اسکرول کنید. گاهی قرار گرفتن تصاویر غذاهایی که به اصطلاح “برای سلامتی مفید هستند” در مقابل چشمانتان اشتیاق شدید نیاز به خوردن سبزیجات را در وعده شام در شما ایجاد می کند و باعث می شود حس دلپذیری در مورد آن داشته باشید. ریچل فایل کاربر اینستاگرام می گوید: “من از پیدا کردن ایده هایی برای دستورالعمل های پخت غذاها در صفحات دیگران لذت ...
بخور و نخورهای ماه رمضان
سنگین استفاده کرد، تصریح کرد: پلوهای قاطی با حبوبات، انواع سالاد به ویژه کاهو و سبزی خوردن به مقدار کم از جمله غذاهای مناسب برای وعده سحری است؛ باید توجه داشت که مصرف زیاد سبزیجات باعث تشنگی در طول روز خواهد شد. این کارشناس تغذیه مصرف چایی در وعده سحر را مناسب نداست و افزود: مصرف چایی باعث ایجاد تشنگی در طول روز می گردد؛ استفاده از نوشیدنی های گازدار همانند دلستر و نوشابه نیز آسیب جدی را ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
، پاستا و چاشنی های سالاد اشاره کرد. از منابع شناخته شده برای چربی های ترانس نیز می توان به غذاهای سرخ شده، مارگارین، غذاهای پخته بسته بندی شده، چیپس های سیب زمینی و ذرت اشاره کرد. یک نوشیدنی معجزه آسا برای مقابله با التهاب تا اینجا با اصول پایه التهاب و همچنین با برخی غذاها که ممکن است محرک واکنش های التهابی نامناسب باشند، آشنا شدیم. اکنون بر جایگزینی غذاها و ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
و آش ها در وعده های افطار و سحر برای آن ها که روزه هستند، مناسب است. نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای سالمندان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن شان برقرار کند. از غذا های پرفیبر استفاده کنند. استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار توصیه شده است. مصرف لبنیات کم چرب را بیشتر کنند. پیاده روی ...
سالاد خورده اید و معده تان باد کرده؟
شفقنا زندگی- حتما بارها و بارها شنیده اید که مصرف سبزیجات فیبر دار، به سلامت روده هایتان و پاک سازی آن ها کمک می کند. درست است! به گزارش شفقنا به نقل از هفته نامه آتیه نو، اما اگر در خوردن این سبزیجات زیاده روی کنید، معده تان ورم می کند و نفاخ می شود. بیش از اندازه سالاد خوردن، گاز زیادی را در معده جمع می کند و حتی از نظر ظاهری هم قسمت بالای شکمتان را متورم نشان می دهد. قارچ ...
مراقبت های پس از زایمان، نکات خواندنی
تجویز می شود. این تفاوت تغذیه از نظر کمیت چندان تفاوتی ندارد، بلکه تامین کیفیت تغذیه مورد توجه است. یک توصیه: بهتراست در زمان شیردهی از مصرف غذاهای نفاخ و حساسیت زا مثل گوجه فرنگی، پیاز، کلم، شکلات و ادویه زیاد خودداری نمایید! توصیه هایی در باب تغذیه پس از زایمان از سالاد کاهو فراوان استفاده کنید. آلو و انجیر که داخل آب خیس شده میل کنید. از جوانه گندم داخل ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
کیک ها، و نان های سفید اشاره کرد. از جمله محصولاتی که در آنها از قندهای تصفیه شده استفاده می شود می توان به دونات ها ، کلوچه ها، شیرینی ها، غلات صبحانه، آبمیوه ها، نوشابه های گازدار، پاستا و چاشنی های سالاد اشاره کرد. از منابع شناخته شده برای چربی های ترانس نیز می توان به غذاهای سرخ شده، مارگارین، غذاهای پخته بسته بندی شده، چیپس های سیب زمینی و ذرت اشاره کرد. یک ...
ریواس و خواص و مضرات آن
ریواس حال مان را جا می آورد و در عین حال کلی خاصیت به بدن مان می رساند! البته آشنایی با ریواس فقط به شربت ختم نمی شود و با آن می توانید خورش، آبگوشت، اشکنه، سالاد، کوکو و حتی لواشک هم تهیه کنید. ریواس سرشار از عناصر معدنی و انواع ویتامین هاست و به هضم غذا کمک می کند. حال اگر کنجکاو شده اید که با سایر خواص و مضرات احتمالی این گیاه خوش رنگ و لعاب و دستورات غذایی آن آشنا شوید، با ما همراه ...
وزارت بهداشت اعلام کرد: فهرست جدید کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت
بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. ...
فهرست جدید کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت
معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. منبع: خبرگزاری جام جم ...
فهرست کالاهای آسیب رسان به سلامت جهت منع تبلیغات منتشر شد
، منجمد و پودری در هر نوع بسته بندی، انواع پودر نوشیدنی فوری ممنوع است. همچنین در گروه روغن مصرفی خانوار، تبلیغ روغن مصرفی (منظور از آن روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار است) منع تبلیغات دارد. در گروه سایر اقلام خوراکی، تبلیغ انواع سس پرچرب (مایونز و سس سالاد و سس سفید) با چربی بیش از 30 درصد (مانند سس هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار، سس ایتالیایی و ...) به جز نوع کم چرب و کاهش ...
با این توصیه ها قوای جسمی خود را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
، کرفس، بامیه می تواند گزینه مناسبی برای وعده سحری باشد، توجه داشته باشید که بهتر است به جای استفاده از غذا های خشک و کبابی به سراغ خورشت ها برویم، همچنین مصرف یک سالاد مختصر می تواند در دریافت انرژی مناسب برای فعالیت روزمره تأثیر چشمگیری داشته باشد. وی بیان کرد: یکی از مواد مغذی که شما را در دریافت انرژی روزانه کمک می کند، استفاده از تخم مرغ عسلی است نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد بر خلاف ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی
تامین اسیدهای چرب ضروری و مورد نیاز بدن کافی است. کارشناس تغذیه گفت: توصیه می شود شام حدود 2 تا سه ساعت بعد از افطار و به صورت مختصر باشد و سعی شود در هنگام صرف شام آب استفاده نکنند یا خیلی کم مصرف کنند. وی توصیه کرد: افراد در وعده شام مصرف سالاد یا سبزی و ماست را فراموش نکنند زیرا سبزی منبع خوبی از فیبر غذایی نامحلول، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه A و Cهستند. وی گفت: همچنین ...
نکات کلیدی و مهم برای ورزش در ماه رمضان
...: تغذیه مناسب در افطار و سحر از مهم ترین عوامل حفظ قوای بدنی است، باید تمام گروه های غذایی به مقدار مناسب در این دو وعده گنجانده شوند تا نیاز بدن را تامین کنند؛ مصرف مقدار مناسبی از سبزیجات مثل یک سالاد مختصر می تواند در دریافت انرژی مناسب برای فعالیت ورزشی تأثیر چشمگیری داشته باشد. کریمی گفت: استفاده از تخم مرغ به خصوص اگر به صورت عسلی طبخ شود می تواند تاثیر زیادی بر بهبود سطح انرژی ...
اهمیت انتخاب آگاهانه تر وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان
نمی شود، زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قندخون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قندخون می شود، به این ترتیب، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب زودتر گرسنه شدن فرد می شود.مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه برای وعده های سحر، مصرف متعادل سبزی ها مانند سبزی خوردن، سالاد، کاهو، خیار، گوجه فرنگی ...
سالاد خورده اید و معده تان باد کرده؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حتما بارها و بارها شنیده اید که مصرف سبزیجات فیبر دار، به سلامت روده هایتان و پاک سازی آن ها کمک می کند. درست است! اما اگر در خوردن این سبزیجات زیاده روی کنید، معده تان ورم می کند و نفاخ می شود. بیش از اندازه سالاد خوردن، گاز زیادی را در معده جمع می کند و حتی از نظر ظاهری هم قسمت بالای شکمتان را متورم نشان می دهد. قارچ ...
برگزاری جشنواره غذایی در سیریک+تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز ؛به نقل از آذینی ،رحیم سنجری، بخشدار بمانی شهرستان سیریک با اشاره به برگزاری جشنواره غذایی در سیریک، اظهار کرد: در این جشنواره 170 دانش آموز دختر در 30 غرفه انواع دسر و سالاد، کوکو، ته چین، خورشت، انواع کباب، ماهی برشته و میگو و انواع نان های محلی پخته و برای فروش عرضه کردند. بخشدار بمانی سیریک گفت: هدف از برگزاری این جشنواره کمک به خانواده های دانش ...
غذاهای ممنوعه در بارداری، هشت مورد حیاتی
شده - تخم مرغ عسلی - سس هلندی - سس مایونز خانگی - سس سالاد بستنی خانگی اکثر محصولات تجاری که حاوی تخم مرغ های خام هستند با تخم مرغ پاستوریزه ساخته می شوند و به دست شما می رسانند. با این حال، شما همیشه باید برچسب روی محصول را بخوانید تا مطمئن شوید. زنان باردار باید همیشه تخم مرغ را طبخ کرده و یا از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند. انواع دیگر گوشتی ...
با سلامت کامل و آگاه تر روزه بگیریم!
.... سبزیجات به شکل سالاد، سبزی خوردن و سبزی های خرد شده و کاهو و هویج باشد. *** خوردن هندوانه، گوجه و خیار به همراه پنیر یا سبزی و گردو توصیه بسیار خوبی ست. *** پس از افطار بسته به وزن و نیاز بدن خود 2 تا 4 میوه حتما" بخورید. میوه قند، آب، فیبر و ویتامین لازم را به بدن ما می رساند. هرکس در ایام روزه داری، فقط آب یا غذا بخورد و میوه دریافت نکند، دچار عوارض روحی و جسمی ناشی از کم ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی در سفر!!
. غذاهای خام مانند سالاد و صدف را نخورید. از خرید و خوردن مواد غذایی از فروشندگان خیابانی و دست فروش ها اجتناب کنید. 4) اقدامات احتیاطی لازم را در آشامیدن آب انجام دهید. نوشیدن آب آلوده می تواند به بیماری منجر شود و در مسافرت، به ویژه در کشورهای در حال توسعه، نگرانی بسیار مهمی است. اگر آشامیدن آب نگرانی شما در سفر است، مطمئن شوید که شما فقط آب بطری ( آب معدنی ) یا آب جوشیده شده را مصرف ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
برای آنها که روزه هستند، مناسب است. نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای سالمندان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن شان برقرار کند. از غذاهای پرفیبر استفاده کنند. استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار توصیه شده است. مصرف لبنیات کم چرب را بیشتر کنند. پیاده روی کوتاه پس از افطار برای فعال شدن گردش خون و شل شدن عضلات مفید ...
بهترین روش برای پخت یک کباب خوشمزه و کم کالری
کالری هر ماده غذایی چگونه باید محاسبه شود. کالری خود را حساب کنید تا وقتی که کاملا بر روی مقدار کالری غذا های مختلف مسلط شوید. پس به مقدار کالری غذایی که در بشقاب خود می گذارید توجه کنید. کالری متوسط یک همبرگر تقریبا 200 کالری است و یک کاسه سالاد تقریبا 11 کالری است. به مقدار سسی که با سالاد خود استفاده می کنید دقت کنید و بدانید که با اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری سس کالری دریافتی شما از ...
“خواص کشمش” از هر نوع و رنگی
قسمتی از رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید، برای صبحانه به جای شکر یا هرگونه شیرینی از کشمش استفاده کنید. برای شام می توانید آن را روی سیب زمینی پخته یا سبزیجات بریزید. در سالاد از آن استفاده کنید، که طعم لذت بخشی را می دهد. می توانید از آن روی کلوچه و پنکیک های خود به عنوان شیرین کننده استفاده کنید و سعی کنید مصرف شکر تصفیه شده را تا حد ممکن کاهش دهید. ...
روغن سبوس برنج چه خاصیتی دارد که زنان باید حتما بدانند؟
تقویت پوست خواهد بود.، همچنین آنطور که در بخش سلامت نمناک خواهیم گفت می توانید از آن در سس سالاد استفاده کنید چون به راحتی با ترکیبات دیگر بدون جدا کردن ترکیب می شود. روغن سبوس برنج طعم فندقی ملایمی دارد و هیچ بویی هم ندارد ، روغن سبوس برنج نیز به همین روش تولید نمی شود و بهترین روغن با کیفیت، با تمام ویژگی های مفید آن، روغن فشرده شده سرد است. خواص و مزایای استفاده از روغن سبوس ...
باید و نباید های تغذیه در ماه رمضان
محمد حسن انتظاری رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ،افزود: روزه گرفتن در این روز های طولانی از سال بدون خوردن سحری بسیار سخت و ناممکن است و من به همه ی عزیزان توصیه می کنم حتما در ماه مبارک رمضان وعده ی سحر را میل کنند. به گفته ی وی توصیه می شود در وعده ی سحر بیشتر از میوه، سالاد ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
از جمله گوشت، مرغ، ماهی، نشاسته، سبزی، سالاد بدون سس، میوه، سیب زمینی و تخم مرغ در این وعده سحری جای دهند. وی در خصوص برنامه غذایی افراد دیابتی در ایام ماه رمضان نیز توضیح داد: این افراد ابتدا باید به پزشک مراجعه کرده و در صورت عدم وجود مشکل برای روزه گرفتن، اولاً مصرف داروهای خود را تنظیم کرده و سپس در مصرف مواد قندی بسیار دقت کنند. کشاورز تصریح کرد: استفاده از مواد شیرین و ...
موثرترین موادغذایی در کنترل چربی خون
های قلبی و عروقی شود. بادام را می توانید به همراه سالاد و یا دیگر غلات مصرف کنید و یا برای میان وعده ی بعدازظهر تعداد چند دانه میل کنید. – آووکادو چربی های اشباع نشده ای در آووکادو موجود است که برای کاهش کلسترول بد و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب به خصوص در افراد با کلسترول نسبتا بالا مناسب است. آووکادو را خلال کنید و به ساندویچ و سالاد خود اضافه کنید. – جو وقتی ...
بخور و نخورهای ماه رمضان
... رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان با اشاره به اینکه در وعده سحر باید همانند ناهار از غذاهای سنگین استفاده کرد، تصریح کرد: پلوهای قاطی با حبوبات، انواع سالاد به ویژه کاهو و سبزی خوردن به مقدار کم از جمله غذاهای مناسب برای وعده سحری است؛ باید توجه داشت که مصرف زیاد سبزیجات باعث تشنگی در طول روز خواهد شد. این کارشناس تغذیه مصرف چایی در وعده ...
با خواص دارویی بنفشه سه رنگ آشنا شوید
. این گیاه همچنین خاصیت مسهلی دارد. نام بنفشه سه رنگ در دارونامه بعضی کشورها، از جمله آمریکا، وجود دارد و از آن بیشتر در فرآورده های پوستی (اگزما) و تنفسی (برونشیت) استفاده می شود. طریقه و میزان مصرف برگ ها و گل های جوان گیاه را می توان به صورت خام یا پخته و یا در سوپ استفاده کرد. همچنین، گل ها را در سالاد و برگ گیاه را می توان به صورت چای مصرف کرد. دم کرده ...
