خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه عبور از بحران
مشابه دیگری که اجرا شده بود کمتر بود، از آنجا که این طرح جایگزین باعث می شد حقوق بیکاری کامل پرداخت نشود، این برنامه در واقع برای دولت فرانسه صرفه جویی مالی به همراه داشت. یکی از موضوعات جذاب هم در مورد اعطای مرخصی و هم در مورد کار کوتاه مدت این است که شرکت ها می دانند که مساله اخراج روی کارمندان اثر می گذارد. در مقابل کاهش هزینه های حقوق و دستمزد یا متوقف کردن قرارداد کارمندان اگر مساله ...
5 نشانه هشداردهنده ورزش بیش از حد
سوخت مورد نیاز بدن را به میزان کافی تأمین کنید، جلسات ورزشی شما کارآمدتر خواهند بود و بدن پس از انجام تمرینات ورزشی روند بهبودی را راحت تر طی می کند. تنظیم شدت تمرینات به جای حضور روزانه در جلسات ورزشی طولانی مدت و فرساینده، شدت تمرینات خود را تنظیم کرده و پس از یک جلسه تمرینات ورزشی شدید، روز بعد را به فعالیت هایی با شدت کمتر مانند انجام حرکات کششی، مدیتیشن یا یوگا اختصاص دهید. ...
11دلیل احساس گرسنگی مداوم
...> غذا خوردن و تامین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آنچه به واقع نیاز دارید نه غذا بلکه خواب بیشتر است. خواب عاملی کلیدی در کنترل هورمون های اشتها یعنی گرلین و لپتین است. خواب کافی به تنظیم گرلین کمک می کند که هورمون محرک اشتهای انسان است. این به معنای آن است که کمبود خواب می تواند به سطوح بالاتر گرلین منجر شده و گرسنگی و هوس های ...
نکاتی برای رشد سریع موها
شامپو خود می تواند منجر به ریزش و خشکی موها شود. 5) موهایتان را به آرامی شانه کنید: شانه زدن مکرر موها احتمال شکستگی آن ها را افزایش می دهد. گاهی اوقات به جای استفاده از شانه و برس می توانید به آرامی و سادگی از انگشت هایتان برای مرتب کردن موها استفاده کنید . 6) استرس را از خود دور نگه دارید: سطوح استرس را در خود به حداقل برسانید. استرس بالا باعث ریزش مو می شود به همین دلیل سعی ...
با سردرد روزه داری چه کنیم؟
شدن بدن به طور مستقیم باعث درد و خستگی، سردرد و انرژی کم می شود . برای حل این مشکل، هنگام سحر مقدار زیادی آب بنوشید و شما باید تا جایی که ممکن است، از مواجهه با محرک هایی مثل استرس، خستگی و کمبود خواب در طی روزه اجتناب کنید، به خصوص اگر در معرض سردرد هستید . استراحت و خوابیدن می تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند و اجازه نمی دهد شما روزه تان را بشکنید اقتصادآنلاین ...
ناخن جویدن کودکان، پنج روش موثر درمان
به اینکه این عادت می تواند کاملا آزاردهنده باشد، مهم است که شما به عنوان خانواده و والدین، علت ناخن جویدن کودک خود را جویا شوید. چه عواملی باعث ناخن جویدن در کودکان می شود؟ عوامل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، بی حوصلگی یا خستگی موجب ناخن جویدن در کودکان می شود. رایج ترین عواملی که کودک را به ناخن جویدن تحریک می کند عبارتند از: 1. برای رسیدن به حس آرامش ممکن است ...
غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دکترسلام، بطور کلی برخورداری از یک وعده ی غذایی یا میان وعده که سوخت بدن راتامین می کند، به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری احساس کنید. با این وجود، برخی ازغذاها ممکن است انرژی تان را بگیرند. این مقاله 7 غذایی را که پتانسیل تخلیه انرژی دارند برای شما لیست کرده است. 1. نان سفید، ماکارونی، برنج دانه ها سرشار از کربوهیدرات هستند که منبع خوبی برای تامین ...
با دسر خوشمزه ماه رمضانی از شر افسردگی خلاص شوید
آمینه تریپتوفان موجود در این دسر می تواند منجر به ترشح هورمون سروتونین می شود که از هورمون های نشاط آور است و می تواند از یروز استرس، اضطراب و افسردگی پیشگیری کند؛ همینطور می تواند عملکرد سیستم گوارشی را بهبود ببخشد و با توجه به وجود کلسیم و فسفر باعث افزایش استحکام دندان ها و استخوان ها شود و از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند. عظمایی تصریح کرد: بدن روزه داران هنگام افطار نیاز به جذب گلوکز ...
راهنمای جامع ویدئو مارکتینگ
برای ارتباط با مشتریان پیدا کنید. شما باید داستانی را برای مخاطبان خود تعریف کنید که مأموریت و هدف برند را به طور دقیق به تصویر بکشد. بهترین راهکاری که در سال 2019 شما را به این مقصد می رساند، سرمایه گذاری روی بازاریابی ویدئویی یا Video Marketing است. اگر تابه حال در مورد بهره گیری از ویدئو به عنوان ابزاری که شما را به اهداف شرکت نزدیک تر می کند فکر نکرده اید، حالا زمان مناسبی است: مردم ...
رضایت از رابطه زناشویی، عواملی که تفرقه می اندازند
زمانی که وارد رابطه فیزیکی با فرد جدیدی می شوید کاملا طبیعی است که کمی نگران یا شگفت زده باشید یا حتی دچار استرس شوید و اگر رابطه جنسی برای هر دو طرف نتیجه رضایت بخشی داشته باشد برایتان شگفت انگیز خواهد بود. زمانی که وارد رابطه فیزیکی با فرد جدیدی می شوید کاملا طبیعی است که کمی نگران یا شگفت زده باشید یا حتی دچار استرس شوید و اگر رابطه جنسی برای هر دو طرف نتیجه رضایت بخشی داشته باشد برایتان ...
خانم ها قبل از آنکه عروس شوید این مطلب را بخوانید
در مورد انتخاب آرایشگاه، اخلاق آرایشگران یک سالن است. فقط کار مهم نیست؛ شما در شب عروسی تان به اندازه کافی استرس دارید. پس بهتر است در انتخاب آرایشگاه این نکته مهم را هم به خاطر بسپارید. اگر پرسنل یک سالن، خوش اخلاق باشند، شما بیشتر می توانید احساس آرامش کنید و برای شب عروسی آماده شوید. همچنین حتما از آرایشگرتان بپرسید که از چه موادی برای زیرسازی پوست استفاده می کند. یک دوره ی آزمایشی ...
برای بهبود کیفیت خواب تان این گیاهان را کنارتخت تان بگذارید
کار به خوابیدن شما کمک می کند. مریم گلی گیاه مریم گلی (نام علمی: Salvia Officinalis) از دوران باستان به دلیل خواص درمانی اش مورد تمجید قرار گرفته است. امروزه بسیاری از مردم برای استفاده از خواص درمانی این گیاه برگ های آن را می سوزانند یا قورت می دهند، اما تعداد کمی از مردم درباره ی فواید استفاده از این گیاه در اتاق خواب مطلع هستند. برخی از مردم معتقدند گیاه مریم گلی مانند یک ...
درمان خطرناک ترین بیماری های پوستی به کمک پروتئینی مخفی در بدن/ رشته محل های جدید دوره های بدون آزمون ...
؟ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: نمک به مقدار محدود مورد نیاز بدن است و باید حتما مصرف شود. هشدار؛ این 2 فرآورده چاقی شما را به کام مرگ می کشاند سازمان غذا و دارو طی اطلاعیه ای درباره مصرف 2 ماده خطرناک که تاکنون هیچ مجوزی برای تولید، توزیع، واردات و فروش را از این اداره دریافت نکرده اند، هشدار داد. کلیه هایتان را با این راهکارها سالم نگه دارید/ داروی فشار خون دهان را بد بو می کند؟/ با یک روش ساده پوستتان را جوان کنید آبی که در سطح روی ماست قرار می گیرد ماده ای پر خاصیت است که اغلب دور ریخته می شود. انتهای پیام/ ...
60 هزار مرگ سرطانی در سال 97/ چاقی ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
بسیار خوب است. جذب آن احتیاج به زمان دارد و بهترین زمان استفاده از آن قبل از خواب است تا صبح هنگام لب های شما زیبا شود، شما می توانید از روغنخالص یا ماسک آن استفاده کنید. ترمیم قلب پس از حمله قلبی امکان پذیر شد محققان موفق به شناسایی نوعی سلول بنیادی (وابسته به جفت جنین) شده اند که قادر به ترمیم بافت قلب، رشد عروق خونی جدید و سلول های سالم پس از حمله قلبی است این سلول های ...
علائم بارداری پنهان، آیا میدانید؟
هورمون تولید نکند و به همین دلیل خانم متوجه بارداری خود نمی شود. این عوامل عبارتند از: 1.ناهنجاریهای کروموزومی: به این معنی است که جنین دارای نقص است. 2.ژنها: یک جنین میتواند به علت شبه ژنتیکی در عین سلامت هورمون کمی تولید کند. 3.استرس: بر طبق یک نظریه یک جنین می تواند سطح اچ سی جی پایینی تولید کند زیرا مادر استرس بالایی دارد. در این مورد هم سطح پایین هورمون مانع از این می شود که ...
غذاهای ممنوعه برای کنکوری ها
مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ...
6تاثیر ناگوار جعبه جادو بر جسم و جان
خواب را از شما می گیرد به عنوان یک انسان بدن شما به خواب کافی و استراحت نیاز دارد. تمرکز بیش از اندازه بر روی تلویزیون باعث می شود بدن شما در ساعات مورد نیاز خواب را پس بزند. نتیجه ای که عایدتان می شود خستگی و فرسودگی و البته استرسی است که در طول روز به تبع نخوابیدن همراهتان خواهد بود. دقیقا به همین دلیل است که به شما توصیه می شود هرگز در اتاق خوابتان تلویزیون نگذارید. ...
نوسانات روحی در بارداری، چه عللی دارد؟
وسواس داشتن در مورد این که رنگ اتاق فرزندم باید چگونه باشد و یا این که وسایل را در کمد چگونه بچینم، می تواند آرامش و لذت دوران بارداری را از شما بگیرد. ارتباط داشتن بیشتر با همسر خود: یکی دیگر از علت نوسانات روحی در دوران بارداری احساس ناراحتی در کنار همسر است. بهتر است این احساس را از خود دور کنید و در مورد هر آنچه باعث نگرانی و آزار شما می شود با همسر خود صحبت کنید. مثلا سعی کنید ...
چطور می توانید خوشحال تر زندگی کنید؟
احساس می کند شما خوشحال نیستید. عینک آفتابی چشمان شما را از شر دو بینی و لوچ شدن بابت نور زیاد محفوظ نگه می دارد و باعث می شود این پیغام به مغزتان منتقل شود که " خیالت راحت باشد، همه چیز روبه راه است" درباره اهدافی فکر کنید که نگاه شما به دنیا را تغییر می دهند وقتی شما استرس دارید یا با چالشی روبه رو هستید به اهداف بلند مدت تان فکر کنید. در چنین مواقعی مغز شما قدرت و حس ...
10غذای آهنی برای بچه ها
حتی یک ماده غذایی ضروری می تواند موجب کاهش سرعت رشد در کودک شما و یا حتی مانع رشد مناسب او شود. آهن یکی از این مواد مغذی ضروری است که در اغلب موارد در رژیم های غذایی هندی (به خصوص برای کودکان) فقدان این ماده ی حیاتی دیده می شود. سطح پایین آهن در کودکان می تواند باعث بیماری کم خونی در آن ها شود، که بیشتر با علائمی همچون استرس، خستگی، رنگ پریدگی و ضعف معلوم می شود،کمبود آهن کافی در رژیم غذای ...
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
دوباره به خواب رفتن، مکرراً در طول شب از خواب بیدار شدن و احساس خستگی بعد از بیدار شدن از خواب می شود. کافئین هم می تواند باعث شود به سختی به خواب بروید. ورزش کردن یا خوردن غذای سنگین نزدیک به زمان خواب، استرس و یا حتی خواب زیاد هم می تواند از دلایل بی خوابی باشد. بیهوده برای به خواب رفتن نجنگید، علت را پیدا و رفع کنید. خیلی زود به خواب رفتن خوب است درست همان طور که خیلی دیر به ...
خوردن چای در بارداری، مزایا و محدودیت های مصرف
در چای سیاه اگر روزانه عادت به مصرف چای سیاه دارید و حس می کنید که در دوران بارداری ممکن است برای شما مضر باشد به جای حذف کردن آن از برنامه روزانه خود، اطلاعاتی در مورد ارزش تغذیه ای موجود در چای به دست آورید تا بدانید مصرف چای در دوران بارداری مضر است یا خیر. مواد مغذی ارزش غذایی (در یک فنجان یا 237 گرم) کربوهیدرات 0/7 گرم فولاد 11/9 میکروگرم منیزیم 7/1 میلی گرم ...
این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید
... مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به حساب می آید. خوردن غذاهای حاوی پروتئین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد چون برخی تحقیقات نشان داده اند خوردن غذاهای سرشار از پروتئین در طول رژیم کاهش وزن، به حفظ و بازگرداندن بافت عضلانی کمک می کند. پروتئین ارزش سیر کنندگی بالایی دارد و بعد از خوردنش کمک می کند سیر بمانید. خوردن پروتئین در ...
باور های اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
شامل خیلی زود بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره به خواب رفتن، مکرراً در طول شب از خواب بیدار شدن و احساس خستگی بعد از بیدار شدن از خواب می شود. کافئین هم می تواند باعث شود به سختی به خواب بروید. ورزش کردن یا خوردن غذای سنگین نزدیک به زمان خواب، استرس و یا حتی خواب زیاد هم می تواند از دلایل بی خوابی باشد. بیهوده برای به خواب رفتن نجنگید، علت را پیدا و رفع کنید. خیلی زود به خواب رفتن خوب ...
حلالی: چنین بازی خوب و راحتی از پرسپولیس ندیده بودم/ تیم به مهاجم نیاز دارد
نتوانستیم آن بازی را با پیروزی پشت سر بگذاریم و از لیگ قهرمانان آسیا حذف شدیم. او ادامه داد: پرسپولیس وقتی قهرمان لیگ برتر شد، در این بازی بدون استرس ظاهر شد و همین طور سرحال تر به میدان آمد و توانست بازی بسیار خوبی ارائه دهد. باید بازیکنانمان به این سطح از حرفه ای بودن برسند که هر چقدر بازی سخت تر شود، اعتماد به نفس بیشتر و استرس کمتری داشته باشند. من به خاطر بازی امروز واقعاً لذت بردم ...
کابوسی به نام جهیزیه؛ طَبَق طَبَق گرانی روی کالای ایرانی/ وقتی وضعیت بغرنج قیمت ها با سکوت درهم می آمیزد
در مورد قطعات یدکی نیز توانمندی بالایی در تولید قطعات باکیفیت به وجود آمده است که این اتفاقی بزرگ در این حوزه است. این مسئول می گوید: کیفی سازی تولید دستور کار جدی صنعت لوازم خانگی در کشور است و فروش ها از خدمات پس از فروش و تضمین لازم در کیفیت برخوردار است؛ این در حالی است که بسیاری از کالاهای تولید داخلی، به دلیل کیفیت بالا، با برندهای خارجی از سوی برخی سودجویان عرضه می شوند تا به ...
بعد از رابطه زناشویی، گریه کردن طبیعی است؟
های تناسلی درد فیزیکی ناشی از رابطه جنسی قابل درمان است، بنابراین می توانید این موضوع را با پزشک خود مطرح کنید. اگر فعالیت های جنسی با همسرتان برای شما درد و ناراحتی ایجاد می کند (هر اندازه) با همسرتان در موردش حرف بزنید تا شاید بتوانید شیوه هایی پیدا کنید که هر دوی تان بپسندید و برای شما هم ناراحت کننده نباشد. اضطراب گریه کردن یک واکنش طبیعی نسبت به استرس و ترس و اضطراب ...
15 سال بیشتر عمر کنید
40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند که مصرف شکلات بیشتر از زن ها روی مردها تاثیر می گذارد. ماهی زیاد بخورید ...
مهمترین سوال در رسیدن به خودآگاهی چیست؟
بسیاری از افراد در زندگی خود توانایی های لازم را برای حل مسائل و مشکلات ندارند و این باعث می شود در برخورد با مشکلات آسیب پذیر و دچار استرس و مشکلات روحی- جسمی شوند. حدود دو دهه پیش، سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری و بالابردن سطح بهداشت روانی افراد و جامعه طرحی با عنوان آموزش مهارت های زندگی تدوین کرد. هدف این طرح افزایش توانایی های روانی کودکان و نوجوانان بود. تعریف سازمان بهداشت ...
انواع اختلال خواب در بارداری + عوارض، علائم و راه های درمان
. انواع اختلال خواب در بارداری بارداری و اختلالات خواب و عوارض آن ها درمان روش های مقابله انواع اختلال خواب در بارداری یکی از دلایل خستگی و خواب آلودگی در بارداری ناشی از تغییر سطح هورمون ها است. به عنوان مثال، افزایش سطح پروژسترون می تواند باعث خواب آلودگی به ویژه در سه ماهه اول بارداری شود. به علاوه تغییرات هورمونی ممکن است تاثیری بازدارنده بر روی عضلات داشته باشد. این امر ...
