خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقعیت های باورنکردنی در خصوص نوشیدنی های شیرین
...> • هنگامی که کودک تشنه است ، به او آب بدهید. • به جای نوشیدنی های شیرین ، آب یا دوغ های کم نمک در وعده های غذایی مصرف کنید. • نوشیدنی های شیرین را در طول زمان کاهش دهید. این کاهش مصرف را تا جایی ادامه دهید که به مصرف یک لیوان نوشابه در روز یا کمتر از آن برسد. بهترین حالت آن است که مصرف اینگونه نوشابه ها کاملا قطع گردد. • به جای مصرف نوشابه های معمولی از نوشابه های ...
کاهش وزن بیماران دیابتی با روزه داری/ زولبیا بامیه را از وعده غذایی حذف کنید/ اگر نوسان فشار خون ندارید ...
زیرا ممکن است نیاز به تغییر مصرف در دز داروهای خود داشته باشند، روزه به کاهش فشار خون کمک می کند و اگر بیمار دچار تغییرات ناگهانی فشار خون نشود روزه داری مناسب است اما در غیر این صورت نباید روزه گرفت. کارشناس ارشد تغذیه در خاتمه خاطر نشان داشت: افراد دارای فشار خون بالا باید در طول ماه مبارک رمضان باید از سیگار کشیدن و مصرف نمک و چربی بالا اجتناب کنند. انتهای پیام/ س ...
راهکارهایی برای کاهش وزن خانم های کارمند
کردن مصرف قند گامی بلند به سمت سلامت است. توصیه می شود تا حد امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان می کند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ماده غذایی ...
چهار مشکل مشترک در رژیم ها و شش توصیه مهم
... 2 درست پیش بروید: برای چند هفته هم شده خود را مقید کنید رژیمی سخت بگیرید تا در همان اول با کاهش کمی وزن، اشتیاق تان چند برابر شود. بعد از این مدت برنامه ای متعادل تر، ولی مداوم برای کاهش وزن داشته باشید! 3 عادات غذایی تان را عوض کنید: سعی کنید در طول رژیم عادات صحیح غذایی را هم بیاموزید. هر هفته روی یکی از عادات اشتباه تان کار کنید. به کار بستن این توصیه به ماندگاری ...
آیا بلوبری می تواند موجب کاهش وزن شود؟
به گزارش بهداشت نیوز: مبانی بلوبری بلوبری و دیگر توت ها منابع خوبی از فیبر خوراکی، ویتامین C و پتاسیم هستند. بیشتر توت ها در هر وعده 50 تا 100 کالری وارد بدن می کنند. پژوهش ها نشان دادند مصرف بلوبری به تقویت سلامت بدن کمک می کند. بلوبری ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند بنابراین احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها را کاهش می دهند. بلوبری ها دارای ترکیباتی هستند که احتمال بروز بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهند و به بدن کمک می کنند با عفونت مقابله و بینایی و حافظه را تقویت کنند. بری از آن جهت مطرح می ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
زودرس و ناتوانی مثل کوری از عوارض فشارخون بالا هستند.مطالعات مختلفی که روی پرفشاری خون انجام شده نشان می دهد رعایت سبک زندگی سالم یکی از عوامل موثر در پیشگیری از ابتلا به عوارض پرفشاری خون است. از جمله عوامل مرتبط با سبک زندگی که در کنترل فشارخون مناسب است، شامل مصرف رژیم غذایی مناسب (مصرف سبزیجات و میوه جات، مصرف غذاهای کم چرب و کم نمک)، ترک سیگار و دخانیات، عدم مصرف الکل، کاهش وزن و عدم فعالیت ...
برنامه های چربی سوزی و 5 قانون مهم که باید آنهارا رعایت کنید
، سبزیجات، چربی های با کیفیت و مقداری هم نشاسته، بسته به مقدار تحمل کربوهیدراتتان هستند.اما بهترین قسمت مصرف این نوع غذاها: آنها در مقایسه با موارد فرآوری شده بسیار کم کالری هستند. اما چه مقدار باید بخورید؟ به همین دلیل است که کنترل وعده ها بسیار با اهمیت است.به ترازو یا فنجان اندازه گیری نیازی ندارید تنها چیزی که لازم دارید دست های خودتان است. در ادامه یک راهنمای کلی ...
مراقب چاقی بعد از روزه داری باشید!
هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه استفاده از برکات روزه داری در ماه مبارک رمضان در صورت داشتن تغذیه سالم و درست در این ماه است، گفت: افراد نباید به خاطر روزه داری در طول روز دست به پرخوری در وعده های افطار و شام بزنند و یا وعده سحر را آنقدر حجیم استفاده کنند که در طول روز گرسنه نشوند. وی تصریح کرد: پُرخوری و مصرف غذاهای حجیم نه تنها به رفع گرسنگی در طول روز کمک ...
در وعده افطار “یکجاخوری” نکنید
کرد و افزود: هیچیک از این وعده های غذایی نباید حذف شود و در این بین افراد باید در طول افطار تا سحر، دو میان وعده داشته باشند. این کارشناس تغذیه در خصوص نحوه و میزان مصرف مواد غذایی در هریک از وعده های افطار، شام و سحر، گفت: افراد برای داشتن تغذیه مناسب باید وعده سحر را مثل وعده نهار صرف کرده، وعده افطار را مثل وعده صبحانه و وعده شام را هم مثل وعده شام. رضا زاده مصرف کربوهیدرات ...
بارداری بعد از سقط، اقدامات و آمادگی های لازم
مطلب توجه داشته باشید. اقدامات و آمادگی های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین در صورتی که قصد بارداری بعد از سقط جنین را دارید، لازم است تا در فاصله سقط قبلی تا اقدام مجدد به بارداری، نکات خاصی را رعایت کنید. از جمله این نکات می توان به داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش روزانه به شکل متعادل، عدم مصرف داروهای غیرضروری و... اشاره کرد که در ادامه بطور کامل به این بحث پرداخته خواهد شد ...
عقب ماندگی ذهنی بلای کم کاری تیروئید
توسط پزشک معالج تجویز شود و نباید به توصیه اطرافیان مقدار دارو را تغییر داد یا مصرف آن را قطع کرد، زیرا که عوارض جبران ناپذیری دارد. این بیماری دو صورت گذرا و دائمی دارد. در نوع گذرا بیمار تا مدتی که ممکن است از حدود 2 هفته تا 3 سال یا بیشتر طول بکشد نیاز به درمان دارد و بعد از آن با شروع به کار تیروئید و تولید مقدار کافی هورمون، طبق نظر پزشک قطع درمان می شوند . براساس آمار کشوری اصولا یک سوم ...
چگونه اثر قرص را از بین ببریم؟
اکثر قرص ها، عوارضی دارند، اما خیلی از افراد این عوارض را احساس نمی کنند یا اینکه می توانند با آن کنار بیایند. نبض ما – هر کسی می تواند عوارض جانبی ِ یک دارو را حس کند اما راهی وجود ندارد که بدانید حتما مصرف یک قرص، شما را دچار عوارض جانبی اش می کند. اینکه دچار عوارض جانبی بشوید یا نه، ممکن است به مقدار دارویی که مصرف می کنید، سن تان، وزن تان، زن یا مرد بودن تان و اینکه به ...
بیمه سلامت دستگاه گوارش با نشاسته های مقاوم
تأثیر را داشته باشد. افزودن نشاسته مقاوم به وعده های غذایی، احساس سیری را افزایش داده و باعث می شود فرد کالری کمتری دریافت کند. چند مطالعه روی حیوانات هم نشان می دهند که نشاستهٔ مقاوم می تواند باعث کاهش وزن بشود، اما تأثیر این ماده روی کاهش وزن انسان هنوز آزمایش نشده است. چطور نشاسته مقاوم را به غذا اضافه کنیم؟ دو راه برای افزودن نشاستهٔ مقاوم به رژیم غذایی وجود دارد؛ هم می ...
تداخلات دارویی|عوارض داروی لووتیروکسین
در فاصله ی زمانی نزدیک به ماده غذایی ذکر شده مصرف شود، بهتر است داروهای تیروئیدی با معده خالی و یا حداقل 1 الی 2 ساعت قبل از غذا استفاده شود؛ در صورت تمایل و یا تجویز مصرف دارو در شب، حتماً 4 ساعت از خوردن شام گذشته باشد. اولین نشانه های بهبودی، معمولا چند هفته بعد از شروع مصرف لووتیروکسین آغاز می شود، با بروز علائم بهبودی، مصرف دارو نبایستی قطع گردد، ممکن است نیاز باشد تا آخر عمر از ...
نکات تغذیه ای در پیشگیری و درمان آکنه از زبان یک متخصص علوم تغذیه
معیوب را از پدر و یک ژن معیوب را از مادر به ارث ببرد و در نتیجه دارای دو ژن معیوب و مبتلا به بیماری تالاسمی ماژور شود. جهاندار پور راه های تشخیص بیماری بتا تالاسمی را انجام آزمایش خون و ژنتیک در زمان جنین و قبل از تولد نام برد و گفت: از دیگر راه های پیشگیری می توان به انجام مشاوره ژنتیک زوج ناقل، تعیین ژن معیوب پدر و مادر قبل از بارداری زوجه، انجام مجدد مشاوره ژنتیک در هفته هشت تا دوازده ...
توصیه های تغذیه ای مرتبط با ورزش و موثر بر نتیجه آن
به نقل از سایت "وومنزدی" می خوانید: پیش از ورزش هیچ قانونی بر این مبنی که باید پیش از ورزش کردن غذا بخورید وجود ندارد، به ویژه اگر ورزش تان ملایم بوده یا کمتر از یک ساعت به طول می انجامد. اما اگر بخواهید میان وعده ای پیش از انجام ورزش صرف کنید، یکی از گزینه های مناسب خوردن یک موز است. موز هضم آسانی داشته و سرشار از پتاسیم است. پتاسیم نوعی الکترولیت است که به هنگام عملکرد عضلات ...
پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر نیاز به آموزش و اصلاح شیوه زندگی دارد
را اجرا خواهند نمود اما برای اجرای هر دو مرحله لازم است ادارات ونهادهای سطح شهرستان همکاری لازم را با مجموعه شبکه بهداشت و درمان داشته باشند. دکتر اقتدار بختیاری با اشاره به برنامه پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان گفت: متاسفانه سبک زندگی ناسالم شامل استفاده بی رویه از غذاهای فست فود، مصرف نوشابه های گازدار و کم تحرکی عامل اصلی بروز اضافه وزن و چاقی در جامعه شده است که این ...
سوزش معده در بارداری، روش های تسکین آن
شما کند. 2. برای درمان خانگی رفلاکس اسید معده دوران بارداری از جوشانده های هل سبز، شوید، زیره، تخم بزرک و پودر ناورن قرمز استفاده کنید. می توانید جوشانده ای از دانه های هل سبز، شوید، زیره تهیه کرده و آن را مصرف کنید. و یا در صورت تمایل مخلوطی از این دانه ها را پس از غذا و یا بین وعده های غذایی خود بجوید. برای تهیه این جوشانده دانه ها را در ظرفی از آب سرد ریخته و سپس آن را بین 10 تا ...
باد شکم کودکان، علل و راهکارهای رفع آن
و راهکارهای رفع آن عوامل متعددی می تواند باعث شود که کودک شما بیش از حد معمول گاز روده یا سوء هاضمه داشته باشد. برخی از این عوامل شامل موارد زیر است: راه رفتن هنگام غذا خوردن بسیاری از والدین پرمشغله ممکن است هر کاری را برای تشویق بچه هایشان به غذا خوردن انجام دهند. از جمله به آنها اجازه می دهند در طول وعده های غذایی در خانه بچرخند، تلویزیون تماشا کنند یا حتی بازی های پرسروصدا ...
تاثیر آبمیوه های شیرین بر روده
. البته ما بر اساس تحقیقات قبلی می دانیم که مصرف بیش ازاندازه قند برای کبد مضر و تهدیدآمیز است و مصرف بیش ازحد و مداوم آن باعث چاقی و افزایش مقاومت بدن به انسولین می شود و همچنین شرایط بروز دیابت را نیز فراهم می کند. افزایش ریسک ابتلا به دیابت با کار بیشتر در زنان لازم به ذکر است که در سال گذشته (یعنی سال 2017) گزارشی از یک تحقیق منتشر شد که نشان می داد، محصولات حاوی فروکتوز از ...
آب کردن چربی ها با 1+5 ترفند ساده
سلامت نیوز : کم غذا خوردن و تحمل گرسنگی، همیشه بهترین و موثرترین راه کاهش وزن نیست. اگر بارها و بارها رژیم گرفته اید و هنوز چربی های اضافه رهایتان نکرده اند، وقتش رسیده که باور کنید راه را اشتباه می روید. شما برای کم کردن وزن، بیشتر از آنکه به کالری شماری نیاز داشته باشید، نیازمند تغییر سبک زندگی هستید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، ما برای شروع این راه تازه، چند ...
با سردرد روزه داری چه کنیم؟
مصرف قند پیش از شروع ماه رمضان هیپوگلیسمی ( قند خون پایین ) سبب تحریک سردرد در بسیاری از افراد می شود. اگر قبل از شروع ماه رمضان وعده های غذایی با قند بالا مصرف کنید سبب بالا رفتن سریع سطح قند خون و با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و سردرد می گیرید. خوردن وعده ی غذایی با قند کم قبل از روزه داری از شروع سردرد در طول روز جلوگیری می کند. 3- جلوگیری از کم آبی بدن ...
کنترل سردردهای میگرنی با تغذیه
...> قدم اول در درمان تغذیه ای سردرد از جمله میگرن استفاده از یک رژیم غذایی متعادل از هر پنج گروه غذایی است. دریافت سه وعده غذایی اصلی و حداقل سه میان وعده از راهکارهای مناسب در کنترل سردرد میگرنی است. از مصرف قندهای ساده به خصوص در زمان گرسنگی اجتناب کنید. افراد مبتلا به سر دردهای میگرنی واکنشهای مختلفی نسبت به موادغذایی نشان می دهند. واکنش به یک ماده غذایی ممکن است ...
این 10 ماده غذایی حکم سم برای معده خالی دارد
برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن ها را می شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می شود، از این گروه می توان به موز، ماست، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. پژوهش های گسترده ای نشان داده تمامی رژیم های ...
مصرف غذاهای پرچرب خطر و ابتلا به سرطان دستگاه گوارش
شفاآنلاین سلامت یک متخصص گوارش و کبد هشدار داد: مصرف غذاهای پرچرب و آماده خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را چندین برابر می کند. به گزارش شفاآنلاین ، محمدرضا قدیر روز سه شنبه به مناسبت هفته کمیته کشوری سلامت در حوزه گوارش افزود: استفاده از مواد غذایی ارگانیک در کنار ورزش و تحرک عوامل مهم در پیشگیری از سرطان های گوارش به شمار می رود. وی با بیان اینکه تشخیص به موقع سرطان ...
چرا نباید روزه را با آب سرد افطار کرد؟
عمده در بروز مشکلات گوارشی شناخته می شوند. از آنجایی که سحری اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است، حذف این وعده سبب کاهش قند خون و در نتیجه سردرد، سرگیجه و بی حالی در طول روز می شود. وی در ادامه با اشاره به کاهش وزن برخی افراد در این ماه گفت: کم غذا خوردن و ضعیف شدن بدن یکی از عواملی است که سبب بروز بیماری های عفونی مانند سرما خوردگی در افراد می شود. وی در عین حال بر عدم ...
با این روش ها از سرخرگ ها محافظت کنید
...> بدن انسان از کلسترول برای انجام برخی فرآیند های خاص استفاده می کند. اما مقدار بیش از حد این ماده در سرخرگ ها می تواند به عاملی برای بروز بسیاری از بیماری های قلبی تبدیل شود. کبد کلسترول تولید می کند، اما با مصرف برخی مواد غذایی نیز این ماده را دریافت می کنید. پس اگر حفظ سلامت سرخرگ های خود را مدنظر قرار داده اید تا حد امکان از آن ها پرهیز کنید. از منابع رایج کلسترول می توان به موارد زیر ...
بیماری دیابت بارداری، چه درمانی دارد؟
ساعته با مصرف گلوکز 196 و دوساعت بعد از مصرف 117 بوده آیا من باتوجه به بالا بودن مقدار قند یکساعته دیابت بارداری دارم؟ و ممکنه آزمایشگاه اشتباه کرده باشه و اگه آزمایش رو تکرار کنم با توجه به مصرف گلوکز به مشکل بر نمیخورمدر ضمن وزن قبل از بارداریم 58 با قد 163و الان 63 کیلو هستم پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز قند خون شما غیرعادی است. ممکن است لازم باشد انسولین برایتان تجویز شود. جهت درمان مناسب به متخصص زنان مراجعه کنید. ...
