سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی علل زیست شناسی پیری و تاثیر تغذیه در فیزیولوژیک سالمندان/ نیاز های تغذیه ای خاص سالمندان را بشناسید
هایی نظیر افزایش فشار خون، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی افزایش می یابد. کنترل شدید چربی خون برای سنین 50 تا 70 سال مفید است، به طور کلی باید میزان کلسترول مصرفی از 300 میلی گرم در روز باشد. جذب کلسیم و ویتامین D بدن با افزایش سن کاهش می یابد، بنابراین با افزایش سن نیاز بدن به مصرف غنی کلسیم (مانند شیر و لبنیات) و تأمین ویتامین D (استفاده از نور آفتاب) افزایش می یابد. مصرف چگر و روغن کبد ماهی برای ...
سلامت و تندرستی؛ کمبود ویتامین D در بدن
زیر نکاتی که شما نیاز دارید در مورد ویتامین D بدانید آمده است. چرا بدن به ویتامین D احتیاج دارد ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند، که برای تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان هایی محکم حیاتی است. تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین D همانند یک هورمون در بدن عمل می کند و ممکن است نقش مهمی در تنظیم وزن، فشار خون و خلق و خو داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی داشتن سطح ...
ویتامین D موجب افزایش عمر مبتلایان به سرطان
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، پژوهش های جدید نشان می دهند ویتامین D علاوه بر تاثیر بر روی پروسه جذب کلسیم و رشد استخوان ها، می تواند در کاهش تاثیر سرطان بر روی مبتلایات نیز موثر باشد. این یافته ها در نشست سالانه انجمن انکولوژی بالینی آمریکا تایید و بررسی شده اند. تارک هایکال، پزشک و استاد دانشگاه میشیگان و سرپرست تیم تحقیقاتی مرکز پزشکی هارلی دراینباره می گوید:"تاثیرات قابل ...
تاثیر نور خورشید بر پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی
به گزارش خبرنگار مهر ، مطالعات و پژوهش های جدیدی که توسط دانشمندان استرالیایی انجام گرفته نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی تاثیرگذار است. طبق یافته های این مطالعه، اشعه ماوراءبنفش (UV) روند افزایش وزن را کُند کرده و علائم دیابت از قبیل سطح گلوکز و مقاومت به انسولین را در بدن انسان کاهش می دهد. محققان با انجام آزمایش بر روی موش ...
نور خورشید چه تاثیری بر دیابت و چاقی می گذارد؟
ها دریافتند که از فواید اشعه ماوراءبنفش، جذب اکسید نیتریک است که از نور خورشید آزاد می شود. در این آزمایش ها موش ها در هر هفته سه مرتبه در معرض اشعه ماوراءبنفش قرار گرفتند که به نظر می رسد این مدت قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حد متوسط بوده، با این حال فواید آن در موش ها نمایان شده بود. پرو هارت ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: فواید و مزایای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور ...
روزی سه تا تخم مرغ بخورید
پس به سراغش بروید. 4. استخوان های سالم تری دارید پیشترها تفکر همگان بر این بود که مصرف پروتئین حیوانی تاثیر منفی بر سلامت استخوان دارد. با این حال، یافته های اخیر این اندیشه را نادیده و نتیجه گیری می کند که بین دریافت پروتئین و تجمع یا تراکم استخوان ارتباط مثبتی وجود دارد. در واقع باید گفت که پروتئین حیوانی به حفظ و جذب کلسیم و در نتیجه بهبود تراکم استخوان و قدرت آن کمک می کند. ...
چگونه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم؟
نامناسب کم تر جذب کارآمد آب و مواد معدنی احساس سبکی و راحتی در منطقه شکم پس از آنکه غذا از معده و روده کوچک عبور می کند، مواد باقیمانده بیشتر محصولات زائد را به شکل مایع از بین می برند، به قسمت اول روده بزرگ خود حرکت می کنند ، روده بزرگ حدود 6 فوت طول دارد و در درجه اول مواد زائد مایع را بی آب می کند. به منظور درک این که چطور ناحیه روده بزرگ خود را تمیز و سالم نگه دارید، می ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
پشتیبانی می کند، به طور طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت می شود. این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد. افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای 50 سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد. با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می کند. در این مقاله قصد داریم 15 ماده ...
اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی و درمان آن
قائدگی از نگاهی دیگر 1. مهار تخمک گذاری پیش گیری از تخمک گذاری با COCP، در بسیاری از زنان مؤثر واقع میشود . در صورتی که اندومتر تحت مراقبت باشد، می توان از دیگر اشکال استروژن مثل برچسب استروژنی هم استفاده کرد. LNG- IUS شیوه مفیدی برای مراقبت از اندومتر است، زیرا بصورت موضعی بر روی اندومتر عمل میکند و در موارد کاربرد آن جذب سیستمیک پروژسترون اندک است. 2. مهارکننده ...
درباره ناباروری مردان، همه اطلاعات لازم
، پوشیدن لباس های تنگ و یا نشستن طولانی مدت مصرف برخی از داروها = برخی از آنتی بیوتیک ها داروهای حاوی تستوسترون مصرف بلند مدت استروئید آنابولیک داروهای تجویزی برای درمان سرطان داروهای ضد قارچ سبک زندگی استعمال دخانیات و مواد مخدر و داروهای غیرمجاز مصرف مشروبات الکلی فشارهای روحی رژیم غذایی نامناسب اضافه وزن دوچرخه سواری طولانی ...
پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
، مدیتیشن، پیاده روی، آواز خواندن یا دیگر فعالیت هایی که به کاهش استرس در شما کمک می کنند را انجام دهید. - در معرض نور خورشید قرار گرفته یا مکمل ویتامین D مصرف کنید: ویتامین D برای ساخت استخوان هایی قوی ضروری است. پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. همچنین،؛ آفتاب گرفتن به مدت 20 دقیقه در روز می تواند به تولید ویتامین D در بدن انسان کمک کند. منبع: روزنامه اطلاعات ...
عوامل اصلی کاهش رشد قدی کودکان
ویتامین D دارند و این کمبود باعث می شود جذب کافی کلسیم اتفاق نیفتد و با مشورت پزشک یا کارشناس تغذیه می توان میزان دوزمکمل مانند دوز روزانه، هفتگی وحتی تزریقی را دریافت کرد. آفتاب کافی و کمبود ویتامین D؟! ممکن است برای بسیاری این سوال پیش بیاید که ما کشوری با میزان تابش کافی نور خورشید هستیم پس چرا کمبود ویتامین D داریم؟ عوامل زیادی مانند میزان آهن و روی در رشد قدی موثر است، اما مهم ترین ...