خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی بیماری های خود را در خانه درمان کنیم
منجر شود. این در حالی است که مطالعات دیگری ثابت کرده اند که اسید پونیکیک موجود در روغن هسته انار روی سلول های سرطانی سینه خاصیت ضدالتهابی دارد. همچنین مشخص شده، با مصرف روزانه آب انار پس از 12 هفته علایم التهابی کمتری در خون بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد. جگر گاو برای درمان سردرد مطالعات نشان داده که برخی از ترکیبات مکمل مانند ویتامین بی-2 (ریبوفلاوین) و ...
با این رژیم در عرض چند روز لاغر شوید
رژیم لاغری در دو روز 1٫5 کیلوگرم کاهش وزن پیدا می کنید و سالم تر می شوید. صبحانه: دو زرده تخم مرغ مخلوط با یک قاشق چای خوری شکر، قهوه یا چای بدون شکر به مقدار دلخواه، شما می توانید به قهوه یا چای نعناع یا لیمو اضافه کنید ناهار: یک زرده تخم مرغ با مقدار دلخواه عسل، 3 برش پنیر و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یک زرده تخم مرغ ...
5 میوه ای که اگر روزانه مصرف کنید چاق نمی شوید
به گزارش افکارنیوز ، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. اخبار اجتماعی - در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین ...
افزایش قدرت باروری با ترک این عادت ها
باروری مضر نیست، اما مصرف چند فنجان در روز ممکن به آن صدمه بزند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه بیش از 300 میلی گرم کافئین ممکن است باروری شما را کاهش داده و خطر سقط جنین را افزایش می دهد. بیش از 300 میلی گرم معادل دو فنجان قهوه یا شش فنجان چای سنگین است. چه کاری درباره آن انجام دهیم؟ اگر کافئین را برای غلبه بر عادت های نامناسب خواب مصرف می کنید ...
مراقبت های دوران یائسگی، این غذاها را نخورید
که این غذاها معمولا با نمک و مقدار روغن زیادی طبخ می شوند. به گفته انجمن قلب آمریکا، غذاهای چرب می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. خانم ها طی دوره یائسگی بیشتر احتمال دارد به مشکلات قلبی مواجه شوند. این مواد غذایی (فست فودی) همچنین تمایل اشخاص به افزایش وزن را افزایش می دهند که به نوعی علایم یائسگی را نیز افزایش می دهند. اگر شما یک زن یائسه هستید، بهتر از ...
قهوه سبز چه خواصی دارد؟
شهرخوان ، قهوه سبز فواید فراوانی برای سلامتی دارد و در زمینه کنترل بسیاری از بیماری ها کارآمد است. اما در رابطه با اثرات آن در لاغری نمی توان با قطعیت نظر داد. شاید شما هم اسم قهوه سبز، را این روزها زیاد شنیده باشید، قهوه ای که ادعا می شود اثرات بی نظیری برای کاهش وزن دارد. جالب است بدانید در رابطه با اثر قهوه سبز و ماده موثر موجود در آن که با نام کلروژنیک اسید ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر ...
نخود فرنگی مفید است یا مضر؟
ها و لکتین ها است ، که ممکن است باعث نفخ شود ، به خصوص هنگامی که در مقادیر زیادی مصرف می شوند. آیا باید نخود سبز بخوریم؟ نخود سبز سرشار از مواد مغذی ، فیبر و آنتی اکسیدان است و خواصی دارد که ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش دهد. با این حال آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که باعث اختلال در جذب برخی از مواد مغذی و ایجاد علائم گوارشی می شود. به طور کلی ، نخود سبز یک ماده غذایی فوق العاده سالم است که می تواند در رژیم غذایی شما بگنجد. ...
خیار بخورید تا لاغر شوید
کاهش وزن کمک کند خیار به طور بالقوه می تواند به شما در کاهش وزن به چند روش مختلف کمک کند. اول از همه ، آنها کالری کمی دارند. هر وعده یک فنجان (104 گرم) حاوی فقط 16 کالری است ، در حالی که یک خیار کامل 11 اونسی (300 گرم) حاوی 45 کالری است. این بدان معناست که می توانید بدون کالری اضافی که منجر به افزایش وزن می شود ، خیار زیادی بخورید. خیار می ...
15 نوع دمنوش لاغری موجود در ایران
اندازه دمنوش باعث پایین امدن فشار خون میشود لذا مطابق بروشور یا دستور پزشک مصرف شود. در دوران بارداری و یا شیر دهی منع مصرف دارد. قیمت: 179 هزار تومان 13-دمنوش لاغری مهرما مقدار 80 گرمی طبیعت معتدل مایل به گرم. محصولی که می بینیم دمنوش لاغری برند مهرما است. این دمنوش در یک قوطی با ابعاد 9 9 13 سانتی متر و وزن 142 گرم عرضه شده و حاوی 80 گرم دمنوش مخلوط چای سبز، گزنه ...
6 غذایی که بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
ویتامین C برای سنتز کلاژن مهم است، به سالم ماندن سیستم ایمنی بدن کمک می کند، با رادیکال های آزاد در بدن شما مبارزه می کند و جذب آهن را برای گیاه خواران تقویت می کند. خوشبختانه، اکثر ما روزانه به اندازه کافی ویتامین C دریافت می کنیم و در معرض خطر کمبود ویتامین C نیستیم. اما وقتی به دنبال راه های دیگری برای دریافت این ماده مغذی اساسی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا با شش ماده غذایی آشنا می شوید ...
تغذیه در ماه دوم بارداری
...، استخوان های جنین شروع به رشد می کنند. برای رشد استخوان ها کلسیم لازم است. باید روزانه 1000 میلیگرم کلسیم مصرف کنید. می توانید کلسیم را از محصولات لبنی و سبزیجات دریافت کنید. اگر کلسیم در رژیم غذایی نداشته باشید، بدن جنین کلسیم لازم را از استخوان و دندان شما دریافت می کند و باعث ضعف شما می شود. پروتئین: برخی افراد فکر می کنند مصرف پروتئین در سه ماهه دوم بارداری لازم ...
بهترین راه برای کاهش وزن
سالم بمانند و وزنشان را کنترل کنند بسیار مناسب است. کاهش وزن با این مقدار (یا هر مقدار دیگری) ممکن است اما امکان دارد به حساب کردن کالری یا کنترل مقدار وعده ها نیاز پیدا کنید. کربوهیدرات هایی که می توانید مصرف کنید : هر سبزیجاتی که فکرش را بکنیدچند عدد میوه در روزمقادیر متوسط نشاسته های سالم مانند سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین و غلات سالم تر مانند برنج و جو50-100 گرم در ...
خوراکی هایی برای دریافت پتاسیم کافی
شدن به بدن کمک می کند. هر بزرگ سال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند. سیب زمینی سیب زمینی بیشترین مقدار پتاسیم را در میان خوراکی ها داراست.یک سیب زمینی 694 میلی گرم پتاسیم و131 کالری دارد و پر از فیبر و بتاکاروتن است. رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی تازه بسیار مفید و خوب است، ولی پوره و رب گوجه فرنگی منبع بهتری از پتاسیم است. یک چهارم فنجان رب گوجه ...
چهار گروه از افراد باید پروتئین بیشتری بخورند
گیل خبر/ به نقل از آوای سلامت اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدنتان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدنتان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی 21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید: بدنسازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر ...
آیا با نوشیدن آب می توان لاغر شد؟
بهداشتی سالم تر است. مقدار املاح موجود در آن در مقایسه با سبزی و میوه آنقدر بالا نیست، اما به دلیل بهداشتی بودن، مصرف اش توصیه می شود. افرادی که ورزش می کنند باید بیشتر از دیگران آب بنوشند؟ یک ورزشکار با یک ساعت ورزش در فضای گرم ممکن است به اندازه 6 لیوان آب به صورت تعریق دفع کند و این میزان آب باید جایگزین شود. این ورزشکار علاوه بر آب سدیم و کلر هم دفع کرده است و لازم است این مواد نیز به آب اضافه شود. ...
زمان درستِ خوردن محبوب ترین خوردنی ها؛ از محصولات لبنی و میوه تا گوشت و حبوبات
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات نشان می دهد که امروزه انسان ها به طور روزانه کالری بسیار بیشتری در مقایسه با اجداد خود در یک قرن قبل دریافت می کنند و اگر چه مردم بیش از گذشته نسبت به رژیم غذایی خود آگاهی دارند، اما همه قوانین مربوط به داشتن رژیم غذایی سالم در همه زمان ها صحت ندارند. با این وجود درک قوانین و محدودیت هایی از این دست، کار دشواری نیست. در ...
زمان درستِ خوردن محبوب ترین خوردنی ها؛ از محصولات لبنی و میوه تا گوشت و حبوبات
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات نشان می دهد که امروزه انسان ها به طور روزانه کالری بسیار بیشتری در مقایسه با اجداد خود در یک قرن قبل دریافت می کنند و اگر چه مردم بیش از گذشته نسبت به رژیم غذایی خود آگاهی دارند، اما همه قوانین مربوط به داشتن رژیم غذایی سالم در همه زمان ها صحت ندارند. با این وجود درک قوانین و محدودیت هایی از این دست، کار دشواری نیست. در ...
علت ناباروری مردان، میتواند استفاده از لپتاپ باشد؟
نواحی تناسلی آسیب وارد می کند، اجتناب کنید یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید روزانه مقدار مشخصی مولتی ویتامین مصرف کنید هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید در طول روز حجم زیادی مایعات مصرف کنید و مصرف قهوه را به دو فنجان در روز محدود کنید مصرف سیگار را فراموش کنید از مصرف موادمخدر و الکل زیاد دوری کنید سعی کنید کمتر در معرض مواد سمی قرار بگیرید تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا را به کار بگیرید ...
تغذیه مناسب در بارداری، چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
فراهم می کند. در این بخش لیستی از گروه های مختلف مواد غذایی به شما معرفی می کنیم، که باید در برنامه غذایی روزانه مادر باردار گنجانده شوند. درمورد این که تغذیه مناسب در بارداری چیست، اصول اولیه عبارتند از: - در رژیم غذایی مادر باید انواع گروه های مواد مغذی وجود داشته باشد. - مادر باردار باید در برنامه غذایی خود همه گروه های مواد غذایی را به صورت متعادل بگنجاند. - مادر باید ...
مصرف دوغ در کودکان، چه فوایدی دارد؟
مصرف دوغ پروبیوتیک برای کودکان موجب تحکیم بافت استخوان ها و افزایش استحکام دندان می شود، ضمن اینکه کمتر به بیماری های عفونی دچار خواهند شد. برای آگاهی بیشتر در مورد مصرف دوغ برای کودکان در ادامه همراه ما شوید. مصرف دوغ برای کودکان ، آنها را در برابر عفونت های مختلف محافظت می کند، تحقیقات نشان داده است، کودکانی که به صورت روزانه و منظم، این نوشیدنی سالم را مصرف می کنند، احتمال ابتلا به عفونت ...
ذرت مکزیکی چه خطری برای بدن دارد؟
افزایش کالری آن می شود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند شده و مصرف آن برای بیماران قلبی – عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سس های چرب نیز استفاده نشود یک میان وعده مناسب است و چنانچه به شکل صحیح تهیه و مصرف ...
چرا قند زیاد برای سلامتی مضر است؟
کالری روزانه خود را به قند اضافی اختصاص می دادند، 38 درصد بیشتر در اثر ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست دادند. یک قوطی 16 اونسی (473 میلی لیتر) نوشابه حاوی 52 گرم شکر است، که بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری معادل بیش از ده درصد از کالری مصرفی روزانه می باشد . این بدان معنا است که مصرف یک نوشیدنی قندی در روز می تواند، بیش از حد توصیه شده، قند اضافی را به رژیم غذایی ...
دلایل اصلی افزایش وزن ناخواسته
مصرف غذا های کامل متمرکز شوید. بیش از حد قند مصرف می کنید مصرف منظم غذا ها و نوشیدنی های شیرین مانند آبنبات، کیک ها، نوشابه ها، نوشیدنی های انرژی زا، بستنی و قهوه های شیرین شده می تواند به راحتی اندازه دور کمر شما را افزایش دهد. مطالعات بسیاری مصرف شکر را نه تنها با افزایش وزن بلکه با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیوند داده اند ...
راههای پایین آوردن اسید اوریک خون
، آّنبات، نوشیدنی های شیرین و محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا پرهیز کنند. آب: هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن آب برای افراد مبتلا به نقرس ضروری است، زیرا افزاش مصرف آب با کاهش حملات نقرس ارتباط دارد. این افراد باید روزانه 8 تا 16 لیوان (240 میلی لیتری) مایعات بنوشند و حداقل نیمی از آن ها باید از آب تشکیل شده باشد. البته بهتر است با پزشک خودتان درباره مصرف مایعات مشورت کنید. ...
توصیه های کلیدی برای پایین آوردن اسید اوریک خون
مدیریت این بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پروین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف کلی تر این است که وزن و تغذیه سالم ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات
سلامت نیوز : اگرچه در سنین سالمندی، 95 درصد از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می کنند، خبر خوب این است که اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند پروستات را سالم نگه دارد و خطر ابتلا به بزرگی پروستات خوش خیم را کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، از آنجا که اضافه وزن عامل خطر دیگری برای ابتلا به این عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک ...
غذای تند در بارداری، خوردنش مجاز است؟
اگر در قبل از بارداری عادت به خوردن غذاهای تند داشته اید می توانید با مشورت از دکتر خود باز هم غذای تند مصرف کنید اما اگر عادت ندارید ممکن است خوردن این غذا ها باعث شدید شدن حالت تهوع، سوزش معده و سوهاضمه در بارداری شود و هر گونه تغییر ناگهانی در عادات غذایی، ممکن است غذای تند در بارداری شما را دچار مشکل کند پس بهتر است کمی مراقب باشید و اگر هوس غذاهای تند، شور یا خیلی شیرین کردید، فقط مقدار کمی ...
بهترین روش مسواک زدن چگونه است؟
عواملی همچون قوام برس باید توجه خاصی شود. برس مسواک بایستی زبر و نایلونی باشد که نور از آن رد می شود. برای شستن دندان ها از آب خیلی سرد و گرم استفاده نشود و از آب ولرم بیشتر به کار رود. بیشتر بخوانید: میوه ای که باعث زیبایی جنین خواهد شد/ گیاهی که قند خون را کاهش می دهد/ کالری شکر قهوه ای چقدر است؟ وی تاکید کرد: مواد غذایی ترش و اسیدی موجب از بین رفتن سریع سطوح مینای دندان ...
