خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای رشد مو
و عمل کنید. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم آهن مورد نیاز بدن تان را به شما منتقل می کنند که یک ماده معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت سلول های مو است. تحقیقات علمی زیادی نشان داده که کمبود آهن با ریزش مو ارتباط دارد. چون که کمبود آهن باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی به ریشه و فولیکولهای مو نرسد. این نیز خود رشد موها را ضعیف می کند. مرکبات پرتقال، لیمو، لیموترش و گریپ فروت ...
در روزهای همراه با آلودگی هوا چه بخوریم، چه نخوریم؟
دژنراسیون ماکولا وابسته به سن نقش دارد. ویتامین های E، C: بهترین دشمنان آلودگی هوا خوردن کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنج، نارنگی و کاهو را در هر کجا که باشید، در داخل اتومبیل، خانه یا دفتر خود فراموش نکنید! آن ها سرشار از ویتامین C هستند و طبق مطالعات انجام شده، چنین مواد غذایی اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش می دهد. ویتامین E را می توانید در جوانه گندم ...
16 آبان زوکوتو
مهدیه ولی نژاد مواد لازم نان رولت 1 عدد به اندازه 35 45 سانتیمتر خامه قنادی 500 گرم کرم گاناش برای قسمت میانی دسر 200 گرم شکلات چیپسی 50 گرم گردو 50 گرم کرم گاناش روان برای روی دسر 300 گرم مواد لازم کرم گاناش برای قسمت میانی خامه صبحانه 100 گرم شکلات تلخ یا شیری خرد کرده 150 گرم مواد لازم ...
راهنمای سفر به هلسینکی، شهری آرام و زیبا در اروپا
...> پولا نان رول دارچینی که به همراه آیسینگ شکر و گردو سرو می شود، شیرینی بسیار معروفی در کل این کشور به حساب می آید. پولا را می توانید در تمامی فروشگاه های نانوایی، شیرینی فروشی ها و کافه ها پیدا کنید. پولا گزینه مناسبی برای عصرانه است. پای مورد صحرایی قرمز یکی از دسرهای معروف در راهنمای سفر به هلسینکی، پای مورد صحرایی قرمز است. این پای از توت مورد صحرایی قرمز یا ...
خوراکی مهم و اساسی برای خلاصی از چاقی
کاهش وزن کمک می کند. در ابتدا این که بدن شما از انرژی بیشتری برای تجزیه غذا های پروتئینی نسبت به غذا های دیگر، بهره می برد. پروتئین همچنین به شما کمک می کند تا توده عضلانی خود را بکار بگیرید و بدن کالری بیشتر و چربی فراوانی را بسوزاند و در نتیجه وزن کم کنید. یک عدد تخم مرغ حدود 6 گرم پروتئین دارد و یکی از مواد غذایی عالی برای چربی سوزی است. 5- گردو و بادام، راز چربی سوزی با چربی های خوب ...
خوشمزه ترین دسرهای جهان | تنوعی از رنگ و طعم های بی نظیر
هم در قرن 21 یک ستاره محسوب می شود. خمیر این مورد از خوشمزه ترین دسرهای جهان از مغزهای گردو یا فندق آسیاب شده پر شده که در داخل یک مایه مربایی آب می شوند. این شیرینی چیزی مابین کیک و تارت است. دستور پخت تارت لینزر از سال 1653 وجود داشته و در سرزمین مادری این تارت، خانواده ها شکل های متنوعی از آن را به صورت شیرینی های پر ادویه از نسلی به نسلی دیگر منتقل کرده اند. به غیر از روکش ترد شبکه ای که مایه ...
طرز تهیه فلافل خوشمزه خانگی
و سیر چرخ کنید سپس گشنیز و جعفری را خورد کرده و به همراه فلفل و زیره رو مواد بریزید و انها را با هم مخلوط کنید در مرحله بعد آرد نخودچی ، بیکینگ پودر وتخم مرغ را روی مواد مخلوط شده بپاشید و هم بزنید. برای چند ساعت مخلوط را درون یک کاسه بریزید و روی آن را بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید. در یک ماهیتابه یا ظرف گود و عمیق روغن بریزید و اجازه بدهید روغن داغ شود. از خمیر به اندازه ...
رژیم لاغری 2019
به گزارش، امروزه در زندگی روزمره ما انسان ها کاهش وزن یکی از موضوعاتی است که همواره نسبت به آن توجه ویژه ای وجود دارد، اما شاید هیچ گاه به روش های اصولی و درست آن پرداخته نشده است. رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی سالم و مایعات کافی آمینو اسید و اسید های چرب لازم ویتامین ها و مواد معدنی کافی همچنین کالری لازم را برای ...
بدترین غذاهایی که موجب التهاب می شوند
آن ها را از لوبیا، نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین و سایر سبزیجات نشاسته ای که دارای فیبر و مواد مغذی زیادی هستند، نیز دریافت کنید. 5. چربی های اشباع نشده و غیر اشباع همان چیزی هستند که بیشتر افراد آن ها را سالم می دانند و از نسبت های مختلف اسیدهای چرب تشکیل شده اند. دو مورد مهم ازآن ها امگا 6 و امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افراد از اسیدهای چرب امگا 6، عمدتاً به ...
طرز تهیه دست پیچ کرمانشاهی؛ یک کوفته محلی لذیذ
له شود، سپس آن را همراه با آرد نخودچی به گوشت اضافه کنید. تخم مرغ ها را به مخلوط لپه، آرد نخودچی و گوشت اضافه کرده و مواد را با دست خوب ورز دهید تا حالت چسبندگی پیدا کنند. مایه دست پیچ را در نایلون قرار داده و به مدت 30 دقیقه در یخچال بگذارید تا استراحت کند. برگه های قیسی و کشمش را تمیز بشویید و در صافی بریزید تا آب آن کاملا خارج شود، سپس با پیاز داغ و مغز گردو مخلوط کنید. از مایه دست پیچ به ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
...، گلرنگ، آفتابگردان، سویا و روغن نباتی جامد و محصولاتی که حاوی این روغن ها هستند، خواهید یافت؛ بنابراین بهتر است روغن های غنی شده امگا 6 را با روغن کانولا، تخم کتان، گردو و روغن زیتون جایگزین کنید. اسید های چرب omaga-6 در چربی های ترانس و روغن سرخ کردن تجاری هم یافت می شوند. غذا های فرآوری شده غذا های فرآوری شده حاوی مواد زیادی هستند که باعث التهاب می شوند. یکی از بدترین آن ها ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
...> از خوردن غذاهای سرخ شده، شیرین یا چرب اجتناب کنید: مصرف منظم چنین مواد غذایی ممکن است شما را مستعد چاقی کند، که به نوبه خود احتمال افزایش کلسترول و فشار خون بالا را در پی دارد. توصیه می شود مواد غذایی روغنی، چرب و شیرین را مصرف نکنید. دور ماندن از گروه های خاص غذایی به شما در بارداری سالم کمک می کند و همچنین برای فرزند متولد نشده مفید است. اقدامات احتیاطی در هنگام تلاش برای افزایش وزن ...
داروهای تقویتی در بارداری، کدامند؟
های ضروری برای رشد مغز جنین در سه ماهه اول بارداری مورد نیاز هستند. چربی های DHA و EPA (به خصوص DHA) به مقدار زیادی توسط جنین مصرف می شوند. وقتی حرف از مغز جنین می زنیم، احتمالا به یاد فراموشی ها و تمرکز نداشتن های مادر در دوران بارداری می افتید که می تواند به خاطر کمبود همین چربی های ضروری باشد. مصرف ماهی های چرب (سالمون، آنچوویز) در کنار آووکادو، روغن نارگیل، دانه های چیا/ کتان و گردو می تواند ...
خستگی را با چند راهکار طبیعی از تن به در کنید
پیدا می کند. مشکلات زندگی هم با ایجاد درگیری های ذهنی برای فرد، او را بی حوصله و به خستگی روانی دچار می کند. او بیان کرد: خستگی و بی حالی در همه طبع ها می تواند بروز پیدا کند، بنابراین با توجه به نوع طبع فرد، درمان متفاوت است. به طور کلی از عوامل موثر در بروز خستگی می توان به مصرف غذا های ساندویچی، مواد غذایی سنگین، چرب، سرخ شده و کنسرو شده، شیرینی های قنادی و تنقلات مصنوعی اشاره کرد ...
با هزینه کم شامپوی طبیعی درست کنید
سر و بدن استفاده می کنند) البته نمی دانم در ایران یافت می شود یا نه ! امت خوشبختانه پودر رنده شده صابون بچه گزینه خوبی است که می توانید جایگزین کنید یک چهارم پیمانه پودر صابون بچه. یک قاشق غذاخوری روغن ویتامین E، یا روغن جوجوبا. (از کپسولهای ویتامین E برای روغن استفاده کنید). در صورت تمایل می توانید از 10 قطره روغن اسطخودوس برای آرامش هم استفاده کنید. مواد را داخل بطی بریزید و خوب هم ...
ترفند های تغذیه ای برای جلوگیری از سفیدی موها
مواد غذایی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار مؤثر است. یافته های موجود نشان می دهد در میان دارو های گیاهی، جوشانده سبوس گندم، مصرف سنبل الطیب، خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات ساییده شده و قرار دادن نان جو در دستور رژیم غذایی نیز در حفظ رنگ مو و کاهش مو های سفید مؤثر است. مس نیز از جمله عناصری است که می تواند بر پوست و مو تاثیر بگذارد و حتی ...
باید ها و نباید های تغذیه ای مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک/چراغ قرمز های مصرفی کدام است؟
رژیم را رها کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: با توجه به اینکه مقاومت انسولین در این بیماران بالا است استفاده از منابع غذایی کروم و منیزیم بسیار کمک کننده است. وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی کروم عبارت است از مخمر آبجو، فلفل سبز، جگر، گوشت ها، غلات سبز، لبنیات، موز، افزود: منیزیم نیز در تخم کدو، آجیل، بادام هندی، خرما، سویا، جوانه گندم ماهی سالمون و گردو یافت می شود از این رو ...
رژیم تنبلی تخمدان، بیست و دو ماده مهم
برگ قرمز و آروگولا - فلفل سبز و قرمز - لوبیا و عدس - بادام ها - انواع توت ها - کدو حلوایی - گیلاس - آلو - زردآلو - آلو و - انگور - گردو - شیرین بیان - دارچین - امگا3 - چای نعنا - سرکه سیب - لبنیاتپ - شلغم - شنبلیله - زنجبیل منابع پروتئین بدون چربی مانند توفو ، مرغ و ماهی ...
