سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها نمی گذارند چاق شوید
روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت ...
سو ء تغذیه مرگ تدریجی رویای کودکان است
، ایلام، کهگیلویه و بویر احمد، کرمان و خوزستان هستند. مطالعات نشان می دهد که شیوع سوء تغذیه در کودکان زیر 5 سال در مناطق مختلف کشور متفاوت است و میزان آن از 8٫6 تا 38 درصد می باشد. کمترین میزان سوء تغذیه در میان کودکان استان گیلان با 8٫6 درصد)است و بالاترین میزان سوء تغذیه در کودکان استان سیستان و بلوچستان مشاهده می شود. برای این مشکل دو دسته علل معرفی شده است. ...
راه های پیشگیری از چاقی
جراحی نقش جانبی در درمان چاقی دارند و لذا آنچه که به آن طب سنتی اطلاق می شود برنامه جامعی برای درمان چاقی ندارد و استفاده از روش های توصیه شده توسط آن ها مانند استفاده از تلگراف در زمانه حضور تلفن همراه و اینترنت است. ولی زاده در مورد آمار چاقی در ایران و مقایسه با نرم جهانی گفت: متوسط شیوع چاقی در جهان 7/15 در زنان و 6/11 در مردان است. مطالعات اخیر نشان می دهد در کشور ما 17.5 میلیون ...
9 غذایی که اشتهایتان را کم می کند
. از این رو، کاهش استرس به کاهش این قبیل هوس های غذایی کمک خواهد کرد. تمرینات تنفس عمیق یکی از بهترین گزینه ها برای مقابله با استرس است. مصرف سرکه مصرف اندکی سرکه ممکن است به مهار اشتها کمک کند، اگرچه نتایج مطالعات در این زمینه یکدست نیستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف سرکه سیب می تواند به کاهش اشتها کمک کند. شرکت کنندگانی که همراه با صبحانه خود سرکه مصرف کرده بودند، نسبت به ...
راهکارهایی برای کاهش سردردهای میگرنی
بیماران میگرنی دارد. اما عوامل دیگری همچون استرس، افسردگی، اختلالات خواب عدم تعادل هورمونی نیز این بیماری را تحریک می کند. در این پژوهش که با جامعه آماری زنان مبتلا به میگرن 25 تا 40 سال انجام شده، محققان می خواهند به این سوال پاسخ دهند که آیا تمرینات هوازی و مصرف منیزیم شدت سردرد بیماران میگرنی را بهبود می بخشد یا خیر؟ یافته ها نشان می دهند: میگرن یک اختلال عصبی است که در ...
با فواید بی نظیر این میوه بهشتی بیشتر آشنا شوید
، ویتامین های A ،B6 ،B12، کلسیم، منیزیم و آهن دارد ضمن اینکه فوائد بی شماری در جهت حفظ سلامتی پوست، مو، ناخن، بهبود سلامتی قلب، رفع کم خونی و درمان انواع بیماری ها دارد. انار علائم پیری را به تأخیر می اندازد مظهری با تأکید بر نقش بسیار موثر انار در حفاظت از قلب، گفت: انار علائم پیری را به تأخیر می اندازد و به دلیل آنکه ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد باعث می شود آسیب های پوستی و آکنه را ...
چگونه با تمایلات وسواسی مقابله کنیم؟
...، اما این افکار آنقدر تکرار می شوند که شما دچار اضطراب شدید می شوید. اضطراب سیستم هشدار دهنده ذهن ماست. هنگامی که مضطرب می شویم مانند این است که با خطری مواجه ایم. اضطراب احساسی است که به ما می گوید واکنش نشان دهیم، از خود محافظت کنیم، کاری بکنیم. از طرفی ممکن است تشخیص دهیم که ترس ما عاقلانه نیست، معقول به نظر نمی رسد، اما با این وجود خیلی واقعی احساس می شود و حتی گاه ...
یک چهارم نوجوانان انگلیسی به تلفن همراه اعتیاد دارند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،به نقل از یاهونیوز، بررسی که توسط کالج کینگز لندن صورت گرفته نشان می دهد حدود 25 درصد از کودکان و نوجوانان انگلیسی به استفاده از گوشی های هوشمند معتاد هستند. این بررسی با تجزیه و تحلیل 41 مطالعه صورت گرفته که از سال 2011 به چاپ رسیده و موضوع آن ها استفاده از تلفن همراه و بهداشت روانی افراد زیر 20 سال در انگلیس است. در بررسی های مذکور در مجموع بر ...
مهمترین راه پیشگیری از چاقی
های توصیه شده توسط آن ها مانند استفاده از تلگراف در زمانه حضور تلفن همراه و اینترنت است. ولی زاده در مورد آمار چاقی در ایران و مقایسه با نرم جهانی گفت: متوسط شیوع چاقی در جهان 7/15 در زنان و 6/11 در مردان است. مطالعات اخیر نشان می دهد در کشور ما 17.5 میلیون نفر از افراد بالغ چاق هستند و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بیشتر از 30 کیلوگرم برمترمربع است. همچنین حدود 23 میلیون نفر دچار اضافه وزن ...
20 راز مهم افراد خوشحال که هرگز به کسی نمیگویند!
افراد همیشه خوشحال وجود دارد 1. اجتناب از استرس در زندگی از رازهای افراد خوشحال چه اینکه با مراقبه و مدیتیشن این کار را انجام دهند، چه از طریق کاری خلاق، افراد واقعا شاد به طور فعال از راه های خود برای جلوگیری از هر شرایط اضطراب ناخوشایند استفاده می کنند. این به هیچ وجه اجتناب ناپذیر نیست، و این ااستراتژی ها اجازه می دهند تا بر روی چیزهایی که واقعا اهمیت دارند متمرکز شوید و ...
هشتم آذر؛ روزی که هیچ کس یاد طبقه اجتماعی اش نبود
برای دلداری و بحث درباره نیمه اول در فاصله 15 دقیقه وجود نداشت و از قضا تلویزیون هم حالی برای تفسیر نداشت. دو دقیقه اول نیمه دوم مسابقه به مانند همیشه ارتباط صوتی با جواد خیابانی در ملبورن برقرار نبود و برای همین یک گزارشگر گمنام با صدایی پر از استرس عذرخواهی کرد و از داخل استودیو در تهران به گزارش بازی پرداخت. صدایش دور از آن هیجان جهنمی بود و هنوز خیلی با فردوسی پور امروز فاصله داشت ...
مروری بر فراموش نشدنی ترین بازی تاریخ فوتبال ایران
بدون تردید تعداد بازی های فوتبال که مقابل تلویزیون میخ کوب شده باشید و از شدت استرس و فشار عصبی حتی نتوانید آب دهانتان را فرو دهید و نفس حبس شده تان را به بیرون منتقل کنید به تعداد انگشتان یک دست هم نمی رسد؛ بازی ایران مقابل استرالیا در ورزشگاه کریکت ملبورن یکی از همین بازی هاست. به گزارش ایسنا، ساعت یک بعد از ظهر روز شنبه 8 آذر 1376، با ساعت های اداری شنبه های دیگر کمی تفاوت داشت. روز ...
قرار دادن لپ تاپ روی پا و عوارض ناشی از آن/مکالمه طولانی مدت و چسباندن گوشی موبایل به سر و گوش
35 درصدی CBF (جریان خون مغزی) فرصت افزایش دمای کل بدن به بیش از نیم درجه ایجاد نمی شود، ولی به طور موضعی در گوش و سر و دست، دما می تواند حتی تا 32 درجه نیز افزایش یابد. تصویر زیر به خوبی بخش هایی که در اثر تماس با گوشی موبایل بیش از حد گرم شده اند را نشان می دهد. در فکتوگرافی (واقع نگاری) های صورت گرفته به کاهش قدرت شنوایی، و بروز سردردهای طولانی وسرگیجه نیز اشاره شده است ...
غلبه بر خستگی ناشی از پرتو درمانی با ورزش های هوازی
...: فرد مبتلا به سرطان هنگام انجام رادیوتراپی می تواند ورزش کرده، اما پیش از آغاز ورزش باید به چند نکته توجه کند. برای این منظور او باید با پزشک معالج خود درباره آغاز ورزش و نوع ورزشی که قصد انجام آن را دارد، مشورت کند. مطالعات نشان می دهند که ورزش کردن در هنگام پرتو درمانی می تواند عوارضی مانند کم خونی، خستگی و اختلال خواب را کاهش دهد. المعی نژاد تاکید کرد: بیمار سرطانی در مرحله بعد ...
99راه برای شفای کودک درون
و اگر موسیقی ملایمی نیز پخش شود فضا رویایی تر خواهد شد. به این ترتیب کودک درون تان بیشتر لذت خواهد برد. زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال های خردسالی به کودک درون تان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید. به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم گیری ها به ته ...
راه های جلوگیری از ابتلا به انفولانزا
به گزارش خبرنگار شمانیوز: کارشناس مسئول آنفلوانزا و IHR معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اظهار کرد: در فصل پاییز هر سال باید منتظر شیوع بیماری آنفلونزا در بین افراد جامعه باشیم، اما این بیماری ویژه کشور ما نیست و در فصل پاییز و زمستان در نیمکره شمالی شایع است. مهدی فارسی با بیان اینکه ویروس آنفلوانزا امسال قوی تر از سال گذشته است و به همین خاطر تعداد بیماران هم افزایش داشته ...
سطوح پیشگیری از آسیب های اجتماعی کدامند؟
نسبت به هر مسئله ای یک پیش زمینه فکری داشته باشند. به عنوان مثال اگر به نوجوانی پیشنهاد مصرف مواد مخدر شد و افرادی سعی کردند برای او این تصور را ایجاد کنند که این ماده هیچ ضرری ندارد یا اعتیادی ایجاد نمی کند؛ نوجوان با آگاهی نسبت به مضرات مصرف مواد مخدر و داشتن توانایی نه گفتن، پیشنهاد افراد را با قاطعیت رد می کند. وی با اشاره به کاهش سن اعتیاد و افزایش نزاع خیابانی گفت: بررسی ها نشان می ...
راه حل درمان شوره سر چیست؟
HIV دچار درماتیت دوره ای حاد می شوند. استرس جسمی یا احساسی درماتیت سبوره ای فصلی معمولاً زمستان ها شدت بیشتری می گیرد. پسوریازیس ممکن سات باعث خارش پوست سر شود پسوریازیس یک بیماری پوستی شایع است که سه درصد از افراد را درگیر می کند. این بیماری معمولاً محدود به پوست سر، آرنج و زانوهاست. پسوریازیس برخلاف درماتیت سبوره ای که تقریباً همه ...
علل سقط جنین، چه عواملی باعث می شوند؟
علل سقط جنین چیست؟ چه عواملی باعث سقط جنین می شوند؟ این اتفاق بدون شک یکی از تجربه های سخت برای بانوان است. با اینکه در بیشتر مواقع سقط جنین در اوایل دوران بارداری اتفاق می افتد و در این زمان بسیاری از مادران از حاملگی خود باخبر نیستند با این حال کنار آمدن با این تجربه برای اغلب افراد دشوار است. به همین خاطر معمولاً زنان در مورد عواملی که منجر به سقط جنین می شود کنجکاو هستند. در واقع آن ها می ...
چرا برخی افراد معلولیت خود را در محل کار پنهان می کنند؟
کارکردن حتی برای کسانی که در سلامتی کامل به سر می برند و دچار معلولیت ذهنی یا جسمی نیستند تنش زا و استرس آور است. مشغله های مختلف کاری، تعامل با کارفرما و همکاران ، کنارآمدن با مشتری ها و دیگر عوامل مختلف، درمجموع، به این تنش و استرس دامن می زنند. اکنون، کارمند یا کارگری را در نظر آورید که نوعی معلولیت را هم پنهان می کند: هرروز صبح زود بیدارشدن، ضرب العجل های کاری، دنبال کردن سیاست های محل کار و ...
9 ضداشتهای طبیعی
قبیل هوس های غذایی کمک خواهد کرد. تمرینات تنفس عمیق یکی از بهترین گزینه ها برای مقابله با استرس است. مصرف سرکه مصرف اندکی سرکه ممکن است به مهار اشتها کمک کند، اگرچه نتایج مطالعات در این زمینه یکدست نیستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف سرکه سیب می تواند به کاهش اشتها کمک کند. شرکت کنندگانی که همراه با صبحانه خود سرکه مصرف کرده بودند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نداده بودند ...
سلامت واژن زنان، چگونه از آن با خبر شویم؟
هر قسمت دیگری از بدن است. معمولا توصیه می شود با آب و یک صابون ملایم، تمام بدن از جمله واژن را شستشو دهید؛ بدون لیف یا اسپری کردن آب، همین! تمرین کگل بسیار خوب است اما نه برای همه خیلی از افراد تصور می کنند تمرین کگل فقط در دوران بارداری و بعد از آن مفید است. اما معلوم شده که داشتن کف لگنی قوی و سالم می تواند بر سلامت و عملکرد مثانه، واژن و دفع در تمام طول زندگی اثر بگذارد. هر چند ...
مردم شیوه استفاده از دانسته های خود را نمی دانند
...، از خانه آنها ریشه گرفته است. وی تصریح کرد: رفتار خانواده ها، می تواند حس خوب زندگی را بچه ها ببخشد و عزت نفس آنها را پرورش دهد. افراد با عزت نفس، برای خود احترام قائل هستند و رفتارهای پرخطر را تجربه نمی کند. این کارشناس مشاوره تاکید کرد: عزت نفس، مهمترین مولفه ای است که به فرد ارزش می دهد. فردی که احساس عزت نفس دارد، انتظارات بالایی از خود دارد و اهداف بالایی را برای خود ...
اولین نطق انتخاباتی کاندیدای اصلاح طلب بویراحمد و دنا: مجلسی را که به فساد ناخنک می زند باید به توپ بست/ ...
نحیفی را می بینم. که دسته گلش را کنار خیابان می گذارد و با عجله و با استرس به مدرسه می رود. من راننده ای می بینم که هر عابر پیاده و هر فردی را مسافر می بیند. ن کارمندی را می بینم که هراسان و قبض برق به دست می دود. من سربازی غریبی را می بینم که بی نشان و در غربت بر چهار راه ایستاده است. من معلمی را می بینم که بعد از زنگ مدرسه دوان دوان هراسان به سوی کلاسش می رود. این است، حال روزگار ما ...
سردی دائمی دستها نشانه چیست و ویتامین ضد چاقی
در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما را افزایش می دهد.این نکته ثابت شده که بیشتر افراد مبتلا به چاقی و کسانی که چربی احشایی دارند، از کمبود ویتامین دی رنج می برند. برای دریافت ویتامین دی، روزانه بیست دقیقه در معرض نور خورشید باشید یا در کنار غذاها، از مکمل های این ویتامین بهره ببرید.برخی تحقیقات معتبر نشان می دهد که مصرف کافی کلسیم باعث کاهش وزن در مبتلایان به دیابت نوع 2 می شود. بهتر است ...
پاشازاده: شرافت فوتبال ایران حماسه ملبورن را ساخت
خط بیرون کشیدم و بازی خوبی ارائه کردم. من هم مثل بقیه جنگیدم تا خودم را ثابت کنم و از حیثیت و شرافتم دفاع کنم. سال ها تلاش کردم تا به میدان بروم، اما من را بازی نمی دادند، بعد از آن دیدار، دوباره جایی در ترکیب برای خودم باز کردم. حتی به تیم منتخب جهان دعوت شدم و همه چیز در فوتبال برایم عوض شد. او در مورد با دیدن فیلم دیدار با استرالیا بعد از 23 سال، چه حسی دارد، گفت: دیگر خبری از استرس ...
وسواس کمال گرایی و هرآنچه باید بدانید
تان شاد و راضی شوید. با پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه تان و خود مراقبتی، روح و روان تان را تغذیه کنید. از چالش هایی که ممکن است ضعف های تان را نشان بدهند اجتناب می کنید کمال گرا ها دوست دارند فقط کار هایی را انجام بدهند که می دانند در آن ها دچار اشتباه نخواهند شد. شما به عنوان یک کمال گرا در مواجهه با چالش های جدید، می ترسید که مبادا آنقدر باهوش و توانا نباشید که چیزی جدید یاد ...
آشنایی با فواید شلغم
سرطان آنها اثبات شده است. آنتوسیانین ها در میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش رنگ، مانند شلغم، وجود دارند و مصرف آنها با میزان پایین تر بیماری های مزمن و انحطاطی پیوند خورده است. مدیریت قند خون برای سلامت انسان، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، اهمیت دارد و برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که شلغم ممکن است دارای خواص ضد دیابت باشد. طی یک مطالعه بررسی ...
سرعت بخشیدن به زایمان، ده روش طبیعی
.... این یک روند طبیعی است حتی اگر دردهای زایمان چند روز بعد از تاریخ تخمینی زایمان شروع شوند. شما می توانید حتی تا هفته 42 بارداری نیز صبر کنید ، اما صبر کردن بیشتر از تاریخ مقرر زایمان، نیاز به نظارت مستقیم جنین با انجام دادن آزمایشاتی به نام تست استرس(NST) و انجام سونوگرافی برای تعیین شاخص مایع آمنیوتیک دارد. چه موقع لازم است که به روند زایمان، سرعت دهید؟ زایمان زمانی ...