خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی موثر برای درمان آنفلوانزا
(مواد تشکیل دهنده ی بستنی یخی های صنعتی) مصرف کرده باشید، مواد مغذی حیاتی موجود در آب میوه را دریافت کرده اید. آب میوه هایی مانند سیب، انگور و توت فرنگی می توانند مناسب باشند. ساندویچ بوقلمون گوشت بوقلمون یک ماده ی مغذی سرشار از پروتئین بدون چربی است. چنانچه گوشت بوقلمون را دوست ندارید و حس خوبی به آن ندارید باید بدانید که تغذیه ی سالم می تواند انرژی کافی را به بدن شما بدهد تا ...
کدام خوراکی دارای ویتامین و مواد مغذی است؟
...، در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود ...
دانستنی هایی جالب درباره میوه ها و سبزیجات
کنید وزن هندوانه را نسبت هندوانه با اندازه مشابه آن مقایسه کنید؛ هر کدام که سنگین تر باشد رسیده تر است. 5. هر انار چند دانه دارد؟ به طور متوسط هر عدد انار بسته به اندازه اش دارای 600 تا 1400 دانه می باشد. انار سرشار از ویتامین K، C و فیبر است. 6. آیا خوردن هویج باعث بهبود بینایی شما می شود؟ متأسفانه مردم بر این باور هستند که هر بیماری چشمی را می توان با ...
رژیم بدنسازی؛ دستور ها و پرهیز های غذایی
بخش افزایش حجم و چربی سوزی تقسیم می شود که در طی این دو دوره نسبت مصرف کالری تغییر می کند، اما نسبت درشت مغذی ها همان قدر باقی می ماند. رژیم غذایی باید شامل غذا های مغذی، 20 تا 30 گرم پروتئین به همراه هر وعده و میان وعده باشد و باید مصرف الکل و غذا های سرخ شده و غذا های قندی محدود شود. یک رژیم غذایی مناسب و ورزش هر دو در کنار هم تضمین می کنند که همه مواد مغذی مورد نیاز بدن تان برای عضله سازی و سلامت کلی بدن مصرف می شود. منبع: healthline ...
هنگام سفر به کوه چه غذاهایی بخوریم؟
، ماکارونی، سیب زمینی و نان است. مصرف زیاد از حد کربوهیدرات ها هم می توان عوارضی چون افزایش قندخون، ترشح انسولین و در نهایت خستگی عضلات را به همراه بیاورد ضمن این که در راه بیشتر تشنه تان خواهد شد.در سفر به کوهستان از کربوهیدرات ها استفاده کنید. چربی ها بدن بعد از قند ها سراغ چربی ها می رود. این ماده در بدن انرژی زیادی آزاد می کند (هر گرم چربی معادل 9 کیلو کالری انرژی است) اما دسترسی به ...
مرکبات دشمن سکته مغزی است
چربی بسوزانید و به طور معجزه آسایی مانکن شوید. اما مصرف لیموترش در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم به کاهش وزن و چربی سوزی کمک زیادی می کند. در واقع مصرف این ماده غذایی باعث می شود که گره های چربی حساس تر و آسیب پذیرتر شود. در نتیجه آب شدن آن ها راحت تر می شود. علاوه بر این مرکبات باعث بهبود عملکرد کبد شده و میزان قند خون را کاهش می دهند و از چاقی شکمی پیشگیری ...
از حضور پنهان این مواد غافل نباشید!
عوارض جدی جلوگیری کند. کودکان نوپا حساس ترین رده سنی در این خصوص خواهند بود، زیرا دقیقا در همین سال ها، الگو ها و عادت های تغذیه ای آن ها شکل می گیرد و در آینده نیز تغییر این الگو ها امری محال به نظر می رسد. شکر می تواند باعث آسیب به دندان ها، اضافه وزن، ریسک ابتلا به فشار خون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی شود. اما مشکل اصلی این است که بخش مهمی از شکر وارد شده به بدن، در مواد غذایی ...
توصیه های دیابتی برای شب یلدا
وحشتناک برایتان می افتد! بیشتر بدانید : نکات تغذیه ای برای شب یلدا مصرف هندوانه شب یلدا برای بیماران دیابتی هندوانه از جمله میوه هایی است که قند موجود در آن به سرعت منجر به افزایش قند خون می شود لذا به بیماران دیابتی توصیه می شود به میزان خیلی کم هندوانه مصرف کنند . در صورت مصرف هندوانه نیز یه یاد داشته باشند که 400 گرم هندوانه حاوی 15 گرم قند یا یک واحد قند است و با ...
استرس رابااین نوشیدنی به زانودرآورید
درمانی ادامه داد: آب مرکبات از جمله آب پرتقال ممکن است باعث کاهش شاخص توده بدنی شود و به نظر می رسد آب پرتقال قرمز بسیار مفید است. زیرا تحقیقات نشان می دهد ممکن است سطح کلسترول خون، فشار خون و نشانگر های التهابی را به مدت حداقل دو ماه کاهش دهد و منجر به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک شود. خواص آب پرتقال سلیمانی افزود: اگر برای امتحان آماده می شوید، روزتان را با یک لیوان آب پرتقال ...
سرطان و 5 خوراکی مبارز!
سلامت بدن انسان باشند. گوجه فرنگی پخته اگرچه می توانید گوجه فرنگی خام را برای کمک به پیشگیری و مبارزه با سرطان مصرف کنید اما گوجه فرنگی پخته از قدرت بیشتری در این زمینه برخوردار است. گوجه فرنگی حاوی یک ماده مغذی به نام لیکوپن است که خواص ضد سرطان دارد. حرارت مورد استفاده برای پختن گوجه فرنگی می تواند به افزایش محتوای لیکوپن در این محصول کمک کند. لیکوپن به واسطه ...
مفیدترین نوشیدنی ها برای آنفلوانزا
...: داوود محمدخانی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: بهتر است در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا به دلیل کاهش ویتامین های بدن از نوشیدنی هایی مانند آب پرتقال، آب گریپ فروت، ترکیب آب پرتقال و آب لیمو شیرین که سرشار از انواع ویتامین ها هستند، استفاده کنید. او افزود: در صورت ابتلا به آنفلوانزا از مصرف شیر یا دوغ کم چرب غافل نشوید زیرا نوشیدن این مایعات باعث کاهش خلط بدن می شود. ...
روش های موثر در پیشگیری از حملات شدید آسم
: مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا است. ویتامین سی: تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف ویتامین سی می تواند در کاهش خطر ابتلا به انقباض برونش ایجاد شده بواسطه فعالیت های ورزشی موثر باشد منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
مکمل های دوران بارداری، بهترین ها
ستون فقرات به درستی بسته نمی شوند. اسید فولیک همچنین به بدن یک خانم باردار کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را بسازد ، به طور بالقوه خطر کم خونی را کاهش می دهد . کم خونی ممکن است عوارض حاملگی ایجاد کند ، مانند: وزن کم هنگام تولد تولد زودرس کم خونی نوزاد گذشته از اسید فولیک ، چندین ماده مغذی مهم دیگر می توانند زنان باردار و شیرده استفاده کنند شامل: - آهن : زنان ...
خواص شگفت انگیز تخمه آفتابگردان
. درمان یبوست و سلامت گوارش فیبر موجود در تخمه آفتابگردان از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. تخمه آفتابگردان سبب هضم بهتر غذا می گردد و سبب سلامت دستگاه گوارش می شود و به رشد روده کمک می کند و باعث جذب بهتر مواد غذایی می شود. 6. خاصیت اتخمه آفتابگردان برای استخوان تخمه آفتابگردان سرشار از منیزیم است و به همراه ویتامین E نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارند این ماده معدنی ...
7 نکته درباره دمنوش
به گزارش اصفهان شرق ؛ استفاده از دمنوش های گرمی مثل زنجبیل، نعنا، دارچین، زعفران و چای کوهی برای افزایش گردش خون و گرمایش بدن در فصل سرما مناسب است. قیمت ارزان و تنوع در پذیرایی دو فاکتور مهم در استفاده از این دمنوش ها است. با وجود فواید فراوان مصرف گیاهان دارویی، مصرف طولانی مدت و زیاده روی در مصرف آنها برای سلامتی مضر است. مثلا استفاده طولانی مدت از گل گاوزبان باعث آسیب ...
کدام غذاها را نباید در مایکروفر گرم کنیم؟
نقاط داغی را ایجاد می کند که می تواند به شدت باعث سوختگی دهان و گلو نوزاد شود. همچنین گرم کردن شیر در بطری پلاستیکی امکان سرطان زا کردن آن را نیز به وجود می آورد. توصیه می شود شیر مادر یا هر نوع شیر دیگری را در قابلمه و ظروف مخصوص روی حرارت گرم کنید. گوشت های فرآوری شده حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند که به طول عمر و ماندگاریشان کمک می کند. ...
ویتامین هایی که کمبودشان بی خوابی می آورد
افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری های متابولیکی در افراد می گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می کند. کم خوابی در افراد می تواند انتخاب های غذایی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال مصرف غذاهای سرشار ...
20 پیشنهاد برای سلامت عمومی بدنتان
بهبود شرایط دفع مدفوع است. شما می توانید یک قاشق غذاخوری از این ماده را به تنهایی مصرف کرده یا آن را در آب یا نوشیدنی دیگر ترکیب کنید. این محصول به طور ویژه برای زنان باردار مفید است و به عنوان جایگزینی طبیعی برای مسهل های شیمیایی کاربرد دارد، در شرایطی که حاوی آهن و بسیاری ویتامین ها و مواد معدنی دیگر، مانند ویتامین B6، منیزیم، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز، و سلنیم نیز است. (افراد مبتلا به دیابت باید ...
تقویت رابطه زناشویی، تاثیر استفاده از بره موم
تقویت قوای جنسی مفید بوده و مواد معدنی مختلف نیز بر روی این قوا تاثیرگذار است. با مصرف این مواد هورمون های جنسی تقویت شده و قدرت باروری در مرد و زن افزایش پیدا می کند. علاوه بر موارد گفته شده یکی از مواردی که باعث تقویت قوای جنسی می شود، سلامت دستگاه تناسلی است. شما به ماده ای ضد عفونی کننده نیاز دارید که کل بدن شما به ویژه دستگاه تناسلی شما را ضدعفونی کرده و از آلودگی ها پاک گرداند. رحم و ...
دانستنی هایی درباره کلسترول که تا به حال نشنیده اید
نوع کلسترول وجود دارد 1 کلسترول مضر LDL). 2 کلسترول مفید HDL). نوع اول بدترین نوع کلسترول می باشد زیرا در شرایین رسوب می کند وباعث تنگی آنها می شود ودر نتیجه سکته قلبی یا سکته مغزی که به مرگ یا فلج منجر می شود، پدید می آید. اما نوع دوم کلسترول برخلاف نوع اول با برداشتن کلسترول بد رسوب شده در شرایین آنها را برای کبد می فرستد، کبد با تبدیل آنها به ماده ی ...
طرز تهیه مرغ پرتقالی مجلسی خوشمزه+روش های بی نظیر گرفتن بوی زهم مرغ
نظیر و حرفه ای گرفتن بوی زهم مرغ را بخوانید. طرز تهیه مرغ پرتقالی مجلسی و خوشمزه مواد لازم برای 6 نفر مرغ: 6 تا 8 تکه کره: 50 گرم یا بیشتر زعفران دم کرده غلیظ: به مقدار دلخواه پیاز: 1 عدد بزرگ آب پرتقال طبیعی: 2 یا 3 لیوان فرانسوی دسته دار نمک، فلفل قرمز و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه زنجبیل: 1 قاشق مرباخوری (اختیاری) طرز تهیه ...
کدام غذاها مانع چاقی می شوند؟
زیادی امگا3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و ...
سلامت دهان و دندان با 4 مکمل طبیعی
...، بیشتر رژیم های غذایی مدرن به رشد و تکثیر باکتری های مضر و بیماری زا کمک می کنند که از قندها و غلات فرآوری و پالایش شده موجود در رژیم های غذایی تغذیه می کنند. برای تقویت و حفظ سلامت دندان ها انتخاب غذاهایی با محتوای قند کم، حاوی مواد غذایی کامل، به ویژه سبزیجات مغذی و پرهیز از غذاهای فرآوری و پالایش شده اهمیت دارد. مصرف آب فراوان برای هیدراته نگه داشتن بدن و پیشگیری از حضور بیش از ...
چقدر برنج و روغن بخوریم تا چاق نشویم؟
آجیل و دانه های روغنی در رژیم غذایی افراد به علت سلامت بدنی توصیه می شود. جوزانی درباره چاق کردن برنج اظهار کرد: وضعیت رژیم ها در افراد مختلف کاملا متفاوت است و اینکه خوردن زیاد برنج و نان چاق کننده است صحت ندارد بلکه طبق تحقیقات علمی مصرف روزانه مواد غذایی باید طبق 5 گروه اصلی باشد. جوزدانی درباره چگونگی مصرف غلات مناسب با رژیم افراد گفت: مصرف روزانه غلات از 3 تا 10 واحد خوب ...
خارش واژن در بارداری، درمان خانگی چگونه است؟
، برای شستن آن از آب سرد استفاده کنید چراکه آب گرم می تواند التهاب را بیشتر کند. ماست بخورید درمان خانگی خارش واژن در دوران بارداری با افزایش مصرف ماست در رژیم غذایی امکان پذیر است. ماست به توازن pH بدن کمک می کند. ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ترجیحا ماست های بدون شیرین کننده و کم چرب مصرف کنید. کرم ها یا پمادهای ضدخارش را امتحان کنید می توانید پس از مشورت با پزشک جهت ...
