مقابله با چاقی و دیابت با محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های تامین ویتامین D کدام است؟
های مختلفی از جمله ام اس، انواع سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و دیابت ایجاد شده است. طی سال های اخیر، محققان پیشنهاد کرده اند که ویتامین D می تواند نقشی حیاتی در تنظیم گلوکز (قند خون)، انسولین و التهاب داشته باشد که این یافته، می تواند به نوبه خود یک هشدار مهم برای پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی و دیابت باشد. بدن جهت حفظ عملکرد صحیح و سلامت خود نیاز به ویتامین ها دارد. ویتامین ها به دو ...
در جست وجوی هزار میانبر برای فرار از معمولی بودن
لاغری بیش از اندازه می شود. برای مثال در اختلال بی اشت هایی روانی فرد به رغم اصرار دیگران بر مطلوب بودن وزن، همچنان رژیم های سخت می گیرد، حجم غذای مصرفی را به شدت محدود کرده و شدیداً ورزش می کند. در موارد شدید این اختلال، فرد به دلیل وخامت اوضاع مجبور به بستری و درمان روانشناختی می شود. در نوع دیگری از اختلالات خوردن، فرد به صورت دوره ای، مقدار بسیار زیادی غذا و شیرینی جات می خورد و بعد به دلیل ...
حدود 70 درصد مردم قم مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند
چاقی است. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت قم بیان کرد: از دیدگاه علمی بین شام خوردن و خوابیدن باید سه تا پنج ساعت فاصله زمانی باشد و از سوی دیگر هرچه غذا بیشتر جویده شود به سلامت بدن کمک می نماید. وی گفت: افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، آب بیشتری مصرف کنند، زیرا آب انرژی ندارد و به کنترل اشتها و وزن کمک می کند. وی خاطرنشان کرد: برخی افراد به ویژه خانم ...
افزایش وزن در فصل زمستان
سرد مانع از بیرون رفتن آن ها می شود. به همین علت کالری بیشتری را دریافت می کنند که خود با بی تحرکی باعث افزایش وزن می شوند. افسردگی در زمستان روزها کوتاه تر و تاریک تر می شوند، و احتمال اینکه دچار افسردگی بشوید زیاد می شود. هنگامی که احساس افسردگی، بد خلقی می کنید بیشتر سعی می کنید که با غذا خوردن آن را برطرف کنید. بررسی ها نشان داده که افراد معمولاً در این مواقع به غذاهای حاوی قند و نشاسته که دارای کالری زیادی می باشند تمایل پیدا می کنند. اگر این کار هر روز تکرار شود به مرور زمان وزنتان افزایش پیدا می کند. ...
ردپای سم در واگن های مترو
مسمومیت با سرب قرار دارد و حتی نگهداری مردار سنگ در خانه می تواند از طریق خوردن یا تماس پوستی، کودکان را مسموم کند. استفاده از مردارسنگ شاید برای کوتاه مدت عارضه جدی نداشته باشد، ولی به مرور زمان باعث تجمع سرب در سلول های بدن به ویژه سلول های استخوانی، دندان ها، ناخن ها و موها شده و سبب اختلال در اعضا و مسمومیت های حاد و مزمن می شود. در این خصوص گزارش هایی از مسمومیت با سرب در مصرف کنندگان مداوم ...
چرا باید در مورد چند جانبه گرایی صحبت کنیم؟
المللی و تعهدآور حقوقی، منع نشده است، سلاح های هسته ای است. وجود هزاران سلاح هسته ای در زرادخانه های چند کشور محدود یک تهدید دائمی برای موجودیت تمام کره زمین است و تمام کشورهای دنیا اکنون زیر سایه تهدید سلاح های هسته ای قرار دارند. در حال حاضر که با شما صحبت می کنم بیش از هزاران کلاهک هسته ای در حالت هشدار آماده باش بالا قرار دارد که در کسری از ثانیه قابلیت استفاده را دارد. لزومی ندارد که حتما جنگی ...
درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا با مصرف گیاه آنغوزه
.... این گیاه به دلیل خواص ضد میکروبی، برای کاهش برونشیت مزمن و سرفه مفید و دارای خواص ضدبارداری می باشد که در طب سنتی به عنوان دارویی برای جلوگیری از بارداری استفاده شده است. گیاه آنغوزه محافظ خوبی در برابر تری گلسیرید و کلسترول حاصل از خوردن غذاهای چرب است، ماده ای به نام کومارین در این گیاه، سبب رقیق شدن خون می شود. این گیاه همچنین دارای کربوهیدرات، پروتئین و ...
زندگی زوج جوان شاهرودی؛ وقف نجات حیوانات
دشوار نیست؛ چند قلاده سگ ویلچری دارید و روزانه چه مبلغی صرف خرید غذا و دیگر ملزومات می شود؟ فرج نژاد: نگهداری از این سگ ها با دشواری های خاصی همراه است؛ اما من عاشق نگهداری از سگ های فلج هستم. در حال حاضر، 20 قلاده سگ فلج قطع نخاعی داریم. همچنین روزانه 350 تا 400 هزار تومان هزینه صرف خرید اسکلت مرغ می شود. به علت گرانی یک روز سگ ها با اسکلت مرغ و یک روز را با نان ...
معجزه ای خوردنی برای کاهش وزن و کنترل قند خون
تا این کربوهیدرات ها به قند ساده تبدیل شوند، در نتیجه قند خون شما مدام پایین و بالا نمی رود و دیرتر گرسنه می شوید. همچنین پلی فنول ها سرعت جذب قند را در روده ها کند می کنند که ثبات انسولین و تنظیم قند خون را در پی دارد. سیب در هر لیوان تنها 65 کالری دارد، در نتیجه جزء مواد غذایی کم کالری محسوب می شود. بررسی ویژگی های تغذیه ای سیب و دارچین رژیم سیب و دارچین نه تنها به ...
فوبیا، می ترسم پس هستم
) ترس از خون - هایدروفوبیا (hydrophobia) ترس از آب - میسوفوببا (mysophobia) ترس از آلوده شدن - نیکتوفوبیا (nyctophobia) ترس از تاریکی - فوتوفوبیا (photophobia) ترس از نور - زوفوبیا (zoophobia) ترس از حیوان در این پیوند نباید فراموش کرد که پدیده های معاصر و به روز نیز افزون بر فواید خود، فوبی های دیگری را برای سرنوشت بشر اضطراب زده رقم ...
مجوز جذب 2 سرمایه گذاری خارجی در استان مرکزی صادر شد
رفع نیاز انرژی در این شهرستان دارد. مدیرکل امور اقتصادی و دارایی استان مرکزی خاطرنشان کرد: مجوز سرمایه گذاری خارجی تولید دارو و مکمل های دارویی نیز توسط یکی از شرکت های داروسازی کشور اتریش در شهرک صنعتی کاوه در نشست آذرماه هیات سرمایه گذاری خارجی ایران به تصویب رسید. میرزاخانی گفت: این طرح به ارزش حدود 9 میلیون یورو برای تولید انواع داروهای دستگاه گوارشی، گیاهی، قند خون، کلیه ...
می ترسم پس هستم
ترین فوبی طبقه اول است. ترس اجتماعی عبارت است از ترس وناراحتی از تماس و ارتباط با افراد بویژه در موقعیت های که ممکن است توسط دیگران مورد توجه و ارزیابی قرار گیرد. به عنوان نمونه ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از عمل کردن در برابر دیگران، ترس از دستشویی عمومی، ترس از خوردن در حضور دیگران و ترس از تحقیر و شرمساز شدن. ترس ساده نیز انواع گوناگون از ترس های غیر منطقی مانند ...
غذاهای پر انرژی که به مبارزه با خستگی می روند
دارای شاخص قند خون بالا (GI) هستند ، به سرعت انرژی از دست می دهند، در حالی که غذاهای کم GI انرژی پایدارتری دارند. برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی، باید کربوهیدراتهای GI پایین مصرف شود. عدم حذف وعده غذایی به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، سرویس ملی بهداشت انگلیس (NHS) توصیه می کند که برای نگه داشتن سطح انرژی باید سه وعده غذایی وحتی در صورت لزوم میان وعده به طور مرتب خورده ...
روشنفکر در قلمروهای ممنوعه حرکت می کند
مهم آن، کنار زدن قیمومیت، خدایگانی و تسلط ( hegemony ) است. فراموش نکنیم که پیام روشنفکر به عنوان صدای وجدان جامعه، فراخواندن و دعوت مردم به مبارزه غیرخشونت آمیز علیه خودکامگی و بی قانونی است. قدرت پیام روشنفکر، ترجمان خواسته های قانونی و اخلاقی شهروندان است، نه دیکته کردن به مردم که باید چنین کنند و نباید چنان کنند. وظیفه روشنفکر به محاق بردن فرهنگ و راه و رسم باید و نباید از بالا است. در این ...
اعتیاد جوانان، کلیدواژه تباهی جوامع
جسمی- ورزشی، کاهش اعتمادبه نفس، خویشتن داری، ثبات درونی، تغییرات شدید خواب و بی خوابی، خواب آلودگی، خوابیدن در طول روز، کابوس دیدن، تغییرات شدید در عادات غذا خوردن و بی اشتهایی، کم خوراکی، پُرخوری، عدم تمایل به برقراری رابطه دوستی با سایر هم سالان، کاهش توان تحمل و بردباری در برابر مشکلات، عدم پذیرش مسئولیت و ضعف در تصمیم گیری، عدم تمرکز بر مسائل، فراموشی و بی توجهی، قرمزی چشم ها و آب ریزش بینی ...
درمان کودکان مبتلا به سرطان لحظه ای متوقف نمی شود/یلدا را به خیر و خرید پیوند دهید
...> مدیرعامل محک در پاسخ به این سوال که برای درمان کودکان مبتلا سرطان سرزمین مان سالانه چه میزان هزینه می شود، گفت: پاسخ به این سوال به عوامل متعددی بستگی دارد. نوع بیماری، مرحله تشخیص آن، پروتکل و زمان درمان هزینه ها را تغییر می دهد. به طور کلی می توان عنوان کرد که هزینه درمان فرزندان محک در سال جاری در بیمارستان محک و سایر بیمارستان های دارای بخش خون و آنکولوژی کودک در سراسر ایران 220 تا 230 ...
خواص و مضرات گیاه کاکوتی + روش های استفاده
که برای معده ایجاد می شود را به حداقل برسانید. برای این منظور باید برگ های خشک شده کاکوتی را دم کنید و یک ساعت بعد از غذا بنوشید. کاکوتی یک گیاه صفرابر بوده و برای درمان مشکلات مربوط به صفرا بسیار مفید خواهد بود. برای استفاده از کاکوتی باید یک قاشق گیاه کاکوتی خشک شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. از این دمنوش دو بار در طول روز استفاده کنید تا ...
لیست های سیاه با پول های کثیف بسته می شوند
ورود پول های کثیف به انتخابات تصویب شود. بارها گفته شده است که باید منبع پول هایی که صرف تبلیغات انتخابات و بستن لیست های انتخاباتی می شود، مشخص شود. باید پذیرفت که شدت پول هایی که منشا آنها مشخص نیست، در انتخابات مجلس و برای کاندیداهای این انتخابات بیشتر است. این پول ها باعث فساد و بر هم خوردن نظم اقتصادی کشور می شود. چندی پیش علی اکبر کریمی نماینده مردم اراک، خنداب و کمیجان در مجلس گفت ...
سلفی جنجالی و لورفته پریناز ایزدیار در آغوش بازیگر مرد+بیوگرافی و تصاویر
پرخور نیستم و نظرم در مورد افراد پرخور این است که آنها خیلی کار اشتباهی می کنند و به شدت در حال صدمه زدن به خودشان هستند. بعضی ها وقتی ناراحت و عصبی هستند غذا می خورند و برعکس بعضی ها هم وقتی ناراحت هستند چیزی نمی خورند که هر دوی این عادت ها بد و نادرست است که هر دوی این حالت باید کنترل شود. افراد پرخور باید به آینده که سن آنها بالا می رود بیشتر فکر کنند تا در آینده به بیماری هایی مثل مرض قند و ...
تراریخته ها؛ ضامن امنیت غذایی یا برهم زننده نظم طبیعت
این روزها نگرانی های بسیاری در مورد خطرات استفاده از محصولات تراریخته که گفته می شود بازارهای ایران را فرا گرفته اند، وجود دارد. تا جایی که سال گذشته سازمان غذا و دارو با صدور بخشنامه ای درج برچسب و نشان تراریخته را بر روی محصولات موجود در بازار اجباری کرد. اما تراریخته به چه معناست؟ چه فواید و چه مضراتی دارد؟ تعریف تراریخته پیشرفت های اخیر در حوزه علم ژنتیک امکان انتقال ژن ...
آشنایی با دیابت و روش های درمان زخم های آن
شهروند| دیابت یا مرض قند از بیماری های شایع و ناتوان کننده انسان است که مشکلات جدی برای اندام ها ایجاد می کند. یکی از این مشکلات زخم های مزمن و مقاوم به درمان است که معمولا در کف پای بیماران ایجاد می شود که این عارضه را پای دیابتی می گویند. مشکلاتی که برای پای افراد مبتلا به دیابت ایجاد می شود به علت دو اشکال عمده اختلالات اعصاب محیطی و کم شدن جریان خون اندام است که عامل هر دوی این مشکلات بیماری ...
فیلم های برتر تاریخ سینما، به پیشنهاد برترین ها (4)
دست هم داد تا فیلم اکران بسیاری موفقی را پشت سر بگذارد. آدم های گربه ای در زمان خود در صنعت فیلمسازی و تولید استودیویی، نمونه ای اقتصادی و الگویی بود از فیلم های کم هزینه و جمع و جوری که سریع ساخته شده، خوب میفروختند و به سرعت به شاهکار تبدیل میشدند. وال لوتن در میان مدیران و تهیه کنندگان آن دوره، سرآمد این فن بود و با خلاقیت توامان با راندمان بالا در تولید شناخته میشد. وی به عنوان تهیه ...
18 آذر 5 دلیل اصلی پایین نیامدن وزن
اگر به طور منظم تمرینات قدرتی را برای حفظ و ساخت توده عضلانی خود انجام ندهید، بدن به کالری های کمتری در هر روز نیاز خواهد داشت. اما اگر میزان کالری مصرفی شما همانند روز هایی باشد که جوان تر بوده اید، این می تواند احتمال افزایش وزن را تقویت کند. افراد بسیاری با افزایش سن اصلاح در میزان کالری مصرفی خود را انجام نمی دهند و به میزان مشابه با گذشته غذا می خورند؛ در شرایطی که از توده عضلانی ...
به راحتی آنفلوآنزا را مهار کنیم
... رضا احمدی متخصص داخلی در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: اساسی ترین و موثرترین نکته برای سالم نگه داشتن خود، شستشوی مناسب دست ها است. اهمیت شستن دست ها قبل از خوردن غذا یا خوراکی بسیار ضروری بوده و کودکان و نوجوانان در تمام طول روز در معرض انوع باکتری ها و ویروس ها هستند و معمولا بهداشت را به درستی رعایت نمی کنند. وی با بیان اینکه برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی آب زیاد ...
راه های تامین ویتامین D کدام است؟
...، انواع سرطان، بیماری های قلبی- عروقی و دیابت ایجاد شده است. طی سال های اخیر، محققان پیشنهاد کرده اند که ویتامین D می تواند نقشی حیاتی در تنظیم گلوکز (قند خون)، انسولین و التهاب داشته باشد که این یافته، می تواند به نوبه خود یک هشدار مهم برای پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی و دیابت باشد. بدن جهت حفظ عملکرد صحیح و سلامت خود نیاز به ویتامین ها دارد. ویتامین ها به دو گروه اصلی تقسیم می ...
خوراکی های غیر گوشتی غنی از آهن
سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها ماده حاوی آهن نیست و آهن به دو دوسته آهن هم (موجود در گوشت) و نان هم (موجود در گیاهان)، تقسیم می شود. خوشبختانه گیاه خواران می توانند با خوردن گیاهان حاوی آهن به همراه ویتامین سی، نیاز روزانه خود به آن را برطرف کنند. این نکته نیز مهم است که خوردن لبنیات، قهوه، شیر با مصرف خوراکی های آهن دار ...
5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
...> برای زنان، یائسگی که در بازه سنی 45 تا 55 سال رخ می دهد، کاهش چشمگیر در هورمون استروژن را موجب می شود که می تواند افزایش وزن در قسمت میانی بدن را به همراه داشته باشد. این تغییر در ذخیره چربی ممکن است افزایش وزن را بسیار مشهودتر کرده و خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. افزون بر این، نوسانات در سطوح استروژن طی دوران پیش از قاعدگی، سال های منتهی به ...
سردترین منطقه مسکونی جهان کجاست؟ +تصاویر
را با شرایط جوی عادت می دهند و به راحتی به ادامه زندگیشان می پردازند؛ در روز های زمستان 21 ساعت از شبانه روز هوا تاریک بوده و نزدیک ترین شهر در فاصله 805 کیلومتری از این روستا قرار دارد؛ مردم این روستا بیشتر زمان خود را در خانه می گذرانند و تنها در مواقع ضروری از خانه خارج می شوند. در روستای اویمیاکون امکان کشاورزی وجود ندارد و مردم با دامداری و کار های مربوط به شهرداری کسب درآمد می ...
خواص شگفت انگیز بادام هندی
، عوارضی مانند: گود رفتن زیر چشم ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، عصبی شدن، زود رنج شدن، کم شدن آب زیر پوست را در پی دارد. کرفس استفاده روزانه از آب کرفس به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی شود چرا که کرفس از سبزی هایی است که (اگزالات) فراوانی دارد و تجمع اگزالات در بدن، به خصوص در افرادی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارند، می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ تر شدن سنگ های ...
نان هایی که روز به روز تیره تر می شوند
...> مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را پایین آورده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مصرف نان سبوس دار به طور غیر مستقیم بر کنترل فشار خون نیز موثر بوده و غذایی مفید برای مبتلایان به فشار خون بالا است. نان سبوس دار سرشار از آهن، اسید فولیک، املاح و ویتامین های ضروری برای رشد کودکان است. تحقیقات نشان داده یکی از ...