سایر منابع:
سایر خبرها
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید
آنها هم در دمای بالا قهوه را دم می کنند پس بهترین راه حل این است که کمی زمان دهید تا دمای قهوه کاهش یابد. فرد مستعد اضطراب : اگر بطور کلی فرد مضطربی هستید نوشیدن قهوه بیش از یک یا دو فنجان را روزانه برایتان توصیه نمی کنیم زیرا کافئین موجود در قهوه با تاثیر روی سیستم عصبی و ترشح هورمون کورتیزول باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می شود به همین دلیل چند ساعت قبل خواب از نوشیدن ...
از فواید نوشیدنی های چای بیشتر بدانید
به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. تا الان مشخص نیست که آیا نوشیدن چای می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. خطرات چای اگرچه چیزهای خوبی در مورد مصرف چای وجود دارد ، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامتی شما را در معرض خطر قرار دهد. مقادیر زیاد کافئین ممکن است منجر به عصبی و بی قراری شما می شود و خواب شما را مختل می کند. همچنین ممکن است برخی از افراد مدفوع شل و سایر ...
معجزه چای بلومینگ در درمان چاقی و بسیاری بیماری ها
به گزارش تیترشهر ، چای بلومینگ یک چای آنتی اکسیدانی عالی است ، با مزایایی که شامل تقویت سوخت و ساز بدن ، محافظت از پوست ، جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان ، کاهش استرس ، بهبود سلامت قلب ، تحریک عملکرد شناختی و کاهش التهاب است. همچنین در معالجه بیماری تنفسی ، تقویت بینایی و هضم خوب کمک می کند. چای بلومینگ چیست؟ چای شکوفه یا گل چای ترکیبی از چای و گل است. به طور خاص تر ...
6 ماده غذایی ممنوعه قبل از خواب
چربی و کالری آن به وجود می آید.در حقیقت مصرف گل کلم برای سلامت احساس و روان توصیه می شود. این سبزی حاوی ماده ای است که سیستم عصبی را تحریک کرده و مغز را فعال می کند. در واقع با مصرف گل کلم فرد انرژی می گیرد، خواب برای او سخت شده و نوعی بی خوابی به سراغش می آید. گوشت قرمز و مواد غذایی فرآوری شده فرقی نمی کند چه زمانی از روز باشد، بهتر است مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده به طور کلی محدود شود ...
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
...> به طور مداوم تشنه و خسته هستید و بیش از حد معمول از توالت استفاده می کنید یکی از دلایل اصلی کاهش وزن ناخواسته دیابت است. بدن فرد مبتلا به دیابت به واسطه کمبود انسولین توانایی جذب مقادیر کافی قند برای تامین انرژی را ندارد. زمانی که سلول ها قادر به دریافت قند کافی نیستند، گرسنگی را تجربه می کنند که می تواند به کاهش وزن منجر شود. اگر کاهش وزن بدون دلیلی مشخص را تجربه می کنید ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
تکه مرغ و سبزیجات کاری و یک عدد تخم مرغ. شام: سوپ مرغ خانگی و برنج قهوه ای با مرغ. میان وعده: تعداد کمی بیسکویت کرم دار قبل از ورزش قهوه بنوشید یک ساعت قبل از ورزش می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. داشتن خواب کافی: آیا می دانید یکی از بزرگ ترین اسرار کاهش وزن خواب خوب است. اگر حدود هشت ساعت در روز بخوابید شانس کم کردن اضافه وزن خود ...
ویتامین ای در بارداری، منابع غذایی و فوایدش
این ویتامین می تواند از اختلالات مربوط به سن مانند بیماریهای قلبی ، دیابت ، بیماری آلزایمر و سرطان پیشگیری کند . همچنین این ویتامین تأثیرات روند پیری بر پوست را کاهش می دهد . بنابراین در ترکیب انواع پماد یا کرم و لوسیونها برای جوانسازی پوست از آن استفاده می شود . مصرف قرص ویتامین ای در بارداری قرص ویتامین E معمولاً در اواخر بارداری برای کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی ، یک ...
تاثیر دارچین بر چربی خون بیماران دیابتی
مقاله آمده است: در این مطالعه از 69 واحد پژوهش، سه نفر به دلیل حساسیت به دارچین و پنج نفر به دلیل عدم تمایل به ادامه انجام تحقیق از مطالعه خارج شدند و بنابراین 61 بیمار دیابتی در دو گروه تجربی دریافت کننده دارچین دو و چهار گرم در روز و یک گروه دارونما مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف دارچین به مدت 12 هفته در گروه های تجربی دریافت کننده دوزهای دو و چهار گرمی در روز در مقایسه با ...
چگونه عطش را برطرف کنیم؟
به آب نیاز دارند و این میزان نیاز به طور متوسط 8 تا 01 لیوان است که در کودکان کمتر است اما در بزرگسالان تغییری نمی کند. چه بسا افراد مسن که نسبت به نیاز بدن شان به آب کمتر حساس می شوند اما باید 8لیوان آب را حتما در طول روز مصرف کنند تا سلول های بدن دچار کم آبی نشوند. در مورد افراد دیابتی به دلیل ماهیت بیماری که افزایش دفع ادرار را به همراه دارد، نیاز بیشتری به آب دارند که بسته به سطح قندخون باید ...
ادویه و سبزیجات معجزه گری که از خواص درمانی برخوردارند
ماده ی غذایی را هم به صورت خام می توانید مصرف کنید و هم می توانید کباب کنید یا تفت دهید. شما باید دانه های فلفل را جدا کنید. این نکته را هم فراموش نکنید که ممکن است فلفل چیلی برای هر کسی مناسب نباشد، چون می تواند باعث احساس سوزش شود. به علاوه، فلفل چیلی را هرگز نباید به طور مرتب مصرف کنید. 4- زنجبیل زنجبیل گوارش را بهبود می بخشد و گاز معده و روده را کاهش می دهد. این ماده ...
افزایش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
قلبی هستند که می تواند به دلیل وجود مایع بیش از حد موجب افزایش وزن سریع در قسمت شکم و پاها شود. در شرایطی که علائم نارسایی قلبی از فردی به فردی دیگر می تواند متفاوت باشند اما اگر فکر می کنید به این شرایط مبتلا هستید باید برای بررسی دقیق شرایط و دریافت درمان به پزشک مراجعه کنید. شکم یا کمر درد را تجربه می کنید اگر افزایش وزن با احساس درد در شکم و کمر، فشار بر مثانه ...
مراقبت دوران شیردهی، سفتریاکسن بزنم؟
سفتریاکسون سابقه حساسیت فرد به سفالوسپورینها و پنی سیلینها بررسی شود. مصرف دارو در افراد حساس به سایر سفالوسپورینها ممنوع بوده و در افراد حساس به پنی سیلین نیز تنها در صورت ضرورت و عدم امکان استفاده از سایر داروها تزریق باید با احتیاط فراوان صورت پذیرد. تزریق سفتریاکسون با سرم قندی نمکی استفاده از رقیق کننده های حاوی کلسیم مانند محلول رینگر به منظور آماده سازی سفتریاکسون جهت ...
اگر افزایش وزن ناگهانی و بدون دلیل دارید حتما دکتر بروید
تواند به دلیل وجود مایع بیش از حد موجب افزایش وزن سریع در قسمت شکم و پاها شود. در شرایطی که علائم نارسایی قلبی از فردی به فردی دیگر می تواند متفاوت باشند اما اگر فکر می کنید به این شرایط مبتلا هستید باید برای بررسی دقیق شرایط و دریافت درمان به پزشک مراجعه کنید. شکم یا کمر درد را تجربه می کنید اگر افزایش وزن با احساس درد در شکم و کمر، فشار بر مثانه، یا یبوست همراهی می ...
داروهای موثر در کاهش درد دندان
دندان درد تاثیر خوبی نشان داده اند ولی در مصرف آنها باید احتیاط بیشتری نشان داد زیرا احتمال حساسیت با عوارض ناخواسته با افزایش تعداد ترکیب های دارو ممکن است افزایش یابد. مفنامیک اسید برای درد دندان مفنامیک اسید به دسته ای از داروها تعلق دارد که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی نام دارند. این دارو برای تسکین دردهایی مانند دندان درد، دردهای عضلانی، دردهای ناشی از قاعدگی، سردرد و ...
عاداتی که نمی دانید و به چشم آسیب می زند
ها آسیب می زنند و حتی منجر به ایجاد آب مروارید و ماکولار می شوند، کمک کنند. کودکان در معرض خطر بالاتری نسبت به بزرگسالان قرار دارند. اجازه ندهید که کودکان زیر 6 ماه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند. علاوه بر این، در صورتی که حساسیت نوری دارید، عینک آفتابی همچنین می تواند به شما کمک کند تا اثرات منفی نور، مانند تاری دید، سردرد و چشمان قرمز را کاهش دهید. 12.به اندازه کافی ...
با حذف این عادت ها عمرتان را زیاد کنید
ناسالم بیش از مجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می شود. رژیم غذایی نقش قابل توجهی در افزایش طول عمر شما ایفا می کند. مصرف ناکافی غذا های کامل و مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده که در برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی رایج است می تواند آثاری منفی بر سلامت انسان داشته باشد. تنها محدود کردن مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار ...
علت گرسنگی در بارداری، شاید خوب نمی جوید
30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود ، دقت داشته باشید که چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. مصرف کربوهیدرات شما بالاست کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش و به سرعت کاهش می دهند و همین کاهش ناگهانی شکر خون موجب تحریک احساس گرسنگی می شود. خواب شما به خصوص در شب کیفیت ...
بهداشت دوره قاعدگی، 5 نکته که نمی دانید
پیش از پریود شدیدتر می شود. به علاوه، بعد از اینکه پریود شدید، باز هم ممکن است این حالات ادامه داشته باشند. پژوهش ها نشان می دهند دردهای ناشی از پریود مانند دردهای شکم و کمر، و سردرد و نفخ می توانند بر افکار شما اثر بگذارند؛ زیرا دردْ تمرکز بر کارها را دشوارتر می کند؛ البته می توانید کارهایتان را انجام دهید ولی باید برای انجام آنها زحمت بیشتری بکشید. بهترین روش برای کنترل ...
برای سرحال شدن و تغییر خلق و خو چه بخوریم؟
مرتبط هستند. امگا 3 به جریان سیال غشای سلولی مغز کمک می کند و به نظر می رسد نقشی کلیدی در رشد مغز و سیگنال دهی سلول داشته باشد. یک بررسی از کارآزمایی های بالینی نشان داد که در برخی مطالعات، مصرف امگا 3 به شکل روغن ماهی، با نمرات افسردگی پایین تر مرتبط بوده است. اگرچه هیچ دوز استانداردی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، اکثر متخصصان موافق هستند که بزرگسالان باید حداقل 250 تا 500 میلی گرم ...
دانشی که در مورد تغذیه سالم وجود دارد به عمل تبدیل کنیم
بیان اینکه کنترل این مسائل می تواند روند پیری در فرد را به تعویق بیاندازد، تصریح کرد: افراد باید در برنامه غذایی خود حتماً از میوه جات فصل و سبزیجات تازه استفاده کنند. حسینی با بیان اینکه بر اساس مطالعاتی که صورت گرفته افراد میانسالی که روزانه به اندازه یک چهارم فنجان ، سبزیجات پخته مصرف می کنند، نسبت به دیگر افراد عمر بیشتری دارند، خاطر نشان کرد : در مورد میزان مصرف گوشت به ویژه گوشت ...
چند راهکار ساده برای ثابت نگه داشتن وزن در ایام نوروز
حداقل برسانید مصرف شیرینی در دید و بازدید های عید رایج است ولی همان طور که می دانید مواد نشاسته ای و قندی ای که در شیرینی جات وجود دارند به راحتی تبدیل به چربی می گردند و فرد را چاق می سازند. لذا باید تا حد ممکن از مصرف شیرینی و آجیل در ایام عید خودداری نمود. در هنگام دید و بازدید عید اگر شما در طی روز به ملاقات چند خانواده می روید لازم نیست از همه ی انواع مواد غذایی که ...
معنی جالب کلمات اختصاری پرکاربرد در اینترنت
حلوایی تا نحوه پخت نخود بندری قیمت مسکن در کدام کشورها با سرعت بیشتری در حال افزایش است؟ با این ترفند از شر سیاهی قوزک پا راحت شوید گشاد کردن کفش تنگ با 10 راهکار ساده افراد دچار نفخ معده چه غذا هایی را مصرف نکنند؟ ای بخُشکی میوه! ریشه کابوس هایی که در خواب می بینیم چیست؟ دستور پخت و نکات طلایی سالاد الویه مجلس سلامت مغز خود را با این خوراکی ها تضمین کنید توهم لرزش گوشی موبایل از کجا می آید؟ همه ...
مبتلایان به فشار خون از این غذاها بپرهیزند
.... - به طور مرتب ورزش کنید. - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید. -در معرض دود سیگار قرار نگیرید. -از استرس و تنش دوری کنید. -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -از غذاهای گیاهی استفاده کنید. -خواب کافی داشته باشد. همچنین مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد، بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است. ایرنا ...
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
...: کم کاری تیروئید شرایطی است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون های تیروئیدی تولید نمی کند. هورمون های تیروئید به کنترل رشد ، ترمیم سلول ها و سوخت و ساز بدن کمک می کند. بنابراین افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خستگی ، ریزش مو ،افزایش وزن ، احساس سرماخوردگی و بی حالی را تجربه کنند. این بیماری بین یک تا دو درصد افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. زنان 10 برابر بیشتر از ...
غذاهای مفید برای بانوان
ماده شیمیایی موجود در کلم بروکلی و.. است ، در واقع سلولهای سرطانی مانند لوسمی و ملانوم را به خودی خود تخریب می کند. یک مطالعه دیگر نشان داد که این ترکیب ممکن است گسترش سرطان پستان را کند ، کند. یک فنجان کلم بروکلی همچنین 135٪ نیاز روزانه ویتامین C شما را رفع می کند. کلم بروکلی منجمد یا تازه ، به راحتی در تمام طول سال در بازار عرضه می شود. برای به دست آوردن بیشترین استفاده از ...
حمله قلبی در برابر حمله هراس؛ تفاوت در چیست؟
...> - حس نابودی احساس درد در سینه یا دست یکی از شایع ترین نشانه های حمله قلبی است، اگرچه همواره وجود ندارد. به طور خاص، زنان احتمال کمتری دارد سینه درد را تجربه کنند و ممکن است با نشانه های دیگر مانند خستگی غیرمعمول یا ناراحتی در قسمت بالایی بدن مواجه شوند. حملات قلبی هم در مردان و هم زنان و به طور معمول در سنین بالا رخ می دهند. میانگین سنی بروز یک حمله قلبی در مردان 65 و در زنان ...
چند نکته ی تغذیه ای رژیمی برای خانم ها
دندان هایی سالم اهمیت زیادی دارد. کلسیم تنظیم کننده ی ریتم قلب بوده و به عملکرد سیستم عصبی نیز کمک می کند. کمبود کلسیم می تواند موجب مشکلات خلقی مانند تحریک پذیری عصبی، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب شود. اگر شما کلسیم کافی دریافت نکنید، بدنتان کلسیم مورد نیازش را از استخوان هایتان خواهد گرفت تا عملکرد سلول هایش را حفظ کند و همین می تواند استخوان ها را ضعیف کرده یا آن ها را پوک کند. زن ها بیشتر از مرد ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
دارچین عموما در آشپزی استفاده می شود، اما به عنوان محرک جسمی و هیجانی نیز کاربرد دارد. بوی گرم و شیرین آن تاثیر مثبتی بر تمرکز، قابلیت های شناختی و حافظه دارد و بازدهی مغز را افزایش می دهد و می توان مصرف آن را به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد. دارچین به طور کلی به عنوان محرک فعالیت های مغز شناخته می شود. علاوه بر این، درد های عضلانی و مفصلی را نیز کاهش می دهد و اگر همراه با زنجبیل مصرف شود ...
شایع ترین اختلال شخصیتی که مردان، بیشتر از زنان به آن دچارند
پرداختن به هدف اصلی زندگی خود باز می مانند، بیش از حد دقت به خرج می دهند و تکرار کردن، توجه افراطی به جزئیات، واررسی مکرر برای پیدا کردن اشتباهات احتمالی و تمرکز زیاد بر روی فعالیت هایشان از جمله عادات آنهاست. آن ها به این واقعیت توجهی ندارند که مشکلات ناشی از رفتارشان برای دیگران بسیار آزاردهنده است. به طور مثال زمانی که فرصت کار هایی را که باید انجام دهند گم کنند، به جای اینکه با صرف ...
8 اختلال روانی نادر و عجیب که شرایط ترسناکی برای بیمار رقم می زنند
Disorder به این مشکل، اختلال چند شخصیتی (Multiple Personality Disorder) هم گفته می شد و همانطور که از اسمش پیدا است نوعی بیماری روانی است که در اثر آن فرد بیشتر از یک شخصیت از خود نشان می دهد و معمولاً 2 تا 3 هویت مختلف دارد. این اختلال مشهورترین مورد این فهرست است، چون بار ها در فیلم های سینمایی به تصویر کشیده شده. حقیقت پشت این بیماری که 0/01 تا یک درصد افراد را تحت تأثیر قرار می دهد بسیار ...