خانه
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه زیاد و شام کم بخورید
ناشی از غذا پس از صبحانه در مقایسه با شام کاهش پیدا می کند. این نتایج همچنین نشان می دهد، خوردن صبحانه کم کالری باعث افزایش اشتها شده و میل به مصرف شیرینی جات را در طول روز بیشتر می کند. در حقیقت زمانی که بدن انسان وعده غذایی صبحانه را مصرف می کند به نسبت شام، دو برابر کالری بیشتری می سوزاند. وی در ادامه توضیحات خود افزود: این یافته برای همه افراد قابل توجه است زیرا این موضوع تأکید می کند ...
11 راه برای کنترل اعتیاد به مواد غذایی و از بین بردن سریع چربی
روان می گویند اگر شما غذای سالم را در ابتدای روز انتخاب کنید ، به طور کلی در ترکیب استراتژی های سالم در روال شما نقش دارد. عادات اجتماعی خود را تغییر دهید: متخصصان معتقدند ، دقیقاً مانند افراد با اعتیاد دیگر ، معتادان به مواد غذایی باید چرخه را بشکنند. تغییر روال روزمره می تواند برای رهایی از عادات غذایی ناخوشایند شما کمک شایانی کند. سعی کنید بیشتر وقت خود را صرف فعالیتهایی کنید که شامل غذا ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
بسیار مهم آنتی اکسیدان ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزود: آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C بسیار مفید هستند؛ این مواد در مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، لیمو شیرین، نارنگی و گریپ فروت وجود دارد؛ ضمن اینکه مردم می توانند لیموی ترش را هنگام صرف صبحانه بر روی لقمه غذایی خود بریزند و آن را مصرف کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه می کنیم مردم سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و به ویژه کدوی ...
قبل صبحانه مسواک بزنیم یا بعد صبحانه؟
...؛ بنابراین غذا هایی مثل سبزیجات، میوه ها و ماست هم برای سلامت بدن و هم برای سلامت دندان ها مفید هستند. آیا می توان از مسواک زدن قبل از صبحانه صرف نظر کرد؟ مسواک زدن دندان و خوردن صبحانه را نمی توان نادیده گرفت. دقیقا مثل 30 دقیقه چک کردن پست های اینستاگرام قبل از خواب می ماند. مسواک زدن هنگام صبح بسیار مهم است، زیرا دهان و دندان شما را آماده می کند و باکتری هایی ...
30 راه حل برای کاهش وزن بدن
افزایش آگاهی هنگام غذا استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه غذایی داشته باشید و آگاهی از گرسنگی و نشانه های سیری خود را پرورش دهید. سپس به شما کمک می کند تا در پاسخ به آن نکات سالم غذا بخورید. نشان داده شده است که ذهن تأثیر قابل توجهی بر وزن ، خوردن و استرس در افراد چاق دارد. به ویژه در برابر پرخوری. با انجام انتخاب های غذایی آگاهانه ، افزایش آگاهی و گوش دادن به بدن ...
چگونه ریزش مو ایجاد می شود؟
به گزارش جهان نیوز ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که پوست سر و فولیکول های مو در شرایط نامطلوبی قرار می گیرد. این نتیجه می تواند در نتیجه بیماری یا تغییراتی در طبع و به هم خوردن تعادل هورمونی بدن، شرایط نامساعد جسمی، نگهداری غلط مو اتفاق بیفتد. پزشکان معتقدند که ریزش 90 تا 100 تار مو به صورت روزانه طبیعی است. ریزش مو در افراد با یکدیگر متفاوت است و انواع ریزش مو با هم فرق دارند ...
علت بی اشتهایی کودکان، عصبی است یا حساسیت؟
آن غذا را بخورد. اما اگر این کار بیشتر طول بکشد چه؟ خوب، برای کودکان در حال رشد طبیعی نیست که از خوردن غذا برای مدت طولانی امتناع کنند.کودکان در حالت طبیعی هر چند ساعت گرسنه می شوند و امتناع از خوردن، به احتمال زیاد نشانه یک مشکل اساسی پزشکی است. اگر کودک خود را با تهدید و رشوه وادار به خوردن می کنید، بسیار اشتباه است. شما باید او را برای ارزیابی به پزشک اطفال ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
...> بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است. عرق کاسنی را با آب در دمای معمولی و به صورت ناشتا بنوشید تا سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. فواید عرق کاسنی : فواید عرق کاسنی برای کبد عرق کاسنی و کبد: کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می ...
10تفاوت ظاهری انسان های آینده با ما !!
دوبرابر شده است. درواقع نه تنها کوچک ترین شواهدی مبنی بر کند شدن روند تکامل در انسان وجود ندارد، بلکه تمام مشاهده ها نشان دهنده این است که این حرکت همچنان با قدرت و سرعت ادامه دارد. دانشمندان، پزشکان و دیگر متخصصان آینده پژوه نیز معتقدند بدن ما همچنان که تاکنون تغییرات زیادی به خود دیده است، در آینده نیز شاهد تغییرات زیادی خواهد بود. با این تفاوت که این تغییرات سریع تر و ...
تمرینات قدرتی؛سدی برابرضعف وبیماری
، تمرینات قدرتی، مانند کار با وزنه و استفاده از کش های مقاومتی، برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد بهتر آنها کاربرد دارند. البته این به معنای آن نیست که تمرینات هوازی به سلامت استخوان ها یا عضلات کمک نمی کنند و یا تمرینات قدرتی در تقویت سیستم قلبی عروقی و افزایش طول عمر انسان نقشی ندارند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد افراد مسنی که تمرینات قدرتی انجام می دادند، نسبت به آنهایی که ...
یک ویروس شناس: بسیاری از مبتلایان به کرونا بهبود یافته اند
و افراد با انجام این روش ها می توانند خود را در برابر این بیماری تا حدود زیادی مصون کنند. ابتلا به بیماری کرونا عمدتاً از راه تنفسی است و این ویروس به طور معمول از راه دهان، بینی، گوش و چشم وارد بدن می شود، به خاطر همین بهترین و راهبردی ترین کار این است که دست هایمان را قبل از اینکه بخواهیم شروع به خوردن کنیم و بعد از هر تماس مشکوک مانند لمس لپ تاپ، ماشین، مبلمان وسایل حمل و نقل عمومی ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ویروس کرونا
مهم است که کدام افراد در برابر این ویروس آسیب پذیرتر هستند. هنوز مشخص نیست که این ویروس در چه دوره ای بعد از انتقال، موجب عفونت می شود، قبل از بروز علائم آن در بدن یا هنگامی که علائمش در بدن شدید شد. به نظر می آید شمار مبتلایان به این ویروس در یک هفته از 40 به 440 نفر رسیده است. اما در حقیقت بسیاری از موارد تازه مبتلا به این ویروس، از چند روز قبل بیمار شده بودند و با تاخیر ...
چند ایده میان وعده مناسب برای محل کار
میان وعده مقوی به حساب می آید و کمتر کسی از خیر آن می گذرد! این میان وعده مقداری از کربوهیدرات و پروتئین موردنیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف مقدار کمی آجیل باعث می شود تا سرو وعده غذایی بعدی احساس گرسنگی نکنید؛ بنابراین آجیل و مغز های مختلف می توانند یکی از بهترین و پرکالری ترین انواع میان وعده مناسب برای محل کار باشند. البته در نظر داشته باشید استفاده بیش از حد از مغز ها باعث ...
معرفی 12 خاصیت بی نظیر آب لبو و چغندر+ آموزش طرز تهیه
و نظایر آن بود . در واقع شما می توانید با خوردن آب چغندر به طور مستقیم روی فعالیت قلبتان تاثیر بگذارید و باعث شوید که ماهیچه های آن قوی تر عمل کنند. دمنوش های خانگی بسیار ضروری برای زیبایی و سلامت + طرز تهیه همانطور که بالا تر گفته شد نیترات می تواند باعث شود که جریان گردش خون در بدن سرعت پیدا کند. بر اساس مطالعاتی که در سال 2011 انجام شد نیتراتی که از آب لبو گرفته می شود ...
حقایقی در تور بالی و مالدیو و ایتالیا
صبحانه ای که مورد نظرتان می باشد را در همان جا سفراش دهید تا برایتان بیاورند و شما میل کنید. رستوران بدور که این رستوران برای صرف ناهار و شام خدماتی در اختیار مسافرانی که با استفاده از تور بالی و با انجام پرواز داخلی و یا پرواز خارجی به این شهر آمده اند قرار داده می شود. دیاتاس پوهون کافه یک کتفه در اینم هتل می باشد که گردشگران می توانند لحظاتی را در آن سپری کنند و به خوردن نوشیدنی و ...
ورزش هایی که به بهبود روحیه و درمان افسردگی کمک می کنند
.... 4. پیاده روی هراندازه که پیاده روی باعث بهبود سلامت جسمی می شود همان قدر هم در بهبود سلامت روانی مؤثر است. این ورزش برای سلامتی روان بسیار مناسب است و مطالعات تأیید می کنند که مقادیر اندکی فعالیت بدنی منجر به بهبود سلامت روانی می شوند. مطالعه ای که روی بیش از یک میلیون نفر در طی چهار سال انجام شد نشان داد افرادی که هر روز پیاده روی می کردند 10% کمتر از کسانی که هرگز ...
آکنه و جوش نقاط مختلف صورت چه معنایی دارند؟
غذای چرب بردارید. جوش هایی که روی پیشانی خودنمایی می کنند نشان دهنده ی مشکلی در دستگاه گوارش هستند. احتمالا بعد از خوردن پیتزا در شام، در حالی که شب قبل نیز یک ساندویج چرب و چیلی خورده اید یک جوش کمابیش در خور توجه روی پیشانی تان ظاهر می شود . جوش روی پیشانی نشان می دهد که غذای چربی میل کرده اید که دستگاه گوارش برای هضم آن دچار زحمت شده است . همچنین ممکن است حتی مدل موهایتان نیز روی ...
پیشگیری از بیماری کرونا با تقویت سیستم ایمنی بدن
قدرت سیستم ایمنی بدن حتما باید هر روز از مواد غذایی مفید استفاده کنید. کمبود مواد مغذی باعث می شود که به آسانی مستعد ابتلا به ویروس ها و باکتری های مختلف بشوید. حتما در برنامه غذایی تان از انواع مواد غذایی ارگانیک مثل انواع دانه های روغنی، حبوبات، میوه ها و سبزیجات تازه و همینطور مغزهای آجیل را بگنجانید. اگر گیاهخوار هستید حتما باید همه مواد مغذی و مورد نیاز بدنتان را از منابع طبیعی و گیاهی تامین ...
اگر در طول روز زیاد می نشینید حتما این مطلب را بخوانید
. افزایش ریسک لخته شدن خون بله، درست است؛ زیاد نشستن بدون وقفه انداختن، ریسک لخته شدن خون در رگی عمقی در پا ها را افزایش می دهد. این اتفاق خطرناکی است، چون این لخته ی خون می تواند از جای خود بیرون آمده و به سمت ریه ها حرکت کند و کُشنده باشد. مطالعه ای نشان داد زنانی که در طول روز ساعت های طولانی می نشستند، دو یا سه برابر بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار داشتند. همچنین اگر تحت ...
می بری رونق مسلمانی
باشد مشروطه خواه نمی شود و از طرفی دیگر عده کثیری از فعالان موثر در مشروطه را در جای جای آثارش بابی معرفی می کند و البته بر اثر پافشاری مجری برنامه اندکی از دیدگاه خود عقب نشینی می کند و می گوید: نمی گویم مشروطه یک جنبش بابی بود اما افراد موثر آن، بابی بودند! این گفت وگوی تلویزیونی آنجا اوج می گیرد که مجری می پرسد: حسن رشدیه را هم بابی می دانید؟ و نویسنده در جواب می گوید: بله. در برابر ...
فال روزانه شنبه 3 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/03
می شوید احساس می کنید از کارهای مهمی که برای امروزتان در نظر داشته اید عقب مانده اید و ناگهان دچار نگرانی و استرس می شوید. خونسردی خودتان را حفظ کنید، هر چقدر که دلتان بخواهد برای انجام این کارها وقت دارید و هنوز ابتدای روز است. این نگرانی تنها باعث کاهش سرعت پیشرفت شما خواهد شد. محله ی که در آن زندگی می کنید رو به تغییر است و این تغییرات در جهت مثبت هستند. همسایه های جدیدی دارند به این محل نقل ...
هیچ منبعی درباره رقص های کردی موجود نیست
ئاسو نادری درباره رقص مرسوم در مناطق کردستان و کرمانشاه که قدمت بسیار دارد، می گوید: در فرهنگ ما اولین رقص کردی که در اکثر مناطق به آن پرداخته می شود گَریان نام دارد. پس از گریان رقص های دیگر آغاز می شود. آنها زمانی که تصمیم به انجام کاری می گیرند یعنی آن راه درست و نیک است. آن افراد سپس به میتراییسم یا الهه نور توجه نشان می دهند و برای خورشید دست تکان می دهند به این معنا که ما راه را آغاز کرده ایم و شما نیز نورت را از ما برندار. ...
دانشگاه آزاد به اشتغال فارغ التحصیلان طب سنتی کمک می کند
این خصوص تشکیل شد و چندی پیش، 32 گیاه دارویی از بین 350 گونه گیاه دارویی که در معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری با اولویت بالا شناسائی شده بود انتخاب شد. این دانشگاه حالا تلاش دارد طب سنتی را احیا کند؛ رشته طب سنتی یکی از زیرمجموعه های پزشکی محسوب می شود. و آمارها نشان می دهد که امروزه مردم بیشتر میل به سمت روش های درمانی سنتی دارند و به همین جهت در حال حاضر رشته طب سنتی از موقعیت خوبی ...
عیار مجیدی از حالا مشخص می شود
پیشکسوت باشگاه استقلال گفت: اگر فرهاد مجیدی تا امروز تمام بازی ها را هم می باخت ایرادی بر او نبود چرا که از این به بعد باید عیارش را نشان بدهد. گسترش نیوز: علی لطیفی درباره ارزیابی اش از شرایط تیم فوتبال استقلال، اظهارکرد: اصلی ترین معضل کنونی استقلال که ریشه معضلات فرعی آن است، فقدان مدیرعامل آن هم از نوع کاربلد و تمام وقتش است. اگر تیم امروز کمبود بازیکن دارد، اگر زمین تمرین مناسب ...
شناسایی گردانندگان کانال های مخرب انتخاباتی در اراک
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، سرهنگ احسان آنقی رئیس پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان مرکزی گفت: با کلید خوردن جریان انتخابات مجلس در استان مرکزی برخی افراد به اسم کانال های معتبر، کانال های غیر واقعی ایجاد کردند و با استفاده از نام کانال معتبر اقدام به انتشار اخبار غیرموثق و غیرواقعی کردند که هدف آن ها تخریب برخی افراد بود. سرهنگ آنقی افزود: با تلاش های ...
انجام عمل آی وی اف، چه کنید تا موفق باشد؟
چاق هستند مقاومت به انسولین بالایی دارند و میزان انسولین خونشان بالا است . متاسفانه افزایش سطح انسولین بدن و قند خون ناشتای بالاتر از حد نرمال ، خود عاملی برای التهاب در بدن محسوب می شود . بنابراین در خانم هایی که می خواهند این عمل را انجام دهند باید حتما قند خون ناشتا چک شود . اگر خانمی اضافه وزن داشته و قند خون ناشتای بالاتر از حد نرمال داشته باشد ، با کاهش وزن می تواند این مقاومت به ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
اجازه خوردن مقادیر کمی از غذا های غنی از کربوهیدرات را داده اند، اما هنوز آن ها بیشتر غلات و همچنین سبزیجات نشاسته ای و حتی میوه ها را از این رژیم حذف کرده اند. خطرات جانبی این رژیم ها رژیم اتکینز و بسیاری دیگر از رژیم های کم کربوهیدرات که به دنبال آن آمدند، نسبت به آنچه در ابتدا ادعا شده بودند، اثر کمتری دارند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که شرکت کنندگان به همان ...
