سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت مصرف میوه برای دیابتی ها
. این ترکیب به جریان خون و سپس به سلول ها راه پیدا می کند و آن جا تأثیر مثبتی روی ژن ها و پروتئین های مختلف می گذارد. از بروز دیابت پیش گیری می کند فلاوانوئید نوعی ماده مغذی موجود در گیاهان و به ویژه بسیاری از انواع میوه هاست. نتایج بررسی ها نشان می دهد که این ترکیب می تواند خطر بروز دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مصرف میوه باعث لاغری می شود نتایج بررسی ها نشان می دهد، برای ...
وقتی چربی کبد بالا می زند
علت زمینه ای بروز بیماری است. به گفته دکتر دریانی، تغذیه و رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن در افراد چاق، ترک مصرف مشروبات الکلی، کنترل بیماری دیابت، کاهش چربی های خون و تغییر در شیوه زندگی و انجام فعالیت بدنی، مهم ترین اصول درمان این بیماری است. بی شک در صورت درمان کبد چرب می توان مانع پیشرفت ضایعه کبدی شد. با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی ...
3 دلیل خوب برای خوردن میگو
دیگر بیماری های مزمن مقابله می کند. میگو حاوی مس، سلنیوم و ید نیز هست که برای بهبود عملکرد ارگان های بدن لازم بوده و نقش زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. میگو برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی در این سخت پوست مغذی آنزیم Q10 وجود دارد که به تنظیم فشار خون کمک زیادی می کند. این خاصیت با جذب مقدار اندکی اسیدهای چرب امگا 3 چند برابر شده و به عملکرد دستگاه قلب و عروق کمک ...
پیامهای مربوط به "هفته پیشگیری از مسمومیت ها ( 3 تا 9 آبانماه 1394)"
. اگر به واسطه شغل خود با مشتقات سرب در تماس می باشید، برای جلوگیری از انتقال آلودگی، قبل از ورود به منزل لباس کار خود را تعویض کنید. 29. برخی از لوازم آرایش خصوصاً غیر استاندارد و حتی سرمه، حاوی مقادیر بالای سرب می باشند. از مصرف آنها خودداری کنید. سرب موجود در خون افراد شهر نشین بسیار بیشتر از روستائیان می باشد. مصرف غذا های چرب سبب افزایش سرعت جذب سرب توسط بدن انسان می گردد ...
از خواص کاهو چه میدانید؟
سزار را دریابید. چون حاوی مواد مغذی سالم برای سلامت قلب است. 500 گرم کاهو حاوی 40 درصد نیاز روزانه ی ما به اسید فولیک است و 10 درصد نیاز روزانه به فیبر را تأمین می کند. نتایج پژوهش های محققان فرانسوی نشان می دهد هرچه جذب اسیدفولیک از طریق مواد غذایی بالاتر باشد خطر ابتلا به سکته ی مغزی و بروز بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. باید بدانید که فیبرهای محلول در آب نیز میزان کلسترول بد خون را کاهش ...
مصرف سرانه شش کیلو و 400گرمی ماهی در زنجان باید افزایش یابد
پایین آوردن چربی های نامطلوب خون تاثیر مهمی دارد و در حفظ تعادل فشار خون و نگهداری آن در حد مناسب مؤثر است. وی با بیان اینکه چاقی، یکی از اختلالاتی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، افزود: عوارض ناگوار چاقی سلامت جامعه را دچار مخاطره می کند. مدیر امور شیلات و آبزیان استان زنجان گفت: ماهی به علت داشتن ترکیبات خاص، موجب سوختن و کاهش توده چربی در بدن می شود، بنابراین مصرف مداوم آن در ...
مالت جو؛ اکسیری به مثابه نفت خام
صبحانه تاکید می کنند و معتقدند این وعده به عنوان اصلی ترین وعده غذایی باید سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها باشد تا هم سلامتی جسمی فرد حفظ شود و هم انرژی کافی برای رسیدگی به کارهای روزانه خود را داشته باشد. استفاده از مالت در دو بخش صنعت مواد غذایی و مصرف خانوار به کار گرفته می شود. در بخش مصرف خانوار که عصاره مالت به صورت پودری یا مایع در سبد خانواده ها به صورت مستقیم مصرف می شود که اغلب ...
میوه ای برای ناکارکردن سلول های سرطانی
(گلیکوپروتئین) است که به میزان زیادی در این میوه وجود دارد. کارلا به دلیل دارا بودن این ترکیب همچنین باعث کاهش تجمع گلوکز در خون شده و روی دیابت تأثیر می گذارد نتایج پژوهش دیگری که در مرکز مطالعات سرطان دانشگاه کلرادو انجام شده نشان می دهد که آب این میوه باعث کاهش پیشرفت تومورهای موجود در پانکراس می شود. محققان مشاهده کردند بعد از 72 ساعت از تعداد تومورهای موش هایی که آب کارلا دریافت ...
روش های طبیعی برای کاهش تری گلیسرید خون
فرآوری شده غذاهای آماده و فرآوری شده به خاطر وجود مواد افزودنی حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع، قند و کلسترول هستند. افزایش چربی، سدیم و مواد شیمیایی مانند مواد نگهدارنده موجب بالا رفتن سطح چربی های خون می شود. از همین رو توصیه می شود مصرف انواع خمیرها، نان سفید، تنقلات شور، غذاهای سرخ شده، کیک های صنعتی، شکر و آرد تصفیه شده، سوسیس و کالباس کاهش یابد. دمنوش دارچین ...
مواد غذایی برای داشتن روده سالم
می توانند موجب بروز سرطان شوند. مصرف قند را محدود کنید. تحقیقات نشان داده اند که افراد مبتلا به کولیت اوسراتیو و بیماری کرون معمولاً رژیم های غذایی پرقند و کم فیبر دارند. بااینکه قند مستقیماً با پیشرفت سرطان روده در ارتباط نیست اما غذاهای با میزان قند بالا معمولاً کالری بالایی دارند و می توانند موجب افزایش وزن و چاقی شوند. مصرف فیبر را افزایش دهید. داشتن یک رژیم غذایی پرفیبر ...
چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
انسان انرژی مورد نیاز خود را عمدتا از یک منبع گران یعنی مواد پروتئینی تامین می کند در حالیکه می تواند از منبع بسیار ارزان تر یعنی مواد نشاسته ای استفاده نماید. پس: مصرف مواد پروتئینی به همراه مواد نشاسته ای توصیه می شود. ترکیب دو نوع پروتئین گیاهی با هم پروتئین های گیاهی چنانچه به تنهایی مصرف شوند نمی توانند کاربرد بالایی داشته باشند، بدین معنا که قادر نیستند به طور کامل و به ...
پنیر و هروئین از فرآیند اعتیادآور مشابهی بهره می برند
نظر بالاتر از چیپس، شکلات و انواع شیرینی ها قرار گرفته اند. اما چه چیز باعث شده تا پیتزا به چنین جایگاهی برسد؟ پاسخ روشن است، استفاده از پنیر پرچرب پیتزا را به رتبه های بالا انتقال داده است. براساس اطلاعات ارائه شده که برگرفته از نتایج این تحقیق است، هر اندازه که غذا چرب باشد، تمایل افراد برای خوردن آن بیشتر می شود. تحقیقات پیشین انجام شده نشان داده که شماری از کاربران در صورت سوءمصرف ...
عوارض غیر منتظره دیابت
.... در واقع می توان گفت داشتن بیماری لثه می تواند نشانه از ابتلا به دیابت نوع دو در آینده باشد. به گفته محققان دانشگاه کلمبیا، مبتلایان به بیماری های پریودنتال دو برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به دیابت در دو دهه آینده قرار دارند. دیابت و مشکلات جنسی انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده که تقریبا 75 درصد از مردان مبتلا به دیابت از اختلال نعوظ در دوران هایی از زندگی خود رنج می ...
مصرف غذاهای چرب مساوی با افسردگی است
برنوگیارد یکی از اعضای ارشد تیم تحقیقاتی می گوید: با در نظر گرفتن اختلالات متابولیکی، به عنوان عوامل مقاوم به درمان افسردگی می توان گفت داروهای ضدافسردگی از بی ثباتی های بیشتر در سوخت و ساز بدن جلوگیری می کند. توضیحات این محقق بریتانیایی در نشریه Pharmacology به چاپ رسید. به عبارت دیگر، با قطع کامل ر ...
13 گام برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن
سلامت نیوز :سازمان جهانی بهداشت، چاقی را یکی از ده عامل خطر مهم بیمار ی هایی می داند که موجب مرگ و میر می شوند. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماری ها می شود که برخی از آنها عبارتند از بیماری های قلبی - عروقی (مانند سکته قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا)، عوارض ریوی، دیابت، بیماری کبد و مجاری صفراوی (مانند سنگ کیسه صفرا و مجاری صفراوی، سیروز کبدی و ...)،نقرس، آرتروز و درد مفاصل، برخی سرطان ها مانند ...
ترفندهایی برای درمان آنفلوآنزا
را نفس کشیده اید قبل از نفوذ به سیستم بدن بیرون بیایند. قرص روی مصرف کنید همین که حس کردید در حال مریض شدن هستید از این قرص ها استفاده کنید. زینک ماده معدنی ضروری برای سلول های ایمنی بدن است، و مطالعات نشان داده استفاده از آن در 24 ساعت اولیه مشاهده علائم باعث می شود طول سرماخوردگی بسیار کم شود. محققان این مطالعه دوز روزانه 75 میلی گرم را توصیه کرده اند. غذاهای ...
رژیم های غذایی بد باروری مردان را کاهش می دهد
باروری خود آسیب می زنند. به گزارش تلگراف، سه مطالعه جدید که در یک کنفرانس باروری در آمریکا ارائه شد، نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های چرب امکان باردار شدن زوج ها را کاهش می دهد و در موارد لقاح خارج از رحمی نیز موجب می شود جنین های ضعیف تولید شوند. گروهی از محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و بیمارستان جنرال ماساچوست، در یک مطالعه تاثیر مصرف چربی های ترانس را بر میزان باروری 141 ...
از مضرات فست فودها شگفت زده می شوید
سوزاندن کالری یک چیزبرگر باید 2 ساعت پیاده روی کنید بنابراین اگر در منوی رستوران ها میزان کالری غذا و مقدار ورزش مورد نیاز برای سوزاندن این کالری نمایش داده شود افراد با وسواس بیشتری این نوع غذاها را سفارش می دهند. حتی براساس بررسی های اخیر مصرف فست فودها به ویژه برگرها 3 بار در هفته یا بیشتر احتمال بروز پوکی استخوان را نیز تا 15 درصد بالا می برد. این متخصص تغذیه با اشاره به بیماری هایی که با ...
چه غذاهایی کلسترول را کاهش می دهد؟
استفاده از چربی های خوب مثل روغن زیتون می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. انتخاب های هوشمندانه وتغییر در نوع چربی که مصرف می کنید باعث می شود را تحت کنترل بگیرید . از هر سه آمریکایی ، یکی کلسترول بالا دارد ، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL) ، که نوع بدی از کلسترول است . بر اساس خطی مشی AHA/ACC در خصوص مدیریت زندگی برای کاهش خطر قلبی و عروقی ، یکی از عوامل خطر بزرگ در ...
پیاده روی، پیاده روی برای لاغری و کاهش وزن
...> مطالعات نشان می دهد افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی های ورزشی گوش می کنند، سخت تر و طولانی تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می کنند، به فعالیت می پردازند. از شیب ها استفاده کنید اگر بیرون از خانه پیاده روی می کنید، مسیر خود را طوری انتخاب کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه های کوچک باشد. بالا رفتن از شیب ها باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید ...
7 ماده مغذی که کمبود آنها رایج است
از جوانان، پسران نوجوان و بالای 50 سال سن توصیه به مصرف کلسیم از رژیم غذایی به تنهایی می شوند استفاده از مکمل ها کمی افزایش یافته است اما اکثریت مردم هنوز هم به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنند. علائم کمبود شدید کلسیم در رژیم غذایی شامل استخوانهای نرم (نرمی استخوان) در کودکان و پوکی استخوان، به خصوص در افراد مسن می باشد منابع غذایی کلسیم عبارتند از: ماهی درشت اندام ...
اطلاعاتی جامع در زمینه مولتی ویتامین ها
... برای بیش از یک دهه، پزشکان سلامت، اثرات استفاده از مولتی ویتامین ها را روزانه در بیش از 14000، مرد میانسال بررسی کرده اند. این هیچ کاهشی در حملات قلبی یا سکته و مرگ و میر نداشت. یک مطالعه اخیر نشان داد که در میان زنان و نه مردان، مصرف مولتی ویتامین برای حداقل سه سال به کاهش خطر 35٪ پایین تر مرگ ناشی از بیماری های قلبی در ارتباط بود. مولتی ویتامین ها و سرطان ...
مصرف داروهای فشار خون در شب ممکن است از دیابت نوع 2 پیشگیری کند
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، محققان اسپانیایی دریافتند که مصرف داروی فشار خون به خصوص قبل از خواب ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا نصف کاهش دهد. محققان در بین اطلاعات زمینه ای گفتند، افراد مبتلا به فشار خون از عارضه ای رنج می برند که در طی آن فشار خون بر خلاف افراد سالم در هنگام خواب کاهش خاصی پیدا نمی کند. در یک مطالعهٔ مقدماتی، محققان دریافتند ...
12 داروی گیاهی و سنتی برای درمان خانگی دیابت
: فلاونوئیدهای موجود در این سبزی باعث کاهش قند خون به طور طبیعی می شود. 2-زغال اخته: یک مطالعه انجام شده در موسسه بهداشت عمومی و تغذیه بالینی آمریکا نشان داده است که مصرف منظم زغال اخته یعنی 400 گر در روز، نشان گر بهبود تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه نیز به مبارزه با دیابت، تقویت قلب و کاهش التهاب و چربی خون می رود. 3 - بابونه: قند خون را کاهش می ...
ورزش های مناسب در درمان کبد چرب
برای درمان کبد چرب ورزش همراه با کاهش وزن است و حتی دیده شده در بیمارانی که کاهش وزن نداشته اند، ورزش نقش مهمی در بهبود کبد چرب را داشته است و در آخر استفاده از داروهای کاهنده قند خون در بیماران دیابتی و استفاده از داروهای کاهنده LDL در بیماران مبتلا به کلسترول از راه های مفید در کنار ورزش و کاهش وزن برای درمان کبد چرب است. هرچند احتمال وقوع مرگ یا از کار افتادن کامل کبد در پی بروز ...
با رژیم غذایی سالم، مغز خود را جوان نگه دارید
و در عوض مملو از چربی های غیر اشباع است. این مطالعه با بررسی و اسکن مغزی 674 داوطلب حدود 80 سال نشان می دهد، حجم مغز سالمندانی که رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف می کنند، 13.11 میلی متر بزرگتر از هم سن و سالانی است که به این مواد بی توجه هستند. در ادامه این مطالعه آمده است که رژیم غذایی مدیترانه ای با دو مولفه مصرف ماهی زیاد و گوشت قرمز کم، در مقابل پیری و بسیاری از بیماری های متابولیک ...
چاق ها در خطر هستند
این است که مریض بتواند 10درصد از وزنش را پایین بیاورد یا اینکه هر ماه تنها یک کیلوگرم وزن کم کند. یک نکته مهم در مورد کبد چرب استفاده از قرص های ضد بارداری معمولا باعث تشدید میگرن و افزایش خطر ترومبوآمبولی یا همان لخته شدن خون می شود. افرادی که کبد چرب دارند بهتر است از مصرف این قرص ها خودداری کنند. در غیر این صورت باید حتما هر چند وقت یک بار آزمایش آنزیم های کبدی انجام دهند. جالب است بدانید استرس بر ایجاد کبد چرب تاثیری ندارد اما سیگارکشیدن فیبروز بافت کبد را تشدید می کند و سخت شدن و سفت شدن کبد را در افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبدی جلو می اندازد. ...
اثر مثبت دوغ غنی شده با ویتامین D بر دیابت
به گزارش شفا آنلاین ،اختلال عملکرد سلول های اندوتلیال یکی از علل مهم آنژیوپاتی دیابتی است که در نهایت منجر به بیماری های قلبی عروقی می گردد و از علل عمده مرگ و میر در مبتلایان به دیابت است. به همین دلیل نیز در مطالعه ویژه ای اثرات بهبود وضعیت ویتامین D بر وضعیت قندخون، ترکیب چربی های خون، زیست نشانگرهای کارکرد سلول های اندوتلیال در افراد دیابت نوع دوم بررسی شد . افراد مبتلا به دیابت ...
نقش استاتین ها در کاهش میزان فشار خون چیست؟
سلامانه : مسلم است که فشار خون بالا عامل خطر بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته مغزی است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از هلث لاین، اضافه وزن یا چاقی، سیگار کشیدن، شیوه زندگی بی تحرک، نوشیدن الکل، مصرف بیش از حد سدیم و کهنسالی، عواملی هستند که باعث ابتلا به فشار خون بالا می شوند. هرچند سابقه خانوادگی نیز در ابتلا به این بیماری بی تأثیر نیست. شما ممکن است قادر به ...
9 خوردنی برای درخشندگی پوست
درخشندگی پوست مواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی و ویتامین ها با کمک به ترمیم و مرطوب ساختن پوست و افزایش تولید کلاژن در شفافیت و درخشندگی پوست تأثیرگذارند . سلامت پوست تقریباً همه ما تمایل به داشتن پوستی روشن و شفاف داریم و مصرف برخی مواد خوراکی می تواند برای این منظور مفید باشد. محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین B برای ...