خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه عادت های جدید مورد پسند را در خود ایجاد کنیم؟
انگیزه اصلی هر کاری است که انجام می دهیم. میل دومین مرحله حلقه عادت است و نیروی انگیزشی پشت هر عادت. بدون داشتن سطحی از انگیزه ها یا تمایلات (بدون میل به تغییر) دلیلی برای اقدام نداریم. آنچه به آن تمایل دارید خود عادت نیست بلکه تغییر در حالت ارائه آن است. شما تمایل به سیگار کشیدن ندارید، شما می خواهید احساس آسودگی کنید.شما مایل به عمل مسواک زدن نیستید بلکه تمایل دارید تمیزی ...
9 فایده مهم روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند
، چون باید کل روز را روزه بگیریم مانند سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. 6. روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند در مطالعه ای بر روی ...
سبک زندگی دلخواهتان را بسازید
کارهای زشت خود دور بمانند نه از خود آن اعمال. خیلی ها دنبال تغییراتی هستند که آنقدر بزرگ است که واقعی شدن آن دور از ذهن است. خیلی ها هم سعی می کنند چندین عادت بد را یکجا ترک کنند که عملی نیست و عادات سابق خیلی زود برمی گردد. مثلاً اگر سعی کنید که به طور مداوم هر روز یک عمل و رفتار جدید را شروع کنید، مطمئناً تغییر منطقی و واقعبینانه ای نیست. تغییرات کوچکتر را اگر مداوم دنبال کنید به ...
آیا شکستن قولنج ضرر دارد؟
محسوب نمی شود. در آزمایشی دیگر، پزشکی به مدت بیشتر از 60 سال قولنج فقط دست چپ خود را به طور مرتب شکسته بود. بعد از آن، او میزان پیشرفت بیماری آرتروز در هر دو دستش را مورد بررسی قرار داده بود، اما تفاوتی نیافته بود. به نشانه های دیگری هم باید توجه داشته باشید فارغ از اینکه عادت به شکستن قولنج خود دارید یا نه، اگر متوجه شده اید که هر چه می گذرد اندازه ی مفصل هایتان بزرگ ...
وقتی قولنج خود را می شکنیم دقیقاً چه اتفاقی رخ می دهد؟
است که شما قولنج یک مفصل را دو بار متوالی نمی توانید بشکنید. در حقیقت باید صبر کنید تا آن حباب های گازی دوباره در مفصل مورد نظر تشکیل شوند تا بتوانید آن ها را بترکانید. به طور کلی این فرآیند نزدیک به 15 دقیقه طول می کشد. آیا شکستن قولنج باعث ابتلا به آرتریت می شود؟ شکستن قولنج نه باعث آرتریت می شود نه اندازه ی مفصل ها را بزرگ تر می کند. به گفته ی متخصصان، بعید است تغییر ...
فال امروز جمعه 99/02/12با فال صوتی 12 اردیبهشت 99
روش های علمی و عالی برای تقویت اراده
انگیزه برای ادامه دادن است. برای اینکه آن را شعله ور نگه دارید، باید یک دلیل قوی در پشت آن داشته باشید.این دلیل شما برای انجام کاری است که آن را انتخاب کرده اید.بفهمید که چرا قوی است و این کار به شما کمک می کند بدانید بعد از آن چه کاری باید کنید. نترسید: یکی از بزرگ ترین قاتلان تصمیم، ترس است. زمانی که شما مصمم هستید، در سطح بالایی عمل می کنید با این حال، ترس از تداخل با این ...
طالع بینی شخصی امروز / 11 اردیبهشت ماه
می توانید به راحتی به اهداف تان دست پیدا کنید که حمایت دیگران را به همراه داشته باشید. سپاسگزار نعمت هایی باشید که در اختیار دارید؛ این یک نعمت خداوندی است که کسانی را در زندگی تان دارید که هنگام نیاز در کنارتان هستند. طالع بینی روزانه متولدین اردیبهشت طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز تصمیم گرفته اید که یک تکه ی مهم از اطلاعات را نزد خودتان نگه دارید، زیرا امروز ماه با ...
23 راه حل خانگی شگفت انگیز برای کاهش وزن
. عسل و لیمو مصرف عسل همراه با لیمو برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل با لیمو و آب گرم روش خوبی برای شروع روز است. عسل می تواند در کاهش وزن طبیعی نقش داشته باشد. 2. چای سبز چای سبز یکی دیگر از روش های کاهش وزن در صورت تغییر سبک زندگی با رژیم غذایی است. چای سبز حاوی یک آنتی اکسیدان قدرتمند به نام اپیگالوکاتچین گالات (ECG) است. این آنتی اکسیدان برای تحریک روند چربی سوزی در بدن ...
23 راه حل خانگی شگفت انگیز برای کاهش وزن
، ورزش و تغییرات سبک زندگی می شود، چند میانبر وجود دارد که در صورت تمایل می توانید آن ها را پیاده سازی کنید. در اینجا چند روش خانگی ساده برای کاهش وزن سالم بیان شده است: 1. عسل و لیمو مصرف عسل همراه با لیمو برای کاهش وزن توصیه می شود. عسل با لیمو و آب گرم روش خوبی برای شروع روز است. عسل می تواند در کاهش وزن طبیعی نقش داشته باشد. 2. چای سبز چای سبز یکی دیگر ...
بحران سی سالگی چیست و چه عواملی باعث بروز آن می شود؟
.... اینجاست که به خاطر تغییراتی که در حال رخ دادن است، بسیاری از افراد دوباره به یاد چیز ها و فرصت هایی می افتند که روز ی از دست داده اند. همین باعث می شود احساس کنیم همه کار هایی که یک فرد سی ساله عادی تا به امروز باید انجام داده باشد را انجام نداده و همه چیز هایی که باید به دست آورده باشد را به دست نیاورده ایم؛ و بحران 30 سالگی با این فکر که زندگی را از دست داده و بهره ای از آن نبرده ...
کرونا؛ فرصتی برای پیشرفت تحصیلی
موسیقی پس زمینه استفاده کنید. یکبار درس خواندن با موسیقی را امتحان کنید و ببینید چگونه می توانید مطالعه خود را با آهنگ تقویت کنید. (1) تمرکز کنید در طول زمان مطالعه، تمرکز کنید. هرچه تمرکزِ بیشتری داشته باشید، زمان و کیفیت مطالعه شما بیشتر خواهد بود. هنگام مطالعه حواستان فقط به درس خواندنتان باشد. عواملی که باعث حواس پرتی تان می شود مثل شبکه های اجتماعی، وب گردی، خیال پردازی و ...
تقویم تخمک گذاری، زمان را از دست ندهید
چگونه خانه ای آرام بخش داشته باشید؟
تغییر فضای خانه می تواند موجب تغییر روحیه تان شود. برای خودتان از این فرصت پیش آمده برای تغییر دکوراسیون منزلتان استفاده کنید، برای انجام اینکار خلاقیت تان را به کار ببندید. گاهی اوقات یک تغییر کوچک تأثیر زیادی باقی می گذارد. تمام چیزی که لازم دارید یک هدف دقیق و قرار دادن جزئیات مناسب است. خیلی سریع میهمانان و همسایگان به دلیل داشتن خانه ای دنج، گرم و دوست داشتنی از شما و خانه تان ...
برای تجدید نظر همسرمان در تصمیم به طلاق و جدایی چه کنیم؟
تا همسرتان مجددا مجذوب شما شود. اگر همسرتان امیدی به آینده ازدواج تان ندارد و در طول سالها به این نتیجه رسیده است، شما باید با اعتماد به نفس جدیدی با او ارتباط برقرار کنید و سعی کنید با هم تعامل داشته باشید. سعی نکنید به او بگویید که تغییر کرده اید، تلاش کنید این تغییر را به او نشان بدهید. او باید تفاوت را احساس کند تا بتواند از طلاق گرفتن صرف نظر نماید. او می خواهد احساس کند که شما به ...
در اختلافات زن و شوهری به همسرتان چه بگویید؟
تواند مهم باشد و جذابیت و عشق شما برای طرف مقابل بیشتر می شود یا احساساتش نسبت به شما کاهش می یابد. بنابراین خوب است که از همسرتان عذرخواهی کنید اما سعی کنید کاملا صادقانه و دوست داشتنی باشد و قوی و محکم به نظر برسید. به عنوان مثال به جای آنکه بگویید “معذرت می خواهم، لطفا منو ببخش. حاضرم هر کاری که بخواهی انجام دهم و قول می دهم که دیگر این کار را تکرار نکنم.” که باعث می شود ضعف عاطفی شما ...
راهکار هایی برای کاهش وزن سریع
می توانید سبزیجات بخورید با اضافه کردن سبزیجات به غذا های محبوب خود مانند پیتزا سبزیجات می توانید خیلی زود عادت خوردن غذا های پرکالری مانند چیپس و دسر های شیرین را تبدیل به عادت سبزیجات خوری کنید. بدین ترتیب خیلی زودتر وزن کم می کنید. زیاد بدوید اگر می خواهید دوباره شلوار جین تان به شما اندازه شود، باید هر روز در ساعت ناهار 20 دقیقه بدوید. ظرف دو ماه می توانید وزن ...
عادت هایی سالم برای معده ی خالی
...: انجام یک سری از کار های سالم با معده ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی تان را بالا خواهد برد. به گزارش برترین ها؛ اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن ...
10 نشانه بارداری، چطور از تردید رها شوید؟
. تغییرات رفتاری، احساس خستگی، تاخیر در دوره قاعدگی و افزایش دمای بدن نیز از دیگر علائم بارداری به شمار می روند. 2. تغییرات رفتاری طبیعی است در طول بارداری رفتار شما تغییر کند، بخشی از آن به دلیل تغییرات هورمونی است که روی سطح انتقال دهنده عصبی شما (پیغام های عصبی مغز) تاثیر می گذارد. هر فردی به شکلی متفاوت به این تغییرات عکس العمل نشان می دهد. برای مثال احساسات بعضی ها، چه خوب و چه بد ...
فال روزانه – چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399
راهکارهای رسیدن به آرامش برای زنان
می دهند. از خودتان مراقبت کنید اصولا برخی زنان عادت دارند زندگی خود را با دیگران مقایسه کرده و به شدت احساس حسادت میکنند و به این ترتیب از موهبتی که خود از آن برخوردار هستند، استفاده نکرده و خود را متحول نمی سازند. سعی کنید مقایسه ها و حسادت هایتان را کنار بگذارید تا بتوانید از زندگی تان لذت ببرید. دست از تغییر دادن دیگران بکشید بسیاری از زنان تصور می ...
رایج ترین اشتباهات مرگبار در غذا خوردن
عادت کرده اند. استخراج آب میوه از میوه بد نیست، اما میوه ها هم حتما باید خورده شوند. خوردن میوه به شما مواد مغذی موجود در آب و فیبر موجود در گوشت آن را به شما می دهد. علاوه بر این، 250 میلی لیتر آب پرتقال معمولی حاوی بیش از 140 کالری است که در سه پرتقال کامل وجود دارد. شما می توانید به راحتی یک بطری 250 میلی لیتری آبمیوه را در حال نشستن مصرف کنید، اما خوردن سه پرتقال کامل می تواند کار سختی ...
7 راهکار برای بیزار نبودن از صبح ها
اغلب نادیده گرفته می شود. برنامه ریزی برای یک صبحانه مغذی و خوشمزه می تواند شادابی زیادی به صبح شما اضافه کند و این امر می تواند به ثبات سطح قند خون در طول روز کمک کند. 6. عادت های خواب سالم داشته باشید بهترین راه برای احساس انرژی بیشتر در صبح بهبود کیفیت کلی و مدت زمان خواب است. ایجاد عادت های خوب خواب باعث بهبود سلامت کلی شما و همچنین خوش خلقی شما خواهد شد. 7. به ...
جنبه غیرمنتظره شیوع کرونا
توالت عمومی دست خود را شستند، اکنون 83٪ از آنها این کار را مرتباً انجام می دهند. تعطیلی مؤسسات آموزشی نیز در مبارزه با آنفولانزای فصلی تأثیر مثبتی داشته است. کودکان مدرسه ای به دلیل ایمنی ضعیف و تماس های مکرر یکی از گروه های خطرناک برای عفونت های فصلی هستند. در این تحقیق خاطرنشان می شود که شیوه حفظ فاصله اجتماعی نیز مانع از گسترش بیماری ها شده است. با این حال دانشمندان هنوز به ...
تمرین هایی برای کاهش وزن در محل کار
. مطمئن باشید می توانید کمی وقت برنامه هایی که ارزششان از سلامتی تان کمتر است را کوتاه کنید. صبح زود قبل از شروع کار یا ساعات پایانی شب زمان های مناسبی برای انجام چند حرکت ورزشی هستند. یک راه دیگر: اگر نمی توانید بی خیال برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان شوید، به جای لم دادن روی مبل، روبروی تلویزیون بایستید و ورزش کنید. 4) از پله به جای آسانسور استفاده کنید وزن خودتان ...
