مصرف غذاهای محرک برای مبتلایان به کرونا ممنوع
سایر منابع:
سایر خبرها
یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19
به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا و انواع کوکو و کتلت های چرب به هنگام افطار مناسب نیست بنابراین توصیه می شود از انواع روغن مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا ...
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه افزود:مصرف مواد پروتیین دار مثل گوشت، لبنیات و به خصوص ماست در وعده سحری ضمن ایجاد سیری طولانی تر، مانع از بروز تشنگی می شود. حسینی با اشاره به اینکه مصرف مواد چرب و نمک توصیه نمی شود، گفت: مصرف مواد پر چرب هر چند انرژی بیشتری می دهد، اما باعث تشنگی بیشتری هم می شود علاوه بر این کربوهیدرات ها و مواد قندی نیز ایجاد تشنگی ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
اُفت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد. از مواد پروتئینی در سحر استفاده کنید تا دیرتر گرسنه شوید. همچنین از موادی که آب را در بدن نگه می دارند مانند؛ تخم شربتی (در آب ریخته شود و مدتی بعد مصرف شود)، کاهو، خیار و سبزی نیز استفاده کنید. به محض گفته شدن اذان مغرب، با مصرف مواد شیرین مانند خرما و آب گرم و کمی غذای سبک روزه را افطار کنید و وعده شام را به تاخیر بیندازید تا معده به صورت ناگهانی و سریع پُر ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
خورشت و پلو های مخلوط با حبوبات و سبزیجات (عدس پلو، لوبیا پلو) به همراه مقدار اندکی مرغ، ماهی یا گوشت و سبزی های تازه مثل سبزی خوردن یا سالاد یا کاهو و ماست برای وعده سحری مناسب است. فاطمه شفیعی افزود: بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای پررنگ پرهیز شود، زیرا هم جذب آهن را کاهش می دهد و هم مصرف زیاد چای در سحر باعث افزایش دفع ادراری و دفع مواد معدنی موردنیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ر/ ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مواجهه با کرونا
بدن تان نمی دانید بهتر است غذا های مملو از گوشت قرمز مصرف کنید. اگر کرونا را رد کردیم، چه بخوریم؟ اما اگر شما پیشتر مبتلا به کرونا شدید و اکنون دوره نقاهت خود را پشت سر می گذارید، بهتر است توصیه ها را برای وعده های غذایی خود جدی بگیرید. از مصرف سیر و زنجبیل در تمام وعده های غذایی خود خودداری کنید. از غذا های دیر هضم و سنگین مانند ماکارونی یا آش گوشت غلیظ و حتی سوسیس و کالباس ...
این نکات ناب تغذیه ای را به خاطر بسپارید
به گزارش بهداشت نیوز : تحقیقات نشان داد که محدود کردن کالری می تواند به کاهش بیماری ھایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و ھمچنین انواع سرطان و دیابت منجر گردد. محدود نمودن کالری باعث کم شدن متابولیسم بدن می گردد. تأثیر اسید آمینه و آنتی اکسیدان ھا در بیماری ھای روانی طی مطالعات محققین برخی از مواد مغذی موجود در غذا می توانند در مراحل اولیه علایم بیماری روحی و روانی را ...
درشت مغذی ها هم به انداه ریزمغذی ها اهمیت دارند/ آشنایی با درشت مغذی ها
پروتئینی در بدن استفاده می شوند. از دیگر منابع خوب برای پروتئین می توان به عدس، لوبیاها، حبوبات، سویا، و تخم مرغ اشاره کرد. بهتر است از مواردی مانند گوشت قرمز، پنیر و گوشت های فرآوری شده، از جمله سوسیس و کالباس، پرهیز کرده یا مصرف آن ها را محدود کنید. چربی ها همانند کربوهیدرات ها و پروتئین ها، برخی چربی ها برای انسان گزینه هایی سالم تر نسبت به موارد دیگر هستند. برخی انواع چربی ها ...
نشانه های اصلی ابتلا به کرونا را بشناسیم
متخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه نشانه های اصلی ابتلا به کرونا، سرفه، گلودرد، اختلالات بویایی و چشایی، کوفتگی بدن و تنگی نفس است، گفت: نداشتن تب دلیلی بر عدم ابتلا به کرونا نیست.
کاهش مصرف غذاهای پر چرب و سنگین سبب افزایش ایمنی بدن می شود
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر مرتضی مجاهدی در خصوص مصرف غذاهای پر چرب و سنگین صبح امروز در جمع خبرنگاران اظهار کرد: جهت حفظ توان قوه مدبره در زمان ابتلا به بیمارهای حاد بهتر است غذا در حد مختصر میل شود تا قوه مدبره فرصت پرداختن به بیماری را پیدا کند. وی تصریح کرد: در مستندات علمی اخیر هم مصرف زیاد غذاهای پر چرب و سنگین یکی از عوامل کاهش سطح امینی بدن ذکر شده است. متخصص طب ایرانی ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را درمان کنید
می شود. وی باتاکید بر اینکه مهم ترین موضوعی که بیماران کبد چرب باید به آن توجه کنند، مصرف میوه و سبزیجات تازه است، اظهار کرد: مصرف این مواد غذایی در ماه رمضان باید افزایش یابد و در وعده افطار و سحری، در رژیم غذایی گنجانده شوند. کاظم زاده افزود: روزه داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به ویژه بیمارانی که کبد چرب خفیف دارند و نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش سایز ...
روشهای افزایش وزن جنین
...، لوبیا و عدس بخورید این حبوبات سرشار از پروتئین، فولات، فیبر، کلسیم و آهن هستند. لوبیا غنی از روی می باشد. لوبیا سرشار از مواد معدنی موردنیاز برای مادر و جنین است بنابراین افرادی که سبزیخوار هستند می توانند از این مواد استفاده کنند. لوبیا همچنین غنی از روی (مصرف روی احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می دهد و از کم بودن وزن نوزاد جلوگیری می کند) است. سایر منابع غنی از روی گوشت، مرغ، شیر، حبوبات ...
شیرینی عبادت با چاشنی تغذیه صحیح/ ضرورت برنامه ریزی مناسب غذایی در ماه مبارک رمضان
معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد بیان داشت: حبوبات منبع سرشار پروتئین هستند، این مواد زمانی که همراه با غلات مصرف می شوند می توانند به عنوان یک پروتئین خوب برای بدن جایگزین گوشت، مرغ و ماهی شوند. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شهرکرد،، ماه رمضان، ماه میهمانی خداست؛ به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه سالم و مناسب دوچندان می شود، در این ایام ...
طرز تهیه خورش ریواس + خواص فوق العاده ریواس
گوساله است طبخ می شود ولی می توان آنرا با گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و گوشت بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش را می توانید بدون گوشت و به صورت کاملا گیاهی هم تهیه کنید. خورش ریواس با گوشت قرمز : مواد لازم برای تهیه خورشت ریواس : گوشت خورشتی 250 گرم ریواس 300 گرم سبزی نعنا و جعفری خرد شده 200 گرم (150 گرم جعفری 50 گرم نعنا) پیاز 1 عدد ...
پرهیز از پرخوری در وعده افطاری
گوارشی در وعده افطار توصیه نمی شود. دکتر عبداللهی اضافه کرد: سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار هستند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی ادامه داد:مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود، به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ...
تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری
سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود لذا تمامی افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت موارد بهداشتی - تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. بیمارانی که پیوند اعضا شده اند نباید روزه بگیرند. روزه گرفتن برای بیماران پیوند قرنیه بلامانع است. همچنین در بیمارانی که مبتلا به سایر بیماری ها هستند و قبلا روزه داری برای آنها منعی نداشته است، روزه داری ...
طرز تهیه چند نوع افطاری خوشمزه، ساده و جدید
بدن است، بنابراین باید غذا هایی مصرف شود که از غذا های اصلی باشد و از همه گروه های غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، برنج، گوشت، حبوبات و محصولات لبنی برای وعده افطار در نظر گرفته شود. نان سبوس دار، برنج قهوه ای و نودل غلات کامل، کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که می توانند انرژی، فیبر و مواد معدنی بدن را تامین می کنند. این غذا ها در مقایسه با غذا های شیرین و دسر ها که سریع می سوزند انرژی پایداری را ...
طرز تهیه حلیم گندم بدون گوشت برای افطار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حلیم جزو معروف ترین و محبوب ترین غذاهای سنتی ایران است که معمولاً در فصل پاییز و زمستان، در وعده صبحانه و در ایام ماه رمضان در وعده های افطاری و سحری پای ثابت سفره های ایرانی است. حلیم را معمولا با دارچین، شکر و گوشت ریش شده مرغ یا بوقلمون تزئین و سرو می کنند. حلیم یا هلیم انواع مختلفی دارد که مواد اولیه آن ها با یکدیگر متفاوت هستند اما به ...
20 درصد کودکان زیر 2 سال کمبود این ویتامین را دارند
فاقد روی هستند. گوشت، جگر،تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدو حلوایی و گوجه فرنگی مواد غنی از روی هستند. هر 100 گرم عدس یا نخود یا گندم آسیاب نشده 4 تا 5 میلی گرم روی دارد. در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت، 3 میلی گرم روی به بدن می رسد. همچنین تخم کدو حاوی روی فراوان است.
از فواید و مضرات خوردن ” گوجه سبز” چه می دانید؟
عمل آمد. سرشار از ویتامین سی، اسید مالیک و اسید سیتریک است، اما باید توجه کنید مصرف بیش از اندازه گوجه سبز باعث نفخ معده خواهد شد. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. فواید گوجه سبز گوجه سبز به آلوی وحشی سبز رنگ معروف است. این میوه سبز دارای مقدار زیادی از پروتئین، چربی(روغن)، انواع کربوهیدرات ...
جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!
عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود: دانه های کنجد: این دانه ها از روی غنی هستند؛ یک ماده معدنی که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات و یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین تر روی را در بدن خود دارند. روی در مواد غذایی مانند: لوبیا دانه کدو تنبل گوشت ماکیان و گوساله بادام آووکادو ...
شرایط مصرف مکمل ها برای زنان باردار در روز های کرونایی
دکتر آتوسا کریمی در خصوص مصرف مکمل ها در خانم های باردار در شرایط کرونایی، گفت: این که مصرف ویتامین ها می تواند درمان کننده یا پیشگیری کننده از بیماری کرونا باشد به اثبات نرسیده، اما مصرف دوز درست آن می تواند سبب حفظ سلامتی بدن بویژه در دوران بارداری شود. در این دوران ویتامین ها باید با دوز مجاز و با توجه به تشخیص و تجویز متخصص مصرف شود. به عنوان مثال خانمی که بارداری دوقلویی دارد ممکن است ...
مصرف غذاهای محرک برای مبتلایان به کرونا ممنوع
از مایعات و الکترولیت ها مثل سدیم و پتاسیم برای مصرف بیمار در نظر گرفته شود تا بتوان آب و مایعات دفع شده ناشی از تب را جبران کرد. این متخصص تغذیه مطرح کرد: در دوران ابتلا به کرونا با توجه مشکلات تنفسی از مصرف مواد غذایی محرک و آلرژن به شدت پرهیز کنید. ادویه جاتی مانند انواع فلفل قرمز و سیاه جزو مواد محرک محسوب می شوند که به دلیل نامطلوب کردن وضعیت تنفس باید از مصرف این موارد خودداری ...
آنهایی که نباید روزه بگیرند
پروتئین هستند. حبوبات، گوشت سفید مانند مرغ و ماهی نیز منبعی از پروتیئن هستند از اینرو روزه داران باید مصرف لبنیات، حبوبات، گوشت سفید و همچنین مقداری گوشت قرمز را در برنامه غذایی ماه رمضان خود در نظر بگیرند. به گفته وی، لبنیات، ضمن داشتن منبع پروتئین، سرشار از کلسیم، فسفر و ویتامین D و سایر ویتامین ها هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. جعفریان ادامه داد: در میان ...
حفظ سلامت با حذف قندها و چربی ها از سفره رمضان
ترین نوع شیرینی هستند که به شدت سلامت بدن را تهدید می کنند. با توجه به شیوع کرونا بسیار ضروری است که سیستم ایمنی افراد تقویت شود و یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی مصرف قندهای ساده است. مصرف قندهای ساده، اثرات منفی روی سیستم ایمنی بدن دارد و توصیه می شود در ماه رمضان امسال که بیماری کرونا شیوع دارد، از مصرف زولبیا و بامیه خودداری کنند. مصرف مواد قندی در وعده های سحر و افطار را کاهش دهید. هر ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
تعادل و ایجاد تناسب میان دریافت و مصرف کالری، وزن خود را به محدوده طبیعی رسانده و آن را حفظ کنیم. کارشناس مسائل تغذیه با اشاره به انواع مختلف مواد غذایی تصریح کرد: 6 گروه اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، لبنیات، گوشت ها و حبوبات بوده که با استفاده از این مواد می توان نیاز بدن به ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) را تأمین کرده و ایمنی بدن را در مقابله با بیماری ها ...
درباره تغییرات جدید علائم کرونا بیشتر بدانیم
به خانه و ظرف غذا توجه داشته باشیم. این متخصص بیماری های عفونی درباره حساسیت و آلرژی های فصلی مطرح کرد: باید توجه داشته باشیم که امکان تشابه علائم آلرژی فصلی مانند، درد گلو، عطسه، سرفه و حساسیت به مواد ضدعفونی با بیماری کرونا وجود دارد؛ بنابراین در زمان مراجعه برای درمان اگر شخصی سابقه این علائم را دارا بوده است به پزشک معالج اطلاع دهد و باید بدانیم که علائم همراه و حساسیت به مواد ضدعفونی با تب همراه نخواهد بود؛ همچنین ضعف و بدن درد را به طور معمول در حالت شدید مشاهده نمی کنیم. ...
ویتامین های پوستی
پوست انسان برای حفظ شادابی خود به دریافت متعادلی از مواد مغذی نیاز دارد که عبارت اند از: چربی های سالم مصرف متعادل چربی های مفید به درخشش پوست شما کمک می کند. مغزیجات، دانه ها، آووکادو و ماهی از جمله منابع تامین کننده چربی های مفید در رژیم غذایی هستند. این مواد به حفظ رطوبت، سفتی و انعطاف پذیری پوست شما کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسید چرب غیراشباع هستند که بدن ...