خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی
سدیم که به عنوان الکترولیت شناخته می شوند در عملکرد عضلات نقش اساسی دارند. یکی از وظایف اصلی پتاسیم کنترل نحوه واکنش و انقباض عضلات است. بنابراین اگر سطح پتاسیم به دلیل عملکرد نادرست کلیه خیلی زیاد شود می تواند موجب درد عضلانی و تپش قلب شود. بوی بد دهان صحبت ما در اینجا بوی دهان به دلیل عدم رعایت بهداشت و مسواک و ... نیست، بلکه وجود طعم فلزی و آمونیاک مانند است که معمولاً هنگامی ...
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
پیوسته بی خوابی را تجربه می کنند. از خانم ها درخواست شد تا در مورد انواع غذا هایی که به طور معمول می خورند و همچنین مقدارش گزارشی تهیه نمایند. در نهایت این تیم دریافتند که زنان با کیفیت خواب ضعیف، تمایل به مصرف قند های بیشتری دارند، الگویی که با مشکل چاقی و دیابت همراه است. براساس کالری و میزان غذای مصرفی، افرادی که بیشتر از زمان مورد نیاز می خوابیدند، تمایل بیشتری ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید
... همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب ممکن است به تعدیل برنامه یا شیوه زندگی نیاز داشته باشد. اگرچه این امر در ابتدا می تواند چالش برانگیز باشد، اما مزایای برخورداری از میزان مناسب خواب، ارزش این تلاش را دارد. شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ اگرچه راهنماییهای کلی برای میزان خواب افراد وجود دارد اما برخی از افراد به دلیل سبک زندگی، وضعیتهای سلامتی و آرایش ژنتیکی خود ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
.... بدون خواب کافی سیستم مغز و بدن عملکرد طبیعی نخواهد داشت. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که خواب همه چیز را بهبود می بخشد، یک خواب خوب فعالیت مغزی خوبی به ما می دهد. با طبیعت همراه شوید، زود بخوابید و برای یک زندگی سالم زود از خواب بیدار شوید. بیایید مزایای دیگر سحرخیزی را با هم مرور کنیم: افزایش انرژی و نشاط هنگامی که روز خود را صبح زود شروع می کنید، احساس می ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
میزان مصرف چربی اشباع و کلسترول غذایی را محدود کنیم. در صورت مصرف روزانه تخم مرغ به میزان کافی کولین دریافت خواهید کرد تخم مرغ منبع خوبی برای یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که افراد بسیاری به میزان کافی آن را دریافت نمی کنند. کولین به تنظیم عملکرد کبد کمک می کند، بر رشد و توسعه مغز تاثیرگذار است، به رشد و حرکت عضلات و همچنین کنترل سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن کمک می کند. مقدار ...
معده درد خود را با این دمنوش درمان کنید
هر لیتر آب بشویید و این عمل را 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید. عوارض بیش از حد مصرف پونه حاج محمد خانی درباره عوارض مصرف دمنوش پونه برای برخی افراد گفت: پونه هرگز نباید توسط زنان باردار یا مادران شیرده استفاده شود. این گیاه می تواند باعث انقباضات رحم و افزایش جریان قاعدگی شود و خطر سقط را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماری های کلیوی یا کبدی هم نباید از این ...
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان: ورزش های وزنی و انقباض عضلات می تواند چگالی استخوان ها در ستون فقرات را افزایش دهد. توصیه می شود افراد حدود 20 الی 30 دقیقه از ورزش های هوازی را سه الی چهار بار در هفته انجام دهند تا توده استخوانی شان افزایش پیدا کند. در یکی از مطالعات انجام شده، آهسته دویدن، پیاده روی کردن و بالا رفتن از پله ها سه بار درهفته به همراه 1500 میلی گرم کلسیم در روز، چگالی ...
توصیه های انجمن جهانی خواب برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب
...، از دیگر توصیه ها برای بهبود بهداشت خواب است. اگر چه مطالعات اثر مختل کننده ای را در ارتباط با انجام ورزش قبل از خواب، ثابت نکرده اند اما اجتناب از آن قبل از زمان خواب، توصیه شده است، چرا که ورزش باعث افزایش دمای مرکزی بدن و ایجاد پیام بیداری در مغز می شود. در عین حال، انجام حرکات آرام کننده ای مانند یوگا یا کشش ملایم در عضلات، در کاهش تنش و القای خواب کمک کننده است. ...
پرسش های متنوع و پاسخ های طب سنتی/ از تجویز برای درمان سردرد تا رژیم غذایی در دوره پرتودرمانی
تان ادامه داشت با پزشک گوارش مشورت کنید. خانم 28 ساله ای با بیان علائم وجود شدید خارش در گلو، بینی و گوش، فراوان عطسه کردن و اینکه طبع بدن گرم و صفراوی است و به حدی عطسه می زند که از بینی ام خون می آید و خون دماغ نمی شم و در فصل تابستان دچار حساسیت و سرماخوردگی می شوم دلیل چیست؟ که متخصص طب سنتی ایرانی پاسخ داد: توضیحات مفصل شما بیانگر داشتن زمینه حساسیت و آلرژی است مهمترین کار این است ...
ورم پا در بارداری، آش کشک خاله است؟
... بالا نگه داشتن پاها ،همچنین می تواند در طول بارداری باعث کاهش تورم پاها می شود این کار به حفظ گردش خون مناسب، جلوگیری از جمع شدن مایعات در پا و تسهیل حذف مواد زائد، کمک می کند. ارتفاع نیز، به ناراحتی هایی مانند التهاب و درد کمک می کند ، هنگام خوابیدن، پاهای خود را بر روی بالشتک یا بالشی قرار دهید. اگر نشستید، می توانید از یک چارپایه استفاده کنید و پای خود را روی آن قرار دهید در همان زمان ...
لیست غذاهای حساسیت زا و نحوه کنار آمدن با حساسیت های غذایی
از شایع ترین حساسیت های غذایی است. برخی از مغزهای درختی عبارت اند از: افراد دچار حساسیت به مغزهای درختی معمولا به محصولات غذایی حاصل از این مواد مانند کره و روغن هم حساسیت دارند. توصیه می شود که حتی اگر به یک یا دو نوع مغز درختی حساسیت دارید، از این آجیل های درختی استفاده نکنید؛ زیرا حساسیت به یک نوع مغز احتمال حساسیت به دیگر انواع مغزها را افزایش می دهد. علاوه براین ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم
بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دو و می شود. شیر شتر سرشار از آنتی اکسیدان ها و دارای خواص ضدباکتریایی است که می تواند با بیماری های مختلف و آلرژی مبارزه کند. ایمونوگلوبولین موجود در شیر شتر به کاهش آلرژی و علائم آن ها کمک می کند. شیر شتر می تواند به بهترین دوست شما در مسیر کاهش وزن تبدیل شود؛ زیرا سرشار از پروتئین است و چربی کمی دارد، به این معنی که به شما در ...
بادخورک، رکورددار پرواز دائمی در آسمان
: فرض بر این است که این پرندگان تنها برای چند ثانیه می خوابند؛ و یا تنها از نیمی از مغز خود استفاده می کنند، در حالی که نیمه دیگر در حال استراحت است. . اما گروهی از محققان نیز عقیده دارند که بادخورک ها اصلا نمی خوابند. جری سیگل از دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس می گوید: گروه ما نشان داده است که دلفین ها و نهنگ های قاتل می توانند 90 روز بدون خوابیدن فعال بمانند؛ و در 150 روز ابتدای پس از تولد ...
چای زردچوبه چه خاصیت هایی دارد؟ + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، علاوه بر افزودن رنگ به غذاها، زرد چوبه در حال حاضر عموما به شکل کپسول و قرص یافت می شود. می توانید این ادویه محبوب را به شکل چای دم کرده آرام بخش نیز مصرف کنید و از مزایای بی نظیر آن بهره مند شوید. ما در این مقاله نگاهی نزدیک تر به فواید چای زرد چوبه و نحوه آماده کردن آن با استفاده از چند مواد اولیه که در خانه دارید می پردازیم. با ما همراه ...
نگاهی به آخرین اخبار و یافته های پزشکی
بارز زوال عقل و بیماری آلزایمر است. Nature October 2019. ✔️ مطالعات تازه نشان می دهد دستمال های چندمنظوره آشپزخانه حاوی کلونی باکتری های بیماری زای فراوانی نظیر E.Coli ( عامل مسمومیت گوارشی ) است و هرچه این دستمال ها مرطوب تر باشد، مقدار این باکتری ها بیشتر است. American Society for Microbiology June 2018. ✔️ به گزارش نشست سالیانه "کالج گاستروانترولوژی آمریکا" مصرف ...
جاده شوسه طرح خودکفایی روغن
نشان می دهد. 7. عدم توجه به الگوی مصرف روغن در کشور. به نظر می رسد به موازات افزایش تولید دانه های روغنی، باید در سطح مصرف کننده کار های تبلیغاتی صورت گیرد تا الگوی مصرف روغن تغییر و در جهت کاهش مصرف اصلاح شود. این دو رویکرد یعنی افزایش تولید در سطح تولیدکننده و کاهش مصرف در سطح مصرف کننده، می تواند دستیابی به خودکفایی را سرعت بخشد. ج- عوامل پشتیبان 1 . عدم وجود ...
سرفه های مزمن کودکان، هشت دلیل رایج
... 2. آسم خس خس سینه و یا نفس کشیدن همراه با ایجاد صدای سوت در سینه ، در اغلب موارد به دلیل وجود بیماری آسم در فرد است . بیماری آسم ممکن است تنها با بروز سرفه های مزمن در کودک شناسایی شود که هنگام انجام آزمایشات تشخیصی برای تشخیص انسداد جریان هوا در ریه های کودک سرفه تنها عامل کمک کننده به تشخیص بیماری آسم می باشد . سرفه ای که پس از بیدار شدن از خواب در کودک ایجاد می شود نیز نشان ...
همه چیز درباره افسردگی؛ از مهترین علائم و انواع افسردگی تا درمان
را تنها راه فرار از درد جلوه دهد. اگر فردی از نزدیکان خود را می شناسید که با افسردگی مداوم دست به گریبان است، سعی کنید تا هرگونه گفتار و کردار و یا علائمی در رفتار او را که نشانه ای از فکردن او به این اقدام خطرناک را نشان می دهد، شناسایی کنید تا بتوانید شرایط برای جلوگیری از چنین اقدامی را فراهم کنید. برای چنین کاری شما نیاز به این دارید تا نشانه های فکر کردن فرد به خودکشی را شناسایی کنید. ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد
کافی کولین دریافت خواهید کرد تخم مرغ منبع خوبی برای یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که افراد بسیاری به میزان کافی آن را دریافت نمی کنند. کولین به تنظیم عملکرد کبد کمک می کند، بر رشد و توسعه مغز تاثیرگذار است، به رشد و حرکت عضلات و همچنین کنترل سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن کمک می کند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کولین برای مردان بزرگسال 550 میلی گرم و برای زنان 425 میلی گرم است. یک ...
یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!
مبتلا به استئوآرتریت (آرتروز)، توت فرنگی نشان داده است که به کاهش درد و نشانگرهای التهاب و استرس اکسیداتیو - عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول ها و توانایی بدن برای مقابله با آثار مضر آنها - کمک می کند. توت فرنگی ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد توت ها، از جمله توت فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پیوند خورده اند. توانایی مبارزه با تشکیل تومور و توقف رشد و ...
گیاهانی که پشه را فراری می دهند
گزینش خوبی محسوب می شود. سیر با مصرف مقدار زیادی سیر تازه یا استفاده از کپسول های سیر می توانید پشه های مزاحم را از خود دور کنید. اسطوخودوس روغن ضروری اسطوخودوس بوی بی نظیر ی دارد و بعنوان دافع موثر پشه ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بهتر هست روغن ضروری اسطوخودوس را در یک روغن حامل مثل هسته زردآلو، بادام شیرین، یا روغن نارگیل رقیق کنید. فلفل سیاه پژوهشی ...
25 خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو
اضافه کنید. مغز گردو غنی از اسید های چرب امگا 3 است که به درمان اختلالات رفتاری و بیش فعالی کودکان کمک می کند. فراموش نکنید که گردو ممکن است باعث آلرژی و حساسیت شود پس توصیه می کنیم که قبل از استفاده از مغز گردو برای نوزادان و کودکان با پزشک متخصص مشورت کنید. 10. لاغری و کاهش وزن تحقیقات انجام شده در دانشگاه لومیا لیندا، کالیفرنیا نشان داده که مصرف 35 گرم ...
عوارض استرس بر بدن، تاثیری در سیستم تناسلی دارد؟
فرض کنید که در ترافیک گیر کرده اید یا شاید برای یک قرار مهم دیرتان شده است که دقیقه ها به سرعت می گذرند. هیپوتالاموس شما ناحیه کوچکی در مغز است که در چنین شرایطی تصمیم می گیرد دستور ها را به آن ارسال کند و سپس فرمان های استرس را به نواحی مختلف می فرستد و این هورمون های استرس می توانند پاسخ های تدافعی داشته باشند و باعث افزایش ضربان قلب و سرعت بخشیدن به تنفس و آماده کردن عضلات برای فعالیت می شوند ...
17خرداد، قرعه کشی فروش فوق العاده
خشم کنترل نشده می تواند بر سلامت و روابط شما تأثیر بگذارد. ایزابل کلارک، روان شناس بالینی و متخصص مدیریت خشم ، می گوید: شما می توانید خشم خود را کنترل کنید و این شما هستید که مسئولیت انجام این کار را دارید. سکته مغزی مدیریت خلق وخوی شما پس از سکته مغزی ممکن است سخت شود، به خصوص اگر آسیب به بخشی از مغز وارد شده باشد که وظیفه تعدیل احساسات شما را دارد. این نوع احساس همراه با ...
چند روش برای کوچک کردن شکم
بیست دقیقه طول می کشد تا معده شما به مغزتان فرمان سیری بدهد و بگوید که این مقدار غذای دریافتی کافی بوده است؟ بنابراین اگر به آرامی غذا بخورید احتمالا مقدار کمتری مصرف خواهید کرد و در آب کردن شکم تان نیز موفق تر عمل خواهید کرد. یک مطالعه در BMJ Open نشان داد که افراد با سرعت طبیعی و آرام غذا می خورند، احتمال چاق شدن شان نسبت به افرادی که عادت به خوردن سریع غذا دارند، کمتر است! ...
راز شاد بودن لذت بردن از چیزهای ساده است
باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد افسردگی در کنار ورزش پیشنهاد شد و گروه سوم برای درمان ...
منافع و مضرات استفاده از کتامین در درمان افسردگی
مصرف می تواند منجر به وابستگی فیزیکی پایین تا متوسط و وابستگی روانشناختی بالایی شود. استفاده از کتامین برای درمان افسردگی، موضوعی جدید است مطالعات نشان می دهند که تزریق وریدی یک دوز واحد کتامین در مقادیری کمتر از دوز بیهوشی، می تواند باعث اثرات ضدافسردگی و کاهش افکار خودکشی در طی حدود 4 تا 5 ساعت پس از مصرف شود. در حدود 40 درصد از افراد مصرف کننده، دوام این اثرات را در طی هفت روز ...
بهترین غذا ها برای مبارزه با استرس
، مانند اسطوخودوس و بابونه دارای خاصیتی آرامش بخش هستند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز از سلامت مغز حمایت می کند. طبق تحقیقات قبلی، چای سبز می تواند در محافظت از نورون ها در برابر آسیب های ناشی از نوروتوکسین ها، سرکوب سلول های عصبی و تقویت حافظه، یادگیری و عملکرد شناختی موثر باشد. یک فنجان چای سبز دم کرده حاوی 25 تا 29 میلی گرم (میلی گرم) کافئین است. شکلات تیره در رژیم غذایی ...
فواید آب داغ برای بدن
افزایش خواهد یافت که موجب تعریق می شود. از این رو، شاید نیازی نباشد تا رژیم های غذایی سم زدایی مرسوم را دنبال کنید. بهبود گردش خون نوشیدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ ...
