خانه
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شگفت انگیزترین خواص گردو
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و برای همین بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند، چون غنی از مواد مغذی هستند که برای کارهای عادی زیبایی ما مفید هستند. گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند. فواید ...
راهکارهای موثر برای داشتن مو های سالم
سالم تر کند. پروتئین یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ...
خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کنند/ راهکار هایی برای جوانی و شادابی پوست
می تواند در برخی افراد جوش صورت ایجاد و پوست را ملتهب کند، اما از سوی دیگر لبنیات بدون چربی یا بسیار کم چرب به علت داشتن اسید های آمینه مفید می تواند در سلامت و شادابی پوست موثر باشد همچنین در تحقیقات بیان شده است که مصرف زیاد برخی روغن های مایع مفید مانند ذرت و آفتابگردان به علت اینکه میزان اسید های چرب امگا 6 را در بدن افزایش می دهد، می تواند خاصیت اکسیدانی داشته باشد و پوست را تخریب کند و در ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
این ایده ادعا می کنند کلسیم به شکسته شدن چربی ها در سلول کمک می کند. برخی دیگر می گویند کلسیم در عملِ جذب چربی بدن از غذا اختلال ایجاد می کند. اما بر اساس بررسی های صورت گرفته اکثر تحقیقات هیچگونه ارتباطی بین کلسیم و کاهش وزن پیدا نکرده اند. بدن برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، عضلات، عصب ها و رگ های خونی به کلسیم نیاز دارد. برای دریافت نیاز روزانه ...
کاهش کلسترول بد با این میوه تابستانی
...: مشرق نوشت: در این مقاله از خواص بسیار زیاد میوه های تابستانی می گوییم: توت یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازهٔ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به طورکلی از خواص توت برای تندرستی می توان به بهبود فرایند هضم (گوارش)، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، افزایش گردش خون، ساخت بافت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. علاوه براین ها توت به کُندکردن ...
این توصیه ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید
سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. به طورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه توصیه شود. کودکان زیر 5سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است ...
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی ...
ساده ترین روش برای جلوگیری از ریزش مو
را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و به پوست سر بمالید و صبح روز بعد بشویید . همچنین می توانید زرده تخم مرغ را با مقدار خیلی کم عسل (حدود یک قاشق غذاخوری) مخلوط کنید و به پوست سر بمالید و پس از 30 دقیقه سر خود را بشویید . البته به یاد داشته باشید برای پیشگیری از عوارض جانبی مانند ایجاد چسبندگی از عسل به میزان بسیار کمی استفاده کنید، هرگز عسل را گرم نکنید و برای نرم کردن مو ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند؟
بر این، مهم است که توجه داشته باشید که کپسایسین کرم نباید به یک زخم باز یا پوست شکسته مالیده شود. فلفل می تواند پسوریازیس را بهبود بخشد بیماری های خود ایمنی شرایطی هستند که بدن شما به آن حمله می کند. پسوریازیس نمونه ای از بیماری های خودایمنی است که به نظر می رسد به عنوان تکه هایی از پوست قرمز، خارش و پوسته پوسته شده است. در حال حاضر درمان برای پسوریازیس وجود ندارد. با این حال ...
پوستتان تشنه چه ویتامین هایی است؟
هر خانمی حساسیت خاصی برای پوست خود را دارد بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست ، مو و ناخن ها از انواع ویتامین های پوست را استفاده کنیم. ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر می توانند به پوست شما درخشندگی و جوانی را بدهند.از میان تمام خبرهای مربوط به جامعه زیبایی، ممکن است در مورد قدرت ویتامین های پوست ، مواد معدنی و مواد مغذی دیگری باشد تا به پوست یک درخ ...
لیزر موهای زائد بدن را اینگونه انجام دهید
موهای زائد بدن مشکل بسیاری از مردان و زنان امروزی است. این موهای زائد ممکن است در زمینه ارثی رشد کند که معمولا درمان آن با لیزر به راحتی انجام میشود.از طرف دیگر این امکان وجود دارد که موهای زائد در زمینه اختلالات هورمونی یا بیماریها ایجاد شود این افراد لازم است که ابتدا علت هورمونی را درمان کنند و سپس یا همزمان اقدام به لیزر مو کنند.بسیاری از بیماری هایی که توسط مو ایجاد میشود نیزپس از زدودن موها ...
دلیل موهای زیر پوستی هایتان را بدانید
موهای زائد و زیر پوستی معظلی رای همگان اگر گهگاه برآمدگی های عجیبی رو پوست تان می بینید که نه شبیه جوش هستند و نه کهیر، ممکن است این برآمدگی ها به خاطر موهای زیر پوستی به وجود آمده باشند. مویزیر پوستی گرچه بیشتر روی صورت، پاها، زیربغل یا قسمت بیکینی به وجود می آیند، اما در حقیقت هر جایی از بدن می توانند رشد کنند. با ما همراه باشید، این موها مسلماً خطری برای سلامتی ما ندارند اما آزاردهنده هستند و البته گاهی مشکلات پوستی جزئی ای هم ایجاد می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم علت به وجود آمدن مویزیر پوستی چیست و چطور می توانیم جلوی به وجود آمدن آن ها را بگیریم. ...
9 خاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
...، در مقایسه با عدم خوردن سیب، با خطر 28 درصد ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط بود. حتی خوردن فقط چند عدد سیب در هفته تأثیر محافظتی مشابهی دارد. این امکان وجود دارد که پلی فنول های موجود در سیب به جلوگیری از آسیب بافت سلول های بتا در لوزالمعده شما کمک کنند. سلول های بتا، انسولین را در بدن شما تولید می کنند و اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آسیب می رساند. ممکن است اثرات پریبیوتیک داشته ...
درمان های خانگی را با روغن های گیاهی ارگانیک امتحان کنید
صورت روغن زنجبیل می تواند به شما کمک کند. این روغن را آخر شب با گوش پاک کن روی جوش ها بزنید و بخوابید. 2. بهبود دردهای غضلانی: به علت خواص این روغن که باعث افزایش جریان در عضلات می شود می توانید آن را دردهای عضلانی خود نیز امتحان کنید. 3. رفع حالت تهوع: در طب سنتی علت حالت تهوع، طبع سرد معده شناخته شده است. خوردن کمی از روغن زنجبیل (به علت طبع گرم زنجبیل) این مشکل را برطرف می ...
آیا از خواص سرکه سیب با خبر هستید؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : سرکه سیب جز اصلی جدایی ناپذیر آشپزخانه ها است که مزایای چشمگیری برای سلامتی دارد. جالب است بدانید که سرکه سیب دارای خواص مختلفی از جمله در زیبایی و آشپزی است. استفاده از سرکه سیب شامل تمیز کردن، شستن موها، حفظ مواد غذایی و بهبود عملکرد پوست می باشد. همچنین آنها می توانند برای انواع دستورالعمل های آشپزی از جمله سس سالاد، سوپ ها، خصوصا ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب آب کافی استفاده کنید. _کافئین های موجود در چای و دیگر نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و از دست رفتن آب زیادی می شوند، پس بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. _مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان ...
خواص عجیب روغن هسته زردآلو
زردآلو بیش از پیش توجه شده است، از جمله خواص موضعی آن برای پوست و مو می توان به موارد زیر اشاره کرد: روغن هسته زردآلو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی به ویژه ویتامین آ. و ای است و بنابراین می توان با مداومت مصرف آن، از علائمی، چون افتادگی پوست، چین و چروک و لکه های پوستی جلوگیری کرد؛ همچنین این روغن به دلیل خاصیت لایه برداری که دارد منافذ پوست را باز کرده و به کنترل چربی پوست کمک می کند ...
کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟
عضله سازی دارد؛ مصرف کباب برگ سبب کاهش خستگی ناشی از کار های روزانه می شود. کلسیم و فسفر موجود در این کباب نقش موثری در حفظ سلامتی و تقویت استخوان ها دارند و از مبتلا شدن به پوکی استخوان جلوگیری می کنند. ویتامین B 1 موجود در کباب برگ موجب تقویت پوست می شود و از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست جلوگیری می کند. سلنیوم موجود در این کباب علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن سبب ...
5 هشدار سلامت در زیربغل شما
اختلالاتی که در زیربغل نمایان می شوند می توانند به بروز مشکل در بدن اشاره داشته باشند. بوی بد زیربغل بوی بد زیربغل شرایطی شایع برای بیشتر افراد به ویژه در ماه های گرم سال است و تقریبا همه ما آن را تجربه کرده ایم. انباشت عرق روی سطح پوست و گرما محیطی ایده آل را برای رشد باکتری ها فراهم می کند که به بوی ناخوشایند زیربغل منجر می شود. این مشکل به راحتی و از طریق ...
قیمت انواع مرغ در 18 تیرماه 1399
به گزارش خبرنگار بازار، قیمت انواع مرغ در 18 تیر ماه 1399 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 25,000 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 28,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 28,800 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 26,300 سینه مرغ بدون پوست ...
عوارض لیزر موهای زائد چیست؟
به طور اختصاصی به عوارض لیزر موهای زائد اشاره کردیم. این مقاله رو حتما مطالعه کنید و اطلاعات کامل و مفیدی در این رابطه کسب کنید. لیزر موهای زائد، یک روش غیرتهاجمی هست که در اون از لیزر برای از بین بردن و کاهش رشد موهای بدن و صورت استفاده میشه. این روش یکی از رایج ترین و و پرطرفدارترین روش های زیبایی برای رها شدن همه افراد از شَر موهای اضافی صورت و بدن هست. در روش لیزر موهای ...
مواد غذایی مضر برای خانم های باردار
بیماری های شدید شوند. توصیه: جوانه ها را به صورت پخته شده مصرف کنید. 9. غذاهایی که باعث حساسیت می شوند سویا، گندم، شیر گاو، تخم مرغ ها، بادام زمینی، آجیل های درختی (بادام، گردو، فندق و ...) و ماهی فقط باید در صورتی مصرف شوند که به آن ها آلرژی نداشته باشید. البته، تعداد کمی از تحقیقات عنوان می کنند که مصرف این مواد غذایی در اوایل دوران بارداری ممکن است شانس ابتلا به آسم و آلرژی را ...
این افراد هرگز نباید بادام زمینی بخورند
از انواع سرطان ها، بیماری های قلبی - عروقی، بیماری های عصبی یا هر نوع قارچ ویروسی، افزایش تولید اکسید نیتریک از ارزش های تغذیه ای بادام زمینی است. همچنین مراقبت از پوست و مو، تقویت مفاصل و استخوان ها و... از دیگر خواص مصرف بادام زمینی است. از آن جایی که بانوان به نسبت آقایان بیشتر در معرض چاقی به علت تغییرات هورمونی، یائسگی و افسردگی هستند، متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به آن ها توصیه می ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به ...
نشانه های کمبود ویتامین b12 در بدن کد خبر 13448 تاریخ خبر 1399/04/18
. گاهی اوقات کمبود B12 با کمبود فولات اشتباه می شود . سطوح پایین B12 موجب کاهش سطح فولات می شود . در اینجا نشانه و علائم کمبود ویتامین B12 واقعی وجود دارد . افراد مبتلا به کمبود B12 اغلب رنگ پریده به نظر می رسند و یا دارای پوست و سفیدی چشم به رنگ زرد و یا رنگ زرد کم رنگ، وضعیتی معروف به زردی هستند . این اتفاق زمانی که کمبود B12 موجب مشکلات تولید گلبول قرمز بدن شما ...
خوردنی نخوردنی های دندانی
خواهد بود. بدین منظور، وجود برخی ریز مغذی ها و ویتامین ها در رژیم غذایی برای تضمین سلامت دهان و دندان ضروری است. به عبارتی رژیم غذایی متعادل و متنوع که تأمین کننده تمام نیاز های تغذیه ای فرد باشد، می تواند تا حد زیادی از بروز بیماری های دهان و دندان جلوگیری کند. حالا برای اطلاع از غذاهای مفید و مضر این عضو بدن می توانید نظر دکتر سونیا دوستی، متخصص تغذیه را بخوانید. مصرف کلسیم ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
پرتقال با کاهش پاسخ های التهابی بدن می تواند تورم و درد عضلات و مفاصل و حتی استخوان را کاهش دهد. علاوه بر این رایحه این روغن گیاهی با تغییرات خلق و خو می تواند باعث بالا رفتن آستانه تحمل درد در افراد شود که به فرد کمک می کند در زمانی که درد دارد بتواند خواب راحت تری دارشته باشد. برای این منظور می توانید روغن پرتقال را با یکی از روغن های حامل ترکیب کرده و بر روی عضله و یا مفصل مورد نظر ماساژ دهید ...
