سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش و بهداشت روانی در دوران شیوع کرونا
، شرایط را برای همه اعضای خانواده ناسالم می کند، از جمله اینکه به صورت ایجاد بی نظمی در وعده های غذا و ساعت خواب شاهد آن خواهیم بود. در شرایط اضطرابی، فرد به گونه ای عمل می کند که احتمال ابتلا به بیماری یا آسیب دیدگی در وی افزایش می یابد، بنابراین اگر نگرانی ما درباره چیزی بود که خارج از کنترل ما است یا درباره آینده ای که هنوز نیامده خواهد بود و نمی شود کاری برای آن انجام داد، درگیر ...
این نوشیدنی نارنجی رنگ در روزهای کرونایی سلامتی بدنتان را تامین می کند
که از دوز بالای ویتامین C استفاده کرده اند، بسیار زودتر از سایر بیماران سلامت خود را بازیافته اند. محققان می گویند مصرف ویتامین C نخستین اقدامی است که بیماران مبتلا به ویروس کرونا باید برای بهبودی خود انجام دهند. از این رو، مصرف نوشیدنی های حاوی ویتامین C برای بدن بسیار اهمیت دارد. این نوشیدنی همچنین می تواند باعث دفع عفونت و سم زدایی از بدن شود. این نوشیدنی به بافت های بدن کمک می کند تا از خود در مقابل عوامل بیماری زا محافظت کرده و با عفونت ها مبارزه کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
5 دمنوش ساده برای سم زدایی از ریه
لیمو به دلیل دارا بودن ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند. نوشیدن این دمنوش ریه ها را به طور طبیعی پاکسازی می کند. 2 چای سبز این دمنوش علاوه بر آنکه به کاهش وزن کمک می کند حاوی آنتی اکسیدان است که مواد سمی را از بدن دفع کرده و گوارش را بهبود می دهد. 3 نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل خواص دارویی زردچوبه در کنترل سرفه، احتقان و سرماخوردگی تأیید شده است ...
10 نوشیدنی خنک برای مقابله با گرمازدگی در تابستان
ای که بیش از همه اهمیت دارد، استفاده از نوشیدنی های طبیعی است که با گرما مقابله می کند. در ادامه برای شناخت این نوشیدنی ها این مطلب را بخوانید. آبلیمو و آب نمک را جایگزین نوشیدنی های شیرین کنید دمای بدن در حالتی بین 36 تا 37 درجه است. وقتی شما دچار گرمازدگی می شوید، دمای بدنتان به بیش از 40 درجه می رسد. در این مواقع بهترین راهکار همراه داشتن یک بطری آب یخ است. اگر شما قرار ...
افرادی که دیسک کمر دارند چی بخورن و چی نخورن
به گزارش شیعه نیوز ، دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از ...
میوه هایی که شما را لاغر می کند
نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آنچه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند، چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه ...
14 میوه و دمنوش موثر در درمان خانگی معده درد
خوب است. نه تنها خود میوه بلکه برگ های انبه هم برای سلامتی خوب هستند. مقداری (10 تا 15 عدد) برگ انبه را در آب گرم بریزید و درب آن را بپوشانید، بگذارید یک شب بماند، آن را صاف کنید و صبح ها (به صورت ناشتا) از آن بنوشید. شما می توانید انار را به صورت روزانه بخورید تا خطر ابتلا به معده درد را کاهش دهد یا می توانید مقداری دانه ی انار را در یک فنجان ماست بریزید و لذت ببرید. وجود ...
5 نکته باور نکردنی که می تواند باعث افزایش وزن شود
افزایش اشتها به دلیل تولید هورمون هایی مانند لپتین و گرلین برای این رابطه وجود دارند. استرس داشتن رسیدگی به لیستی از کارهای پرمشغله مثل مسئولیت های کاری، زندگی خانوادگی، فعالیت های اجتماعی و تلاش برای پرداخت به موقع صورتحساب ها می تواند عوارض شدیدی بر روی سلامتی کلی شما داشته باشد. استرس داشتن به طور قابل توجهی باعث تولید هورمون های لپتین و کورتیزول می شود که باعث ...
با هل این سرطان را از خود دور کنید!
کاهش ضربان قلب یا کنترل ضربان و فشار خون می شود. عناصر غذایی کم مصرف موجود در هِل با تجمع لیپیدها در بدن مقابله می کند. در آزمایشات انجام شده در بخش داروشناسی و سم شناسی مرکز آنتی بیوتیک هندوستان در پونا، آنزیم های آنتی اکسیدان کبد و قلب موجود در هِل به موش هایی با رژیم غذایی پرچرب تزریق شدند. آنزیم های آنتی اکسیدان بر سطح کلسترول تاثیر گذاشته و آن را به میزان قابل توجهی کنترل کردند. با ...
چه دمنوش هایی را برای مقابله با کرونا مصرف کنیم؟
میخواهید چای تان شیرین باشد، میتوانید از عسل و نبات هم استفاده کنید.این نوشیدنی برای کم خونی بسیار موثر است، برای این که عناب مملو از آهن و همچنین ملین بسیار خوبی است. اضطراب و استرس را کاهش می دهد، خواب سالم را تحریک و ذهن را ارام می کند و سم زدایی را در بدن بیشتر می کند.
تناسب اندام در خانه، با روش های سیده بهاره غفاری
به اندازه کافی آب نمی خورند. بله! نوشیدن آب کافی در کاهش وزن موثر است. زیاد نمک می خورید؟ خب، این هم یک علت دیگر است. اگر رژیم غذایی پر نمکی داشته باشید بدن آب را آماده تر نگه می دارد و همین موضوع کاهش وزن را کمتر می کند. خواب کافی ندارید؟ این هم موثر است. بین افزایش وزن و کاهش خواب، ارتباط وجود دارد. کمبود خواب سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را بالاتر می برد ...
دردسر نفخ شکم را خیلی راحت از بین ببرید
نفخ منجر می شود. همچنین، بعضی از غذا ها نمی توانند کاملاً جذب بدن شوند. این بدان معنی است که آن ها از روده ها به روده بزرگ منتقل می شوند بدون اینکه ابتدا به طور کامل هضم شوند. روده بزرگ حاوی مقدار زیادی باکتری است که بعداً مواد غذایی را تجزیه می کنند و با انجام این کار گاز ها را آزاد می کنند. ساخت این گاز باعث نفخ می شود. علل و عوارض نفخ اگر رژیم غذایی شما حاوی ...
علت اسهال در نوزادان چیست؟
ضد سم است که در مقابله با عفونت های انگلی استفاده می شود. برای درمان اسهال خونی در کودکان و بزرگسالان ابتدا برگ ها را بشویید و عصاره آنرا بگیرید. این عصاره را بر روی مناطق آسیب دیده بمالید. هر روز قبل از رفتن به رختخواب این کار را انجام دهید.
آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر تغییر وزن دارد؟
دیرهنگام است که موجب می شود احتمال ورزش کردن ما در روز بعد کمتر شود. خوردن کالری بیشتر در صبح نیز شاید به کاهش وزن بیشتر منجر شود. به نظر می رسد که کاهش وزن با وجود مصرف غذای روزانه و سطح فعالیت مشابه با کسانی که کالری بیشتری در هنگام عصر یا شب می خورند، اتفاق افتد. گرچه هنوز علت مشخص نیست، شاید افرادی که صبحانه نمی خورند، هنگام شب بیشتر سراغ غذا می روند، یا می تواند به این خاطر باشد که ...
چرا هنگام رژیم گرفتن بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کنیم؟
راست دوره های منقطع کاهش وزن و مرحله ی توقف کاهش وزن به تصویر کشیده شده است. لازم به ذکر است که وزن ما کماکان روندی کاهشی دارد، اما در این مسیر نوساناتی را تجربه می کنیم و گاهی هم وزن مان ثابت می ماند. توضیح علمی توقف روند کاهش وزن توقف کاهش وزن مرحله ی مهمی محسوب می شود، چون به بدن ما این فرصت را می دهد که قبل از اینکه بتوانیم دوباره به کم کردن وزن خود ادامه دهیم ...
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
محققان آمریکایی معتقدند علاوه بر این که چرخه روز و شب ریتم های رفتاری مانند خواب را کنترل می کنند، مصرف غذا هم یک عامل مهم در تنظیم ساعت های محیطی است. به عنوان مثال شام دیر هنگام باعث افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت می شود. ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید: متاسفانه امروزه در دنیای پرمشغله، افراد برای نخوردن غذا در ساعات معین بهانه های گوناگونی دارند. یکی از عوامل ایجاد بی ...
خوراکی هایی که چشمانتان را تیزبین می کنند
. خوردن این میوه ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین در بدن است. به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به فشار چشم کمک می کند. هنگام کار با یک کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود 18 تا 24 اینچ دورتر قرار دهید. هر 20 دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید. قبل از خواب، چشمان خود را از آرایش پاک کنید. گیلاس و انگور نیز از نظر ترکیب با آب زغال اخته، سبزیجات برگ مانند، ماهی و روغن گیاهی مفید برای چشم هستند. یک رژیم متعادل و ورزش روزانه برای چشم ها به حفظ تقویت بینایی در طول زندگی کمک می کند. ...
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
بالاست نیز در معرض افت قدرت ادراکی مغز هستند که دلیل آن احتمالاً تأثیرات التهابی قند بر مغز می باشد هر روز ورزش کنید هر زمانی که فعالیتی انجام می دهید که خون را با قدرت بیشتری در بدنتان پمپاژ می کند، مغزتان نیز سود می برد. خون پُر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز را تغذیه می کنند. ورزش بدن را وادار می کند تا پروتئینی تولید کند که مانند تقویت کننده ای برای مغز است و نرون ها را ...
بهترین زمان و روش مصرف مکمل کلسیم
به گزارش بهداشت نیوز کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها، قلب و عضلات است. برای همین باید به میزان کافی از این ماده معدنی دریافت کنید. حتماً می دانید که مواد غذایی متنوعی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند. اما آیا برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی را به بدنتان می رساند؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدر است؟ اگر نیاز به مصرف مکمل دارید چه نوع مکملی را باید انتخاب کنید ...
14 خاصیت سیب که سلامتی شما را بیمه می کند
سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می کنند و معتقدند که مضرات این ...
مربی لاغری خود باشیم
متوسط در هفته (30 دقیقه در روز) پس از کاهش وزن انجام می دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند حتی ممکن است سطح بالاتری از فعالیت بدنی برای حفظ وزن موفق لازم باشد که یک ساعت ورزش در روز برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است. وی در پاسخ به اینکه چگونه لاغری و وزن متناسب بدن خود را حفظ کنیم، گفت: هر روز صبحانه بخورید، چرا که خوردن صبحانه به شما در دستیابی به اهداف کاهش حفظ وزن ...
نشانه های وجود انگل در بدن
مشورت کنید تا احتمال هجوم انگل را رد کنید. نشانه های وجود انگل 7. دندان قروچه: اگر دندان های خود را در خواب روی هم فشار می دهید, یکی از دلایل ممکن هجوم انگل ها است. هم چنین به دلیل اضطراب و بی قراری ناشی از مواد زائد و سمومی که توسط انگل ها در بدن منتشر می شوند، ممکن است در حین خواب این حرکت رخ دهد. به عنوان انگل های بیماری زا، اگر شما متوجه چنین علائمی در ...
افزایش سطح تستوسترون، فندق برزیلی چه تاثیری دارد؟
690 مرد مبتلا به ناباروری انجام شد نیز نشان داد که مصرف 200 میکروگرم سلنیوم به همراه 400 واحد ویتامین E به مدت 100 روز باعث افزایش تحرک و ظاهر اسپرم در 53٪ از شرکت کنندگان می شود. به علاوه 11٪ از مردانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند توانستند شریک زندگی خود را باردار کنند. با این حال در برخی از مطالعات نیز مشخص شده است که مصرف زیاد سلنیوم از طریق غذا یا مکمل یا تاثیری روی سطح تستوسترون ...
غذا هایی که نبایدبرای شام خورده شوند
شب استراحت کند. " همچنین قبل از خواب، از غذا هایی که کالری بالایی دارند و فیبر کم دارند، نخورید. کروگولا خاطرنشان کرد: "غلات نیز در شب نخورید، زیرا حاوی نشاسته هستند و این فقط روند کاهش وزن را بیشتر می کند. مانند ماکارونی و سیب زمینی. اگر وزن تان طبیعی است، نمی توانید مواد غذایی حاوی نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کنید. سوال در کمیت است. " همچنین از مصرف غذاهای ترش ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
مدیتیشن را قبل از خواب انجام دهید. افکار منفی را دور بریزید. از اتاق تاریک و ساکت برای خواب استفاده کنید. روتین ورزشی داشته باشید. 2. پوزیشن نامناسب در خواب و کشیدگی عضلانی اگر شب ها کابوس می بینید یا به درستی نمی خوابید ، احتمال زیاد عضلات گردن و شانه کشیده اند و به جمجه فشار وارد می کنند و موجب سردرد خواهند شد . برای رفع این مشکل از یک بالشت و تشک مناسب ...
طبع میوه انگور سرد است یا گرم؟
آب انگور خالص را بدون اضافه کردن آب به آن صبح ها میل نمایید. درمان یبوست انگور در دسته میوه های ملین قرار دارد که این به دلیل فیبر های نامحلول موجود در آن است، این فیبر ها به خاطر نامحلول بودنشان هضم نمی شوند و باعث افزایش مدفوع می شود. درمان خستگی کمبود آهن در بدن می تواند باعث خستگی و ضعف شود. خوردن انگور هم به سرعت به شما انرژی می دهد و هم آهن خون بدنتان را ...
علت چین و چروک صورت چیست؟
... جامعه پزشکی اطلاعات زیادی درباره چگونگی تأثیر مصرف قند بر سلامتی دارد. جالب است بدانید که مصرف قند می تواند منجر به پیری و از بین رفتن کلاژن موجود در بدن شما شود و با گذشت زمان می تواند منجر به پیرتر شدن پوست شما شود؛ بنابراین سعی کنید روغن و قند مصرفی خود را کاهش دهید. این موضوع کمک می کند جوانی خود را حفظ کنید. سیگار کشیدن را قطع کنید استعمال سیگار به دلایل زیادی برای ...
نشانه های کمبود آهن دربدن
اطراف بدن حمل کنند.وقتی هموگلوبین به دلیل کمبود آهن، کم باشد، سطح اکسیژن نیز پایین خواهد بود. این به این معنی است که ماهیچه های شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیت های عادی مثل راه رفتن ندارند در نتیجه، میزان تنفس افزایش خواهد یافت، چون بدن سعی دارد اکسیژن بیشتری دریافت کند به همین دلیل، تنگی نفس یکی از نشانه های رایج است. 4. سرگیجه و سردرد ناشی از فقر آهن: کمبود آهن ...
تاثیرات منفی بالش بر سلامتی بدن
بیشتر آشنا خواهیم شد. 1- گردن درد اگر سرتان را مدت زیادی خم نگه دارید، مثل وقتی که خواب هستید، این مسأله می تواند باعث مشکلاتی برای شما شود. به علاوه، میزان سفتی بالش هم بسته به مدل خوابیدن تان مهم است. چون بالش اگر خیلی نرم یا خیلی سفت باشد، می تواند باعث گردن درد شود. مثلاً اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، باید از بالش سفت تری استفاده کنید تا تکیه گاهی که گردن تان ...