فواید ویتامین C برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف منیزیم از بروز چه بیماریهایی پیشگیری می کند؟
چغندر، 1 فنجان: 31 میلی گرم اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند. این می تواند به معنای آن باشد که مصرف غذاهای سرشار از منیزیم ممکن است به تنهایی برای تامین نیاز روزانه به این ماده معدنی کافی ...
وقتی سیستم ایمنی ضعیف می شود چه علائمی مشاهده می کنید؟
آلرژن هاست و در هنگام حمله این عوامل ناجی بدن ما به شمار می آید. اما گاهی عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر کمبود خواب و استرس زیاد این سیستم مهم را تضعیف می کند و در نتیجه ما به طعمه ای آسان برای میکروب ها تبدیل می شویم. بنابراین این سوال که آیا سیستم ایمنی بدن مان به طور موثری کار می کند یا نیاز به تقویت دارد پرسش مهمی است. در این مطلب به علایم هشدار دهنده ای که نشان می دهند سیستم ...
برای افرادی که خیلی عرق می کنند
.... بله عرق بو نمی دهد! عرق توسط غدد زیر پوست به اسم اکراین و آپوکراین تولید می شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ می تواند تا 14 لیتر در ...
افرادی که حتما باید تمبر هندی بخورند
یکی دیگر از مزایای مصرف تمبر هندی این است که می تواند به عملکرد عصبی شما کمک کند. این امر به این دلیل است که گیاه تمبر هندی کاملاً سرشار از ویتامین B است و حاوی مقدار زیادی تیامین است. تیامین ماده مغذی مهمی برای بدن شما است. این ویتامین به تحریک عملکرد عصب کمک می کند و همچنین می تواند رشد عضلات شما را بهبود بخشد. تمبر هندی به شما کمک می کند تا فعال باشید، رفلکس های قوی داشته باشید و از ...
کشف نحوه بازسازی پوست بعد سوختگی
، تکثیر و سپس به زخم مهاجرت می کنند(جایی که تقریباً بافت جدیدی را ایجاد و زخم را پر می کند بنابراین هم زخم و هم بافت ترمیم می شود.) مطالعه فشرده برناسکی دانش جدیدی را در مورد اینکه چرا سلول های پوستی خاصی قادر به بازسازی پوست جدید هستند (به جای اینکه باعث زخم شدن بافت زخم شود) ارائه می دهد. تیم تحقیق با استفاده از تکنیک های ژنتیک برش پروفایل هزاران سلول جداگانه در زمان های مختلف پس از آسیب ...
لیمو چطور بیماری ها را بهبود می بخشد؟
درد را به شما هدیه می دهد. زنجبیل با خاصیت ضد درد و تسکین دهندگی در کنار لیمو با خاصیت ویتامین ث به شما کمک می کند تا بعد از مصرف این شربت تا حد قابل توجهی دردتان تسکین یابد و یا درد کمتری را متحمل شوید. لیمو و نعناع برای همه ما پیش آمده است که بعد از مصرف غذا هایی که دارای حبوبات هستند دچار دل درد شده ایم. حبوبات بسیار نفاخ و دیر هضم هستند به همین دلیل باعث بروز دل درد می شوند. بعد از مصرف غذا های نفاخ می توانید از ترکیب لیمو و نعناع استفاده کنید. نعناع باعث هضم سریع تر غذا می شود و بهترین گیاه برای درمان بیماری های گوارشی است. ...
بازسازی پوست پس از سوختگی های شدید
آنجا تقریباً تمام بافت جدیدی ایجاد می شود که زخم را پر می کند، هم زخم و هم بافت بازسازی شد. مطالعه فشرده بیرناسکی در طی پنج سال در ساخت، دانش جدیدی را در مورد اینکه چرا سلول های پوستی خاصی قادر به بازسازی پوست جدید هستند، به جای اینکه باعث زخم شدن بافت زخم شود، ارائه می دهد. تیم تحقیق با استفاده از تکنیک های ژنومیک برش برای پروفایل هزاران سلول جداگانه در زمان های مختلف پس از آسیب دیدگی ...
نوشیدنی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
را می گیریم. هویج سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است. این دو ماده برای خون رسانی به شبکیه چشم و نیز تقویت قدرت بینایی مفید هستند همچنین این دو ماده می توانند فرآیند خون رسانی در بدن را تسهیل کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. خیار دارای ویتامین K، منیزم و پتاسیم است و می تواند فشار خون افراد را تنظیم کند. در ادامه، یک تکه کوچک زنجبیل تازه و یک چهارم لیموی پوست گرفته شده را در مخلوط ...
نشانه های ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
اختلالات خود ایمنی قرار دهد. 4- زخم های تان به کندی التیام می یابند پوست شما بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدگی به حالت کنترل آسیب می رود. بدن با ارسال خون غنی از مواد مغذی در برابر آسیب، به بازسازی پوست جدید کمک می کند. این روند بهبودی به سلول های ایمنی سالم بستگی دارد. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، پوست نمی تواند بازسازی شود. در واقع، بهبودی زخم ها زمان زیادی طول ...
با این مواد غذایی جای جوش را از بین ببرید
، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در کلم کیل باعث کاهش هایپرپیگمنتیشن یا همان اختلال افزایش رنگدانه می شوند و به یکدست شدن رنگ پوست کمک می کنند. ویتامین K لکه های تیره ی پوست را کاهش می دهد. آهن به روند ترمیم زخم ها یا جای جوش سرعت می دهد. 3- لیموترش چرا مؤثر است؟ آب لیموترش نوعی ماده ی قابض طبیعی است. این ماده افتادگی پوست را کمتر و با جوش مقابله می کند. چه تأثیری ...
10 خوراکی غنی از روی را مصرف کنید!
مطابق با مطالعات انجام شده در ژوئن 2015 مشخص شد که روی نقشی اساسی در تنظیم ضربان قلب ایفا می کند و بالقوه به مبارزه با بیماری قلبی ناشی بی نظمی ضربان قلب می پردازد. روی در زمره مواد معدنی محدود اما ضروری قلمداد می شود، که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است( حدودا 8 میلی گرم برای زنان بالغ و 11میلی گرم برای مردان بالغ کفایت می کند). گرچه بدن فقط به ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
رژیمی متعادل داشته باشید که از همه ی گروه های غذایی در آن استفاده شده باشد. روزانه حداقل 8 لیوان، و اگر ورزش می کنید یا در فصل گرما به سر می برید حتی بیشتر، آب بنوشید. 3- ورزش کنید فواید ورزش بی شمار است، ورزش به گردش خون در بدن کمک می کند، به شما آرامش می دهد، استرس را کاهش می دهد و انرژی تان را بالا می برد. پوست شما هم از گردش خون بیشتر و اکسیژن رسانی بیشتری که در ...
آبرسانی به بدن با طالبی!
یبوست است. رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد، به شما در کاهش وزن کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند. پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار حیاتی است. خوردن یک میان وعده سرشار از پتاسیم مانند طالبی بعد از ورزش به دوباره پر شدن الکترولیت های کاهش یافته کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
علت اسهال نوزاد چیست؟
که به اسهال مبتلا شده اید، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است شرایط شما را وخیم تر کنند. مواد غذایی که موجب اسهال می شوند به طور معمول حاوی مقدار زیادی از مواد تشکیل دهنده مصنوعی، چربی ها، ادویه ها یا محرک هایی مانند کافئین هستند و همچنین غذاهایی که دارای قند و چربی بالا هستند، اسهال را تشدید می کنند. برخی از غذاهایی که در صورت ابتلا به اسهال باید از مصرف آن ها پرهیز کنید در ادامه اشاره می ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
.... بهتر است به جای خوردن خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک، آجیل را جایگزین آن کنید. مصرف آجیل به خصوص برای کودکان در سنین رشد بسیار مفید است. 5- ماهی ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب همچنین دارای سطح بالایی از بیوتین و پروتئین هستند که می تواند باعث حفظ و شادابی پوست و موی شما شود. کسانی که مو های بلندی دارند توصیه می ...
پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟
دارویی مانند رزماری به عنوان چاشنی استفاده کنید تا محتوای کلی نمک سیب زمینی سرخ شده را کاهش دهید. این می تواند به معنای دریافت مواد مغذی بیشتر و چربی اشباع و سدیم کمتر باشد. سیب زمینی احساس سیری را در شما تقویت خواهد کرد. سیب زمینی به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی سرکوب کننده اشتها شناخته می شود. شاخص سیری غذا های رایج که توسط دپارتمان بیوشیمی دانشگاه سیدنی منتشر شد و در آن سطوح ...
همه چیز درباره طبع، خواص، مضرات و مُصلح طالبی
...> خوردن طالبی، بعد از غذا برای درمان کم خونی مفید است. مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است. گوشت طالبی برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است. اگر سیگاری هستید و قصد ترک آن را دارید از آب طالبی غافل نشوید. طالبی حاوی مواد مغذی و معدنی است که می تواند به شما در ترک سیگار و بهبودی و بازیابی بدن در رهایی از نیکوتین کمک کند ...
نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا
را می گیریم. هویج سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است. این دو ماده برای خون رسانی به شبکیه چشم و نیز تقویت قدرت بینایی مفید هستند همچنین این دو ماده می توانند فرآیند خون رسانی در بدن را تسهیل کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. خیار دارای ویتامین K، منیزم و پتاسیم است و می تواند فشار خون افراد را تنظیم کند. در ادامه، یک تکه کوچک زنجبیل تازه و یک چهارم لیموی پوست گرفته شده را در مخلوط ...
انار در طب نوین و خواص درمانی / گر چه انار میوه خوشمزه و مفید است اما به دقت نیاز دارد
کاهش داده و تنفس را آسانتر میسازد. کاهش التهاب پوست مانند اگزما و محل نیش حشرات: خاصیت ضد التهاب Quercetion میتواند به درمان این گونه التهابهای پوست کمک کند. نحوه فعالیت فیتواستروژنها: به حداقل رساندن گرگرفتگی در زمان یائسگی: Quercetion که در فرآورده های سویا فراوان است، میتواند علائم فوق الذکر را کاهش دهد؛ زیرا قادر است اثرات استروژن را در بدن به حداقل برساند. ...
طرز تهیه سوپ پای مرغ با طعمی عالی
وزن کمک می کند. حتما بخوانید سالامی چیست و چگونه تهیه می شود؛ تاریخچه و طرز تهیه سالامی *درد، تورم و التهاب به خصوص در اثر آرتروز مفصل را کاهش می دهد. پای مرغ برای زانو درد معجزه می کند. نکته: میزان کلسترول موجود در پای مرغ بالاست بنابراین کسانی که مشکل کلسترول خون بالا دارند در مصرف پای مرغ به هر شکلی باید احتیاط کنند. روش درست کندن پوست پای مرغ به ...
14 خاصیت سیب که سلامتی شما را بیمه می کند
لبنیات و غذاهای چرب و بالا بردن میزان فیبر در رژیم غذایی را توصیه می کنند. 10. مقابله با همورویید با اینکه مشکلات ناشی از هموروئید نمی توانند زندگی افراد را به خطر بیندازند، اما درد زیادی را برای فرد بیمار به همراه می آورند. این دردها به علت فشار شدید در ناحیه لگن و رکتال ایجاد می شوند. کنترل یبوست با مصرف فیبر زیاد، می تواند شما را از فشار آوردن شدید به خودتان برای اجابت مزاج بی ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
در دسته میوه های ملین قرار دارد که این به دلیل فیبرهای نامحلول موجود در آن است، این فیبرها به خاطر نامحلول بودنشان هضم نمی شوند و باعث افزایش مدفوع می شود. کمبود آهن در بدن می تواند باعث خستگی و ضعف شود. خوردن انگور هم به سرعت به شما انرژی می دهد و هم آهن خون بدنتان را تنظیم می کند. ترکیبات شمیایی موجود در انگور باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود. علاوه بر این ها انگور ماده ای به نام ساپونین دارد که ...
فواید توت فرنگی
عصاره توت فرنگی سرشار از آنتوسیانین بوده و در مراقبت از پوست در برابر تابش پرتوهای فرابنفش مؤثر است. مراقبت از چشم مراقبت از چشم یکی از خواص توت فرنگی است. مصرف توت فرنگی می تواند از بروز بیماری هایی مانند خشکی چشم، تخریب اعصاب بینایی، تباهی لکه زرد (شایع ترین علت کوری در افراد مسن)، اختلالات بینایی و افزایش آسیب پذیری نسبت به عفونت ها جلوگیری کند. کاهش فشار خون بالا ...
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. ترکیب توت ...