افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه های تشخیص و درمان آن
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل برگشت وزنی که کم کرده اید
خودتان وزن کم می کنید و سپس بعد از آن ناخواسته وزن اضافه می کنید، یعنی درگیر الگوی یویویی شده اید. اگر این الگو ادامه پیدا کند، شما به مرور زمان در معرض افزایش وزن قرار خواهید گرفت. در برخی موارد، اعمال محدودیت های سخت در غذا خوردن منجر به افزایش وزن در آینده می شود، زیرا فیزیولوژی بدن نسبت به تغییرات در گرسنگی و سیری، واکنش نشان می دهد. اگر قصد دارید با در پیش گرفتن رژیم های غذایی سخت و ...
تاب می آوریم؟
بالطبع واکنش های احساسی بیشتری نشان می دهند و حس غم و اندوه در آنها پایدارتر است. توصیه می کنم مردم در این شرایط باب گفت وگو را باز نگه دارند. با هم از طریق تلفن یا تماس ویدئویی حرف بزنند و از احساسات شان بگویند. خود این حرف زدن خیلی کمک کننده است. انتهای پیام
توصیه هایی برای حال خوب+فیلم
.... 4- روح جمعی جامعه مدام در پی یکسان کردن و همنوایی است. برای آنکه سال ها بعد به زندگی ازدست رفته خود حسرت نخورید، حدومرز های زندگی تان را خودتان تعیین کنید و اجازه ندهید که درگیر قیدوبند های دیگران و جامعه بمانید. چگونه مغز خود را برای شادتر شدن آموزش دهیم تنها به این دلیل که مغز شما در برابر تغییر مقاومت می کند به این معنی نیست که نمی تواند تغییر کند. انسان ها در طول ...
4 رفتار که خانم ها بعد از ازدواج باید دور آن ها را خط قرمز بکشند
با او ازدواج کرده ببیند نه فقط یک مادر؛ پس تمام توجه خود را به مادر بودن معطوف نکنید و همواره به یاد داشته باشید که شما همسر مرد زندگی تان هستید و بعد از آن یک مادر؛ بنابراین اجازه ندهید نگرانی هایتان درباره فرزند موجب فراموش کردن خودتان و زندگی مشترکتان شود و البته این به معنای کم اهمیت بودن نسبت به فرزندان نیست، اما هر موضوعی به جای خود و به اندازه لازم باید به آن پرداخته شود. بیشتر بخوانید باجگیری عاطفی؛ از استثمار احساسات چه می دانید؟ آثار مخرب شک های زنانه بر زندگی مشترک انتهای پیام/ ...
راههای موثر در رفع سوء تفاهم های خانوادگی
هنگامی که توانایی انجام کاری را ندارید جمله هایی مثل نمی توانم، شرمنده اما بلد نیستم و... را به اطرافیان تان بگویید. جاذبه و دافعه داشته باشید اگر در محیط خانوادگی برای شما مسئله ای پیش آمد که رابطه شما را با خانواده تان مختل ساخت حتما این مسئله را حل سازید چون خانواده امن ترین محیط برای شماست. اگر برای شما مشکلاتی پیش آمد ابتدا سهم خودتان را در حل سوءتفاهم های خانوادگی ...
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
کنید که شاید در پردازش اتفاقات نیز دچار مشکل شوید پس اگر احساس می کنید کیفیت زندگی تان پایین آمده است، به مشاوره مراجعه کنید. او به شما کمک می کند که چگونه دست از سر خود بردارید و به جای تحمل کردن، با مسائل روبه رو شوید و شاید بتوانید آنها را حل کنید. 2. در مدیریت استرس موفق نیستید زندگی ذاتاً استرس زا است. شما نمی توانید از شر تمام استرس های زندگی خلاص شوید. در واقع مقداری ...
بهترین راه ها برای داشتن زندگی باکیفیت
مورد علاقه تان، باعث به وجود آوردن شادی در روحیه شما نمی شود. چرا که راهی برای استفاده از احساسات را در شما ایجاد می کند که در پاسخ آن، معنای نهایی زندگی را درمی یابید. ممکن است موفق نشوید که کار های مورد علاقه تان را دنبال کنید و یا حتی برای انجام آن ها آمادگی ندارید که در این خصوص باید گفت که سخت در اشتباه هستید. زیرا باید تلاش کنید و هرروز برای آن وقت بگذارید. به این دلیل که با کار کردن ...
با کودکان دروغ گو چگونه رفتار کنیم؟
: مثبت اندیش باشید و به اهمیت صداقت و راستگویی در خانواده تاکید کنید، می توانید به فرزندتان بگویید که شما از گفتن حقیقت قدردانی می کنید و وقتی که او به شما دروغ می گوید، ناراحت می شوید؛ برای مثال به او بگویید “وقتی که حقیقت را به من نمی گویی، من احساس غم و اندوه می کنم و نا امید می شوم”. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی پلیس گیلان افزود: خانواده ها می توانند کتاب ...
فال روزانه شنبه 26 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/26
مشتاقان بده پیغام دوست***تا کنم جان از سر رغبت فدای نام دوست واله و شیداست دایم همچو بلبل در قفس***طوطی طبعم ز عشق شکر و بادام دوست تعبیر: بخت و اقبال بیدار شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است. این گوی و این میدان همت طلب کنید تا خداوند نیز شما را یاری فرماید ...
فال امروز پنجشنبه 25 مهر 99
به گزارش راهبرد معاصر فال روزانه و فال امروز 25 مهر به همراه فال حافظ را در ادامه این مقاله آمده است. فال روزانه متولدین فروردین امروز احساس عدم امنیت در رابطه عاطفی تان و احساس نیاز به داشتن استقلال شور و سرزندگی شما را از بین برده است و احساسات شریک زندگیتان باعث نگرانی شما شده اند. خوشبختانه شما قبلا تصمیمات مهمی گرفته اید که زندگی خصوصیتان را به طور مثبتی تحت تأثیر قرار ...
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است
اولیه رخ می دهند. مثلاً زمانی که شخصی با دوست خود قهر می کند در مرحله اول فرد احساس غم و دلتنگی دارد که بعد به اعتماد به نفس پایین منجر می شود و حس می کند سزاوار دوست داشتن نیست. کشف به موقع احساسات اولیه و در پی آن درک احساسات ثانویه، تصویر کامل تری از فرایند ذهنی ایجاد می کند. مؤمن پور در پایان خاطر نشان کرد: افکار، خواسته ها و احساسات را باید با صراحت، شفافیت و صداقت و به شکل مثبت بیان کرد، خود درگیری های ذهنی، سرکوب احساسات و حبس خواسته ها اغلب به تخریب پنهان روحی منجر می شود، موضوعی که در شرایط حاد می تواند منجر به انزوا، افسردگی، اعتیاد و حتی اختلالات روانی منجر شود. ...
چگونه وابستگی عاطفی نداشته باشیم؟
شناسایی کنید اغلب مواقع ریشه نیازمندی و وابستگی در ترس است. فکر کنید اگر شخصی که به وی وابسته اید ترکتان کند، چه احساسی به شما دست خواهد داد؟ از خودتان سوال کنید دراین صورت چه چیزهایی شما را می ترساند؛ به عنوان مثال اگر به شخصی که در حال شناخت برای ازدواج هستید وابسته شده اید، ممکن است ترس دوست داشته نشدن را تجربه کنید. بیان احساسات منفی و مثبت حاصل از دست دادن منبع ...
7 عادت دوست داشتنی آدمهای مودب
راحتی طرف مقابل تان کمک می کند. بیشتر افراد با کسانی که نسبت به آن ها آشناییت ندارند، احساس معذب بودن دارند. اگر احساس کردید که این مورد صحیح است یک قدم به عقب بردارید. اعمال فضایی کم بین خودتان باعث می شود طرف مقابلتان احساس راحتی نکند. خیلی زود اطلاعات خود را به زبان نیاورید زیرا باعث می شود دیگران شما را بی ادب دانسته و از این امر ناراحت شوند. با افرادی که آشناییت ندارید ...
جنین در هفته نهم چگونه است؟
تکان دادن است. این حرکات در سونوگرافی قابل مشاهده هستند، اما هنوز نمی توانید آن ها را احساس کنید. علائم رایج در هفته نهم بارداری حالت تهوع صبحگاهی معمولا در هفته نهم بارداری به اوج خود می رسد. علائم دیگر مانند خستگی و تکرر ادرار ممکن است ادامه داشته باشد. همچنین ممکن است با سوزش معده ونوسانات احساسی بارداری رو به رو باشید. احساسات نوسانات احساسی، احتمالا شما را در ...
روش هایی برای کنترل احساس گناه در دوران شیوع کرونا
شیعه نیوز : آیا شما احساس گناه می کنید که فرزندان خود را به مهد کودک می فرستید در حالی که خودتان به کار در خانه مشغول هستید؟ از اینکه کسب و کار شما رونق گرفته در حالی که این همه گیری بسیاری را به ورطه فقر و نابودی کشانده است، احساس گناه دارید؟ خودتان را نمی بخشید که نمی توانید به دیدار والدین خود بروید یا نتوانسته اید در مراسم خاکسپاری نزدیکان و دوستان بروید؟ چیز هایی که ممکن است شما بابت ...
چطور با حواس پرتی ناشی از شبکه های اجتماعی مقابله کنیم؟ 12 راهکار واقعا مؤثر
مقررشده استفاده کنیم و واحدهای دیگر زمانی را صرف انجام کارهایی کنیم که از قبل مشخص کرده ایم. اگر بخشی از وقت تان را با فعالیتی سرگرم کننده پر کنید که ارزش وقت گذاشتن داشته باشد، کمتر به سراغ استفاده از شبکه های اجتماعی خواهید رفت. سرگرمی شما می تواند به سادگی کتابخوانی باشد یا به دشواری و پیچیدگی کار با چوب. همه چیز به انتخاب و صلاحدید خودتان بستگی دارد. هر کار یا فعالیتی را که ...
راه های خلاصی از روزمرگی و مبارزه با روزهای تکراری
یا کاری است که باید انجام دهم؟ ما هر روز ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شویم، همه روز کار می کنیم. به سر کار می رویم و برمی گردیم و این پروسه همچنان تکرار می شود. از خودمان یک سوال ساده بپرسیم آیا من در کنترل زندگی هستم یا زندگی در کنترل من است؟ زمان آن است که از روزمرگی رها شوید و به خود قدرت دهید تا به آنچه می خواهید برسید. انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
خشم زیاد، ترس، ناتوانی یا افکار منفی، همگی می توانند نشان دهنده ی اضطراب شدید مربوط به امتحان باشند. حتی ممکن است دچار حمله ی هراس (پانیک) بشوید که می تواند هیچ علامت بیرونی نداشته و فقط باعث شود احساس ترس یا ناراحتی شدید بکنید. دکتر استفانیک می گوید: پانیک، احساسی است که انگارمی گوید حادثه ی بدِ ناشناخته ای در راه است. علائم فیزیکی این احساس، در کنار احساسات هیجانی بسیار بد، می تواند ...
فال روزانه جمعه 25 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/25
. امروز به شخص جدیدی معرفی خواهید شد که به شدت شما را به خود مجذوب خواهد کرد، بهتر است مواظب باشید این احساس خود را تا جایی که می توانید مخفی کنید تا از قیافه تان به احساستان پی نبرند. کمی جدی به این موضوع فکر کنید و ببینید آیا واقعا دنبال کردن این علاقه ناگهانی ایده خوبی به نظر می رسد. شما هنوز همه چیز را نمی دانید، پس از گرفتن تصمیم هایی که ممکن است بعدا باعث پشیمانی شوند خودداری کنید ...
چگونه با درد و رنج ناشی از فقدان کنار بیایم؟
می تواند از دقایقی تا چند روز طول بکشد. حتی اگر از دست رفتن آن شخص یا چیز تقصیر هیچ کس نباشد، شاید شما احساس خشم و عصبانیت کنید. اگر یکی از عزیزان تان را از دست داده اید، ممکن است از دست خودتان، خدا، پزشکان یا حتی شخص فوت شده – برای ترک کردن شما – عصبانی باشید و بعد -گاه تا مدتها- به خاطر بی انصافی که به هر حال در حق شما انجام شده، کسی را سرزنش و شماتت کنید. احساس گناه: در ...
فال روز پنج شنبه 24 مهر
چنان رشد پیدا می کنند که چاره ای برایتان باقی نمی ماند مگر اینکه با درگیر کردن خودتان به این مرحله از رشد درونی اهمیت بدهید. اگر رک گویی شما باعث می شود افراد دیگر با عصبانیت عکس العمل نشان دهند، انتخاب اینکه این کار را به روز دیگری موکول کنید یا نه با خودتان است. فال روز متولدین آبان: شما امروز زیاد دوست ندارید به دنبال زمینه های مشترک بین خودتان با دوست و یا نامزدتان باشید، حتی اگر این ...
3 راهکار برای برقراری ارتباط بهتر حین پوشیدن ماسک
نمی رسد. اگر احساس می کنید باید بلندتر صحبت کنید، توجه داشته باشید که بالا بردن صدا می تواند در انتقال پیام شما به طرف مقابل تاثیرگذار باشد. در کل، تغییر صدا باعث تغییر فضای کل مکالمه می شود. ماسک باعث می شود طرف مقابل نتواند چهره ما را به راحتی ببیند. ولی می توانید راهکارهایی را برای خودتان درنظر بگیرید. موهای خودتان را عقب بزنید تا چشمان تان به خوبی دیده شوند. مکان های پر سر و صدا را برای صحبت انتخاب نکنید. از زبان بدن و تغییر تن صدا برای انتقال احساسات کمک بگیرید. ...
تماشای طبیعت در تلویزیون حال شما را خوب می کند
واقیعت مجازی (VR) با استفاده از فیلم 360 درجه و در یک هدست واقعیت مجازی با استفاده از تصاویر تعاملی کامپیوتری. این گروه پژوهشی دریافت که تمام روش های مشاهده ویدئو دوم، احساسات منفی مانند غم و اندوه را در شرکت کنندگان کم می کند و همچنین به طور قابل توجهی خستگی را در آن ها کاهش می دهد. بااین حال در این مطالعه مشخص شد که فقط تجربه واقعیت مجازی تعاملی منجر به افزایش احساسات مثبت، مانند خوشبختی ...
فال روزانه پنجشنبه 24 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/24
خواسته هایتان بروید. شاید احساس کنید که قربانی کردن خودتان باعث خواهد شد که نتوانید به رویاهایتان برسید. ولی اگر نتوانستید به انتظاراتتان برسید دلسرد نشوید و به دنبال موقعیت هایی باشید که به شما فرصت این را می دهند که به خواسته هایتان دست پیدا کنید. اگر چشم هایتان را خوب باز کنید خواهید دید که فرصت هایی فراوان در فاصله یک قدمیتان قرار داشته اند ولی خودتان آنها را نادیده گرفته اید. تمام هفته گذشته را ...
چرا باید آموزش احساسات به کودکان را جدی بگیریم؟
او شاهد این است که شما بعد از تماس تلفنی نامناسبی، موبایل خود را پرتاب می کنید، کلمات شما موثر نخواهد بود. در کنار آمدن با احساسات ناخوشایند الگوی روش های درست باشید. به زمان هایی که احساس عصبانیت یا ناامیدی می کنید اشاره کنید و آن را با صدای بلند بگویید. وای، من عصبانی هستم که ماشین الان پنچر شد. سپس نفس های عمیق بکشید یا مهارت مقابله ای صحیح دیگری را انجام دهید. بنابراین کودک شما یاد ...
فال روز پنج شنبه 24 مهر 1399
احساسات خود ارتباط برقرار کنید. حس قدردانی و سپاسگزاری را در خودتان افزایش دهید. به دنبال یک بازخورد و یک بازخورد از دوستانتان باشید. حتماً زمان خوبی را در کنار همکارانتان سپری کنید. از افرادی که موفق هستند الگوبرداری کنید. بیش از حد در برابر دیگران مقاومت نشان ندهید. زمانی را به استراحت کردن اختصاص دهید. یاد بگیرید که چگونه ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 24 مهر 99
می گیرید شاید در رابطه با یکی از همسایگان یا خویشاوندان نزدیک باشد. ... مهر فال روز متولدین مهر: امروز در مورد مسائل مالی و کارتان دیدگاهی بسیار غیرمعمول دارید ولی از عمل به آنها نترسید.کمی جدی فکر کردن در این زمان نتیجه خوبی به همراه خواهد داشت،حتی دیگران موافق شما نباشند.شما همیشه نمی توانید دنباله رو دیگران باشید و آن چه دیگران توقع دارند،انجام دهید و در حال حاضر از نشان ...
کمتر از 5 دقیقه اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید
احساس کمبود کند خودتان باشید آنچه را که دارید قدر بدانید، تا اعتماد به نفس خود را از دست ندهید . شما مجبور نیستید ،خودتان را با کسی مقایسه کنید شما با هیچ کس رقابت نمی کنید، شما نه از کسی بالاتر و نه پایین تر هستید شما به اندازه کافی خوب هستید. چگونه اعتمادبه نفس خود را تقویت کنیم؟ 5. از جملات تایید کننده ،استفاده کنید : یک لیست از عبارات تاییدی که به شما حس خوبی ...
معلمان مجازی به احساسات دانش آموزان توجهی می کنند؟
هیجانات هستند؛ یعنی در بخشی از ذهن اتفاق می افتند و غالباً برای هر فرد منحصر به فردند. هیجانات به سرعت عبور می کنند و موقتی هستند، درحالی که احساسات غالباً ماندگارند و در طول زمان توسعه می یابند. احساسات عبارت اند از: شادی، غم، ترس، خشم، تعجب و تنفر. در دهه اخیر نقش احساسات در آموزش پررنگ تر شده و به عنوان نقشی مهم در یادگیری در نظر گرفته می شود. به نظر می رسد احساسات یادگیرنده ...
13 عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان
توانم به گریه بچه ام پایان بدهم ، تا آخر عمرم باید پای این بچه بسوزم و بسازم ، شوهرم منتظر بود تا بچه بیاید و من را به این بهانه سرگرم کند. از اول هم به من بی اعتنا بود ، بارداری باعث شد توازن اندامم به هم بخورد و بچه داشتن همه برنامه های زندگی آدم را خراب می کند . درمان افسردگی بعد از زایمان: برای درمان افسردگی پس از زایمان راهکارهای زیادی وجود دارد که باید پس از شناخت ...