سایر منابع:
سایر خبرها
خانواده چیست؟/ چه زمان نیاز به مشاوره داریم
در دست مشاوران شماست.یک راه همیشه وجود دارد و آن هم منحصرا برای شماست. چه زمانی نیازمند درخواست کمک از مشاور خانواده هستیم؟ همانطور که گفته شد، مشاوره خانواده در بسیاری از زمینه ها می تواند به شما کمک کند. اما در برخی زمینه ها نیاز به مشاوره ضروری بوده و بدون کمک متخصص راه حل مسائل دست نیافتنی تر به نظر می رسد ، از جمله مهمترین شرایطی که می توانید در آن از یک متخصص کمک ...
چند ترفند برای درمان اضطراب
فردی عصبی و یا نگران می شناسند و همین موضوع نیز شما را تا حدودی کلافه کرده یا اعتماد به نفستان را کاهش داده است. نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقت ها آن ها را به جای هم به کار می بریم. همه ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گه گاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها نیز دچار استرس های مداوم اند. اما اگر از این افراد بپرسید چه احساسی ...
آشنایی با بزرگان تاب آوری دنیا؛ قسمت هشتم “پائولا دِیویس لاک”
کلیدی دارد. اول، _مقاومت یا سختی _مدیریت موثر عوامل استرس زا و چالش های روزانه زندگی_ مثل اتمام جلسه در لحظه آخر برای تحویل کودک از مهد ؛ و دوم _بازگشت_ توانایی بهبود یافتن و رشد موثر در برابر مشکلات بزرگ زندگی نظیر مرگ یا طلاق است. دیویس در ایجاد تاب آوری سه نکته مهم را متذکر میشود: متفاوت فکر کنید ایجاد تاب آوری، مستلزم درک نحوه نگرش شما پیرامون مشکلات، استرس و موقعیت های ...
چرا نفستان تنگ می شود؟
حمله شود، از جمله عوامل موثر بر آن ، گرده گل ها، گرد و غبار، دود، ورزش، هوای سرد، سرماخوردگی و استرس است. پزشک به شما کمک می کند تا بفهمید چه عواملی باعث این حالت می شود. پزشک ممکن است دارویی برایتان تجویز کند که در هنگام حمله آن را استنشاق کنید تا بتوانید راحت تر نفس بکشید. 2- حساسیت گرده گل، گرد و غبار، مو و پر حیوانات خانگی و سایر مواردی که هنگام نفس کشیدن می تواند حساسیت ...
چالش های همسران در دوران شیوع کرونا
و مذاکره است سعی کنید با یکدیگر بیشتر حرف بزنید. این کارشناس ارشد مشاوره افزود: در قرنطینه می توانید جسور باشید، در این اوقات دیگران هم به اندازه شما سردرگم هستند، پس به فکر کمک از دیگران نباشید خودتان وارد عمل شوید، فضا ها خصوصی خود را مشخص کنید، حتی اگر یک کاناپه کهنه گوشه انباری باشد یا ربع ساعت در یک روز با هم تصمیم بگیریم که کدام فضا ها هرچند کوچک اصلی هستند. گلشن ادامه ...
استرس در بارداری نشانه چیست؟
احساس ترس، نگرانی و حتی تحریک پذیری در مادران باردار امری کاملا طبیعی است. در واقع بدن شما در دوران بارداری دچار تغییرات گسترده ای می شود تا بتواند از زندگی دیگری که در وجود شما جریان دارد حمایت کند که در نتیجه این امر منجر به بروز تغییرات خلقی بسیار در شما خواهد شد. بارداری می تواند طیف وسیعی از احساسات از شادی گرفته تا ترس را در مادر ایجاد کند. بنابراین وجود کمی استرس نیز در این میان کاملا ...
چگونگی تحمل و سوگواری صحیح بر مرگ عزیزان/ دریای غم بی کرانه نیست
دست رفته پیدا کند. در همین زمینه مرور خاطرات به عنوان یکی از راه های کندنِ نیروی عاطفی از متوفی پیشنهاد شده است. مشاور می تواند به بازماندگان کمک کند دریابند گرچه هرگز شخصی، جای فرد از دست رفته را نمی گیرد اما کار درست این است که به پر شدن خلا با رابطه ای جدید کمک کنند. در همین زمینه وردن می گوید برای ایجاد رابطه ای کارا، شخص جدید باید به عنوان خودش به رسمیت شناخته شود و برای آن چه هست به حساب ...
نشانه های رابطه ناسالم با ورزش
ناسالمی با ورزش دارند؟ 6 نشانه یک رابطه ناسالم با ورزش پاسخ مشخص بوده و دونده ب این گونه است. برای تشخیص این که بیش از حد ورزش می کنید یا درگیر تمرینات ورزشی شدید می شوید باید دیدی فراتر از کمیت ورزش خود داشته باشید. ورزش نباید همانند یک ابزار شکنجه در نظر گرفته شود و در این میان، همه چیز به درک شما از انگیزه ها، طرز فکر و وضعیت بدنتان بستگی دارد. یک ورزشکار حرفه ای ...
از دردهای روان تنی چه می دانیم؟/ افکار افراد زمینه ساز بیماری های جسمانی
یک فرایند است و عدم مراجعه مردم به مشاوره به این دلیل بوده که آنها به دنبال راهکارهای زود بازده و قابل پیش بینی هستند که با دو جلسه تمام مشکلات آنها برطرف شود، افزود: مشاوره در کوتاه مدت قادر نخواهد بود که مشکلات روانی فرد را ریشه یابی و حل کند. تفکر اشتباه مردم، نگاه سطحی به مشاور و ضعف های اجتماعی موجب شده که افراد به دنبال حل مشکلات روانی خود نباشند این در حالی است که مشاوران خبره در سطح شهر کم ...
با کودک اوتیسمی چگونه رفتار کنیم؟
اوتیسم کمک کرده است تا زندگی کامل و معنی داری داشته باشند. سازمان های حمایتی، گروه های حمایتی و متخصصان بهداشت روان نیز آماده هستند تا در حد توان از شما و فرزندتان حمایت کنند. نحوه برخورد و نگهداری از کودک اوتیسم سال های اولیه کودک، یک پنجره مهم رشدی را نشان می دهد. بنابراین بهتر است در مورد پوشش بیمه در صورت بروز بیماری های مختلف تحقیق کنید. همچنین در اسرع وقت در مورد روش های ...
دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست ؟
...> - سنگینی سر اگر هر کدام از این موارد بالا را به همراه خونریزی بیش از حد داشتید ، حتما به پزشک مراجعه کنید. - حمله یکی از دلایل خمیازه کشیدن مدوام: افرادی که دچار حمله می شوند، به طور مداوم خمیازه می کشند. پزشکان باور دارند که علت خمیازه کشیدن این است که خمیازه به آن ها کمک می کند که دمای بدن خود را کاهش دهند و آن را به حالت متعادل برساند و بعضی از تحقیقات نشان می دهد که ...
رفتار هایی از پدران که پسران را تحقیر می کند
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه پدران و مادران عقیده دارند که همیشه بهترین کار ها را برای فرزندان خود انجام می دهند، اما در این میان، پدرانی هم هستند که نمی دانند چگونه فرزندشان را تربیت کنند و با کمی غفلت، رابطه بین خود و پسرشان را از بین می برند. اما این مشکل بزرگ، گاهی اوقات نادیده گرفته می شود. با این وجود، حتی پدرانی که بیش از حد به ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
HIV / AIDS است. اگر کمبود وزن دارید ، ممکن است بخواهید به دکتر مراجعه کنید تا هر گونه بیماری جدی را رد کند. اگر اخیراً بدون تلاش شروع به کاهش وزن کرده اید ، این مسئله بسیار مهم است. چگونه می توان از راه سالم وزن اضافه کرد اگر می خواهید چاق شوید ، انجام صحیح آن بسیار مهم است. استفاده از نوشابه و دونات ممکن است به افزایش وزن کمک کند ، اما می تواند سلامتی شما را از ...
مواد غذایی نشاط آور را بیشتر بشناسید
غذاهایی که دارای قند زیاد هستند به ویژه غذاهای دارای قند اضافه شده را محدود کنید. نگه داشتن سطح قند خون در سطح متعادل به بهبود روحیه افراد کمک می کند. غلات تصفیه شده دغلات تصفیه شده به اشکال قندها و نشاسته هایی اطلاق می شود که در طبیعت وجود ندارند و ممکن است باعث تغییر خلق و خوی شما شوند. غذا هایی مانند برنج سفید، ماکارونی، کراکر، نان و چیپس سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده ...
ایجاد محیطی آرام در خانه، استرس فرزندان را کاهش می دهد
مناسبی کاهش داده و ذهن آن ها را تقویت کنیم؛ والدین می توانند با مراقبت و علاقه مندی بیشتر، استرس آن ها را کاهش دهند. وی ادامه داد: زمانی که کودکان دچار استرس می شوند، پاسخ های متفاوتی مانند جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین شدن و خشمگین شدن از خود نشان می دهند؛ برای کمک به آن ها در مقابله با این پاسخ ها، مهم است از احساسات آن ها آگاه باشیم و برای آن ها فعالیت های مختلفی در نظر بگیریم. ...
توصیه هایی به والدین در تربیت نوجوانان
در منزل بمانند لازم است، به حرف های نوجوانان گوش کنید و از آنها بخواهید احساساتشان را بیان کنند و این احساسات را بپذیرید؛ درک کنید که چه احساس ناخوشایندی از ندیدن دوستانشان و ماندن در خانه دارند، به احساساتشان توجه کنید و با آنها همدلی نشان دهید. عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با طرح این سؤال که درباره این که چه کارهایی می توان انجام داد تا موقعیت حاضر قابل تحمل تر ...
هنر چگونگی حفظ آرامش در بحث و گفتگو
استدلال و بحث می کنیم. * گذشته، گذشته است روانشناس، دکتر مارک بی بیاخ، متخصص تمرکز بر راه حل، توضیح داده که هنگام گفتگوی جدی "یادآوری مسائل و موقعیت های گذشته و انتقال آن به زمان حال"، این احتمال را که افراد آن را به عنوان حملات شخصی تفسیر کنند، افزایش می دهد. در چنین موقعیتی، بروز خشم و درماندگی روشن است، زیرا نمی توان گذشته را تغییر داد. بنابراین، وجود احساسات منفی حین گفتگو ...
جنین در هفته نهم چگونه است؟
تکان دادن است. این حرکات در سونوگرافی قابل مشاهده هستند، اما هنوز نمی توانید آن ها را احساس کنید. علائم رایج در هفته نهم بارداری حالت تهوع صبحگاهی معمولا در هفته نهم بارداری به اوج خود می رسد. علائم دیگر مانند خستگی و تکرر ادرار ممکن است ادامه داشته باشد. همچنین ممکن است با سوزش معده ونوسانات احساسی بارداری رو به رو باشید. احساسات نوسانات احساسی، احتمالا شما را در ...
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است
احساسات دانست و افزود: باید احساس خشم، شادی، غم، ترس و ... را مستقیم و بی پرده بیان کرد، اما بیشتر افراد بنا به دلایلی متعدد، هنگام صحبت با کلی گویی طرف مقابل را دچار خطای محاسباتی می کنند به طور نمونه عبارت"خوب و یا بد است" جمله ای وسیع و با تعابیر مختلف است، باید تا حد امکان از کلماتی که احساسات را به معنای واقعی بیان می کنند استفاده کرد. وی تاکید کرد: آنچه افراد را دچار کلی گویی در بیان ...
هفته پنجم بارداری چگونه است؟
اوقات نیاز به درمان بیمار به صورت بستری در محیط بیمارستان دارد. سبکی سر می تواند از علائم هفته پنجم بارداری باشد فشار خون شما در دوران بارداری معمولاً پایین تر از حد نرمال می آید. این موضوع می تواند باعث سرگیجه و حتی غش شود. در صورتی که سرگیجه دارید، اگر ایستاده اید بنشینید یا اگر در حال رانندگی هستید، ماشین را کنار بزنید. همان طور که رحم اتصاع می یابد، ممکن است به مثانه فشار ...
افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه های تشخیص و درمان آن
...، تحمل این احساسات دردناک است، ولی سرکوب کردن یا نادیده گرفتن آن ها فقط باعث می شود که مدت بیشتری اندوهگین باشید. در مورد جدایی خود صحبت کنید: حتی اگر برای شما سخت باشد که درباره احساسات خود با دیگران حرف بزنید، ولی برای تخلیه ی احساسات خود راهی را برای درد و دل با دیگران پیدا کنید، اگر بدانید دیگران از احساسات شما باخبرند، حس تنها بودن از شما دور شده و همدردی دیگران به شما کمک می کند ...
چرا کودکان عصبی می شوند؟
....کودکانی که rigid هستند، نسبت به تغییراتت بی تحمل می باشند و احساسات خود را بد بیان می کنند که به احتمال زیاد کج خلقی و عصبانیت اینها نسبت به سایر بچه ها بیشتر است. روش ارتباط اغلب کج خلقی تنها راه برقراری ارتباط با احساسات کودک نوپا با والد است، به خاطر فقدان مهارت های کلامی لازم آنها.آن ها ممکن است سعی کنند به شما بگویند که گرسنه، مایوس، خسته هستند و احساس ناخوشی و غیره دارند. توجه به ...
علائم حاملگی خارج رحم چیست؟
طبیعی است و این علائم می تواند ناشی از عفونت ادراری و اشکالات معده باشد. اما در صورت مشاهده این علائم فکر می کنید ممکن است باردار باشید ، بهتر است به دنبال مشاوره پزشکی باشید. چه موقع حاملگی خارج از رحم خطرناک است؟ در صورت تجربه ترکیبی از موارد زیر حتما سریعا به پزشک مراجعه کنید. یک درد شدید ، ناگهانی و شدید در شکم شما احساس سرگیجه یا غش کردن بسیار رنگ پریده ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
شروع مطالعه و مرور دروس و همچنین درست پیش از شروع امتحان این کار را انجام دهید تا تمرکزتان را به دست آورید و بر استرس امتحان غلبه کنید. هیچ دلیلی ندارد بعد از امتحان نگران و آشفته باشید بالاخره امتحان تان را داده اید اما بعد از امتحان هم می تواند درست به اندازه ی قبل از امتحان استرس برانگیز باشد. دوستان تان در مورد چیزهایی که در برگه ی امتحان نوشته اند حرف می زنند و نگرانی شما ...
آنچه که باید در مقابل شخصیت مرزی بدانید
با یک شخصیت مرزی چگونه باید باشد؟ ازدواج با شخصیت مرزی آسان نیست. بی احساسی، ناامیدی، خشم، بی انگیزگی، تنش و بی ثباتی ممکن است خانواده یا زندگی زناشویی را از هم بپاشد. اما بسیاری از مردم این بیماری را درمان کرده و بسیاری نیز روش های مقابله با آن را یاد گرفته اند. ابتدا نکات مهم برای مقابله با این اختلال در محیط منزل را بیان می کنیم: 1 - برای رفتار و برخورد با شخصیت مرزی کمک ...
راه های خلاصی از روزمرگی و مبارزه با روزهای تکراری
اغلب اولین قدم برای داشتن تفکر مثبت است. عادات احساسی و کنترل آن: به احساسات و اندیشه های درونی خود گوش دهید. سپس تا حدی که لازم است زندگی و محیط پیرامون خود را کنترل کنید تا به آن درجه از کنترل که مطلوب است برسید. نگران این نباشید که دیگران درباره شما چگونه فکر می کنند یا اینکه همیشه باید همه کارها را درست انجام دهید. اگر این اثر ادامه پیدا کند امکان دارد از لحاظ احساسی حالت فرار به خود ...
6 روش صبور بودن
صبر بر سلامت و شادابی، بهبود بیماری، مدیریت بنگاه داری و کسب و کار انجام شده است. نتایج این مطالعات مزایای زیر را برای صبور بودن و توسعهٔ صبر اثبات کرده اند: 1. صبر سطح استرس را کاهش می دهد و شما را به فردی شادتر و سالم تر تبدیل می کند. وقتی صبر می آموزید و تمرین می کنید کمتر دچار استرس و عصبانیت می شوید و بیشتر بر احساسات خود کنترل دارید. فرد صبور در موقعیت بهتری برای مقابله با شرایط ...
از پزشکان تغذیه دکتر ساینا به صورت آنلاین رژیم غذایی بگیرید!
همیشه حل کرده، دیگر لازم نیست نگران پیدا کردن متخصص تغذیه خوب باشید، کمیته پزشکی این سامانه مدارک تحصیلی، مدرک نظام پزشکی و سابقه کاری تمامی متخصصان خود را بررسی کرده و افراد پس از تأیید صلاحیت به سامانه اضافه شده اند. شما هر سوالی که داشته باشید، می توانید مطرح کنید و یک رژیم غذایی متناسب با وضعیت جسمانی و سلامت جسمانی خود دریافت کنید. آیا مشاوره آنلاین تغذیه دکتر ساینا ...