برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور برای بارداری آماده شویم؟
نشریه March of Dimes، مصرف ویتامین های گروه B قبل از بارداری و در اوایل این دوران می تواند تا 70% باعث کاهش نقص مغزی و اشکالات ستون فقرات در هنگام تولد گردد. قرص های مولتی ویتامین سرشار از مواد مغذی دیگری است که برای داشتن یک بارداری سالم مهم و ضروری به نظر می رسد. مصرف آهن برای جلوگیری از کم خونی در بارداری و مصرف کلسیم برای داشتن دندان ها و استخوان های قوی در فرزند شما ضروری است. روزانه یک زنگ ...
علائم بارداری دوقلو چیست؟
وزنی که یک خانم در دوران بارداری اضافه می کند، وابسته به قد، فرم و نوع بدن او و همچنین میزان وزن اضافه شده در بارداری تک قلویی نیز می باشد. رحم بزرگتر از حد مورد انتظار برای سن بارداری: اگر اندازه شکم خانم باردار نسبت به سن حاملگی محاسبه شده بر اساس اولین روز آخرین قاعدگی، بیشتر از حد انتظار باشد، ممکن است به وجود بارداری دوقلو شک شود. رحم و محتوای غیر جنینی آن (جفت، مایع آمنیوتیک) ممکن است به ...
25 مورد مهم که قبل از بارداری باید بدانید
باردار شدن معمولا به همان راحتی که در فیلم ها و سریال ها مشاهده می کنید نیست و ممکن است برای برخی افراد بسیار مشکل باشد . دوران قبل از بارداری برای حفظ سلامت جنین بسیار مهم است .برخورداری از برنامه غذایی سالم و اصولی برای داشتن یک نوزاد و فرزند سالم ، قبل از آغاز دوران بارداری آغاز می شود. مرد و زن قبل از بارداری بایستی نکات مهم غذایی را رعایت کنند تا در طول رشد جنین مشکلاتی پیش نیاید. مهمترین ...
چگونگی تشخیص بارداری دوقلو
حال ، MRI از یک میدان مغناطیسی و پالس های فرکانس رادیویی استفاده می کند و نگرانی هایی در مورد انجام آن در دوران بارداری وجود دارد که باعث می شود انجامش جز در موارد بسیار ضروری توصیه نشود. MRI می تواند در سه ماهه اول بارداری انجام شود، اما توصیه می شود قبل از تصمیم به انجام آن در مورد احتمال بروز هرگونه عوارض جانبی احتمالی با پزشک مشورت کنید. اگر شک دارید که دوقلو حامله هستید و به دنبال تشخیص ...
هفته بیست و چهارم بارداری چه بخوریم؟
در حال رشد روی بدن وارد می کند، کمر درد در دوران بارداری موضوع کاملاً شایعی است. اگر کمردرد در شما شدید است، با پزشک خود در این باره صحبت کنید؛ ممکن است وی بتواند شما را به یک متخصص ارجاع دهد. همچنین شاید بخواهید ماساژهای قبل از زایمان را امتحان کنید. برخی از مراکز آب درمانی ماساژهای قبل از زایمان ارائه می دهند، که توسط ماساژورهایی که در زمینه ماساژ زنان باردار آموزش تخصصی دریافته کرده اند ...
استرس در بارداری چه عوارضی دارد؟
سردرد کند، یا باعث شود تا اشتهای خود را از دست بدهید. استرس و ترس ناگهانی در دوران بارداری سبب بروز عوارض و مشکلاتی در بدن مادر می شود که در نتیجه آن تاثیر بد بر جنین وی خواهد شد. استرس زیاد که مدت طولانی ادامه داشته باشد، سلامتی شما را به خطر انداخته و می تواند سبب بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. هنگامی که باردار هستید، استرس احتمال تولد نوزاد نارس (تولد قبل از 37 هفته ...
چگونگی کنترل عصبانیت در بارداری
عنوان مثال تولد نوزاد کم وزن زایمان زودرس اثرات نامطلوب بر خلق و خوی نوزاد (احتمال بروز افسردگی) افزایش احتمال بیش فعالی کودک کاهش مهارت های شناختی وی در آینده 11 راهکار مفید برای مهار خشم و جلوگیری از آسیب های عصبانیت در بارداری به شما پیشنهاد میگردد رژیم غذایی سالم: در دوران بارداری مراقب باشید که غذاهای سالم بخورید. یک رژیم غذایی متعادل با مقدار مناسبی ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
تمایل بیش از حد به خوردن غذا های سالم (اورتورکسیا) مصرف الکل: مصرف نوشیدنی الکلی، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. کمبود املاح معدنی: کمبود مصرف و سطوح پایین کلسیم، منیزیم و ویتامین D (ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند) به علت مشکلات تغذیه ای، مشکلات سوء جذب مانند سلیاک عدم فعالیت یا بی حرکتی: خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که زمان زیادی می نشینند ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
اگر شما هم به عنوان یک زن باردار، همیشه از احساساتی مانند خستگی شدید، خجالت زدگی، افسردگی، ناامیدی و تحریک خلق و خوی خود رنج میبرید، بدانید که استفاده از تکنیکهای مراقبتی مناسب این دوران میتواند راهحل مشکلات شما باشد. مدیتیشن روشی است که استفاده از آن به زنان حامله کمک میکند تا با احساس شادی و طراوت، مشکلات این دوران را به راحتی پشت سر بگذارند. جالب است بدانید که زنان حامله میتوانند این حرکات را ...
در هفته بیست و پنجم بارداری جنین چگونه است؟
فضای زیادی از بخش میانی بدن شما را اشغال کرده است. ممکن است همزمان با تغییرات بدن خود احساس بی دست و پا بودن و ناراحتی داشته باشید. سه ماهه دوم بارداری اغلب نسبت به ماه های ابتدایی بارداری برای خانم ها راحت تر است اما ممکن است با نزدیک شدن به سه ماهه سوم سطح انرژی شما کاهش یابد. با بزرگ شدن کودک، شما هم وزنتان بیشتر می شود. بدن شما برای حمایت از کودک در حال رشد اضافه وزن پیدا می کند. اگر ...
راه های پیشگیری از فشارخون بالا را بشناسید
... کنترل مداوم فشارخون: فشارخون 120/80 یا کمتر به عنوان یک فشارخون عادی تلقی می شود. اگر فشارخون 130/80 یا بالاتر باشد به معنای فشارخون بالاست و فرد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی و سکته است. بیشتربخوانید: فشار خون بالا، 15 خوراکی ممنوعه مصرف قرص های تجویزی فشارخون: داروی تجویزی می تواند یکی از مؤثرترین راه های کنترل فشارخون باشد. حفظ وزن سالم بدن: وزن نرم ...
اگر تمر هندی خوردید و نوزاد مرده به دنیا آوردید تعجب نکنید!
بارداری باید میزان مصرف آن را در حد متوسط و معقولی کنترل کرد. در این حالت اگر زیاد مورد مصرف قرار بگیرد ممکن است فواید آن تبدیل به عوارض جانبی شوند. اما بیاید باهم فواید تمرهندی را که می تواند سلامت مادر جنین را به خطر بیندازد بررسی کنیم. ویتامینC: این ویتامین به خودی خود یک ویتامین مقوی و ضروری برای بدن استاما در زنان باردار اگر مقدار ویتامین C دریافتی بیش از حد مجاز باشد می ...
چگونه از زردی نوزاد جلوگیری کنیم؟
.... مراقبت های دوران بارداری خود را به روز نگه دارید. مراقبت های زودرس و مداوم قبل از تولد اطمینان حاصل خواهد کرد که شما و کودک در طول بارداری تا حد ممکن سالم هستید ، که می تواند هر مشکلی را که منجر به زایمان زودرس می شود مشخص کند. از آلودگی های شیمیایی خودداری کنید. تنباکو ، الکل ، داروهای خیابانی و برخی داروها می توانند احتمال زایمان زودرس را افزایش دهند. اگر به ترک کمک نیاز ...
در دوران بارداری چقدر آب بخوریم؟
برسند – همه ی اش هم با کمک H2O! نیاز به آب در زمان بارداری بیشتر است تا پایان بارداری شما به آب بیشتری احتیاج دارید چون سیستم های مختلف بدن باید بتوانند بجای دو نفر کار کنند. برای این که بتوانید به مقدار آب توصیه شده در طی زمان بارداری برسید, سعی کنید بجای مصرف یکباره آب کم کم ودر طی روز مایعات بخورید تا یک دفعه دچار احساس سنگینی و پری زیاد نشوید. درضمن اگر دراین زمان ورزش ...
مصرف غذاهای پرکالری ممنوع!
کمک مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. در این روزهای کرونایی باورهایی رایج شده که مصرف بیشتر خوراکی هایی که طبع گرم دارند مفیدند است. در صورتی که ثابت شده خوراکی های پرکالری در زمانی که فعالیت بدنی شخص کم می شود باعث اضافه وزن و چاقی می شود. درواقع اضافه وزن و چاقی رابطه مستقیم با کاهش سیستم ایمنی بدن دارد. به طور کلی از گذشته در فرهنگ غذاهای ایرانی استفاده هم زمان از خوراکی هایی که طبع سرد ...
علائم اولیه بارداری چگونه است؟
. لازم به ذکر است که در این دوران، حتما رژیم غذایی سالم داشته باشید و غذاهای سالم و مقوی بخورید تا هم بدن شما و هم جنین در حال رشدتان از مواد مغذی اساسی استفاده کند. برای مشاوره در مورد چگونگی مصرف مواد غذایی . دریافت دستور غذایی مناسب می توانید با پزشک خود مشورت کنید. عدم شروع پریود بارزترین علامت اولیه بارداری و یکی از مواردی که بیشتر خانم ها را ملزم به دادن آزمایش بارداری می کند عدم ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی یا همان کدو تنبل + فیلم
راه های زیر برای مو های شما مفید است. 7. کدو حلوایی برای افزایش رشد مو: کدوتنبل منبع غنی از مواد معدنی از جمله پتاسیم و روی است. پتاسیم به حفظ سلامتی مو کمک می کند و رشد مجدد را بهبود می بخشد. روی، به حفظ کلاژن کمک می کند و در نتیجه نقش مهمی در ترویج مو های سالم ایفا می کند. شامل فولات است، یک ویتامین B مهم که رشد مو را با بهبود گردش خون تحریک می کند. 8. کدو حلوایی یک نرم ...
آیا خوابیدن روی شکم در اوایل بارداری ضرر دارد؟
...> جریان خون ناکافی به سمت جنین، رشد نامناسب و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. اگر تا کنون به دمر خوابیدن عادت داشته اید و اکنون که از خطرات آن آگاه شده اید قصد ترک این عادت خود حداقل برای دوران بارداری را دارید، پیشنهاد می کنیم که برای داشتن یک خواب راحت استفاده از بالش های بارداری را امتحان کنید. زمانی که به 20 هفتگی بارداری نزدیک شدید باید به پشت خوابیدن را متوقف کنید چرا که این ...
راه های افزایش وزن
سختی در تلاش هستید، اصول اصلی یکسان است. این مقاله یک استراتژی ساده و سالم برای افزایش وزن سریع را بیان می کند. کمبود وزن یعنی چه؟ کمبود وزن به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 تعریف می شود. توده بدن بیش از 25 اضافه وزن و بیش از 30 چاق در نظر گرفته می شود. بعضی از افراد به طور طبیعی بسیار لاغر هستند اما هنوز سالم هستند. کمبود وزن طبق این مقیاس لزوماً به ...
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
مردان خواند و گفت: از هر 3 زن بالای50 سال، یک زن دچار این بیماری می شود و خطر ابتلا به این بیماری در مردان بالای 50 سال، 27 درصد است. وی توصیه کرد: برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. یزدانی ...
هفته بیست و سوم بارداری چگونه است؟
اکنون هفته بیست و سوم بارداری است، اندکی از نیمه دوره بارداری شما گذشته است. شما الان احتمالاً شبیه حامله ها هستید، بنابراین آماده اظهار نظرهایی در مورد چاق یا لاغر به نظر رسیدن باشید، یا تنها امیدوار باشید که عالی و مطلوب به نظر برسید. در صورتی که در مورد طیف افزایش وزن سالم در بارداری نگرانی دارید، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی یا پزشک یا پرستار خود صحبت کنید. در این خصوص هرکسی نظری دارد ...
آیا خوردن آناناس در دوران بارداری مضر است؟
استفاده کنید زیرا بنا بر گفته برخی از محققان این میوه خطر سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف میوه آناناس در بارداری مقدار مصرفی آناناس برای زنان باردار توجه داشته باشید که مصرف آناناس در طول دوران بارداری بایستی کنترل شود و به همین خاطر در ادامه میزان مصرفی این میوه را در طول نه ماه دوران بارداری بیان کرده ایم تا بتوانید با خیالی راحت به مصرف این میوه خوش طعم بپردازید: سه ...
مادران باردار خرمالو نخورند !
مادران باردار خرمالو نخورند ! به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان اینکه چه مواد غذایی لازم است تا به بدن مادر برسد و باعث شود جنین آنها رشد خوبی داشته باشد تا یک نوزاد سالم به دنیا بیاید و مهم تر اینکه از چه مواد غذایی باید دوری کنند تا سلامت و امنیت جنین به خطر نیفتد و دوران بارداری راحتی را سپری کنند. درست است که توجه به نکات ضروری است اما گاهی حساسیت ...
ادویه های مجاز و ممنوع در حاملگی
. حداکثر مقدار مجاز روزانه زردچوبه 8 گرم می باشد. پیازچه تازه منبع غنی و طبیعی از فولات است. یک زن باردار برای رشد مغز جنین ، تقسیم سلولی و سنتز DNA به اسید فولیک نیاز دارد. سطح کافی فولات در رژیم غذایی می تواند از نقایص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری کند. مصرف زنجبیل در بارداری بدون خطر بوده و یک داروی خانگی مناسب برای درمان ویار، تهوع و استفراغ در دوران بارداری محسوب می شود ...
لزوم مداخله موثر عوامل اجرایی مدارس و خانواده ها برای بهبود وضعیت شاخص های توده بدنی دانش آموزان
: حدود 22 درصد دانش آموزان ما اضافه وزن دارند. وقتی که در کودکی انرژی و کالری بیش از نیاز را جذب کنیم و این کالری مصرف نشود به شکل سلول های چربی در بدن ذخیره می شود . در سنین بزرگسالی این سلول های چربی ذخیره چربی را بر عهده می گیرند، در ایام بزرگسالی احتمال چاقی در افرادی که در کودکی سلول های چربی بیشتری در بدن آنها شکل گرفته باشد، بیشتر است. خدابنده ادامه داد : در این طرح بحث بر سر اندازه ...
لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
کمبود شیر باید چهار لیوان کلم خورد، که به طور حتم معده تحمل این مقدار خوردن کلم را ندارد.صمدپور افزود: درست است که همانطور که عنوان می شود در کنجد، بادام، کلم و برخی سبزیجات کلسیم وجود دارد اما باید مقدار زیادی مصرف شود که معمولا در عادت غذایی مصرف این مقدار سبزیجات وجود ندارد. این است که بهترین منبع جذب کلسیم، مصرف لبنیات است که ترجیحا لبنیات کم چرب استفاده شود. آفتاب بهترین منبع جذب ...
آموزش تغذیه سالم برای 15 میلیون دانش آموز و معلم
: وقتی که آمار بیماری های غیرواگیر بالای 65 درصد است یعنی سلامت عمومی جامعه خوب نیست. وی افزود: در دو ماه گذشته مقدمات اجرای این طرح را فراهم کرده ایم و با توجه به کمبود اعتبارات و تأمین بودجه ی ادارات این منابع را از محل اعتبارات بخش خصوصی تأمین و در دستور کار قرار داده ایم. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش نیز در این مراسم با بیان اینکه 21 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی ...