خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
ویتامین هایی که در کاهش مشکلات تنفسی نقش دارند
کرده اند. به دلیل اینکه نور خورشید مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. گزارش کامل این تحقیقات به صورت آنلاین در نشریه Nutrition Prevention & Health منتشر شده است. ...
طرز تهیه کیک بادام با کرم دیپلمات
امروز قصد داریم طرز تهیه کیک بادام با کرم دیپلمات را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد لازم سفیدة تخم مرغ...... 4 عدد پودر شکر.... 200 گرم نشاستة ذرت .... 20 گرم اسانس وانیل..... 1 قاشق چایخوری پودر بادام...... 250 گرم مواد لازم برای تهیه کرم دیپلمات شیر ..... 500 میلی لیتر (2 پیمانه) زردة ...
دستور پخت سه غذای زنجانی خوشمزه
تابه ای روغن و کره را ریخته تا گرم شود بعد خرما بدون هسته را به تابه اضافه می کنیم و تفت می دهیم تا نرم شود. مرحله سوم: گردو خرد شده را نیز اضافه می کنیم و درب ظرف را می گذاریم تا با شعله ملایم مواد بپزند و نرم شوند. مرحله چهارم: کشمش پلویی و پیازی که در ابتدا سرخ کردیم را به مخلوط گردو و خرما اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. مرحله پنجم: در ظرفی تخم مرغ ها را می ...
این خوراکی ها برای مغز و حافظه شما معجزه می کند
مغز مهم است چون این ویتامین عاملی کلیدی در جلوگیری از افت ذهن است. همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به مقابله با رادیکال های آزاد کمک می کند تا به سلول های مغزی آسیب برسانند. تخم مرغ: این ماده غذایی منبع ویتامینهای B6 و B12 ، فولات و کولین است که برای عملکرد و رشد مناسب مغز و همچنین تنظیم خلق و خو مهم است. چای سبز: مانند قهوه کافئین موجود در چای سبز عملکرد مغز را ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
پروتئین با سرعت کمتری می سوزد، به احساس سیری برای مدت طولانی تر کمک می کند. بیشتر بدانید: با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید سخن پایانی مصرف به اندازه بادام زمینی برای لاغری همانطور که در بالا ذکر شد، می تواند باعث کاهش وزن در بدن شود. اما توجه داشته باشید زیاده روی در مصرف آن نیز می تواند باعث افزایش وزن تان شود. همچنین تمرکز بر روی یک گروه غذایی خاص می ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت چهارم)
استفاده می شود. سس فلفل تند راهی آسان برای ادغام این غذا در طیف گسترده ای از غذا ها (سبزیجات، مرغ، ماکارونی، برنج، غذا های دریایی و ...) است. پیاز پیاز یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است، اما آیا می دانید که پیاز دارای خواص ضد التهابی است؟ این خوراکی غنی از آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است که به کاهش علائم مرتبط با آرتروز و آسم کمک می کند. اسفناج ...
کم خونی دارید و گوشت هم بدتان می آید؟ این غذا ها راه حل شماست
شما معرفی کنیم که می توانند کمبود آهن شما را برطرف کرده و مشکل کم خونی شما را از بین ببرند. 1. سبزیجات: اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر 2. انواع گوشت و مرغ 3. جگر 4. غذا های دریایی: ماهی تن کنسرو شده و تازه، ماهی سالمون 5. غذا های غنی شده با آهن 6. انواع لوبیا 7. آجیل و تخمه: تخمه کدو، پسته و تخمه آفتاب گردان سایر ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
وان از بلغور گندم نیز برای تامین پروتئین روزانه استفاده کرد که دارای فیبر و پتاسیم نیز می باشد. از این ماده غذایی می توانید در سوپ استفاده کنید. حبوبات گیاهی ترین جایگزین گوشت و مرغ از دیگر مواد غذایی که می توان بجای پروتئین حیوانی مصرف کرد، می توان حبوبات (مانند نخود، عدس، لوبیا، لپه و... ) را نام برد که دارای آهن، منیزیم و پتاسیم بالایی می باشند. قارچ جایگزین خ ...
آشنایی با خوراکی هایی که خستگی را رفع می کند
شیرین به دست می آیند، به شما انرژی فوری می دهند، اما اثرات کوتاه مدت دارند. پروتئین و سایر مواد مغذی که به آن ها اشاره کردیم، به شما انرژی بلند مدت می دهند. 1. پروتئین های حیوانی گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی، همگی منابع پروتئین هستند. میزان انرژی ای که هر کدام از این مواد غذایی تولید می کنند، با یکدیگر متفاوت است. تمام مواد غذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
. متخصصان تغذیه تاکید دارند افراد باید بکوشند از روش های مختلف سبزیجات و در رأس آن اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهند. اسموتی اسفناج و بادام یکی از راهکارها برای گنجاندن یک نوشیدنی مغذی در رژیم غذایی است. تخم مرغ آب پز و پنج خاصیت آن تخم مرغ، یک خوراکی سرشار از مواد مغذی است، نحوه مصرف آن نیز بسته به ذائقه فرد متغیر است. معمولاً تخم مرغ را به صورت سرخ شده، املت یا ...
طرز تهیه پاستا خانگی فتوچینی با سس پستو و میگو
انواع پاستا و ماکارونی به شکل های مختلف از جمله فتوچینی غذای محبوب تمام گروه های سنی است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا دستور طرز تهیه پاستا خانگی فتوچینی با سس پستو و میگو را به شما آموزش دهیم. مواد لازم میگو: 500 گرم پاستا فتوچینی: یک بسته کامل اسفناج: 200 گرم قارچ: 200 گرم کره: 50 گرم سیر: 3 حبه پنیر ...
در بارداری چه باید کرد؟
لازم برای شکل گیری مغز جنین به شمار می رود. به علاوه، این ماده در رشد پستان ها و رحم مادر نیز به شدت تأثیرگذار است. یک زن باردار، روزانه به 70 تا 100 گرم پروتئین نیاز دارد. بهترین منابع تأمین این ماده عبارتند از: گوشت قرمز بدون چربی گوشت مرغ ماهی آجیل کره بادام زمینی پنیر حبوبات کلسیم کلسیم از اصلی ترین موادی است که به رشد استخوان های جنین کمک ...
عجیب ترین و بلند ترین موهای دنیا را ببینید
عجیب ترین و بلند ترین موهای دنیا یکی از محبوب ترین نکات درباره زنان موهای آنان است که در اکثر کشورها داشتن موهایی بلند از زیبایی زنان به حساب می آید. حتی برخی از زنان نیز علاقه وافری به داشتن موهای بلند دارند.اما برخی عجیب تر! تصور کنید موهای تان را از 1
مثل یک باغبان حرفه ای گل آفتابگردان پرورش دهید
شیعه نیوز : آفتابگردان ها گل های دستی بسیار قد بلند هستند که معمولاً به رنگ سفید یا قرمز و رنگ زرد یا قرمز وجود دارد.شکوفه این گل ها در تابستان باز می شود و می توانید هزار تا چهار هزار دانه را در هر گل ببینید و اگرچه که این گل ها خیلی از نظر گیاه دوستان زیبا محسوب نمی شود. روغن های زیادی از آفتابگردان به دست می آید که می تواند جایگزینی خوشمزه برای کره باشد و همچنین می توان از مواد مغذی آن به طور ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
...، جگر گاو یکی از بهترین منابع غذایی برای بیوتین است. یک وعده سه اونسی (85 گرم) از جگر گاو پخته 30.8 میکروگرم بیوتین را تامین می کند که برابر با 103 درصد از ارزش روزانه برای این ماده مغذی است. هویج هویج سرشار از ویتامین A است. نصف فنجان هویج خام 459 میکروگرم ویتامین A را تامین می کند که 51 درصد از ارزش روزانه توصیه شده برای این ماده مغذی است. همچنین، یک هویج اندازه متوسط حاوی 3.6 میلی گرم ویتامین C و مواد مغذی دیگر مانند روی، ویتامین های B و K است. ...
تاثیر ویتامینها در پیشگیری از کرونا + فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، رئیس گروه بهبود تغذیه جمعیت آذربایجان شرقی با اشاره به نقش ویتامین ها و مواد معدنی در زمان کرونا گفت : انواع سبزی ها و میوه ها به ویژه آن دسته که به رنگ زرد و نارنجی هستند ، مانند هویج، کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو و همچنین زرده تخم مرغ می توانند ویتامین A مورد نیاز را برای بدن ما تامین کنند. وی با بیان ...
15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند
...، این میله های شکلاتی برای یک صبحانه سرشار از فیبر و پروتئین بسیار مناسب هستند. پودر کره بادام زمینی هم فیبر و هم پروتئین را فراهم می کند. 10. کلم بروکلی و قارچ افزودن کلم بروکلی و قارچ به صبحانه شما باعث افزایش فاکتور سلامت قلب، کاهش کربوهیدرات ها وکلسترول ناسالم و همچنین افزودن عطر و طعم غذا می شود. می توانید آن را با تخم مرغ بپوشانید، زیرا تخم مرغ برای کاهش کلسترول مفید است ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
اندازه ی 90 کالری در هر وعده ) و منبع بسیار خوبی برای ویتامین C است . " شما میتوانید فلفل چیلی را به املت یا سالاد تخم مرغ اضافه کنید روی مواد در حال سرخ شدن بپاشید و به سس سالاد، سس تاهینی یا گواکاموله ( سس آووکادو ) اضافه کنید یا به شکلات تلخ ذوب شده اضافه کرده و روی میوه ها زده و میل نمایید. " روغن نارگیل همین حالا میتوانید از روغن نارگیل به جای کره یا روغن ...
طرز تهیه کریسپی چیکن؛ طعمی عالی و جدید
ما در بخش آشپزی سعی داریم غذاهای جدید و متفاوتی را به شما عزیزان معرفی کنیم. امروز در این مطلب تصمیم گرفتیم طرز تهیه کریسپی چیکن را به شما آموزش دهیم. در آشپزی، از مرغ استفاده های بسیاری می شود. اگر شماهم دوست دارید یک غذای جدید با مرغ را امتحان کنید، پیشنهاد می کنیم این غذای خوشمزه را درست کنید. در انتهای مطلب نیز ویدئوی طرز تهیه ی آن را برایتان آورده ایم. نوش جان! مواد لازم ...
بلایی که عدس بر سر چشمان می آورد
کُند می کند و ممکن است موجب کم شدن قوه بینایی، سوزش ادرار، قولنج، ناراحتی های عصبی، بند آمدن قاعدگی و درد و شدت بواسیر شود. به همین جهت معمولاً عدس را با روغن کنجد یا روغن بادام و سرکه و سایر مخلفات دیگر طبخ کرده و می خورند. زیاده روی در خوردن عدس، قدرت دید چشم را کم کرده و باعث خواب های آشفته می شود. نقل شده پیغمبر اکرم (ص) فرمود: عدس بخورید زیرا عدس، دانه مبارک و مقدسی است ...
راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها
. مصرف بیوتین اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که رشد ناخن ها و موهایتان کم است یا ناخن هایتان سریع می شکنند، این نشانه کمبود میزان بیوتین در بدن شماست. برای دریافت بیوتین می توانید از مواد غذایی و خوراکی هایی شامل تخم مرغ، آجیل حبوبات و غلات سبوس دار، موز و قارچ استفاده کنید. عدم استفاده مکرر از لاک بسیاری از افراد عادت دارند تا همیشه ناخن های ...
10 ماده غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
(85 گرم) از جگر گاو پخته 30.8 میکروگرم بیوتین را تامین می کند که برابر با 103 درصد از ارزش روزانه برای این ماده مغذی است. هویج هویج سرشار از ویتامین A است. نصف فنجان هویج خام 459 میکروگرم ویتامین A را تامین می کند که 51 درصد از ارزش روزانه توصیه شده برای این ماده مغذی است. همچنین، یک هویج اندازه متوسط حاوی 3.6 میلی گرم ویتامین C و مواد مغذی دیگر مانند روی، ویتامین های B و K است. ...
از این راه ریزش موی تیروئیدی را متوقف کنید
می تواند سطح فریتین بدن را تحت تاثیر قرار دهد و سطح آن را کاهش دهد. مصرف برخی مواد غذایی به درمان ریزش مو کمک می کند. ماهی های چرب به پیش گیری از خشکی پوست سر کمک می کنند. مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج، ویتامین های A و C دارند و به وضعیت مو بهبود می بخشند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند محصولات لبنی، حبوبات، آجیل ها و گوشت های کم چرب می تواند به جلوگیری از ضعف و شکنندگی موها کمک کند ...
طرز تهیه آش بلغور | مواد لازم برای تهیه آش بلغور | طرز تهیه سوپ بلغور
. آهن: اسفناج منبع عالی این ماده معدنی است. آهن کمک می کند تا هموگلوبین تولید کند که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است. این ماده معدنی همچنین یک مولکول سیگنال دهنده برای سیستم عصبی، قلب و عضلات است. اسفناج همچنین حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و ویتامین B6 ، B9 و E. اسفناج حاوی ترکیبات گیاهی مهم ...
چند پیشنهاد برای آقایانی که ریش کم پشت دارند
بتوانید نتیجه بهتری از این روش کسب کنید کافی است دو بار در هفته از ترکیب مواد استفاده کنید. توجه کنید که اگر هر نوع علایم حساسیت زا مشاهده کردید از استفاده باقی مانده این ماسک خودداری کنید. تقویت ریش و سبیل با استفاده از روغن اوکالیپتوس بر اساس تحقیقات انجام شده توسط محققان به کار بردن روغن اکالیپتوس جهت رشد مو، پوست و به طور کلی سلامت افراد بسیار اثرگذار است. نکته قابل توجه فقط ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا هایی که مزاج گرم دارند و خون ساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذا های ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه ...
خرید مستقیم محصولات ارگانیک کشاورزی از کشاورزان و زنبورداران! (راهنمای خرید محصولات طبیعی)
سایت های فروشنده ی محصولات طبیعی استفاده کنید. برای مثال سایت صد یک یکی از رابطان بسیار خوب میان شما و تولید کنندگان است و به راحتی به دست شما محصولات طبیعی مد نظرتان را می رساند. حالا به بررسی جداگانه ی نکات خرید هر محصول می پردازیم. نکات خرید گردو نژاد و محل رشد گردو را بررسی کنید. در کشور ما ایران گردوهایی با نژاد های بسیار خوب و مرغوب وجود دارند و لازم نیست حتماً ...
رژیم لاغری کانادایی چیست؟
. مصرف گروه های غذایی میوه ها، قندها، دانه ها، غلات، بیشتر چربی ها، برخی سبزیجات و کربوهیدرات ها در این رژیم ممنوع است. همچنین ادویه ها، نمک و غذا های سرخ شده نباید استفاده شوند. با این وجود تنها گروهی از مواد غذایی که می ماند پروتئین ها هستند و بیشتر منوی این رژیم را پروتئین ها تشکیل می دهند. این ماده مغذی در موادی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و انواع گوشت پرندگان، سویا، تخم مرغ، حبوبات ...
