سایر منابع:
سایر خبرها
کار هایی که در زمان عصبانیت باید انجام داد
امکان ابراز سریع عصبانیت تان وجود ندارد، نفس عمیق بکشید. در موقع بازدم، تا ده بشمارید یا عبارتی را که در آرام کردن تان کمک می کند تکرار کنید. این کار را انجام دهید تا دوباره تمرکز خود را به دست بیاورید. 6. حواس خودتان را پرت کنید اگر توجه تان را به جای دیگری مشغول کنید، این کار به شما کمک می کند تا روی زمان حال متمرکز شوید و احساسات تان را مرور کنید. به یک خاطره ی خوب ...
فال روز پنج شنبه 20 آذر
خودتان را با تمام شرایط وفق می دهید. به هر حال شک ها و تردیدها شاید از آن چیزی که انتظار داشتید بیشتر شده باشد و شما ترجیح می دهید استواری و ثبات قدم بیشتری داشته باشید. نگران افکار دیگران نسبت به خود نباشید و نخواهید که طبق خواسته آنها رفتار کنید. خودتان باشید؛ آنها را شگفت زده کنید و از احساسات قلبی خود حرف بزنید!! فال روز متولدین تیر: امروز چیزهای خیلی زیادی پا درهوا مانده است و شما ...
راز ماندگاری شادی و خوشحالی چیست
خودتان آغاز کنید. این مراقبت کوچک به بدن شما انرژی می بخشد، باعث تقویت روحیه می شود و روح تان را تازه می کند. به این ترتیب لمس احساس رضایت و آرامش آسان تر می شود. این مراقبت شخصی کوچک می تواند یک تعریف مثبت از خودتان باشد، یا استفاده از ماسک صورت و حتی تمرین مدیتیشن. فرقی نمی کند چه کاری باشد یا چقدر برای آن زمان صرف می کنید. نکته ی مهم این است که با این کار نشان دهید چقدر قدردان خودتان هستید ...
سوالاتی که پاسخ به آن ها شخصیت شما را فاش می کند!
یکنواخت زندگیتان است که شما را آزار داده و روحیه تان را کسل می کند. اگر امتیاز شما بین یک تا 21 باشد: شما سوسن سفید هستید و فردی می باشید که در کار خود موفق هستید و هدف های مشخصی دارید چرا که پشتکارتان ستودنی است و تا در انجام کاری به موفقیت دست نیابید از تلاش دست برنخواهید داشت. احتمالا فرزند اول خانواده هستید. اما دوست ندارید احساسات خود را بروز دهید و بیشتر ...
چطور فکر و خیال نکنیم؟
گوید بی خیال باش ، این جمله به این معنی است که نباید اجازه دهید کسی یا چیزی شما را آزار بدهد. به عنوان مثال، فرض کنید مادرتان حرف تندی به شما می زند و این حرف باعث دلخوری یا عصبانیت تان می شود. می دانید که نمی توانید او را تغییر دهید یا رابطه خانوادگی تان را قطع کنید؛ بنابراین، بهترین کاری که در این مواقع می توانید انجام دهید این است که به او توضیح کوتاهی بدهید و سپس بی خیال بحث کردن شوید ...
چطور حسادت را مهار کنیم؟
احساس ناامنی و نگرانی کنید و افکار خرده گیرانه ای در مورد خود و موقعیت رابطه تان به ذهن تان راه یابد . این نگرانی ها و افکار ممکن است باعث شود نسبت به دیگری مالکانه رفتار کنید چون از ترس در معرض تهدید بودن رابطه تلاش می کنید او را برای خودتان نگه دارید. مهم این است که به خاطر داشته باشید حسادت به شما این حق را نمی دهد که رفتار دیگری را کنترل کنید تا خودتان احساس بهتری داشته باشید . ...
رشد خلاقیت در کودکان با طعم پیتزا
. شما می توانید به او بگویید که هر ماده ی غذایی چطور تهیه شده و چه تاثیری بر بدن و سلامتی او دارد. همین امر باعث می شود که علاقه ی او به غذاهای مختلف بیشتر شده و عادت های بدِ غذایی خود را کنار بگذارد. پمینا و کودکان، ترکیب برنده قبل تر گفتیم که بهترین غذایی که می توانید همراه با کودک تان بپزید پیتزا است. ممکن است با خودتان بگویید که تهیه ی خمیر پیتزا سخت است و خودتان هم گاهی نمی ...
برای موفقیت منتظر تایید دیگران نباشید
شیعه نیوز : این رفتار با عکس های ویرایش شده ای که در شبکه های اجتماعی می گذارند تا لایک های بیشتری بگیرند ثابت می شود. هر لایک یک تایید از دیگران است. چقدر از نظر دیگران زیبا یا باهوش هستیم. اگر دوستان تان روزی برسد که حال خوبی نداشته باشند و آنچه شما می خواهید تایید نکنند چه اتفاقی می افتد؟ و اما به چه علت ما نیاز به تایید دیگران پیدا می کنیم؟ با بالا رفتن سن روی چیزهایی که از دست می ...
درمان افسردگی پس از زایمان، رهایی از حس های بد
افسردگی از زایمان را تجربه کرده اند، بنابراین بهتر شما را درک می کنند. می توانید از تجربیات آنها بهره بگیرید. برای خودتان وقت بگذارید، کارهایی را که دوست دارید، لیست کنید و به انجام آنها بپردازید. سلامتی روحی تان را جدی بگیرید و از مراجعه به روانشناس نهراسید. در دنیای امروز و در کشورهای پیشرفته، مراجعه به روان درمانگر یک روند کاملا عادی و حتی اجباری است. اگر دچار افسردگی پس از زایمان شده اید، مشکل خود را روانشناسان کلینیک نی نی بان مطرح کنید. ...
کرونا و بهداشت روان
کنید هیچ وقت دوست داشته اید که کار جدیدی یاد بگیرید، کتاب جدیدی بخوانید یا وقت خود را صرف ساز زدن و تمرین موسیقی کنید؟ حالا وقت انجام این کارهاست؛ روی خودتان تمرکز کنید و راه هایی پیدا کنید که از این فرصت و زمان به دست آمده به شیوه ای سازنده و برای مراقبت از سلامت روان خود استفاده کنید. بیاد داشته باشید: وقتی دچار احساسات ناراحت کننده هستید، تنها راه چاره کنار آمدن با این احساسات و گذر از آن است. تهیه و تنظیم: منصوره زندی- مشاور ومددکار کلانتری 12 شهرستان چالوس ...
این تست روانشناسی بدترین ویژگی شما را مشخص می کند
جمع را عجیب می کند، بنابراین خودتان باشید و از این لطیفه های بی مزه دوری کنید، چون موقعیت های خنده دار، خودشان به سراغ شما می آیند. شمشیر شمشیر، نشان دهنده این است که بدترین چیز درباره شما مهارت کلامی تان است، چرا که شما هیچ زمانی از زبان خود برای گفتن چیزهای خوب استفاده نمی کنید و در عوض، از آن برای دعوا استفاده می کنید تا از مخمصه ها نجات پیدا کنید و یا از آن، در هزاران ...
واکاوی شخصیت واقعی شما با یک تست جالب
جذاب است، انتخاب کنید. قفل شماره 1: شما فردی با شخصیت قوی هستید شما شخصیتی دارید که از درگیری ها نمی ترسید و برای روبه رو شدن با آن ها انگیزه ای مضاعف دارید. از طرف دیگر، فرمان دادن به دیگران را دوست دارید و می خواهید که همه اتفاقات بر اساس خواسته های شما رخ دهد. شما باید یاد بگیرید که به دیگران گوش دهید و نسبت به آن ها حساس تر باشید، بنابراین با تلاش های خود موفق ...
فال روز چهارشنبه 19 آذر
تا کمی آرام شوید. مطمئن باشید فردا همه به چیز به روال عادی خود خواهد بازگشت. فال روزمتولدین آذر: تنها کاری که امروز می توانید بکنید تا بتوانید کار خودتان را بکنید این است که از بحث و مجادله درباره احساسات تان اجتناب کنید. اگر برای اینکه بگویید چه می خواهید تحت فشار هستید این ممکن است احساسات شما را برانگیخته کند که در آخر منجر به درگیری خواهد شد. اما الان بهتر است که ایده های عالی خود ...
اگر دچار خودانتقادی مخرب هستید، بخوانید
...، پیش بینی های دلسردکننده درباره آینده خود و سرزنش های درونی در بیشتر افراد شایع است. اما نگذارید که قربانی این صدا های درونی منفی بشوید. تمرین های زیر به شما کمک می کند تا بهتر با خود رفتار کنید و قوی تر بشوید: راه های غلبه بر خودانتقادی مخرب به افکارتان توجه کنید ما آن قدر با صدا ها و ندا های درونی مان خو گرفته ایم که کمتر به یاد می آوریم چه پیام هایی برای خود ...
غلبه بر ترس از ازدواج
، این است که یک سفر کوتاهی به روابط گذشته خود داشته باشید. ممکن است از دست دادن روابط گذشته یا مشکلاتی که در آن روابط بر سر راهتان بوده، باعث ترس شما از آینده شده است. چند سوال از خودتان بپرسید: در روابط ناموفقتان، چگونه یا کجا با شکست مواجه شدید؟ آیا کاری انجام دادید و به فرد مقابلتان لطمه زدید یا شکستتان دلیل دیگری دارد؟ شاید به اندازه کافی، سازش یا فداکاری نکرده اید. سعی کنید در رابطه آینده تان ...
طالع بینی متولدین 19 آذر؛ شال گردن هدیه بدهید
. شما چشم دیدن کودکان همسایه را ندارید. آنها بیش از اندازه جیغ می زنند و اعصاب و روان شما را بهم زده اند. آرزو دارید که آنها را به دور از چشم پدر و مادرشان کتک بزنید. امیدواریم روزی به این آرزوی خود برسید و کم کاری پدر و مادرشان را شما جبران کنید. دل ما هم خنک می شود. یکی از دوستان تان از شما متنفر است. البته وانمود می کند شما را دوست دارد. اما در خلوت خودش می خواهد ...
فال روزانه امروز سه شنبه 18 آذر 99
. انرژی های زیادی با شما مخالفت می کنند. از این که ایده هایتان را بیان کنید نترسید. اگر فکر می کنید که اشتباهی کرده اید بهتر است آنرا با صراحت بیان کنید. ... خرداد فال روز متولدین خرداد: امروز احساس می کنید که مسائل زیادی شما را ناراحت می کند. مشکل می توانید مثبت اندیش باشید. به این نتیج رسیده اید که بعضی افراد دیگر به درد شما نمی خورد و باید از زندگی تان بروند. برای این کار ...
این عبارات منفی را هرگز به خود نگویید
زندگی هرگز منصفانه نبوده است). همیشه اتفاقات خوب و بد زیادی در هر لحظه از زندگی تان رخ می دهد. این چیز ها خارج از کنترل شما هستند؛ در نتیجه آن ها را بپذیرید. اما اینکه بر روی بخش خوب آن تمرکز کنید یا بخش بد، کاملا به خودتان بستگی دارد. شما می توانید به خاطر چیز های بدی که خارج از کنترل شما هستند، استرس زیادی متحمل شوید، اما بدانید این کار باعث نمی شود احساس بهتری پیدا کنید، اما برعکس آن کاملا صادق ...
این 8 جمله را هرگز در محل کارتان نگویید
در رفتارهای شما ببینند. 5- منصفانه نیست رعایت نشدن عدالت در محیط های کاری، کم و بیش اتفاق می افتد و تا حدودی هم اجتناب ناپذیر است. با این حال به جای تندی و اخم و تخم کردن، ناراحتی تان را به یک اقدام مفید تبدیل کنید. از حقایق به جای احساسات برای استدلال درباره مورد این که حق با شماست، استفاده کنید. به طور مثال به جای عبارت نامناسب این منصفانه نیست که او به جای من به کنفرانس برود ...
راه حل هایی برای متوقف کردن خوردن هیجانی
پاسخ دهید. یاد بگیرید که پذیرای احساسات خود باشید، حتی احساسات بد و منفی هر چند ممکن است به نظر برسد که مشکل اصلی شما بی اراده بودنتان در برابر غذاست اما هیجانی خوردن در واقع ریشه در احساس بی ارادگی در برابر احساسات دارد. شما احساس می کنید در برابر هیجانات خود ناتوانید و قادر به کنترلشان نیستید، بنابراین با پناه بردن به غذا از آن ها اجتناب می کنید. وقتی از نظر ...
فال روز سه شنبه 18 آذر
و نگرانی هایتان را نیز بیشتر کنید. فال روز متولدین آذر: شما احساس می کنید موج جدیدی از انرژی به زندگی تان سرازیر شده است، اما اول مجبورید شرایط نامطلوبی را تجربه کنید. شاید شما از برخورد کردن با این شرایط اجتناب کنید، اما صادق بودن با احساسات تان باعث بالاتر رفتن اعتماد به نفستان می شود. به طور طبیعی وقتی که بیشتر برای خودتان ارزش قائل هستید، می توانید حتی بیشتر از سطح توقع دیگران کار ...
طالع بینی متولدین 18 آذر؛ درخت کریسمس بگیرید
خواست گفتیم به شما هم بگوییم که آش رشته بخورید. تیم حرفه ای ما خیلی مهربان است. هرچه برای خود می پسندد برای دیگران هم می پسندد. پس آش رشته را فراموش نکنید. به زودی موبایل تان از دست تان می افتد. شما تا مرز سکته می روید. حق هم دارید. اگر موبایل تان خراب شود، تنها موبایلی که می توانید به عنوان جایگزین بخرید، موبایل های صورتی باربی است. آهنگ هم می زنند خیلی هم زیبا هستند. پس به اعصاب خودتان مسلط باشید. امروز روز شما و امسال سال شما خواهد بود. خود را با این جمله هر روز دلداری بدهید. پایان پیام نویسنده: بیتا اشکانیان ...
فال روز چهارشنبه 19 آذر 1399
خواسته ها و احساسات خود را برای طرف مقابل شرح دهید. مراقب سلامتی فرزندان خود باشید. در عین حال خودتان را نیز فراموش نکنید. افزایش اعتماد به نفس نه تنها برای شهرت شما شگفت انگیز است، بلکه برای سلامتتان نیز مفید است. توجه داشته باشید که وقتی احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید این احساس را به دیگران نیز منتقل می کنید. امروز موفقیت های بیشتری قسمت شما ...
فال روزانه چهارشنبه 19 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/19
.... فال حافظ متولدین خرداد مرحبا ای پیک مشتاقان بده پیغام دوست***تا کنم جان از سر رغبت فدای نام دوست واله و شیداست دایم همچو بلبل در قفس***طوطی طبعم ز عشق شکر و بادام دوست تعبیر: بخت و اقبال بیدار شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است ...
فال روز سه شنبه 18 آذر 1399
بتوانید با او صمیمی شوید به طور خاصی بهبود میابد. این راهی برای افزایش اعتماد به نفس شما می باشد. این شخص به طرز هیجان انگیزی جذب شما می شود. سرشار از انرژی هستید و همین باعث جلب توجه دیگران به شما می شود. این ارتباط به نفع هر دوی شما می باشد. انتظارات خود را پایین نگه دارید، اما اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. شما برای مشکلات ...
7 کاری که شما را صبور می کند
، دچار استرس و بی تابی شده و در نهایت عصبانی می شود اما بهتر است به جای بی حوصلگی کمی همدل باشید. حتی می توانید در چنین مواردی به آنها کمک کرده و آنها را جای بستگان و عزیزان خودتان بگذارید؛ بنابراین در مواردی که شخص دیگری باعث بی حوصلگی و استرس شما می شود، با همدلی کردن هم آستانه تحمل خودتان را بالا ببرید و هم به شخص دیگری کمک کنید. ممکن است چنین افرادی به شما کمک کنند تا در لحظه احساس صبوری بیشتر ...
آداب تسلیت گفتن
کافی در این زمینه می تواند خود مساله آفرین، مشکل زا و نقض غرض باشد. اگر هنگام حضور در مجلس ختم آشنایان و اقوام احساس عجز، ناتوانی و درماندگی می کنید و نمی توانید احساسات تان را به زبان بیاورید ، با این بخش همراه شوید و شیوه صحیح برخورد و معاشرت با فرد داغ دیده را با دقت بخوانید. به شیوه صحیح تسلیت بگویید تسلیت گفتن به مصیبت زده از آدابی است که رعایت آن موجب تسلی خاطر ...
معنای واقعی تفکر مثبت
... احساسات منفی را که تجربه کرده اید، یادداشت کنید این احساسات می تواند شامل احساس گناه، خجالت، شرمندگی، خشم، نارضایتی، ترس یا انزجار باشد. آیا یکی از این احساسات بیش از حد شما را درگیر خود کرده است؟ مثلا ممکن است ریخته شدن قهوه روی لباس رئیس تان باعث سرافکندگی شما باشد، اما آیا فکر می کنید به خاطر این مسأله از کار اخراج می شوید و هرگز قادر نخواهید بود شغل دیگری پیدا ...
7 علت احساس بی انگیزگی
، همه اشتباهات دنیا را تشخیص دهید، شروع کنید که به خودتان بیاموزید تا راه های درست زندگی کردن را تشخیص دهید و سعی کنید از خود بپرسید نتیجه مثبت تلاش و شکست چیست؟ . 7 دلیل برای احساس بی انگیزگی 4 – کمبود اعتماد به نفس جایی در مسیر این سفر طولانی که زندگی نامیده می شود، شما ایمان داشتن به خود را فراموش کرده اید و همین باعث شده است تا احساس خستگی و بی انگیزگی کنید ...