خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش منظم منجر به بهبود حافظه سالمندان می شود
ورزش کردن سرشار از مزایای متنوعی است که همین مزایا برای سلامتی باعث می شود اغلب ما مایل باشیم ورزش منظم را در زندگی روزمره خود جای دهیم، با این وجود نتایج برخی مطالعات جدید نشان می دهد که ورزش منظم منجر به بهبود حافظه می شود . تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مک مستر کانادا نشان می دهد ورزش از پاک شدن خاطرات ما محافظت می کند و برای شروع ورزش هیچوقت دیر نیست. آخرین تحقیقات حاکی از ...
روش های تقویت مغز پس از دوره مبارزه با کرونا
مغذی در بلندمدت می تواند به آسیب ساختاری و عملکردی مغز منجر شود؛ در حالی که یک رژیم غذایی با کیفیت مناسب می تواند با حجم بیشتر مغز مرتبط باشد. پژوهشی که روی 20 هزار شرکت کننده انجام شد، نشان داد که مصرف بیشتر غلات می تواند اثرات مفید و بلندمدت حاصل از افزایش ماده خاکستری مغز را به همراه داشته باشد که با بهبود شناخت در ارتباط است. از سوی دیگر، رژیم های غذایی غنی از مواد قندی، چربی های ...
چرا عاشق بوی بنزین می شویم؟
...> فعالیت مغز به گونه ای است که با استشمام رایحه ای آشنا، خاطراتی را برای شما تداعی می کند. عطر برگ های سوزنی کاج شما را به یاد اردو های تابستانی می اندازد و عطر یک غذای خوشمزه، خاطره ی خانه ی مادربزرگ و تعطیلات را زنده می کند. این ارتباط قوی بین رایحه و حافظه پروست نام دارد. دلیل این نام گذاری اشاره به مارسل پروست، نویسنده ی فرانسوی است که با با بیان کلماتی خاطره ای پررنگ از دوران کودکی را که با بوی ...
فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن
...، کم شدن استرس و کنترل اضطراب به فرد کمک می کند. همانطور که می دانید افراد مسن به خصوص زنان ماهیچه های ضعیفتری دارند. آن ها نمی توانند به خوبی راه بروند و ممکن است نتوانند راه رفتن خودشان را کنترل کنند. مصرف امگا 3 در تقویت ماهیچه ها به سالمندان کمک می کند. یکی دیگر از مشکلات شایع در سالمندان، آرتروز است. محققان متوجه شدند که مصرف امگا از بروز علائم آرتروز پیشگیری کرده و سرعت ...
تاثیر نوشیدن چای بر سلامتی انسان
بهتر مغز با نوشیدن چای محققان "دانشگاه نیوکاسل" انگلیس در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند، نوشیدن پنج فنجان چای در روز باعث بهبود تمرکز و مدت زمان واکنش نشان دادن در افراد بالای 85 سال می شود . یافته های محققان نشان داد افراد مسنی که بیش از پنج فنجان چای در روز می نوشند عملکرد مغزی بهتری دارند و دامنه تمرکز و توجه آنها نیز بیشتر است. در این مطالعه مشخص شد افرادی که ...
شش روش برای بازیابی مغز یک سال پس از دنیاگیری کرونا
شکی نیست سال 2020 سال سخت و دردناکی برای تمام افراد بود؛ اما حالا با توزیع واکسن کووید 19، امید به بازگشت به زندگی عادی در سال 2021 افزایش یافته است. بااین حال، ماه ها اضطراب و اندوه و تنهایی می تواند تأثیر منفی زیادی بر روان افراد گذاشته باشد که رهایی از آن کار دشواری است. استرس مزمن می تواند بر مغز تأثیر بگذارد و گاهی در چنین وضعیتی علاقه ای به انجام کارهایی ندارید که حالتان را بهتر می کنند ...
درمان قند خون بدون استفاده از دارو
انسولین را کاهش می دهد. آن می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. خواب خوب شبانه می تواند متابولیسم گلوکز را بهبود بخشد و این کار همچنین باعث می شود که شما انگیزه داشته باشید تا با رژیم غذایی خود پیش بروید و تمرین کنید. 11. مدیریت بهتر استرس: استرس ، چه جسمی، چه روحی و چه عاطفی ، به تغییرات در میزان قند خون مربوط است؛ اجازه ندهید استرس شما را نابود کند. اجازه ندهید استرس ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان/هرگز مشروبات الکلی ننوشید
احساس درد می کند. این مطالعه همچنین نشان داد که بخشی از بینایی که در شناسایی اعضای بدن نقش دارد در ارتباط با مغز، بصورت غیر معمولی غیر فعال می شود و این مسئله در افرادی که الکل مصرف نکرده بودند فعال بود و آنها را در تشخیص درد کمک می کرد. تاثیرات مشروبات الکی بر اعضای بدن انسان نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی می تواند آسیب جدی به سلامتی بدن وارد کند. در ادامه چگونگی ...
اضطراب را می توان مدیریت کرد
بتوانید اضطراب خود را کنترل کنید. 12٫ خواب: خوابیدن موجب شارژ مجدد مغز و افزایش خلق و خو و تمرکز می شود و اگر به حد کافی بخوابید، کمتر مضطرب می شوید. هر روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. برای داشتن خواب بهتر، طبق یک برنامه منظم به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اتاق خود را خنک، تاریک و ساکت نگه دارید و پیش از خواب تلویزیون تماشا نکنید و از رایانه نیز استفاده نکنید. ورزش منظم نیز می ...
با 6 قدم، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
معرفی شده است: هوای تازه: همان طور که نور مصنوعی کارایی و انرژی کارکنان را کاهش می دهد، هوای ناسالم نیز همین اثر را دارد. بهترین ادارات سعی می کنند از هوای تازه برای داشتن محیطی سالم استفاده کنند. هوای تازه چه از دستگاه تهویه هوا باشد و چه از یک پنجره باز، تاثیر بسیار زیادی بر کارایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد که هوای تازه با مقدار رطوبت 30 تا 50 درصد، تمرکز را به بیشترین حد می رساند. چه ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
هیپوگلیسمی یا سطح پایین قند خون بهبود یابد. عارضه جانبی ترشح این هورمون ها سر درد همراه با احساس خستگی، بی حالی یا حالت تهوع است. کمبود آب بدن، کمبود کافئین و غذای کافی می تواند بافت مغز را سفت کند و این موضوع گیرنده های درد را که باعث سردرد می شوند، تحریک می کند. افرادی که استرس دارند یا مبتلا به دیابت هستند، از سر و صای شکم رنج می برند. یک مطالعه توسط محققان یونانی نشان داد که ...
10 دلیل که باید امگا 3 بیشتری مصرف کنید
گروه دانش تیتریک ، اسید های چرب امگا 3 فوق العاده مهم هستند. آن ها خواص زیادی برای بدن و مغز دارند. در این نوشتار 10 خواص اسید های چرب امگا 3 را که توسط علم پشتیبانی شده اند، می بینیم. امگا3 با افسردگی و اضطراب مبارزه می کند مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند. به علاوه، وقتی افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب شروع به مصرف ...
تاثیر نوشیدنی های دم کردنی بر افزایش تمرکز ذهن
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، مطالعات جدید محققان دانشگاه نیوکاسل نشان می دهد که یک نوشیدنی دم کرده خوب می تواند باعث افزایش تمرکز و عملکرد ذهن در افراد بالای 85 سال شود. پایگاه خبری بهداشت نیوز در مطلبی تصریح کرد: در این مطالعه دانشمندان با بررسی افراد به ویژه سالمندانی که بالای پنج لیوان چایی می نوشند، دریافتند نوشیدنی های دم کردنی قدرت تمرکز و عملکرد ذهن را افزایش می دهد. ...
10 روغن رایحه درمانی با فواید عالی
این روغن متمرکز تر و سر حال تر خواهند شد . 2. مریم گلی استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است . 3.اسطوخودوس طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش ...
بلایی که ویروس کرونا بر مغز وارد می کند
بویایی یکی از علائم رایج در میان مبتلایان به ویروس کروناست. بخشی از مغز که مسئول حس بویایی است با سایر بخش های مغز در ارتباط است و به آن ها پیام هایی می فرستد. این مناطق خود مسئول بخش یادگیری، حافظه و احساسات هستند. بخش حس بویایی مغز برای ارتباط با سایر بخش ها از مواد شیمیایی مانند دوپامین که نقش مهمی در لذت و تحرک ما دارد، استفاده می کند. احتمالا ویروس کرونا باعث تغییر سطح دوپامین خون می ...
کاهش استرس با طب سوزنی
اثرگذاری آن، نیازی به پروسه هضم و جذب دارو نیست بلکه بلافاصله و در کمترین زمان ممکن، اثربخشی خود را نشان می دهد. طب سوزنی با تاثیر سریع و مستقیم بر شاخه های ظریف عصبی در سطح و عمق پوست، تاثیر تنظیم کننده و درمانی خود را به مغز منتقل می کند و موجب تغییرات شیمیایی مفید در سطح مغز از جمله افزایش آندورفین و سروتونین در مغز و همینطور کاهش التهاب و بهبود خونرسانی در سطح بافت مورد درمان می شود ...
بهترین حالت بدن برای فکر کردن و تصمیم گیری، چه زمانی است؟
...: گاهی اوقات تصمیماتی هر چند کوچک گرفته می شود که می تواند در آینده مسیر زندگی را تغییر دهد. احساسات شتاب زده، استرس، افسردگی و گرسنگی جزو مواردی هستند که می توانند عملکرد مغز را تغییر دهند. مطالعات محققان بالینی دانشگاه اوترخت هلند نشان می دهد که در زمان گرسنگی می توان تصمیمات بهتری گرفت. در این تحقیق، دو گروه مورد مطالعه قرار گرفتند. گروه اول از شب قبل و در حدود 23 ساعت هیچ ...
تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می گذارد؟
حمایت یک کمپانی فعال در حوزۀ گیلاس انجام شده است اثر مثبت گیلاس بر خواب را نشان می دهد که می تواند به خاطر وجود تریپتوفان باشد. تریپتوفان یک اسید آمینه است که در لبنیات و گوشت بوقلمون یافت می شود. مطالعات نشان می دهند که خوردن غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر و بوقلمون توانایی عبور تریپتوفان در جریان خون و رسیدنش به مغز را بالاتر می برند. یک خواب آرام با کربوهیدارت، سبزیجات و فیبر ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
های غنی از پروبیوتیک غذا های غنی از پروبیوتیک می توانند با بهبود سلامت روده به ایجاد احساس آرامش در بدن کمک کنند. پروبیوتیک ها برای بهبود میکروبیوتای روده ضروری هستند و اثبات شده است که اثرات اضطراب، استرس، افسردگی را بهبود می بخشد و کاهش می دهد و به سادگی منجر به یک حالت شادتر می شود. نورون های پوششی روده می توانند نقش مهمی در خلق و خوی شما داشته باشند. این سلول های عصبی سروتونین تولید ...
بهبود تمرکز با نوشیدن چای
مطالعه دکتر ادوارد اوکلو(Edward Okello) محقق مرکز تحقیقات تغذیه انسانی دانشگاه نیوکاسل برای درک بهتر تاثیر این نوشیدنی بر مغز آزمایش جدیدی انجام داد. محققان با مطالعه عادات نوشیدن چای در افراد بالای 85 سال دریافتند افرادی که بیش از پنج فنجان چای در روز می نوشند(با شیر یا بدون شیر) در برخی آزمایش های شناختی عملکرد بهتری دارند. محققان برای انجام این مطالعه از داده های مطالعه ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
همیشه احساس تازه بودن و سرشار از انرژی خواهید کرد. چیز دیگری برای شروع روز شما وجود ندارد؛ یک فنجان قهوه گانودرما ! خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد برخی تحقیقات تحقیقاتی در رابطه با این موضوع انجام شده است و نتیجه نشان داد که خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه گانودرما مصرف می کنند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی ، فشار خون بالا و سکته مغزی ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟
نتیجه نشان داد که خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه گانودرما مصرف می کنند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی ، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. مطالعات بیشتر در مورد مردان نیز نتیجه مشابهی نشان داد. مناسب برای سیستم عصبی سیستم عصبی ارتباط نزدیکی با عملکردهای شناختی و مغز دارد. کافئین موجود در قهوه ممکن است در عملکرد عصبی اثرات جانبی داشته ...
در هر فصلی از سال وقتی که غمگین هستید بستنی بخورید
غم به یک حالت روحی گفته می شود که مربوط به مغز و سیستم عصبی شما است. اما به جز حالت های روحی که می توانند به شما در از بین رفتن غم کمک کنند برخی از غذا ها نیز می توانند به شما در از بین بردون غم و ناراحتی مؤثر باشند . طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاط بخش بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال می کند که هنگام برنده شدنِ پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال می شود . البته ...
آیا گذر زمان در سال 2020 برای شما نیز متفاوت بود؟!
به انتظار انجام دهیم. از جمله این فعالیت ها می توان به مشغول کردن خود، به حداقل رساندن استرس، تعامل بیشتر با افراد و درگیر شدن هرچه بیشتر در روابط اجتماعی رو در رو یا آنلاین و با کاهش سطح استرس، اشاره کرد. با این اعمال می توانیم با سرعت بیشتر و حال بهتر به حالت عادی بازگردیم.
به 10 دلیل به مغز خود اعتماد نکنید!!!
دهد که تصادف نخواهیم کرد. یا تماس ما آنقدر مهم است که باید سریعاً پاسخ دهیم و از ایمنی خود و دیگران چشم پوشی کنیم. از این گذشته، اتفاق های بد همیشه برای شخص دیگری اتفاق می افتد، درست است؟ 5- برای انجام همزمان چند وظیفه طراحی نشده است مغز ما در دنیای امروز می خواهد ما را به فضیلت چند کاره بودن متقاعد کند. با این حال، تحقیقات بارها و بارها نشان داده که چند کاره بودن استرس را ...
فواید ازدواج برای مغز
فواید ازدواج برای مغز به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، فواید ازدواج برای مغز ,بررسی جدید محققان نشان می دهد یک فرد مجرد در مقایسه با افراد متاهل 42 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارد. افراد بیوه بیش از همه در معرض ابتلا به زوال عقل هستند اما در مورد افراد مطلقه چنین رابطه ای مشاهده نشد. با این حال محققان تاکید می کنند این یافته ها ارتباط مستقیم بین ازدواج و ...
گیاهان و ادویه جاتی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند
حاوی پروتئین گیاهی 4-هیدروکسی ایزولوسین است که می تواند حساسیت به انسولین را بازیابی کرده و سطح گلوکز را در افراد دیابتی بهبود بخشد. رزماری رزمارینیک اسید، ترکیب اصلی فعال در رزماری، به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی برای درمان واکنش های آلرژیک و گرفتگی بینی عمل می کند. از رزماری می توان به لطف ترکیب فعال موسوم به اسید کارنوزیک برای بهبود بینایی و عملکرد های مغزی نیز استفاده کرد ...
