خواص اعجاب انگیز تخمه کدو
سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافیک؛ 11 فایده تخمه کدو برای سلامتی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ، در این گزارش مهمترین ترین مزایا وفواید تخمه کدو برای سلامتی را برای شما معرفی می کنیم: 1- تخمه کدو حاوی ویتامین E است که این ویتامین به جلوگیری از آسیب سلول ها و حتی به بهبود سریع زخم کمک می کند. 2- تخم کدو حاوی درصد بالایی از منیزیم و فسفر است که به تقویت استخوان ها و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک می کند. ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
260 میلی گرم کلسیم دارد. به تازگی پودر کشک نیز تولید و به بازار عرضه شده است که استفاده از آن مخاطرات استفاده از کشک مایع را ندارد. در کشک خشک و پودر کشک رطوبت حداکثر 10 درصد ، پروتئین حداقل 50 درصد و چربی حداکثر 11 درصد می باشد. خواص کشک میزان انرژی تولید شده با 100 گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلوکالری است که می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم ...
مفیدترین دانه ها برای سلامت بدن
باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 4- دانه های کنف دانه های کنف یکی از غنی ترین دانه ها و سرشار از پروتئین هستند. 2 قاشق غذاخوری از این دانه دارای 7 گرم پروتئین است. از این رو، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند می توانند از دانه های کنف به عنوان یکی از منابع تامین کننده پروتئین بهره ببرند. این گیاه همچنین یکی از اصلی ترین منابع اسید چرب امگا 3 است. می توانید به راحتی ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. بهروز یاراحمدی، افزود: با تاکید بر اینکه نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است، گفت: یک عدد تخم مرغ متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، سه درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و چهار درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند. وی ادامه داد: تخم مرغ بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد ...
خوراکی های غنی از پروتئین بدون چربی
پروتئین های بدون چربی اهمیت می یابند. در حقیقت، دریافت بیشتر پروتئین بدون چربی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. بدن به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟ اگرچه پروتئین یک عنصر مغذی حیاتی است، AHA هشدار می دهد که اکثر آمریکایی ها پروتئین بسیار بیشتری از میزان مورد نیاز خود می خورند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کنند که 10 تا 35 درصد کالری شما باید از ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
... برنج سیاه چینی برنج وحشی برنج کالیجیرا ارزش غذایی برنج 100 گرم برنج سفید پخته شده 130 کالری را ارائه می دهد و حاوی 69٪ آب، 2.4 گرم پروتئین ، 28.7 گرم کربوهیدرات ، 0.2 گرم چربی کل است که چربی اشباع آن 0.05 گرم، چربی اشباع نشده 0.06 گرم، چربی غیر اشباع 0.05 گرم است، امگا 3 برابر با 0.01 گرم و امگا 6 برابر با 04/0 گرم با صفر درصد چربی ترانس، قند و ...
جای 7 قسمت از میوه ها و سبزی ها میان زباله ها نیست
گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های بروکلی: ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها در برابر آسیب های دی ان آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد. هسته آناناس: انواع ویتامین ها و مواد ...
فیلم|آموزش ساده کورن داگ
. خوردن ذرت فواید زیادی دارد زیرا دارای مس، آهن ،منگنز،منیزیوم ،سلنیوم و فسفر است. عملکرد کلیه را تحریک می کند و باعث رشد استخوان و بدن می شود به تعادل مایعات، اسیدهای معده ،انقباض ماهیچه کمک می کند و فشار خون را تنظیم می کند و سیستم ایمنی را تقویت میکند. ذرت به دلیل داشتن ترکیبات فنولیک و اسید فرولیک می تواند با تومورهای سینه و کبد مبارزه کند همچنین فیبر موجود در ذرت به کاهش برخی از مشکلات ...
6 خاصیت فوق العاده چای زردچوبه
عنوان چای نیز مصرف کرد که با ریختن ریشه تازه یا پودر خشک خالص در آب گرم تهیه می شود. چای زردچوبه جدا از این که یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش است، یک روش موثر برای مصرف کورکومین کافی برای بهره بردن از خواص دارویی آن است. کورکومین که مدت زیادی به عنوان یک داروی آیورودا مورد استفاده قرار می گرفت، مورد توجه جوامع پزشکی و علمی نیز قرار گرفته است – یعنی به این دلیل که تحقیقات چشمگیری از مزایای ...
عوارض خطرناک کمبود پتاسیم در بدن
...، بدن ما به روزانه حدود 3100 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد تا بتواند از عهده وظایف متعدد خود بر بیاید. کمبود پتاسیم چه اثراتی بر بدن دارد؟ کمبود میزان پتاسیم بدن می تواند روی دستگاه عصبی تأثیر منفی بگذارد. این کمبود همچنین باعث ایجاد اختلال در ارتباط بین سلول های عضلانی و دستگاه عصبی، قلب و دیگر عضلات می شود. بیشترین میزان پتاسیم در بدن در سلول ها یافت می شود. بر اساس نتایج ...
6 مزیت دانه جو برای سلامتی+ مقدار املاح و ویتامین های جو
کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شد کسانی که روزانه حدود 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، 49 درصد کمتر از افرادی که حدود 1000 میلی گرم از آن را مصرف می نمایند، دچار بیماری های قلبی خواهند شد. وجود فولات و ویتامین B6 موجود در جو، باعث جلوگیری از ایجاد هموسیستئین می شود. تجمع مقدار زیاد هموسیستئین در بدن، قادر است تا به عروق خونی آسیب رسانده و منجر به ایجاد مشکلات قلبی گردد. سرطان ...
خواص حیرت انگیز مصرف زرشک
نصف جهان: براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، یک چهارم فنجان (معادل 28 گرم) زرشک خشک شده معادل 89 کالری انرژی، یک گرم پروتئین، یک گرم چربی، 18 گرم کربوهیدرات و 3 گرم فیبر است. همچنین مصرف این میزان زرشک 213 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C و 15 درصد نیاز بدن به آهن را تامین می کند. زرشک دارای روی، منگنز و مس است که این سه عنصر نقش کلیدی در ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها ...
تخم مرغ تامین کننده ویتامین D و E
آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، ادامه داد: تخم مرغ ویتامین D و E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند و حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است، به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر است که یُد برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم است. وی تأکید کرد: املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل روی، سلنیم، آهن و کلسیم است که روی باعث بهبود ...
آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
فوق العاده ای به بدن خواهد رسید. کارشناسان می گویند: این میوه خاصیتهای زیادی دارد و علاوه بر سلامتی بدن، برای زیبایی پوست و مو هم مورد استفاده قرار می گیرد و تمام ترکیباتی که در این میوه خشک وجود دارد کاملاً طبیعی بوده و برای تمام رده های سنی مناسب و مفید است. مویز، در مقایسه با انواع کشمش های آفتابی کمیاب تر است که از گونه های مختلف انگور به دست می آید. رنگ این خشکبار ...
اگر تمام روز می نشینید، این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، علاوه بر این اصطلاح سیگاری های جدید به کسانی اطلاق می شود روزانه بیش از حد استاندارد می نشینند و این یعنی خطر بی تحرکی برابر است با خطر استعمال دخانیات. گفتنی است نشستن طولانی مدت فرایند التهاب را نیز در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
... خوراکی های سرشار از امگا3 کارایی عملکرد های مختلف مغز را افزایش می دهد، از جمله حافظه را بهبود می بخشد. به علاوه ویتامین A، ویتامین D، و سلنیوم موجود در سالمون از سیستم عصبی در برابر آسیب مرتبط با پیری محافظت می کند و حتی می تواند به عنوان داروی ضدافسردگی عمل کند. 4. پروبیوتیک ها برای افزایش قدرت مغز پروبیوتیک ها کاری با مغز ندارند و سایر بخش های بدن را تحت تاثیر قرار ...
تامین مواد معدنی ضروری بدن با مصرف این گیاهان
شفاآنلاین سلامت در گزارش زیر محصولات گیاهی که بیشترین میزان کلسیم، ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند معرفی شده اند. به گزارش شفاآنلاین :لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ...
12 ماده غذایی سالم سرشار از آهن
بروکسل و کلم پیچ نیز می باشند. خبر خوب در مورد مصرف کلم بروکلی این است که سبزیجات چلیپایی حاوی ایندول، سولفورافان و گلوکوزینولات ها هستند که از ترکیبات گیاهی مفید برای محافظت در برابر سرطان محسوب می شوند. توفو توفو یا همان پنیر سویا غذایی است که در بین گیاهخواران و در برخی از کشورهای آسیایی محبوب است. یک وعده 126 گرمی توفو 3.4 میلی گرم از آهن موردنیاز بدن را تأمین می کند ...
مواد غذایی مخرب و مضر برای سلامت استخوان ها
غذایی حاوی نمک می توان به نان، پنیر، چیپس و پفک، و فرآورده های گوشتی اشاره کرد. توصیه نمی شود که مصرف نمک را به صفر برسانید، اما نباید میزان مصرف روزانه سدیم از 2 گرم فراتر رود. نمک 2- نوشیدنی های الکلی نوشیدنی های الکلی مخرب ترین عوارض را برای استخوان ها دارند. علاوه بر آسیب هایی که الکل به بافت استخوان ها وارد می کند، تحقیقات نشان داده است مصرف این نوشیدنی ها در ...
ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه
اساس اعلام موسسه ملی بهداشت، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است زیرا به فرم دهی و نگهداری استخوان ها و دندان ها کمک می کند. کنجکاو هستید که بدانید چگونه می توانید کلسیم مصرف کنید؟ شاید در حال حاضر نیز کلسیم را در برنامه غذایی خود گنجانده باشید، لبنیات مانند شیر و ماست نوعی کلسیم دارند که جذب آن برای بدن آسان است. ماهی قزل آلا و ساردین نیز منابع خوبی از کلسیم هستند. اگر گوشت یا ...
راه و روش لاغری با گردو
، B2 می باشد و خواص زیر را داراست : محافظت از پوست استحکام استخوان تنظیم متابولیسم بدن تقویت هوش و حافظه درمان کننده درد مفاصل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تنظیم کننده فشار خون مفید برای پوست و مو بهبود گردش خون جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی بهبود صفرا منبع : نمناک ...
خواص تخم مرغ | خواص زرده تخم مرغ برای مو | فواید زرده تخم مرغ برای پوست
خواص تخم مرغ یک عدد تخم مرغ 100 گرمی حاوی 5/12گرم پروتئین است که معادل 11 درصد نیاز روزانه ما محسوب می شود. پروتئین ها در اکثر عملکردهای سلولی بدن شرکت دارند. محققان روی افرادی که رژیم لاغری گرفته اند بررسی هایی انجام داده و مشاهده کردند افرادی که به مدت 8 هفته، هر هفته 5 مرتبه تخم مرغ برای صبحانه خورده اند بیشتر از بقیه افراد لاغر شده اند تخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار ...
خواص اوگلی | خواص ضد سرطان اوگلی | نحوه مصرف میوه اوگلی
ارزش روزانه توصیه شده در ویتامین C را فراهم می کند که برای تقویت ایمنی بدن، مبارزه با عفونت ها و مهم تر برای تشکیل کلاژن و حفظ شریان آن مفید است. البته کلسیم فراوانی دارد و همچنین ویتامین A و هشت درصد فیبر مورد نیاز در روز را تامین می نماید. میوه اوگلی به طور طبیعی بدون چربی و کلسترول است و دارای شاخص گلیسمی پایین است. دانشمندان علاقه مند به کشف نقش احتمالی میوه های مرکبات مانند میوه های ...
خواص لانگست | خواص لانگست برای چشم | خواص لانگست برای سیستم ایمنی بدن
می تواند برای درمان اسهال و انگل روده استفاده شود. اگرچه دانه های تلخ دارد، آنها می توانند با آب مخلوط شوند تا یک راه حل برای کم خونی و درمان مناسب برای زخم تهیه شود. برای بهبود اسهال یک چای از آن باید ساخته شود. فقط یک یا دو عدد از پوست را بردارید و آن را در فنجان آب گرم برای مدت 10 دقیقه جوش داده و سپس میل نمایید. خواص لانگست برای سیستم ایمنی بدن بدن از ویتامین ها ...
تامین مواد معدنی ضروری بدن با مصرف این گیاهان
لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز ...
بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در زمستان
می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- آناناس: این میوه یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است به طوری که براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا در یک فنجان از آن معادل 79 میلی گرم از این ویتامین وجود دارد. همچنین این میوه دارای خواص ضدآنتی اکسیدانی است که می تواند با التهابات بدن مبارزه کرده و مانع آسیب سلول ها در فرآیند اکسیداسیون شود. 2- خرمالو: این میوه که به طور گسترده در کشور ...
طرز تهیه ماست موسیر در منزل
ماست موسیر خواص و فواید بسیاری دارد. در واقع طبع موسیر گرم بوده که طبع سرد ماست را گرفته و باعث حفظ سلامتی افراد خواهد شد. موسیر سرشار از ویتامین های A ،B6 ،C، پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر، فیبر، کلسیم و... می باشد. این مواد معدنی باعث خواص درمانی چون حفظ سلامت استخوان ها، پیشگیری از سرطان های گوارشی، تنظیم فشار خون، حفظ سلامت پوست و مو، هضم راحت غذا و... خواهد شد. مواد لازم ...