تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیمی مطابق با DNA خودتان
با وضعیت های مختلف سلامتی و بیماری در افراد مرتبط است. متخصصان تغذیه در مطالعه بین مواد مغذی و ژنوم انسان پیشرفت خوبی داشته اند و بعضی از محققان و طراحان این رژیم، بر این باور هستند که آزمایش دی ان ای فرد برای تعیین این که کدام رژیم برای او مناسب تر است و سلامت او را به خطر نمی اندازد، موثر خواهد بود. رژیم دی ان ای از طریق کمپانی هایی بر اساس در نظر گرفتن سطح و نوع تقسیم بندی DNA موثر ...
افزایش خطر مرگ با مصرف زیاد غلات فرآوری شده
سبوس دار فیبر غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری بیشتر از غلات تصفیه شده هستند. مطالعات قبلی نشان داده است که مصرف بیشتر غلات کامل با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و مرگ همراه است، اما ارتباط مشخصی برای غلات تصفیه شده یافت نشد . برای رفع این شکاف شواهد، محققان تصمیم گرفتند تا ارتباط بین مصرف غلات تصفیه شده، غلات کامل و برنج سفید با بیماری های قلبی عروقی (CVD) و مرگ و میر ...
چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟
، حتما باید درباره میزان و نحوه استفاده از تخم مرغ با پزشک شان مشورت کنند. خوردن تخم مرغ، خصوصا انواع غنی شده با اسیدهای چرب (مانند امگا-3) به کاهش سطح تری گلیسیرید خون کمک می کند. کنترل سطح تری گلیسیرید در طولانی مدت برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بسیار مهم است. اگرچه مطالعات متفاوتی در این زمینه به انجام رسیده اند اما محققان می گویند که مصرف روزانه و مستمر تخم ...
سلامت قلب با مصرف این خوراکی های خوشمزه
سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا به دیابت نوع دو را ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
بیماران مبتلا به سرماخوردگی و سرفه را ارزیابی کند. به عنوان بخشی از مطالعه، محققان تعداد شرکت کنندگان را به دو گروه مساوی تقسیم کردند. یک گروه دارو گرفتند و گروه دیگر سیر باید مصرف می کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند افرادی که هر روز به مدت سه ماه به جای دارونما سیر مصرف می کنند، در مقایسه با گروه دارونما، سرماخوردگی کمتری را تجربه خواهند کرد. 2. کاهش فشار خون طبق ...
ساده ترین کارها برای تسکین علائم بلند مدت کرونای ملایم
بدن و کاهش التهابات بدن در فرآیند ریکاوری می شود. مصرف روزانه 85 گرم ماهی چرب سالمون می تواند 70 درصد نیاز بدن به سلنیوم را تامین کند. اگر چه مصرف ماهی ها اقدامی بی خطر است، اما بهتر است پس از عمل جراحی یا در فرآیند ریکاوری پس از بیماری درباره مصرف ماهی های چرب با پزشک خود مشورت کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد ماهی های چرب باعث شدت خونریزی نمی شوند، اما برخی جراحان توصیه می کنند فرد پس از ...
چرا واکسن فایزر قربانی می گیرد؟ + تصاویر
چند سال است به بازار جهانی راه پیدا کرده اند و عمدتا بر اساس روش های نو ترکیب و یا پروتئین (آنتی ژن خالص) ساخته شده اند. واکسن های نسل سوم واکسن هایی هستند که مبتنی بر کد های ژنتیکی هستند و انتظار می رفت که این نوع واکسن ها پس از چند سال تحقیق و گذر از مراحل آزمون های بلند مدت به مصرف انسانی برسد؛ اما همان طور که اشاره کردید به عنوان مثال روش ساخت واکسن فایزر مبتنی بر روش mRNA بوده است. واقعیت ...
امگا 3 و سایر ویتامین ها برای بهبود خشکی چشم
...> • استفاده از برخی داروها مانند داروهای ادرارآور، مسدودکننده های بتا برای فشارخون بالا، آنتی هیستامین ها و داروهایی که برای درمان اضطراب یا افسردگی مصرف می شوند نیز با خشکی چشم ارتباط دارند. درمان خشکی چشم درمان خشکی چشم معمولاً شامل اشک مصنوعی بدون نیاز به نسخه، یا پماد یا ژل چشم است. همچنین یک دستگاه رطوبت ساز می تواند با اضافه کردن رطوبت به محیط شما، کمک کننده باشد. تحقیقات، رژیم ...
باید و نباید های مصرف ویتامین D
کووید-19 به بیش فعالی سیستم ایمنی مرتبط است اثر محافظتی ویتامین D به توانایی آن در سرکوب پاسخ های ایمنی به ویروس نسبت داده می شود در نتیجه خطر سندرم دیسترس حاد تنفسی، عارضه مهلک کرونا را کاهش می دهد. مصرف ویتامین D در رژیم غذایی نقش اساسی در تعیین وضعیت ویتامین D در بدن فرد دارد. برخی از غذاها به طور عمده ماهیان آب سرد مانند شاه ماهی، ساردین، خال مخالی و آزاد حاوی ویتامین D هستند. در ...
نسل بعدی واکسن کرونا به شکل قرص است
.... دانشمندان واکسارت خطر ابتلا به انواع جهش یافته ویروس را زود تشخیص دادند و واکسنی را طراحی کردند که می تواند نه تنها در برابر نوع شایع بلکه در برابر جهش های در حال ظهور پروتئین اسپایک (اس) شامل هر دو پروتئین اس و ان اثر محافظتی داشته باشد. تقریبا همه واکسن های دیگر کووید-19 فقط شامل پروتئین اس هستند. با این وجود، پادتن های خنثی کننده در داوطلبان پس از یک بار مصرف مشاهده ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
ویتامین های B و کولین (نوعی ماده ی مغذی ضروری) است. علاوه بر این، ویتامین های B در فرآیند های مختلف بدن، مانند تولید انرژی بسیار اهمیت دارند. 2. ماهی سالمون 85 گرم از ماهی سالمون حاوی 17 گرم پروتئین، تقریبا 2 گرم اسید های چرب امگا 3 و چندین نوع از ویتامین های B است. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت عضلانی دارند و حتی ممکن است باعث عضله سازی بیشتر شوند. 3. سینه ...
سرطان چیست و چگونه پدید می آید؟ / شایع ترین سرطان های زنان و مردان را بشناسید!
رکتوم را افزایش دهد. خبر خوب این که خطر سرطان بلافاصله پس از این که شخص سیگار را ترک کند شروع به کاهش می نماید و خطر بتدریج هر ساله پس از ترک کردن رو به کاهش می رود. نقش تغذیه در ایجاد سرطان تغذیه به عنوان عاملی دیگر در بروز انواع سرطان است. به همین دلیل هم محققان در پی یافتن این واقعیت هستند که چگونه عوامل تغذیه ای در پیدایش سرطان نقش ایفا می کنند. برخی شواهد، از ارتباط غذای ...
خونریزی لثه مهم ترین نشانه کمبود ویتامین سی/فواید زرشک برای سلامتی
نشان داده است که درباره کودکان باید نگران این موضوع بود. محققان دریافتند که دو عامل مرتبط با رژیم غذایی (سطح انسولین و چاقی) ممکن است عامل پیش بینی کننده مهم برای ابتلاء کودکان به بیماری های روانی باشد. در این بررسی، 15 هزار کودک در سن یک تا 24 سال پیگیری شدند و سطح انسولین ناشتای آنان در 9، 15، 18 و 24 سالگی و همچنین شاخص توده بدنی در این 24 سال را بررسی کردند. سپس در 24 سالگی خطر ...
مصرف ماهی از بروز آسم در کودکان جلوگیری می کند!
ایجاد کند، بنابراین ما باید آنها را از رژیم غذایی خود بگیریم. این اسیدهای چرب به طور عمده در ماهی های روغنی مانند ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی آزاد یافت می شوند. به این مطلب نیز توجه کنید: خوردن دو وعده ماهی در هفته منجر شد کودکان در معرض خطر کمتری نسبت به بیماری آسم قرار بگیرند. محققان دریافتند که مصرف EPA و DHA از ماهی با خطر آسم در گروه به طور کلی ...
6 منبع غذایی پرکالری/دانستنی های جالب درباره قارچ
دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
گیاهی است. با این حال میوه های خشک حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی نیز هستند. اگرچه میوه خشک ممکن است به افزایش کالری و مواد مغذی کمک کند، به طورکلی مصرف بیش از یک وعده از آن در هر زمان توصیه نمی شود. 10. روغن کبد ماهی این ماده غنی از اسید های چرب امگا 3 EPA و DHA است که برای رشد مغز و رشد جنین ضروری هستند. مصرف مکمل های روغن ماهی ممکن است به شما در برابر زایمان زودرس ...
خوراکی های ارزان قیمتی که عامل بیماری کبد چرب شدند
مصرف زیاد فروکتوز می تواند باعث تجمع چربی در اطراف اندام ها و منجر به بیماری به نام کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ایالات متحده، به تازگی دریافتند در ابتلا به بیماری کبد چرب، روده نقش بسزایی دارد و محافظت از روده می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. این بیماری یکی از شایع ترین علل بیماری مزمن کبدی در جهان است و می تواند به شرایط جدی تری مانند سیروز ...
خوراکی که از آسم جلوگیری می کند
، ماهی خال مخالی و ساردین می تواند خطر ابتلا به آسم را به نصف کاهش دهد. محققان همچنین باور دارند، محصولات حاوی اسیدچرب اُمگا-3 می تواند منجر به کاهش تولید IgE شود؛ IgE آنتی بادی ای است که موجب بروز واکنش های آلرژیک و علائم آسم در افراد مبتلا به نمونه های خفیف آسم می شود. داده ها نشان می دهد، خطر ابتلا به آسم در کسانی که در یک ماه ماهی های حاوی اسیدچرب اُمگا-3 مصرف کرده بودند ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
...> رحمانی گفت: طبق تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، مصرف برخی مواد غذایی مانند: اسیدفولیک، ویتامین ب 12، اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، ویتامین دی، فرآورده های لبنی و سویا برای زنانی که قصد باروری طبیعی دارند ضروری است. او گفت: در مقابل شیرینی ها و شکر، الکل، نوشابه های شیرین و خوراکی هایی که حاوی اسید های چرب ترانس هستند، تاثیرات منفی بر روند باروری و در ادامه، بارداری خواهند گذاشت. ...
خوراکی های ضد سرطان پروستات
...، کالباس، همبرگر و هات داگ با افزایش خطر سرطان پروستات همراه است، هشدار داد: مصرف زیاد گوشت قرمز از نوع فرآوری شده هم خطر بروز این بیماری و هم خطر پیشرفت، عود و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش می دهد. سازمان بهداشت جهانی گوشت فراوری شده را در گروه "سرطان زا برای انسان" قرار داده است. وی ادامه داد: مصرف بالای چربی اشباع در رژیم غذایی باعث افزایش خطر سرطان پروستات می شود؛ این چربی اشباع ...
بعضی اوقات چاقی خیلی هم بد نیست
چاقی آنقدرها هم بد نیست محققان، مردم حدود 11 کشور را که چربی های مختلف اشباع و غیراشباع مصرف می کردند، بررسی و احتمال بروز ناراحتی پانکراس را در هر کدام از آنها به دقت مطالعه کردند. چربی اشباع موجود در کره، گوشت های چرب و پنیر که در جوامع غربی به وفور مصرف می شود و نیز چربی های غیراشباع که بیشتر در روغن های گیاهی و ماهی ها وجود دارند، بیشتر در رژیم های آسیایی و آمریکای جنوبی طرفدار ...
مجله مشهور نیوانگلند منتشر کرد: مطالعه جدید محققان جهان در اثبات تاثیر کاهش بیش از 30 درصدی قرص ترکیبی ...
...، اما روند افزایشی مرگهای قلبی عروقی در کشورهای کم درآمد و دارای درآمد متوسط طی سه گذشته پایدار مانده است؟ گفت: علاوه بر افزایش شدت عوامل خطر بروز بیماری ها شامل مصرف دخانیات، تریاک، الکل، غذاهای پرچرب، ، نمک زیاد، پرخوری ، کبد چرب، کم تحرکی ، ورزش نکردن، اضافه وزن و چاقی، دیابت ، آلودگی هوا، عوامل ارثی ، سبک زندگی ناسالم و همچنین بی خبری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بویژه بیماریی هایی که ...
تاثیر گردو در درمان پروستات
...: مصرف گردو هم سرعت پیشرفت سرطان پروستات را در موشها کند می کند و هم تاثیرات مفیدی روی ژن های چندگانه مرتبط با کنترل رشد و متابولیسم تومور دارد. گردو اگرچه سرشار از چربی است اما برای سلامتی مفید است. این پژوهش نشان می دهد که وقتی موش های مبتلا به تومورهای سرطانی پروستات مقادیری گردو مصرف می کنند که مصرف آن برای مردها نیز به آسانی و بدون مشکل امکانپذیر است، رشد تومور در آنها ...
4 خاصیت مصرف خرما/هویج صیفی پرخاصیت
...> این متخصص تغذیه، خاطرنشان کرد: اثر بعضی از غذاهای غذایی مصرفی فوراً ظاهر نمی شود و گاهی 24 ساعت بعد از مصرف یا دیرتر، تأثیرگذاری مواد می تواند اثرات آن بروز کرده و مشاهده شود . روغن های اشباع شده حیوانی و گیاهی را محدود و حذف کرده و به جای آن از روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده کنید، زنجبیل تازه یا خشک و پودر شده را در آب حل کرده و چهار بار در روز به محض بروز اولین علائم آغاز میگرن ...
هشدار به دورکارها: زیاد نشستن توده استخوانی را کاهش می دهد
ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. نشستن طولانی مدت؛ درد پا هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت ...
آیا رژیم غذایی وگان سالم تر است؟
توانند از نظر نوع، مارک، مقدار مصرف و میزان مصرف منظم آنها متفاوت باشد. مکمل رژیم های غذایی با برخی مواد مغذی ممکن است خطر برخی از شرایط سلامتی مرتبط با مواد مغذی مانند کم خونی فقر آهن را کاهش دهد. اما اینکه چگونه استفاده از مکمل بر سایر نتایج سلامتی تأثیر می گذارد، تا حد زیادی ناشناخته است و مطالعات کمی در مورد مصرف مکمل های گیاهخواران پیگیری شده اند. همه محصولات گیاهی در رژیم ...
علل توجیه کننده خونریزی لثه ها چیست؟
نوعی عفونت باکتریایی واگیردار در دهان است که به لثه ها آسیب می رساند و استخوان فک را فرسوده می کند. محققان معتقدند که بیماری لثه، علت عمده افتادن دندان های دائمی است. باکتری لایه محافظتی ایجاد می کند که به بافت لثه آسیب می رساند، سپس بدن به زخم و التهاب ایجاد شده واکنش نشان می دهد. هر چه مدت التهاب لثه ها بیشتر باشد، احتمال بروز بیماری های گوناگون از جمله حساسیت و بیماری های قلبی و ...
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
مرتبط هستند یا موجب بروز آن می شوند. - مدیریت استرس: اگرچه میزانی از استرس در زندگی روزمره مفید و کاربردی است اما استرس طولانی مدت یا شدید می تواند مغز و بدن را تحت فشار قرار دهد. استرس مزمن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری روده تحریک پذیر، چاقی، افسردگی، آسم، آرتروز، بیماری های خودایمنی، بیماری های قلبی-عروقی، سرطان، دیابت، اختلالات عصبی و چاقی را افزایش می دهد. یکی از ...