سایر منابع:
سایر خبرها
عادات بدی که کمرتان را نابود می کنند
باعث تقویت عضلات شکمی و سوزاندن چربی می شود، اما بهتر است به خودتان سخت گیرید. برنامه غذایی بی ارزش نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل مهمی در حفظ سلامتی هستند، توسط مواد غذایی کنترل می شوند. مصرف غذای نامناسب مانند غذاهایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون فقرات شده و خونرسانی را کند ...
اختلالات خوردن
شامل بیست درصد مردمان می شود. آمار اضافه وزن و چاقی در کشور ما قریب چهل درصد است. دلایل زیادی برای چاقی مطرح شده است اما ژنتیک مهمترین عامل است. مشاهده دو قلوهای یکسان از نظر وزنی نشان می دهد هفتاد درصد آنان هماهنگی وزنی دارند. این هماهنگی در مورد دو قلوهای غیر همسان حداکثر چهل درصد است. بعد از سن 30 سالگی بدن انسان مصرف انرژی خود را هر سال 12 کالری کاهش می دهد. به همین جهت اگر ...
مادران باردار باید چه مقدار غذا بخورند؟
. درواقع چربی ها برای شکل گیری سیستم عصبی جنین لازم است. هر وعده غذایی مادران باردار باید حاوی پروتئین، چربی و قند باشد و باید مواد معدنی و ویتامین ها نیز همیشه مصرف شوند. همچنین مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیراین صورت خطرناک خواهد بود. در کل باید وعده های غذایی مادران طوری باشد که تمام املاح مورد نیاز کودک با آن غذا تأمین شود. مشاوره و کمک گرفتن از گروه مامایی نگرانی ...
خاطرات یک زائر حسینی از زیارت اربعین
به جایی رسیدیم که اولین موکب پذیرایی از زوار در آنجا مستقر بود. نماز صبح را خواندیم و یک ظرف نخود پخته به عنوان صبحانه صرف کردیم، همراه با یک چای غلیظ و پر شکر. حدود ساعت ده و نیم صبح روز پنج شنبه به نجف اشرف رسیدیم. در مسیر در چندین نقطه، ایست های بازرسی ماشین را بازرسی مختصری کردند و از راننده سؤال هایی دربارۀ مبدأ و مقصد و هویت مسافران پرسیدند. چون به نجف رسیدیم، بدون فوت وقت به سمت حرم ...
11 ترفند برای کاهش وزن
.... برای کاهش وزن ضروری است که شما در فواصل زمانی مشخصی مقداری مواد غذایی به بدنتان برسانید و از این طریق از کاهش فشار خونتان جلوگیری کنید. ترفند 6: خودتان غذا درست کنید برای خودتان غذا حاضر کنید و از این طریق نه تنها کیفیت و حجم آن را کنترل کنید بلکه مقدار و حجم شکر، نمک و چربی که استفاده می کنید را کاهش دهید. ترفند 7: کم نخوابید زیرا کم خوابی موجب چاقی می شود ...
رابطه جنسی نرمال، چند بار در ماه؟!
زناشویی باعث مصرف هزاران کالری انرژی و از بین رفتن مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی از بدن می شود، کاملا نادرست است. 60 درصد حجم منی ترشحات پروستات و حدود 40 درصد بقیه ترشحات کیسه منوی است که فاقد هر نوع ویتامین، کلسیم و... است. عده ای حتی پا را از این فراتر گذاشته و بر این باورند که نزدیکی باعث پوکی استخوان و کاهش دید می شود که به هیچ وجه صحت ندارد. اما با این حال گاهی دفعات روابط جنسی و درخواست ...
سهم روابط جنسی در ابتلا به HIV در ایران
...> رضازاده گفت: مهمترین اقدام در این زمینه آموزش است. ما معتقد نیستیم که در هر مکانی برای همه افراد این آموزش ها وجود داشته باشد، اما می توان برای هر سن و هر موقعیتی آموزشی متناسب با آن سن داشت که فرد بداند با چه خطراتی روبرو است. باید بدانیم که اگر به فرزندانمان آموزش از منابع درست ندهیم او این مورد را از منابع نادرست به دست می آورد. او گفت: بهزیستی برای پیشگیری از ابتلا به ایدز در ...
ظروف یک بار مصرف را تا حد امکان استفاده نکنید
.... مدیر سلامت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: ظروف یکبار مصرف بی رنگ و شفاف به ویژه لیوان های یکبار مصرف فقط برای نوشیدنی های خنک کاربرد دارد و استفاده برای مواد غذایی و نوشیدنی گرم ممنوع است. وی اظهار کرد: ظروف یکبار مصرف شفاف PVC که به صورت متداول در بسته بندی های پذیرایی در جلسات استفاده می شود کار کاملا نادرست، ممنوع و غیر بهداشتی است و تماس مواد غذایی خشک و ...
یکی از موانع مهم خوش اندامی شما
دارید دور این قبیل سس ها را خط قرمز بکشید چون میزان قند موجود در آن مانعی بر سر راهتان خواهد بود. علاوه بر این کچاپ برای دندان ها، پوست و کبد مضر است. میزان بالای سدیم موجود در این سس خطر افزایش فشار خون را بالا می برد. نمک باعث افزایش حجم آب جریان خون شده و باعث افزایش فشار خون وارده به جداره ی رگ ها می شود. بدون شک می دانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی است. /تبیان ...
پول تحول به جیب پزشکان نرفت
راستا طرحی طراحی شد که البته عنوان "تحول" را ما به آن ندادیم بلکه این عنوان در دولت پیشنهاد و تصویب شد و بارها گفته ام "تحول" ادعای زیادی است و به زمان و عزم ملی بسیار زیادی نیاز دارد . وی با اشاره به آغاز اجرای طرح تحول نظام سلامت از 15 اردیبهشت ماه 93، افزود: در ابتدای کار تصور می شد اگر دولت، مجلس و بیمه ها حمایت و همکاری نکنند، ابزار و لوازم این کار معطل خواهد ماند؛ مثل همه طرح هایی که ...
طرز تهیه پیاز داغ مجلسی + خواص پیاز
برای تهیه پیاز داغ مجلسی می توانید از نمک و یا شکر بسته به ذائقه خود برای طعم دار کردن آن بهره ببرید. نکته ای که در هنگام سرخ کردن پیاز داغ مجلسی و در کل برای سرخ کردن کلیه مواد سرخ کردنی بهتر است بدانید این است که بهترین روش برای سرخ کردن، سرخ کردن به وسیله روغن داغ که با حرارت ملایم داغ شده باشد است و همچنین بهتر است فرآیند سرخ کردن نیز با حرارت ملایم صورت بگیرد تا پیاز و یا هر ماده ...
ارزش های تغذیه ای برخی خوراکی های پرمصرف
کنند قارچ پروتئین دارد و آن را جایگزین منابع اصلی پروتئین می کنند. حال آنکه این کار درست نیست و به تندرستی شان آسیب می رساند چون میزان پروتئین قارچ بسیار کم است و نمی تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. اما قارچ فاقد چربی است و جزء مواد غذایی کم کالری محسوب می شود بنابراین می شود در رژیم های غذایی کم کالری از قارچ هم استفاده کرد. خواص قارچ از نظر طب سنتی ...
شناخت شاخه های مختلف سردرد
مراجعه کنید اما اگر این دردها در بدن تان شایع نیست بهتر است اطلاعی از انواع آن داشته باشید تا در مواجهه با سردردهای احتمالی بهترین درمان را انجام دهید. سردردها به دودسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند که در ادامه در مورد هر کدام بیشتر توضیح می دهیم. سردردهای اولیه این سردردها می توانند تنها یک علامت باشند و می توان آن ها را از شایع ترین دردها در ناحیه سر دانست که به مواردی مانند ...
4 دلیل پیری زودرس
.... شکلات، قندهای ساده و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود چیزی که نهایتا سبب افزایش وزن و در نتیجه راهی مطمئن برای بیماری های قلبی فشار خون و دیابت است. 2- عدم شادی در زندگی: عدم شادی نه تنها باعث ایجاد افسردگی می شود بلکه تاثیر بسیار منفی نیز بر سلامتی دارد در حقیقت افراد افسرده دو برابر بیشتر از افراد دیگر مستعد بیماری های قلبی ...
روایت یک کارگردان از حضور یک آقازاده در جبهه
اما لقمه حرام سر سفره نبر، همین را که بخواهی رعایت کنی، مجبوری همه کارهایت را درست انجام دهی. وگرنه، کوچکترین اشتباهی مرتکب شوی ، لقمه حرام آورده ای سر سفره ات. در راه، به من گفت که هنوز از دست من ناراحتی آقاجون؟ گفتم که نه، برای چه؟ گفت: در مورد قضیه 10 شاهی. گفتم نه آقاجون ولی شما الکی من را زدی. من به اندازه 10 شاهی برای او برنج ریخته بودم. گفت: بابا! آن خانمی که از تو برنج خرید ...
اربعین حسینی
...، صدا توی صدا انداختند که صدای ما بلند نشود ، برای همین است که حاضرند پولهای گزاف خرج کنند تا دنیا نفهمد که جنگ تحمیلی چرا به وجود آمد ، با چه انگیزه ای ، با دست که ، با تحریک که . آن روز هم دستگاههای استکباری ، حاضر بودند هر چه دارند خرج کنند به قیمت این که نام و یاد حسین و خون حسین و شهادت عاشورا مثل درس در مردم آن زمان و ملتهای بعد باقی نماند و شناخته نشود . البته در اوایل کار درست نمی ...
شخصیت دکتر شریعتی از دیدگاه آیت الله منتظری
القائات نادرست علیه اسلام، همان شبهات را که گاه قرن هاست مطرح بوده تکرار می کنند، و بدون توضیح در جهت ابهام زدائی، عباراتی مجمل و غیر صریح را به کار می برند که چه بسا خواننده گمان می کند آن ها نیز به شبهات وارد شده باور دارند. از سوی دیگر نقدها و حتی تهاجمات به دین را باید به شیوه “جادلهم بالتی هی احسن” پاسخ گفت نه با تکفیر و تفسیق که سخن صواب را هم از بین می برد؛ و همچنین در برابر نقدها و تهاجمات ...
عاشورا، نماد مرگ آگاهانه / یادداشتی از سید محمدرضا بهشتی
بسیار عجیبی هم هست. مردن به عنوان یک فعل، مردن به عنوان یک تجربه، یک تجربه آگاهانه. تجربه مردن برای همه انسان ها یکسان نیست. همه ما می میریم. همه ما این مردن را در مورد دیگران کم یا بیش تجربه می کنیم. البته تجربه هم که می گوییم، در واقع یک تجربه عجیب است؛ چون تجربه مرگ تجربه ای است که هرکس خودش باید انجام دهد. واقعیت این است که دیدن اینکه کس دیگری مقابل ما محتضر است و بعد هم می میرد، به منزله این ...
در هنگام سرماخوردن فین نکنید, آب بینی تان را بالا بکشید, مفیدتر است!
سلامانه : 10 باور درست و غلط درباره سرماخوردگی تا آغاز فصل سرما چیزی نمانده است. در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن و راه های مقابله با این بیماری باورهای گوناگونی رایج است که، برخی درست و برخی نادرست اند. بسیاری از ما از کودکی با این باورها بزرگ شده ایم. رابطه سرما و سرماخوردگی برخی بر این باورند که سرما باعث سرماخوردگی می شود. تأکید بر بیرون نرفتن با ...
کشفی پر سر و صدا در مورد دارچین
قند خون در کوتاه مدت بروز نمی کند، بلکه در یک مطالعه علمی بر روی افراد داوطلب مبتلا به دیابت مشخص شد که خوردن یک تا شش گرم دارچین در روز به مدت چهل روز مداوم (یعنی مصرف روزانه حدود نصف قاشق چایخوری) می تواند این اثر را برای بدن به همراه داشته باشد. پس در صورتی می توان دارچین را عامل کنترل قند خون در افراد دیابتی دانست که اولا به طور منظم نصف تا یک قاشق چایخوری آن روزانه و به مدت حداقل یک و نیم ...
نوشابه رژیمی به لاغری کمک می کند؟
تأثیرمی گذارند. به نظر می رسد که نوشابه های رژیمی نیاز و عطش شدید برای خوردن مواد قندی را به یک دلیل متأثر می کنند. مطالعات تجربی در انسان ها مشخص کرده است که طعم و مزه شیرینی چه واقعی و چه مصنوعی می تواند اشتها را تقویت کرده و سبب تمایل افراد به خوردن بیشتر شود. بررسی های کوچک دیگری نیز نشان داده است که زمانی که افراد قند سوکرالوز را دریافت می کنند، افزایشی در میزان انسولین بدنشان بدون کاهش ...
چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟
چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی ...
جهل مقدس / قدیر نصری
. درست همان طور که برانو به اتهام کفرگویی، مجرم و مهدورالدم شد این بار در میدان مرکزی موصل، رقه و دیرالزور، افراد پرشماری تکفیر و به صلیب کشیده می شوند. در یکی از ویدئوهای پرشماری که گروه داعش در شبکه های مجازی قرار داده، جوانی سیه-پوش و مصمم را می بینیم که سوار خودرویی می شود و ماشین آکنده از مواد منفجره را با سرعت به مهمات ارتش سوری می کوبد. او پیش از استارت زدن ماشین خود خطاب به ارتش بشار اسد ...
با این تست مزاجتان را بشناسید
بوده و در راس حرکت می کنید و تاثیر می گذارید یا بیشتر آرام هستید و تاثیر می گیرید؟ الف: تاثیرگذار ب: تاثیرپذیر 10- اطرافیان شما را کم حرف می دانند یا پرحرف یا گزیده گو؟ الف: پرحرف ب: کم حرف ج: گزیده گو 11- روی حرفی که می زنید، می ایستید و به درست و نادرست بودنش کاری ندارید یا اینکه می ایستید و در صورت اشتباه بودن آن را تصحیح می کنید یا ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
آب سرد می تواند تغییراتی در گردش خون و همچنین سطح فشار خون ایجاد کند. مصرف غذاهای سنگین و دیر هضم همان طور که چیزی نخوردن پس از ورزش اصلا خوب نیست، مصرف غذاهای سنگین نیز توصیه نمی شود. گوشت های قرمز، نان سفید، شکلات، پیتزا و لبنیات از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است. لینک منبع ...
آقای وزیر! با اصرار به مفت فروشی سرمایه های ملی، به کجا خواهیم رفت؟!
نقل می کنم بعد از مزایده نیز 340 میلیارد تومان به باور خودمان البته نادرست به طرف تحمیل کردیم که پذیرفت و با وجود اینکه خودمان اعتقاد نداریم قیمت گذاری دوم درست انجام شده است اما تحمیل کردیم و طرف پذیرفت استدعا می کنم با دقت یکبار دیگر جملات و کلمات اظهارات خود را مطالعه و بررسی بفرمایید. آیا بخاطر خشنودی و رضایت اعضای اتاق بازرگانی و فضای جلسه این اظهارات را بیان فرمودید یا اینکه اعتقاد ...
رژیم پیشنهادی امروز برای دیابتی ها
برشته هم نخورید. بعضی از مردم به نادرست عقیده دارند، اگر نان برشته شود بهتر است؛ بر خلاف باور اغلب مردم، نان برشته با تغییر ساختارش، مقدار قند بیشتری دارد و قند خون را بالا می برد. مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و غیر دیابتی پیروی از رژیم غذایی است؛ در این رژیم پنج گروه غذایی، نان و غلات و پروتئین به میزان مورد نیاز وجود دارد که با کمک یک متخصص تغذیه می توانید سهم مشخصی از هر ...
لاغری موفق، راحت و بدون بازگشت با 6 سالاد پاییزی!!
روی آن بپاشید. _ سالاد لاغری با بوقلمون، قارچ و جوانه ی سویا مواد لازم سالاد لاغری با بوقلمون، قارچ و جوانه ی سویا برای 4 نفر جوانه ی سویا : 400 گرم قارچ : 200 گرم سینه بوقلمون : 300 گرم ساقه تره فرنگی یا پیازچه : 4 عدد سیر له شده : 1 قاشق چایخوری سس سویا : 2 قاشق غذا خوری روغن کنجد : 1 قاشق غذاخوری کنجد : 1 قاشق غذاخوری روش ...
فرمانده قلب همسرتان باشید
، اطاعت می کنند در حالی که اصلا محبتی در کار نیست. یا به بهانه ی انجام یک کار اخلاقی درست دیگر، نسبت به همسرشان بی اعتنا می شوند یا خدایی نکرده زورگویی می کنند. محبت حق زن است خداوند در قرآن به مردان سفارش کرده است که با زنان به نیکویی رفتار کنند. بگذارید محبت تان تکراری شود به هم محبت کنید و یکدیگر را از محبت خودتان مطمئن کنید. حرفهای خوب و مثبت تان را آنقدر تکرار کنید که تبدیل به باور شود. اگر حق با شماست و همسرتان اشتباه می کند با نگرانی هایش با صبوری رفتار کنید. سعی کنید به جای اینکه با او مبارزه کنید با او مدارا کنید تا به مرور آرامش پیدا کند. منبع: تبیان ...
مفیدترین میوه ها و سبزیجات برای " کاهش وزن"
...> خیار خیار یکی از بهترین سبزیجات است که می توان به طور منظم استفاده کرد. 95% حجم آن را آب تشکیل می دهد و مقدار قابل توجهی فیبر دارد که در بهبود هضم غذا و افزایش احساس سیری نقش دارند. همچنین خواص مدر و ضدالتهاب آن به کاهش احتباس آب در بافت های بدن کمک می کند تا تورم کاهش یابد و کاهش وزن تسهیل شود. به علاوه، هر 100 گرم خیار تنها 13 کالری دارد که جز کم کالری ترین خوراکی ها محسوب می شود ...