خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساز قلب بوشهری ها کوک نیست/ بیماری های قلب و عروق نخستین عامل مرگ مردم استان بوشهر
از تجمع کلسترول در رگ هایی که مسئول رساندن غذا و اکسیژن به قلب هستند، است. خانم دکتر سعادتی افزود: در افراد دیابتی نه تنها خطر حمله قلبی و انفارکتوس قلبی بالا است بلکه خطر ابتلا به نارسایی قلبی که وضعیت بالینی جدی است نیز در آنان بالاست. این متخصص قلب و عروق نشانه های حمله قلبی را تنگی نفس، احساس غش و ضعف، سرگیجه، عرق کردن غیرمنتظره و شدید، احساس درد در شانه ها، فک و بازوی چپ ...
با کمردرد خداحافظی کنید
، هنگام راه رفتن و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب افزایش کمر درد می شود. همواره به شاخص توده بدنی توجه داشته باشید. شاخص توده بدنی (BMI) مهم ترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست ...
عادات بدی که کمرتان را نابود می کنند
زیادی بر کمرتان می کنید، یک بالش نرم و کوچک را زیر کمرتان قرار دهید. حرکات شدید ورزشی برای مثال انجام زیاد حرکت دراز و نشست ممکن است سبب افزایش فشار بر عضلات کمر و دردهای کمری شود. گاهی دیده شده به دلیل انجام زیاد این حرکت، ستون فقرات به شکل حرف C درآمده و خم شده است. بهتر است این نوع حرکات را آهسته انجام دهید و خودتان را تحت فشار قرار ندهید. درست است دراز و نشست ...
استفاده از گوشی و تاثیر آن روی ستون فقرات
حالت نامناسب بدن به ستون فقرات فشار وارد می کند و ممکن است منجر به ساییدگی و پارگی ستون فقرات شود و حتی نیاز به جراحی را نیز ضروری کند. اما مواردی که برای حفظ سلامتی شما در حین کار با گوشی های هوشمند ضروری به نظر می رسد عبارتند از: بجای این که گوشی هوشمند خود را در قسمت پایین نگاه دارید و به سمت آن خم شوید، گوشی را دقیقا جلوی صورت خود نگاه دارید. سعی کنید در هنگام تایپ روی تبلت خود زاویه 30 درجه را حفظ کنید این زاویه باعث می شود تا فشار کمتری روی مچ شما وارد شود. ...
سفرنامه اربعین حسینی از زبان یک خبرنگار
نشده است. ما برای رفع این مشکل هر کدام یک خط موبایل داریم. هم چنین قرار گذاشته ایم که هر 5 ستون یک بار هم دیگر را ببینیم. البته همه این راه ها باز هم جواب نداد و حسین و عبدالحسین گم شدند. با خانمی که به زبان انگلیسی صحبت می کرد این جریان را وصف کنید و پیامی را برای کسانی که این جا نیستند بگویید: این زائر حسینی فرمود: اگر کسی یک بار به این زیارت اربعین به صورت پیاده بیاید دیگر نمی تواند آن ...
درد ساق پا یا شین اسپلینت ، علل و راه های درمان آن
...، با بیشتر از دو برابر نیروی وزن بدن خودتان به زمین می آیید. این فرایند فشار خیلی زیادی روی عضلات، استخوان ها، مفاصل و تاندون ها وارد می کند. مخصوصا استخوان ساق یا تیبیا، با هر ضربه ای که به زمین می زنید خمیده یا کج می شود. فشار مکرری که به این استخوان ها وارد می شود می تواند بعدا موجب دردی به نام شین اسپلینت گردد. معمول ترین علامت این حالت، درد درناحیه ساق یا تیبیا هنگام دویدن یا ...
مشکلات تنفسی در نوزادان سزارینی 5 برابر بیشتر است
توجه دارد. وی با بیان اینکه زایمان یک فرایند فیزیولوژیک بدون درد است، گفت: در صورت بروز درد باید علت آن شناسایی شود زیرا پروسه زایمان همچون دیگر فرایندهای فیزیولوژیک بدن بدون درد است. کاشانیان وجود استرس و اضطراب و همچنین مداخلات بی جهت را دلیل دردناک شدن زایمان دانست.وی با اشاره به وضعیت نامناسب برخی اتاق های زایمان گفت: مادر باید در اتاق زایمان احساس امنیت داشته باشد. ** مشکلات تنفسی در ...
آشنایی با غذاهای فراسودمند=غذاهای عملگرا (Functional Food)
موجب کاهش بیماری ها و بالا بردن سطح سلامت شوند. استفاده از غذاهای عملگرا یکی از این راه هاست. ژاپن، مهد غذای عملگرا غذاهای عملگرا برای اولین بار از اوایل سال 1980 در ژاپن مورد استفاده قرار گرفتنداما نکاتی سبب شده است تا این غذاها از آن زمان تا به امروز دارای رشد روز افزونی باشند. مطالعات جدید بر مبنای رابطه رژیم غذایی و جلوگیری از بیماری های سخت و مزمن یکی از آنهاست. از سوی ...
در دوران قاعدگی و پریود حمام برویم یا نه؟ + جواب علمی
پوشیدن لباس های راحت، بهترین راه پیشگیری از بروز عفونت های قارچی است استحمام در دوران قاعدگی هیچ گونه خطری را برای خانم ها به همراه ندارد به گونه ای که تمام پزشکان توصیه می کنند، خانم ها در این دوران روزانه استحمام داشته باشند و نواحی ترشحات را به خوبی شست و شو دهند؛ زیرا اگر ترشحات در ناحیه ای از بدن از جمله کشاله ران تجمع یابد، موجب رشد باکتری و قارچ در بدن می شود. به خانم ها توصیه می شود ...
10 آذر - 1 دسامبر؛ در تاریخ چه گذشت؟
...، یک جبهه زمینی مشترک بر ضد آلمان به وجود آورند تا از فشار آلمان در جبهه شرق (خاک شوروی) کاسته شود . اصرارچرچیل به تقسیم آلمان پس از جنگ و دادن قسمتی از آن به لهستان پذیرفته شد [کاری که در پایان جنگ جهانی اول صورت گرفت؛ استخوان لای زخم] و با خواست استالین که اسلاوهای اروپا (ازلهستان تا یوگوسلاوی) در حیطه نفوذ شوروی قرار گیرند موافقت شد و استالین به روزولت قول داد که پس از پایان کار آلمان، در ...
4 حرکت کششی برای تسکین درد گردن
حالت منتظر بمانید. 4. به حالت اول باز گردید. 5. این کار را 4 بار تکرار کنید. چرخش- از یک سو به سوی دیگر 1. به آرامی سر خود را به سمت چپ بچرخانید، گویی از روی شانه به کسی نگاه می کنید. 2. زمانی که در سمت راست گردن کشش را احساس کردید، متوقف شوید. 3. به مدت 20 ثانیه در این حالت بمانید. 4. به حالت اول برگردید. 5. این کار را 4 بار تکرار کنید. 6 ...
لزوم تقویت سیستم ایمنی برای پیشگیری از ابتلا به سل
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ مسوول هماهنگ کننده سل در دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: احساس ناخوشی و ضعف، کاهش وزن، تب و عرق شبانه از نشانه های بیماری سل است. "سیما جوانمردی"، افزود: سل یک بیماری عفونی واگیر است که می تواند به اعضای بدن مانند ریه ها، مغز، کلیه ها و ستون فقرات، آسیب وارد کند که در صورت عدم درمان صحیح، جان فرد مبتلا را، به خطر می اندازد. ...
سرطان خون از کجا می آید؟
سلول هایی (چه سلول های سرطانی و چه سلول های سالم) را که در مسیرشان قرار بگیرند؛ از بین می برند. عوارض جانبی پرتودرمانی براساس ناحیه ای از بدن که درمان می شود، متفاوت است. بعد از درمان، بیمار ممکن است بیش از حد معمول احساس خستگی کند یا متوجه تغییر ظاهری پوست (قرمزی یا حساس شدن در هنگام لمس) قسمتی از بدن که درمان شده، بشود. پیوند سلول های بنیادی یا پیوند مغز استخوان گاهی شیمی ...
مقاله ها و سخنرانی هایی درباره پهلوی، ساواک، شکنجه
می خواباندند و دست و پای او را با گیره ها ثابت نگه می داشتند. نحوه بستن دست و پاهای زندانی به گونه ای بود که پاهای متهم را به سمت بالا می آوردند تا کف پاها رو به بالا قرار گیرد. بعد از آن کلاه خود فلزی را که از سقف آویزان بود به سمت پایین می کشیدند تا سر و شانه های متهم را بپوشاند. سپس با کابل به کف پاهای او می زدند. همچنین با سوزاندن بدن زندانی با فندک و سیگار، کشیدن ناخن ها با انبردست و یا ...
ابراز تاسف رامبد جوان از برگزار نشدن فینال خنداننده برتر و 82 خبر خندوانه ای
و شسته رفته تحویل بدهیم. شخصیت هایی که در برنامه مورد گفت وگو قرار می گیرند پیش از پخش گفت وگوها، گفت وگوی خودشان را، به صورت تدوین شده و خلاصه شده می بینند و وقتی که پذیرفتند بهترین دفاع را از عقاید خودشان صورت داده اند، گفت وگویشان در برنامه قرار می گیرد. ما روی حرف های اتفاقی یا از روی عصبانیت یا حرف های جنجالی حساب نمی کنیم و دوست داریم یک بحث جدی راه بیندازیم که به نتایج جدی هم برسد. ...
تغییر عادات روزانه برای شادی بیشتر
. این کار باعث تقویت حافظه شده، وزن را کنترل و قدرت عضلانی را افزایش می دهد. یکی دیگر از خواص غیرقابل انکار ورزش، مقابله با اعتیاد به مواد مخدر یا مصرف الکل است، چون باعث افزایش تولید دوپامین یا همان هورمون خوش خلقی شده و میل به مواد مخدر و غیره را کاهش می دهد. داشتن یک تقویم تقویم یکی از آن ابزارهای ساده، مفید و قابل حمل است که کمک زیادی به تنظیم برنامه های زندگی می ...
از جدال در فروشگاه های امریکا تا مجسمه ی God of War؛ مروری بر عناوین امروز – نهم آذر 1394
...، استفاده از هسته ی هفتم این کنسول را برای بازی ها ممکن کرده است. ادامه ی خبر... آیا توده های عظیم ناشناخته ای که دور این ستاره می چرخند، موجودات بیگانه هستند؟ ماه گذشته خبرهای متعددی منتشر شد که از احتمال وجود موجودات فضایی هوشمند پیرامون ستاره ای در کهکشان ما خبر می داد. این ستاره ی کهکشان راه شیری، KIC 8462852 نام دارد و به خاطر این که دایم شدت نور آن بدون یک الگوی ثابت و ...
هیئت باید بصیرت زا و معرفت افزا باشد
با توجه به اینکه برخی از عزاداری های جدید را حمل بر مواسات می کنند و به نظر می رسد تعریف غلطی از مواسات ایجاد شده باشد چه توضیحی در این مورد وجود دارد؟ اولا نوع عزاداری ها مقتضیات قوم و قبایل خاص را دارد. فرهنگ عزاداری برای هر قوم و قبیله ای متفاوت است و دلیلی ندارد اجرای نوع عزاداری خاص را به عنوان زیربنای عزاداری شیعه معرفی کنیم. یعنی نباید سرشکافتن، جرح و لطم، راه رفتن بر روی خار و... را ...
ترفندهایی برای صاف کردن شکم
حرکت اول 1. روی کمر دراز بکشید. دست ها را موازی با بدن بگذارید و کف دست ها را روی زمین قرار دهید. 2. پاها را بلند کنید. زانوها را خم کنید. مچ پاها را روی هم بیندازید. 3. شانه هایتان را به سمت بالا صاف کنید. ماهیچه های شکم را داخل و به سمت ستون فقرات بکشید. 4. همزمان با بازدم، دنبالچه خود را بپیچانید و بخش پایین شکم را بلند کنید. هوا را به داخل بکشید و باسن خود را مجدداً ...
نکاتی که باید زائرین اربعین حسینی برای حفظ سلامت خود بدانند
...، شارژر، کمک شارژر و کاغذ و خود کار ضروری است. - زائرین اربعین حسینی؛ پیاده روی آرام و منسجم داشته باشید؛ پیاده روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می شود به شدت دچار گرفتگی عضلات و اسپاسم شوید. - زائرین اربعین حسینی؛ بهتر است از کوله پشتی استفاده کرده و وسایل خود را با دست حمل نکنید؛ چرا که همراه داشتن یک وسیله در یک دست، موجب فشار آوردن شانه بر ستون فقرات شده و با کمی پیاده ...
مزیت تاریخ شفاهی در این است که از شاهد زنده سخن می گوییم
اجتماعی مورد اقبال قرار بگیرد. یک قسمت این بود که در تاریخ شفاهی این امکان وجود داشت که از قشر وسیعی از زنان کارگران بی سوادان و اقشار فرودست جامعه به عنوان منبع تولید خبر و گزارش تاریخی استفاده کرد. این یک معنی اش این بود که منبع تولید خبر تاریخی که پیش ازاین فقط مورخان بودند، اکنون با یک تدبیر ساده تبدیل به بخش های قابل توجهی از توده های مردم شد. توده های مردم نیز منشأ تولید سند تاریخی ...
چگونه تعریف خودمان را در صورت فاصله زمانی با دنیا در یک علم ارائه کنیم؟
؛ تاریخ زندگی مردم هم هست و باید به توده ها نیز نگریست این نکته سبب شد که تاریخ اجتماعی مورد اقبال قرار بگیرد. یک قسمت این بود که در تاریخ شفاهی این امکان وجود داشت که از قشر وسیعی از زنان کارگران بی سوادان و اقشار فرودست جامعه به عنوان منبع تولید خبر و گزارش تاریخی استفاده کرد. این یک معنی اش این بود که منبع تولید خبر تاریخی که پیش ازاین فقط مورخان بودند، اکنون با یک تدبیر ساده تبدیل ...
درمان افسردگی بیکاری مردان
سبب ایجاد دلخوری٬خودخوری٬احساس غم و اندوه و در بعضی افراد سبب ایجاد عصبانیت و پرخاشگری می شود. از علائم دیگری که افراد بیکار دارند می توان به اضطراب اشاره کرد.این اضطراب ناشی از احساس امنیت نداشتن نسبت به آینده است و دایم نگران این هستند که زندگی شان دستخوش چه تغییراتی می شود و چه کار خواهند کرد. حتی اگر نتواند از پس مشکل های زندگی و نیازهای خانواده اش برنیاید ممکن است راه از ...
10 حرکت یوگا برای افزایش پویایی بدن
. قسمت سینه باید بر روی زانوها قرار بگیرد. این حرکت باعث آرام شدن ستون فقرات، گردن، شانه ها و افزایش جریان خون در سر می شود. این حرکت را هر زمانی که احساس خستگی کردید می توانید انجام دهید. 2. چاکراوا کاسانا چهار دست و پا بر روی زمین قرار بگیرید. دست ها باید در راستای شانه ها بر روی زمین باشند و زانوها در راستای لگن بر روی زمین قرار بگیرند. در حالی که دم می گیرید، انگشتان پا را ...
ره توشه اربعین حسینی
ایران آنلاین / اربعین فرا رسیده است. یکی از تعبیراتی که در زیارت اربعین امام حسین(ع) آمده، این است: وَ بَذَلَ مُهْجَتَهُ فِیک لِیَسْتَنْقِذَ عِبَادَک مِنَ الضَّلَالَه وَ الْجَهَالَه وَ الْعَمَی وَ الشَّک وَ الِارْتِیَابِ إِلَی بَابِ الْهُدَی (ابن قولویه، جعفر بن محمد، کامل الزیارات - نجف اشرف، چاپ: اول، 1356ش.) و حسین خون قلبش را در راه تو داد تا بندگانت را از گمراهی و جهالت و تردید و ...
رنگرزی حرفه ای پر رمز و راز در سرزمین فرش دستباف
...، سبب شد استفاده از آن به تدریج متداول شود و کار به جایی برسد که رنگرزی سنتی کم کم به فراموشی سپرده شود. رنگرزی سنتی رنگرزی سنتی با وجود تفاوت هایی که در مناطق مختلف دارد، دارای فرمولی مشخص است. ابریشم یا یشمی که با مواد گیاهی رنگرزی می شود از نوعی جذابیت و زیبایی برخوردار است که به مرور زمان و در اثر استفاده و قرار گرفتن در معرض نور، مواد قلیایی و دیگر فرایندها نه تنها ...
از باختر تا باخترِ امروز
سبک و روش انتشار یابد. نگذارید این چراغ را که به خون دل روشن نگه داشته ام خاموش شود. حسین فاطمی در دوران تصدی وزارت امور خارجه بالاترین نشان کشوری معروف به نشان همایون درجه 1 با حمایل را از دست محمد رضا پهلوی دریافت می کند. او در زندگی کوتاه خود، دوستان و دشمنان بسیاری پیدا می کند. عده ای وی را روزنامه نگاری وطن پرست و سیاستمداری خستگی ناپذیر می نامند و از او به عنوان انسانی که هرگز مصالح ...
تضمین سلامت قلب در 8 دقیقه
. با دست ها، موافق عقربه های ساعت چرخشی به حلقه بدهید و همزمان با چرخش حلقه، کمر را به سادگی بچرخانید تا حلقه به چرخش خود ادامه دهد. اگر در ابتدا چرخش حلقه برای شما سخت است سعی کنید حین چرخش حلقه، وزن بدن را بین پای جلو و عقب تعویض کنید. 2- چرخش طرفی کمر در حالی که اندازه پاها از اندازه شانه بیشتر است، بایستید و پاها را مقابل هم و در یک راستا قرار دهید. همانند تمرین ...
پدیده فقر حرکتی؛ پیامدها و راهکارهای مقابله با آن
حرکتی غلط دانش آموزان نظیر بد نشستن، نحوه مطالعه نادرست و افزایش وزن وارده به ستون فقرات ناشی از کوله پشتی است. معاون اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی گفت: فقر حرکتی به علت کمبود فضاهای ورزشی سرپوشیده، فعالیتهای ورزشی نامناسب و نامتعادل و ناهنجاریهای اسکلتی ارثی در فرد بروز می کند. وی افزود: تعامل عملکرد عضلات باعث راست قامتی می شود و این در حالی است که برخی مربیان و ورزشکاران با تاکید ...
تمرینات ورزشی خاص هنگام پرواز با هواپیما + تصاویر
...> پژوهشگران در عین حال توصیه اکید می کنند افراد هر نیم ساعت یک بار مدتی در هواپیما به قدم زدن بپردازند و پاشنه پای خود را حرکت دهند تا مانع از تشکیل لخته خونی در ساق پا شوند. حرکت کردن همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات، تحریک گردش خون و افزایش قوای ذهنی می شود. کارشناسان حرکات کششی را برای نیم تنه بالای بدن، بازوها، آرنج ها، تغییرات ستون فقرات، کشش جناغ سینه، انعطاف پذیری ...
