سایر منابع:
سایر خبرها
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
اضافه وزن شهرت دارند. احتباس مایعات و افزایش اشتها از دلایل اصلی آن است. برخی افراد نیز ممکن است در حین مصرف استروئیدها، تغییرات موقتی را در نواحی در بدن که چربی ذخیره میشود، مشاهده کنند مانند صورت، شکم یا پشت گردن. اگر استروئید را به مدت بیش از یک هفته مصرف کرده اید، آن را ناگهانی قطع نکنید. ممکن است این کار منجر به مشکلات جدی شود. ابتدا باید با پزشک صحبت کنید. - داروهایی که ممکن است ...
باکتری کنترل کننده مغز از اشتهای زیاد جلوگیری می کند
چه چیزی حس سیری یا گرسنگی را در بدن به وجود می آورد؟ باید بدانید اشتها به طور کلی توسط هورمون های موجود در روده دیکته می شود که تا پیش از رسیدن به مغز در جریان خون به گردش در می آیند و در آخر سیستم عصبی، حس سیری را به شما اعلام می کند. این هورمون ها توسط سلول های سیستم گوارش ترشح می شوند اما محققان به تازگی دریافته اند این روند تحت تاثیر باکتری های موجود در روده نیز قرار دارد، بنابراین ...
اختلالات خوردن
شامل بیست درصد مردمان می شود. آمار اضافه وزن و چاقی در کشور ما قریب چهل درصد است. دلایل زیادی برای چاقی مطرح شده است اما ژنتیک مهمترین عامل است. مشاهده دو قلوهای یکسان از نظر وزنی نشان می دهد هفتاد درصد آنان هماهنگی وزنی دارند. این هماهنگی در مورد دو قلوهای غیر همسان حداکثر چهل درصد است. بعد از سن 30 سالگی بدن انسان مصرف انرژی خود را هر سال 12 کالری کاهش می دهد. به همین جهت اگر ...
تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص تخم کتان
...> روش دوم کاهش اشتها : به نقل از livestrong ، اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود. از طرفی پایگاه traineo می گوید تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب را در بدن موجب می شوند ...
مصرف سویا راه حل باروری برای مبتلایان به کیست تخمدان
تخمدان پلی کیستیک معمولی دارند و به طور نامنظم در طول سال عادت ماهیانه می شوند، می توانند با کاهش 2/5 تا 5 کیلوگرم از وزن خود، قدرت باروری خود را افزایش دهند و در بسیاری از موارد این کاهش وزن می تواند منجر به تجربه باروری در این افراد شود. البته تنها کاهش وزن مربوط به افراد چاق یا دچار اضافه وزن مبتلا به این سندرم نمی شود. مطالعات علمی نشان داده خانم های مبتلا به تخمدان پلی کیستیک با وزن طبیعی هم در ...
مفیدترین میوه ها و سبزیجات برای " کاهش وزن"
به گزارش پایگاه 598، کاهش وزن یکی از مهم ترین دغدغه های افراد است اما با این حال رسیدن به اندام متناسب چندان ساده نیست، زیرا باید تلاش های زیادی صورت گیرد. در اکثر موارد، نخستین اقدام باید کنار گذاشتن همه تنقلات و خوراکی های شیرین باشد چراکه عموما مهم ترین علت چاقی هستند. پس از آن باید به فکر یک برنامه منظم ورزشی بود تا متابولیسم بدن فعال شده و بدن توانایی بیشتری برای سوخت و ساز کالری ...
دارو هم چاق می کند؟
میشوند چون از نظر روانی احساس بهتری پیدا میکنند که منجر به اشتهای بیشترشان میشود. همچنین خود افسردگی نیز ممکن است تغییراتی در وزن ایجاد نماید. استروئیدها برخی داروها مانند پردنیزولون به ایجاد اضافه وزن شهرت دارند. احتباس مایعات و افزایش اشتها از دلایل اصلی آن است. برخی افراد نیز ممکن است در حین مصرف استروئیدها، تغییرات موقتی را در نواحی در بدن که چربی ذخیره میشود، مشاهده ...
آنتی بیوتیک ها موجب چاقی می شود
استاد بین الملل مقیم کانادا و متخصص فیزیولوژی پزشکی و پژوهشگر طب سنتی گفت : مصرف آنتی بیوتیک ها به عنوان یکی از معضلات چاقی بشر شناخته شده است. محمد رستگارپناه در سمینار بررسی افزایش وزن و برطرف کردن آن بدون گرفتن رژیم های طاقت فرسا اظهار داشت: چاقی و لاغری افراد همیشه بستگی به خوردن غذا و تغذیه ندارد، بلکه از دلایل مختلفی برخوردار است. وی بسیاری از رژیم های لاغری را مورد ...
غذای ناسالم تهدیدی برای شهروندان
افزودن حجم یا قدرت عضله نمی شوند و اضافه پروتئین دریافت شده به مصرف سوخت و ساز بدن می رسد (که منجر به تولید اسید اوریک بیشتر شده) یا به صورت چربی ذخیره می شود که هر دو مورد یعنی افزایش اسید اوریک و چربی برای بدن مضر است . ضرورت استفاده از چربی های غیراشباع از چربی های غیراشباع که شامل روغن زیتون، روغن کانولا، روغن های گیاهی و روغن گردو است استفاده کنیم. این چربی ها در بدن خاصیت آنتی ...
وقتی به دلایل عجیب چاق می شویم
. نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0.2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر ...
10 عامل خوراکی سرطان زا
.... این عوامل در سرخ کردن غذا و یا دودی کردن گوشت به وجود می آیند که ممکن است باعث ایجاد سرطان معده و مری شوند. دانشمندان در سال 1990 پی بردند که شیرین کننده های مصنوعی باعث افزایش تومور مثانه می شود. مصرف روزانه 2500 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باعث این مهم می شود. از این شیرین کننده ها می توان به ساخارین و سیکلامات اشاره کرد 8. آکریلامید آکریلامید در ...
مادران باردار باید چه مقدار غذا بخورند؟
ماه حداقل یک کیلوگرم وزن اضافه کنند. چراکه بدن آنها به انرژی بیشتر برای تولید شیر، وزن گیری جنین، ذخیره سازی آب و افزایش میزان خون نیاز دارد. اضافه شدن وزن باید به صورت مرتب در دوران بارداری صورت بگیرد و به همین دلیل است که پزشک متخصص، زنان باردار را در هر بار چکاپ و معاینه، وزن می کند. کاهش یا اضافه شدن ناگهانی وزن در بارداری طبیعی نیست و باید دلیل آن را مشخص کرد اما در هیچ شرایطی مادر ...
سم زدایی و کاهش وزن و دلایل آن
مطالعات تایید کرده اند که بدن از طریق عرق کردن سموم را خارج میکند تحقیق انجام شده در سال 2011 اشاره می کند که ، ادرار و عرق جمع آوری شده از 20 نفر نشان داد که بالاترین مقدار سموم از طریق عرق دفع شده است. 10. خواب خوب مغز مواد سمی را در زمان خواب خارج میکند این به این دلیل خواب 7-8 ساعت در هر شب برای کاهش وزن بسیار مهم است. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
ترش کردن بعد از صرف غذا, سنگینی معده و احساس پری
در مصرف منابع غذایی گوشتی می باشد. در واقع این افراد به راحتی نمی توانند گوشت و غذاهای حاوی گوشت های تکه ای را هضم نمایند. بنابراین در صورت مصرف یک وعده غذایی گوشتی در هضم و جذب آن دچار مشکل می شوند و عوارضی مانند ترش کردن بعد از صرف غذا، سنگینی معده و احساس پری از جمله شکایات این افراد می باشد. البته تنها مشکل این افراد مصرف غذاهای گوشتی نیست، بلکه غلات و حبوبات نیز می توانند باعث نفخ ...
لزوم تقویت سیستم ایمنی برای پیشگیری از ابتلا به سل
برای فعال شدن میکروب و ایجاد سل لازم است، ادامه داد: افراد مبتلا به ایدز، افرادی که در دو سال اخیر به میکروب سل آلوده شده اند، افراد مبتلا به دیابت یا ضعف سیستم ایمنی، افراد الکلی، معتادان تزریقی و افرادی که در گذشته سل داشته، اما به طور کامل درمان نشده اند، در معرض خطر هستند. "جوانمردی"، اضافه کرد: افرادی که میکروب سل را به صورت نهفته در بدن خود دارند، این میکروب را به دیگران منتقل نمی ...
دمنوش هایی برای افزایش وزن
برای افزایش وزن است به ویژه برای افرادی که دچار کاهش وزن ناگهانی شده اند. این چای می تواند به جذب غذا، ترشح اسید معده و افزایش اشتها کمک کند. 3. شنبلیله به گزارش سلامت نیوز، این گیاه حاوی دایوسگنین است که به استروژن مصنوعی نیز معروف است.این دمنوش بین زنان محبوبیت زیادی دارد. 4.بابونه این دمنوش یکی از دمنوش هایی است که در بالا بردن وزن تاثیر دارد و مشکلات ...
چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟
کند اتفاق می افتد. اما چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان، میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید ...
خستگی امانتان را بریده است؟
بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، لبنیات و میوه می شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. عدم مصرف کافی مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد. نوشیدن قهوه ...
نوشابه رژیمی به لاغری کمک می کند؟
دشوار است. اما می تواند توضیح دهد که چرا مطالعات نشان می دهند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی دچار اضافه وزن و مشکلات سلامتی مرتبط با آن می شوند و یا این ممکن است چیزی در مورد خود شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه باشد. برخی از پژوهشگران از تأثیر گذاری این شیرین کننده ها بر روی فلور طبیعی معده یا همان باکتری های موجود در دستگاه گوارش که به متابولیسم (و بسیاری دیگر از عملکردهای حیاتی بدن) کمک می ...
توصیه ای پزشکی برای جوانان تهرانی
...، مفید و مؤثر است.اگر مقدار کلسترول بد نسبت به کلسترول خوب افزایش یابد عوارض بسیاری را برای بدن به همراه دارد. وی افزود: کلسترول HDL نقش حفاظتی بدن را برعهده دارد، به طور طبیعی کلسترول برای بدن لازم است و کلسترول LDL یا بد را نیز می توان با رعایت مواردی کنترل کرد.کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد به طوری که هورمون بانوان وابسته به کلسترول است. اسحاق حسینی، تصریح کرد: میزان کلسترول ...
راز بیشتر زنده ماندن!
...> از جمله بیماری هایی که فرد به وسیله کم تحرکی به آن مبتلا می شود، دیابت است. چاقی از عوامل ایجاد دیابت مخصوصا ازنوع2 است، چرا که با افزایش چربی بدن، مقاومت بدن در اثر هورمون انسولین افزایش می یابد. افرادی که اضافه وزن دارند نسبت به افراد طبیعی 2 برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند و این میزان در افرادی که چاقی شدید دارند، به بیش از 50 برابر می رسد. دیابت، زمینه ساز مرگ زودرس، بیماری های قلبی و ...
گردو بخورید تا مبتلا به دیابت نشوید
مصرف گردو می تواند در تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن آنها موثر باشد، اما به طور مستقیم نمی تواند، خطر بروز بیماری دیابت را در فرد کاهش دهد. آیا گردو واقعا با تنظیم قند خون ارتباط غیر مستقیم دارد؟ اگرچه مطالعه ای به طور قطع ثابت نکرده که گردو مستقیما می تواند باعث کنترل قند خون و تنظیم چربی خون شود. اما برخی پزشکان معتقدند که اثر گردو در مهار گرسنگی و اشتها است و از این راه می تواند ...
4 دلیل پیری زودرس
.... شکلات، قندهای ساده و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود چیزی که نهایتا سبب افزایش وزن و در نتیجه راهی مطمئن برای بیماری های قلبی فشار خون و دیابت است. 2- عدم شادی در زندگی: عدم شادی نه تنها باعث ایجاد افسردگی می شود بلکه تاثیر بسیار منفی نیز بر سلامتی دارد در حقیقت افراد افسرده دو برابر بیشتر از افراد دیگر مستعد بیماری های قلبی ...
شناخت شاخه های مختلف سردرد
...> از جمله تغییراتی که فرد باید در الگوی زندگی خود به منظور کاهش حملات میگرنی ایجاد کند، اجتناب از محرک های سردرد میگرنی مانند بعضی از خوراکی ها یا عطرهای خاص، حفظ الگوی منظمی برای خواب و خوراک، کنترل استرس، ورزش منظم، کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به اضافه وزن شدید، کاهش مصرف داروهای هورمونی و ضد بارداری اشاره کرد. سردرد در زنان باردار یکی دیگر از سردردهای بسیار شایع، در زنان ...
11 ترفند برای کاهش وزن
ایران اکونومیست - به این 11 ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می شود توجه کنید: ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت ...
غذا همانند مواد مخدر اعتیادآور نیست
ایجاد می شود، سبب می شود که مغز ما را به سمت زیاده روی در خوردن برخی مواد غذایی سوق دهد. این دانشمندان بر این باورند که این یافته می تواند کمک موثری در مبارزه با پدیده اضافه وزن و چاقی داشته باشد، زیرا باید تمرکز را از نوع غذا به رابطه فرد با غذا معطوف کرد. همچنین این پژوهشگران پیشنهاد کرده اند زیاده روی در مصرف مواد غذایی را باید در فهرست اختلالات ذهنی قرار داد. البته تردید نیست که این کار نیازمند تحقیقات بیشتر خواهد بود. جزئیات بیشتری از این تحقیق در ژورنال Neuroscience & Biobehavioral Reviews منتشر شده است. ...
7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
.... بدون شک می دانید که داشتن اضافه وزن نیز خطر بروز بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، افسردگی و دیابت را افزایش می دهد. بنابراین لازم است که در روزهای تعطیل این فصل فعال تر باشید و به بهانه ی تعطیلات و استراحت به تغذیه ی نامناسب و بی تحرکی رو نیاورید. مانند اجدادتان غذا بخورید برخی از متخصصان بر این باور هستند که اجداد ما تغذیه ای به مراتب سالم تر داشته اند ...
تغییر رفتار تغذیه ای یک ضرورت جدی در کنترل بیماری ها است
بدیعی اضافه کرد: براساس بررسی های انجام شده میانگین مصرف روزانه نمک توسط هر فرد در کشور 10،8 گرم و دربرخی استان ها تا 15 گرم است که دو برابر استاندارد بهداشت جهانی است. وی تصریح کرد: مهمترین پیامد مصرف زیاد نمک مبتلا شدن به فشار خون و پوکی استخوان است زیرا نمک دارای سدیم است که مانع جذب کلسیم و دفع آن از بدن می شود که با حذف نمک می توان از این بیماری ها پیشگیری کرد. سرپرست مرکز بهداشت ...
بررسی تاثیر سوتغذیه بر ساختار دی ان ای تغییر ساختار ژنتیکی در پی اختلالات تغذیه
سیصد و چهل و نه فرد مختلف که به بیماری هایی از قبیل کم اشتهائی وسواسی یا anorexia و سوتغذیه دچار بودند پرداخته و اطلاعات این افراد را ثبت کردند . کلیه افراد این گروه در رده سنی 12 تا 50 سال قرار داشتند . لازم به توضیح است که بی اشتهائی عصبی نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که در آن بیمار از خوردن غذا به میزان کافی و با وجود گرسنگی امتناع می ورزد . این روند که معمولاً با آغاز و زیاده ...
10 عادت نادرست که مانع از هضم غذا می شود
ارتقای سلامت قلب کمک می کند. تحرک بدنی منظم یکی از عوامل کاهش خطر زوال عقل مربوط به سالمندی است. این کار باعث تقویت حافظه شده، وزن را کنترل و قدرت عضلانی را افزایش می دهد. یکی دیگر از خواص غیرقابل انکار ورزش، مقابله با اعتیاد به مواد مخدر یا مصرف الکل است، چون باعث افزایش تولید دوپامین یا همان هورمون خوش خلقی شده و میل به مواد مخدر و غیره را کاهش می دهد. داشتن یک ...