خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش گردو در کنترل دیابت
مغذی مورد نیاز بدن آنها موثر باشد، اما به طور مستقیم نمی تواند، خطر بروز بیماری دیابت را در فرد کاهش دهد. آیا گردو واقعا با تنظیم قند خون ارتباط غیر مستقیم دارد؟ اگرچه مطالعه ای به طور قطع ثابت نکرده که گردو مستقیما می تواند باعث کنترل قند خون و تنظیم چربی خون شود. اما برخی پزشکان معتقدند که اثر گردو در مهار گرسنگی و اشتها است و از این راه می تواند به طور غیر مستقیم باعث
چه مقدار ویتامین D نیاز داریم؟
هوشیاری، فشار خون بالا، کلسیفیکاسیون در لوله های کلیوی، نارسایی کلیه و یا از دست دادن شنوایی نیز ممکن رخ دهد. هیپرکلسمی به طور منظم با مصرف مقادیر بالایی از مکمل های ویتامین D ممکن است در چند ماه رخ دهد دلیل این است که ویتامین D در چربی بدن تجمع و به آرامی به خون منتشر می شود. درمان مسمومیت ویتامین D شامل اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب و حذف تمام ویتامین D خوراکی و مکمل ها
عصاره برگ زیتون و یک دنیا خاصیت
همانگونه که روغن زیتون برای بدن خواص بسیار مفیدی دارد برگ آن نیز می تواند به ما سود بسیار زیادی برساند و باعث کاهش وزن و تناسب اندام ما شود اگر می خواهید با چاقی تان مقابله کنید عصاره برگ زیتون را از یاد نبرید محققان به این نتیجه رسیده اند که دم کرده ی این گیاه باعث لاغری و کم شدن حجم چربی های میشود . محققان در این بررسی به مدت هشت هفته به موشها رژیم غذایی با کربوهیدرات و
اثرات اعجاز انگیز سبزی خوردن بر سلامت
/> تربچه: با سلول های سرطانی می جنگد تربچه به دلیل دارا بودن مواد گوگردار خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد. همچنین اشتهاآور خوبی است. تربچه منبع غنی از ویتامین C می باشد و در رفع بیماری های دهان، پوسیدگی دندان ها می کاهد. بر اساس تحقیقات انجام شده، تربچه سلول های سرطانی بدن را می تواند از بین ببرد و در بهبود عوارض شیمی درمانی موثر باشد. ریحان: آرامبخش و خواب آور
ورزش های استقامتی افزایش متابولیسم بدن
همچنین اسید آلفا است که به علت چربی های اشباع نشده تک زنجیری، مواد خوبی برای افزایش متابولیسم است. پارسا تصریح کرد: نوشیدن روزانه هفت لیوان آب سبب کارکرد بهتر دستگاه گوارش و جذب و هضم غذا می شود و این امر به خودی خود سبب افزایش فعالیت های بدن و به تبع بالا رفتن سوخت و ساز می شود. وی در پایان گفت: اضافه کردن ادویه هایی همچون فلفل قرمز، و غذاهای تند در افزایش متابولیسم بدن مفید و موثر است. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. ...
7عامل مرگبار برای فضانوردان
بازسازی استخوان ها تاثیر داشته باشد. گرانش در تنظیم بدن نقش مهمی دارد. در فضا نیازی نیست که قلب شما خون را به سمت بالا پمپاژ کند تا به مغزتان خون برسد. چون در فضا قرار گرفتن به سمت بالا مفهومی ندارد. بدن شما نیازی به حفظ شکل خاصش ندارد. چون قرار نیست روی پای خود بایستید و عملا نیازی به حفظ شکل بدن خود مانند کره ی زمین ندارید. وقتی همه چیز بی وزن باشد استخوان ها نیازی به
30 توصیه غذایی برای ورزشکاران
اتاق خبر 24 : عمل تغذیه چهار نقش اساسی در بدن ایفا می کند که عبارتند از :فراهم کردن نیاز بافت ها را برای رشد ، تامین مواد لازم برای ترمیم و جایگزین کردن بافت تازه به جای بافت های فرسوده ، فراهم کردن نیروی لازم برای فعالیت های ذهنی و جسمی و همچنین ایجاد تعادل فیزیولوزی دستگاه های مختلف بدن را تامین می کند. نقش تغذیه در ورزش اهمیت تغذیه در بین ورزش کاران بیشتر از سایر
با کمردرد چگونه خداحافظی کنیم
/> پس از هر 45 دقیقه نشستن، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد. قرار دادن بالشت زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. برنامه ورزشی منظم، به ویژه تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می
روش های پیش پا افتاده برای رفع درد کمر
عمیق از طریق بینی و بازدم محکم از طریق دهان، سبب تقویت عضلات شکم و افزایش اکسیژن خون می شود که هر دو در کاهش کمر درد موثر هستند. قبل از ورزش بدن را گرم و پس از آن بدن را سرد کنید. حین کار با تلفن حرف نزنید؛ صحبت کردن با تلفن حین کار سبب می شود که به طور غریزی گوشی تلفن را با شانه نگه دارید که این کار باعث کمردرد و گردن درد می شود. استفاده از هدست در تماس های طولانی ضروری است
آیا می دانستید پوستتان هم کچل می شود؟!
به گزارش شفا آنلاین ،کچلی عنوانی کلی است که برای بیماری های عفونی قارچی در سطح پوست و سر به کار می رود. قارچ ها انواع مختلفی دارند، ولی همه آنها باعث کچلی نمی شوند. نوعی قارچ به نام قارچ کپکی عامل عفونتی است که باعث کچلی می شود. در این مطلب به انواع کچلی و راه های پیشگیری از آن اشاره می کنیم. از نظر علمی به این نوع از کچلی ها بیماری های تینه آ یا درماتوفیتوزیس اطلاق می شود. این قارچ ها
کنترل فشار خون با برخی میوه ها
کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. دارچین، باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد. انبه، سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون بخصوص در افراد چاق کمک می کند. روغن زیتون, تخم مرغ, ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد.
خواص معجزه آسای آووکادو
حساسیت به انسولین نیز در ارتباط است. مصرف این میوه با کاهش وزن و حفظ سلامت شاخص توده بدنی همراه است و آن هم از طریق ایجاد احساس سیری. علاوه بر این یک آووکادوی متوسط حاوی 14 گرم فیبر است. آووکادو حاوی مواد فتوشیمیایی متعددی است که منجر به پیشگیری از سرطان می شوند. ترکیب پروتئینی به نام گلوتاتیون، همراه با گزانتوفیل لوتئین با کاهش نرخ ابتلا به سرطان دهان در ارتباط بوده است. اطلاعات دیگر نشان دهنده ارتباط بین مصرف آووکادو و کاهش خطر ابتلا به سرطان های سینه و پروستات است.
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
نوشابه، 214 کیلوکالری انرژی بیشتر وارد بدن فرزندتان می کند. به این دلیل که در حال حاضر شیوه تهیه این مواد و طبخ آنها نسبت به گذشته فرق کرده و به سمت سلامت پیش نرفته است. به فرض آنکه فرزند شما فقط هفته ای یک بار به رستوران رفته و فقط همان خوراکی هایی را که به آن اشاره شد، میل کند؛ او سالانه دچار اضافه وزن، بین 6 تا 7 کیلوگرم خواهدشد. چند درصد چاق هستند؟ آمارها نشان
تاثیرگذار ترین ترفندها برای تناسب اندام
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در این مطلب به ترفندهای مفید و تاثیرگذار بر کاهش وزن و لاغری اشاره می کنیم می خواهیم شما را تشویق به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با انجام این ورزش ها کنیم خواندن این مطلب بدون شک به نفع سلامتی شماست ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری
چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد
بالشت زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. ** برنامه ورزشی منظم، به ویژه تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. **تقویت استخوان ها؛ تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهمترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است
نقش تغذیه در ورزش
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان بدن انسان برای بقا و رشد کردن و همچنین ترمیم بافت های خودش به موادی نیاز دارد که این مواد از طریق دهان و دستگاه گوارش به آن می رسد. .این عمل را در اصطلاح آکادمیک ، تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار نقش اساسی در بدن ایفا می کند که عبارتند از :فراهم کردن نیاز بافت ها را برای رشد ، تامین مواد لازم برای ترمیم و جایگزین کردن بافت تازه به جای
علائم و دلایل تشنج
حاصل کنید که راه های تنفس او باز است و لباس، زیورآلات یا شیئی این راه های تنفسی را مسدود نکرده است. * سعی نکنید به کسی که دچار حمله تشنج شده است مواد غذایی یا دارویی یا مایعات بخورانید. هر دارو یا مایعی باید پس از رفع حالت تشنج به وی داده شود. * برخی تشنج ها باعث انقباض شدید ناحیه دهان و در نتیجه بسته شدن فکین می شود. در این حالت به منظور تنفس بهتر یا پیشگیری از آسیب به زبان، به هیچ وجه
استفراغ چه زمانی خطرناک می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : به گزارش بویرنیوز ، بر اساس تعاریف علمی، استفراغ خروج با فشار محتویات درون معده از راه دهان و گاهی از راه بینی به بیرون است که این می تواند غذای خورده شده یا سایر مواد داخل دستگاه گوارش مثل زردآب (صفرا) باشد. همچنین ممکن است به دلایل دیگری مثل بارداری، خوردن غذای فاسد، واکنش مغز به علت وجود تومور و استرس عصبی اتفاق بیفتد. تهوع حالتی است که
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
یا آن را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم
دیالیز ضربان معکوس زندگی را فریاد می زند
به گزارش شفا آنلاین ، در ساختمانی قدم بر می دارم که اسم شما را با خود یدک می کشد، درمانگاه شفای بیماران کلیوی ، وارد بخش دیالیز می شوم، بیمارانی که درد و غم از نگاهشان فریاد می زند، دستگاه هایی که قرقر صدا می کنند. در سکوت پر از فریاد بیماران، فریاد درد از بدن رنجوری که ناگهان فریاد زده دیگر نمی توانم سموم خود را دفع کنم. آن وقت است که همه دردها به یکباره سراغت می آیند درد از دست دادن کلیه، درد
آن زمان که سر فدای شکم می شود!
طبیعی بدن نه بگویید دکتر سید محمود اسحاق حسینی فوق تخصص گوارش در خصوص تاثیر نوشیدنی های گازدار بر دستگاه گوارش عنوان کرد: نوشابه نیاز طبیعی بدن است و می توان گفت غذای لازم ولی نه کافی برای بدن است که حاوی گازهای شناخته شده و ناشناخته می باشد و بصورت مستقیم و غیر مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارد . وی تاکید کرد: این نوشیدنی جز ضرر هیچ خاصیتی برای بدن ندارد، چراکه موجب
درس هایی که خداوند به دانشمندان داده
فیل در خرطوم آن است. علاوه بر این فیل از خرطوم به عنوان دست استفاده می کند و با آن غذا و آب را در دهان خود می گذارد. کاربردی از خرطوم فیل در رباتیک. این عنکبوت که زیر شن های صحرایی زندگی می کند، صدها سال ناشناس بود، تا آن که پرفسور آلمانی اینگو رشنبرگ (Ingo Rechenberg) روش حرکت این حشره را کشف کرد و به آن "عنکبوت دوچرخه سوار" نام داد. هر گاه که این حشره احساس خطر کند چرخ و
عادات بد برای کمر
. درست است دراز و نشست باعث تقویت عضلات شکمی و سوزاندن چربی می شود، اما بهتر است به خودتان سخت گیرید. برنامه غذایی بی ارزش نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل مهمی در حفظ سلامتی هستند، توسط مواد غذایی کنترل می شوند. مصرف غذای نامناسب مانند غذاهایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون فقرات شده و
رفتار در هتل
کارکنان به جای آنکه واکنش منفی روی آورد، ابراز شکایت را صحیح نداند و از آن بگذرد. طبیعت ذاتی انسان همیشه می خواهد که در برخوردها مورد احترام واقع شود توجه به این مهم می تواند نقش مؤثری در جهت جذب میهمان و مشتری داشته باشد. شکایت میهمانان که از چه چیزهای شکایت داشته اند و یا اینکه از چه چیزهای مهمان خوشحال و راضی بوده را به اطلاع کارکنان برسانید که بیشتر با وظایفشان آشنا شوند و موفقیت های که باعث
موی سالم با این خوراکی ها
خوردن خوراکی هایی مانند سیب زمینی شیرین کنید چون سرشار از بتاکاروتن است و بدن آن را به ویتامین آ تبدیل می کند. در واقع هر سلول از بدن بدون مقدار کافی ویتامین آ نمی تواند وظایفش را بدرستی انجام دهد. ویتامین آ به محافظت و تولید روغن هایی که پوست سر شما را تقویت می کنند کمک می کند و کمبود آن می تواند باعث خارش و شوره سر شود. تخم مرغ با پروتئین بالا، روی، سلنیوم، گوگرد و آهن، یک ماده معجزه آسا
سیاهی دور چشم تان را با یک ترکیب جادویی برای همیشه از بین ببرید!!
راه حل در واقع در همان قهوه است، البته نه به فرم نوشیدنی آن! قهوه حاوی ترکیب هایی است که از آن در مواد لایه بردار پوست استفاده می شود . در این روش، قهوه بر روی حلقه های تیره رنگِ دور چشم پخش شده و پنج الی 10 دقیقه بر روی آن می ماند. کافی است مقدار کمی قهوه، فلفل سیاه و روغن نارگیل را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس ترکیب به دست آمده را به آرامی روی حلقه های تیره ی دور چشم پخش کنید. فراموش کنید
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهمترین منابع ویتامین D هستند. **در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید که قاتل زانو و کمر است. **هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار
اندام هایی که از " استرس" آسیب می بینند!
قلبی عروقی مانند کلسترول، تری گلیسرید بالا، فشار خون و اختلالات جریان خون همراه است. به علاوه، در این صورت ضربان قلب به طور قابل توجهی افزایش می یابد. سیستم ایمنی افرادی که از استرس مزمن رنج می برند دچار کاهش شدید پاسخ ایمنی بدن می شوند که زمینه ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد. در واقع، استرس انرژی زیادی از بدن می گیرد که باعث کاهش سطح انرژی سیستم ایمنی می شود که
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است.
برخی از مواد مغذی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود
DHA می تواند سبب عوارض جانبی بر سلامت روان و عملکرد مغز به ویژه در کودکان و نوجوانان شود. علاوه بر این، جذب ناکافی DHAدر زنان باردار، ممکن است روی رشد مغز در کودک تاثیر بگذارد. این است که عمدتاً در ماهی های چرب و روغن ماهی یافت می شود همچنین در برخی از انواع جلبک ریز یافت می شود. در بدن، DHA همچنین می توانید از اسید چرب امگا 3 ALA ساخته شود که به میزان بالا در بذر کتان
