راهنمای روان شناسی تئوری انتخاب برای افسردگی/ خلق تان را بالا ببرید
سایر منابع:
سایر خبرها
از خانواده ام دورم و خیلی دلم برایشان تنگ شده است
اجرای هر یک را بررسی کنید. به طور مثال: فرزند آوری، ادامه تحصیل، کسب مهارت مثل گرفتن گواهی نامه، یادگیری زبان دوم، کسب مهارت در آشپزی یا هر نوع هنر دیگر. با خانواده تان تماس تصویری بگیرید به جای غصه خوردن مدام، در خصوص تعامل با خانواده و دوستان و اقوام از تماس تصویری و اینترنتی کمک بگیرید و جایگزین کنید. شما باید برای استفاده از این برنامه ها وقت بگذارید و با دوستان و خانواده خود ...
توصیه هایی برای مراقبت از بیمار افسرده
. افسردگی نوعی اختلال روحی و روانیِ جدی اما قابل درمان است که میلیون ها انسان را از جوان تا پیر و در همه جنبه های زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. این اختلال علاوه بر ایجاد مشکلات جدی برای فرد مبتلا، زندگی همه اطرافیان او را نیز تحت تاثیر قرار می دهد . بنابراین همراهی و حمایت شما می تواند برای بهبودی عزیزان تان بسیار مهم باشد. شما می توانید به آن ها کمک کنید تا با علائم افسردگی کنار ...
راه های رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
این بیماری مبتلا شدید، چه پیامد هایی در انتظارتان خواهد بود، فقط استرس و اضطراب شما را بالا می برد و این اتفاق به شدت بر کیفیت زندگی شما و ارتباطات تان با دیگران تاثیر گذار است. واضح است که همه ما باید با دقت، پروتکل های بهداشتی را رعایت کنیم، اما فکر و خیال کردن زیاد راجع به این بیماری توصیه نمی شود. منبع: روزنامه خراسان ...
احساس شادمانی افراد به حس خوشبختی وابسته است
احتمال غافلگیری در جهت مثبت را افزایش می دهد. مشکلی که در استفاده از این ترفند پیش می آید این است که توقعاتی که ما نسبت به آینده داریم بر میزان شادیمان تاثیر می گذارد. اگر پس از اتمام ساعت کاری تان با دوستی قرار گذاشته باشید و این قرار ناگهان لغو شود، ممکن است در شما حس نارضایتی به وجود آید؛ اما اگر انتظار داشته باشید که ممکن است قرارتان لغو شود، با داشتن این آگاهی در طول روز حس بهتری ...
در خرید هدیه این 14 نکته را به یاد داشته باشید
.... در این صورت مطمئن خواهید بود که او از هدیه اش خوشحال و راضی است. بهترین فروشگاه های کادویی برای خرید هدیه جهت صرفه جویی در وقت و پیش رو داشتن گزینه های بیش تر انتخاب کادو، یکی از بهترین راه ها خرید اینترنتی و استفاده از فروشگاه های اینترنتی می باشد. شما می توانید هدایای مختلف مانند زیورآلات، لوازم آرایشی، لوازم دیجیتالی، انواع گجت ها و گیفت کارت ها، لوازم ورزشی و ...
نسل جدید هندزفری های بی سیم هواوی در بازار ایران
قلم | qalamna.ir : فرادید| هندزفری های بی سیم هواوی جزء محصولات خوش قیمت و باکیفیت بازار محسوب می شود؛ اما کدام مدل از هدفون های بی سیم FreeBuds یا FreeLace برای شما مناسب تر است و با بودجه تان هم خوانی دارد؟ بخش قابل توجهی از کاربران تصور می کنند هدفون بلوتوث یا ایرباد صرفاً یک هندزفری بی سیم ساده است که با آن بتوانند به موسیقی گوش بدهند. اما هدفون های بی سیم هوآوی در کنار دوام بالای ...
جذابیت جنسی چیست و راههای افزایش جذابیت جنسی کدامند؟
وجود آمده از رابطه جنسی در زندگی تان جلوگیری کنید. از آنجا که می دانید قرار نیست یک رابطه جنسی رضایت بخش در رابطه تان داشته باشید، به این صورت خود را از صدمه پذیر بودن در برابر نامزد یا همسرتان مراقبت می کنید. شما از رابطه جنسی دوری می کنید بعضی اشخاص نامزد یا همسری برای خود انتخاب می کنند که نسبت به او کشش جنسی ندارند تا به این صورت بهانه ای داشته باشند برای این که رابطه ...
شخصیت شناسی بر اساس چیدمان خانه
خانه به گذشته و خاطرات شیرین و روابط خانوادگی آن هاست. این افراد معتقدند که این لوازم قدیمی به آرامشی عمیق و معنابخش به زندگی منجر می شود. صاحبانِ خانه هایی که اهل سفرکردن و ماجراجویی هستند معمولاً یادگاری های ریز و درشت زیادی در چیدمان خانه استفاده می کنند. رنگی که برای دیوارها، مبلمان یا دیگر وسایل تزیینی انتخاب می شود، حال و هوای شخصیتی تان را برای هر تازه واردی برملا می کند و بر نحوه ...
چه ورزشی برای کودکم مناسب است؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، توانایی، استعداد و علاقه آنها در همین روزهای کودکی شناخته می شود و قدرت انتخاب آنها را برای انتخاب مشاغل و سبک های مختلف زندگی بالا می برند. علاوه بر این فعالیت های ذهنی، فرهنگی و هنری، بسیاری از خانواده ها تاکید بسیاری بر رفتن فرزندانشان به کلاس ورزشی دارند، اما به دلیل انتخاب نادرست رشته ورزشی برای کودک شان بعد از مدتی دلسرد می شوند و این ...
خوراکی هایی که برای مغز حکم سم را دارند
.... کربوهیدرات تصفیه شده برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و سایر غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذاها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2019 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا می توانند خطر افسردگی در زنان پس از یائسگی را افزایش دهند. از طرف دیگر، زنانی که لاکتوز، فیبر، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کردند، در علائم افسردگی کاهش چشمگیری نشان دادند. ...
لایک اینستاگرام بخرید فالوور واقعی جذب کنید
منتشر شده ارزش دنبال شدن را دارد و توسط کاربران دیگر نیز تایید شده است. درهمین نقطه است که شما اهمیت لایک برای صفحه تان را در می یابید و متوجه می شوید که چرا اکثر کاربران در تلاش هستند تا آمار لایک های شان را بالا ببرند و بیشتر دیده شوند. ایده های هوشمندانه همیشه جواب می دهد! همانطور که برای تان گفتیم یک محتوای مناسب تاثیر بسیار زیادی برای جذب مخاطبان دارد. اما شما ...
وقتی کودکمان جیغ می زند!
درستی نیست و راه های بیشتر و بهتری برای ابراز خودش وجود دارد. اگر شما هم سر او داد بزنید، پس به یک الگوی نامناسب برای او تبدیل می شوید و در نتیجه با صحبت ها و نصایح تان برای جیغ نکشیدن، بدتر او را گیج می کنید. سعی کنید که همیشه بهترین خودتان باشید تا جلوی جیغ کشیدن کودک و یا حتی نوجوانان را بگیرید. خشم خودتان را کنترل کنید و اگر با همسرتان مشکل دارید، سعی کنید که آن را در یک محیط خصوصی و با آرامش حل ...
پروژه مهر برنامه ای بسیار جدی در آموزش و پرورش است
نظری و "ابراهیم حسن پور" رئیس اداره آموزش و پرورش منطقه بلده و اعضای شورا در آموزش و پرورش بلده برگزار شد. معاون آموزش متوسطه اداره کل آموزش و پرورش مازندران در این جلسه با اشاره به شیوع کرونا و زیست بوم جدید گفت : روح خدمت و صمیمیت در مناطق محروم بسیار بالا است. خوشبختانه حس دلسوزی در آموزش و پرورش وجود دارد و از آنجایی که بشریت هیچ تجربه ای در خصوص این بیماری نداشته و بیشترین تاثیر کرونا ...
کجا دوستی را ترمیم و کجا تمام کنیم؟
شناسی و قدرت فوق العاده پیوند های بنیادی زندگی می گوید: دوستی در ژن های ما و در ساختار پیچیده مغز ما وجود دارد؛ و این یعنی دوستی یک انتخاب یا یک مسئله تجملاتی نیست؛ دوستی یک ضرورت است که برای توانمند کردنِ ما برای رسیدن به موفقیت و شکوفایی ضروری است. اگر سال گذشته تماس تان را با دوستان تان از دست داده اید یا از هم جدا افتاده اید، زمانش رسیده که احساسات آسیب دیده و سوء تفاهم ها را برطرف ...
پوشاک دلخواه تان را اقساطی بخرید
نیز مانند مشکی یا سرمه ای با تعداد زیادی از رنگ ها هماهنگ می شود. رنگ قرمز هم می تواند در مواقع سردرگمی برای انتخاب رنگ مناسب، چاره ساز باشد چون تقریبا به هر رنگ پوستی برازنده است. ضمن اینکه به فرد حس برتری نسبت به دیگران می دهد. حتی نتایج یک مطالعه در انگلستان نشان داده است شانس برنده شدن ورزشکارانی که از رنگ قرمز استفاده می کنند، نسبت به دیگر رقبایشان بیشتر است! در فصل های ...
مدیریت هزینه در کسب و کارهای امروزی
مخاطب هدف را تجربه خواهید کرد. منظور ما در این بخش انتخاب همان شرکت ارسال محصولات به بازارهای داخلی برای ارسال های بین المللی است بنابراین همیشه در این راستا اندکی متفاوت عمل نمایید. مواد اولیه در بسته بندی و ارسال محصولات اگر شما قصد مدیریت هزینه کسب و کار و ارسال محصولات تان را دارید، باید به قیمت مواد اولیه مورد استفاده در بسته بندی محصولات توجه نشان دهید. برخی از کسب و ...
تکنیک های استفاده از رنگ سرد در دکوراسیون
دمایی آن تعیین می گردد و رنگ های سرد باعث ایجاد حس تعادل و آرامش در فضای اطراف خود می شوند و اگر شما تمایل دارید فضای بخش های مختلف منزل تان بزرگ تر به نظر برسد بهتر است از رنگ های سرد برای دیزاین داخلی آن ها استفاده کنید. استفاده از رنگ های سرد در طراحی داخلی منزل رنگ های سرد دارای طیف هایی متنوع هستند و شما می توانید با توجه به روحیه خود از بین آن ها رنگی مناسب برای دیزاین ...
فال روزانه امروز سه شنبه 11 خرداد
که در پیش گرفته اید مورد پرسش قرار دهید، مثلاً این که چه سودی برای خانواده یا جامعه داشته اید. این تأمل درونی یک نوع ارزیابی مجدد است، اما حواس تان باشد که از خودتان انتظارات واهی نداشته باشید و قضاوت نادرست نکنید. تغییراتی ایجاد کنید که کارآمدی شما را در هفته های آینده تضمین کنند و وعده هایی ندهید که در توان تان نیستند. بدانید که همین تغییرات کوچک می توانند در آینده ثمربخش باشند. به نظر ...
دلزدگی در رابطه عاطفی؛ چند راهکار برای تقویت رابطه زناشویی
تاثیر عواملی باشد که یا به رابطه خصوصی شما مربوط می شود یا به دلایل شخصی طرف مقابل و همینطور پیش آمدن شرایطی به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه که ممکن است موجب سردی ارتباط شما با شریک زندگی تان شود مانند کنترل کردن،تغییر رفتار و اعمال در جهت منفی،داشتن ارتباط بیش از حد با دوستان تان، عدم درک متقابل، صلب حریم شخصی، جنگ و دعوای همیشگی بر سر موضوعات بی اهمیت، بیش از حد غرغر کردن، حضور زنی دیگر در زندگی شما و ...
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
توانند خیلی سریع انرژی تان را تحلیل ببرند. انتخاب های عاقلانه تر غذاها، مانند جایگزینی کربوهیدرات های تصفیه شده با کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه ها و سبزیجات، می تواند ظرف یکی دو روز انرژی تان را افزایش دهد و این گرایش به مصرف شیرینی ها را به زودی برطرف خواهد کرد. از آن طرف، استفاده از کمی شیرین کننده های طبیعی در دستورالعمل های آشپزی مورد علاقه تان باعث خوشمزه شدن غذاها و افزایش طراوت خواهد شد ...
چطور یک رپورتاژ آگهی جذاب و پرشور بنویسید؟
کنید تا بتوانید آنها را جذب نوشتار خود کنید. یکی نویسنده حرفه ای همیشه می داند که چطور با کلمات جذاب و در عین حال روان، توجه مخاطب را به خود جلب کند. از تلاش کردن دست برندارید استفاده از کلمات درست در جای مناسب، نیازمند تمرین و تکرار بسیار زیاد است؛ و صد البته که بعد از ماهر شدن، اعتماد به نفس مضاعفی در نویسنده ایجاد می شود. پس شما هم از تمرین و تکرار خسته نشوید. ...
چگونه ظاهر خود را دوست بداریم؟/ برنامه ای برای غلبه بر مشکلات تن انگاره
ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید. همچنین، مطالعۀ این کتاب را به افرادی که یکی از عزیزان شان از نگرانی های مربوط به ظاهر رنج می برند، توصیه می کنیم. متخصصان و دانشجویان روان شناسی، روان پزشکی و سایر رشته های حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانی های مربوط به ظاهر خواهند یافت. این کتاب در 312 صفحه با قیمت 63 هزار تومان در کتاب فوشی ها و نیز با ده درصد تخفیف در سایت انتشارات ارجمند به نشانی https://www.arjmandpub.com/ قابل دسترسی است. ...
انواع روش های درمان خانگی برای رهایی از کمردرد
هایی که تجویر می کنند تا حد زیادی اینگونه دردهای شدید را کاهش می دهند. اما استفاده از مسکن ها نیز می تواند در دراز مدت باعث آسیب هایی به بدن شود. حداقل هشتاد درصد مردم، حداقل یک بار در زندگی گرفتار کمر درد شده اند. اگر شما هم یکی از آن هشتاد درصد هستید و درد کمر کلافه تان کرده است و می پرسید برای درمان کمر درد چکار کنیم، این مطلب را بخوانید تا با درمان خانگی کمر درد آشنا شوید. ...
3 ملاک و معیار مهم که باید در انتخاب همسر آن ها را بدانید
انتخاب یک فرد برای آن که در تمام طول عمر شریک زندگی تان باشد و بتوانید در کنار او فرزندی خوب تربیت کنید، یکی از سخت ترین انتخاب های زندگی است. انتخاب یک فرد برای آن که در تمام طول عمر شریک زندگی تان باشد و بتوانید در کنار او فرزندی خوب تربیت کنید، یکی از سخت ترین انتخاب های زندگی است که کوچک ترین اشتباهی می تواند برای همیشه موجب پشیمانی شما شود. معیار و ملاک های بسیار زیادی ...
نسل جدید هندزفری های بی سیم هواوی در بازار ایران
فرادید | هندزفری های بی سیم هواوی جزء محصولات خوش قیمت و باکیفیت بازار محسوب می شود؛ اما کدام مدل از هدفون های بی سیم FreeBuds یا FreeLace برای شما مناسب تر است و با بودجه تان هم خوانی دارد؟ بخش قابل توجهی از کاربران تصور می کنند هدفون بلوتوث یا ایرباد صرفاً یک هندزفری بی سیم ساده است که با آن بتوانند به موسیقی گوش بدهند. اما هدفون های بی سیم هوآوی در کنار دوام بالای باتری، ویژگی های برجسته دیگری ...
راهنمای جامع انتخاب و خرید کاشی سرامیک
کف در قسمت های مختلف خانه خود، مثلا سرامیک کف آشپزخانه ، سرامیک کف حمام و دستشویی ، سرامیک کف سالن پذیرایی و حتی فضاهای خارجی مانند سرامیک کف پارکینگ استفاده کنید. در انتخاب و خرید سرامیک کف بهتر است از رنگ ها و طرح هایی استفاده نمایید که نمای زیباتری به محیط شما بدهد. سرامیک کف همواره در معرض سایش، ضربه و فشار است. بنابراین بایستی دارای استحکام مناسب، مقاومت بالا و جذب آب پایین باشند. همچنین ضخامت ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
دیابت مهم است که به طور منظم قند خونشان چک کنند. افزایش قند خون اغلب با: - تکرر ادرار - تشنگی شدید - احساس خستگی و ضعف - تاری دید - احساس گرسنگی حتی بعد از خوردن همراه است. اگر شما قند خون بالا دارید، با پزشک تان در تماس باشید و آنهم برای تغییرات در داروها، رژیم غذایی و تغییرات شیوه زندگی برای حفظ قند خون. ...