سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
شفاآنلاین سلامت تخم مرغ با روش های مختلفی مانند آب پز سفت و عسلی، نیمروی سفت و عسلی، خاگینه و روش های دیگری آماده می شود. اما آیا می دانید سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ کدام یک است؟ به گزارش شفاآنلاین : تخم مرغ کالری کمی دارد اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین ها، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. گوارش مان تخم مرغ پخته شده را راحت ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
...، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذا ها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذا های سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل ...
6 توصیه به مادر ها برای صمیمی شدن با فرزند نوجوان
مرحله هم زیاد سخت نیست؛ کافی است به جای یک خط در میان پیام اخلاقی دادن، فقط مثل یک دوست در کنارش باشید. هنگام گفتگو با یک نوجوان، اجازه بدهید در کنار شما احساس امنیت داشته باشد یعنی اطمینان داشته باشد بابت اشتباهاتش سرزنش یا تنبیه سختی نخواهد شد، ضمن این که اگر دوست دارید بین صحبت های تان در باره موضوعی به او آگاهی بدهید، فقط در باره خوبی ها و بدی های هر عادت و رفتار حرف بزنید و نتیجه گیری را به عهده خودش بگذارید. منبع: خراسان ...
علل خواب رفتن دست در خواب + روش های جلوگیری
هنگام خواب باشید. می توانید یک حوله هم دور آرنج تان ببندید و با یک بانداژ محکمش کنید تا آرنج تان خم نشود. سبک زندگی سالمی داشته باشید ورزش منظم سلامت قلبی عروقی را به طور کلی بهبود می بخشد و به گردش خون کمک می کند. داشتن عادت های غذایی مناسب هم مانع از کمبود ویتامین می شود و درد های عصبی را به حداقل می رساند. اگر مشکل تان پزشکی است دنبال درمانش باشید اگر ...
علائمی که از بیماری های کبدی خبر می دهند
به گزارش شفاف،کبد یکی از ارگان های بسیار مهم بدن است که سلامت آن برای داشتن یک زندگی بدون دردسر ضرورت دارد بنابراین باید همواره اطمینان حاصل کنیم که کبدمان خوب کار می کند. بروز تغییر در ناحیه شکم کبد که در نزدیکی قفسه سینه قرار دارد وقتی به تدریج سلامتی اش را از دست می دهد، بیمار دردی را در بخش پایین شکم و قفسه سینه احساس می کند که درمان نشدن به موقع و بی توجهی به این علائم ...
رونالدو و لوکاکو نداریم؛ ستاره ما در ایتالیا تیم مان است
زمان طولانی منتظر ماندیم و سرانجام وقت آن فرا رسیده است. حالا هواداران در ورزشگاه حضور خواهند داشت و می توانند به شما فشار بیاورند و کمک تان کنند. امیدوارم که آنها را خوشحال کنیم." بونوچی در ادامه گفت: " ما روش مشخصی را با روبرتو مانچینی آغاز کردیم و این در آخرین بازی دوستانه مقابل جمهوری چک نیز آشکار بود و همه چیز به بازی از عقب زمین برمی گردد. برخلاف سایر تیم ها، ما یک فرد برجسته مانند ...
نبض تان از احساسات شما می گوید!
مختلف بدنتان کاهش یافته است. در همین راستا روانشناسان گزارش داه اند که رنگ هامستقیماً بر سلامت روانشناختی تأثیر می گذارند و هر رنگ تأثیر و ویژگی خاص خود را دارد و برخی از رنگ ها نیز احساسات و عواطف را برمی انگیزند. ارتباط رنگ ها با احساسات بر اساس گزارشی که سایت پزشکی "Health Shots" منتشر کرده است، در حالی که برخی از رنگ ها احساس مالیخولیا، غم و اندوه به ما می دهند، برخی دیگر احساس خوشبختی، شادی و لذت می بخشند و در بهبود روحیه ما نیز نقش دارند. چهار رنگ آبی، سبز، صورتی و سفید می تواند شما را شاد کند، روحیه شما را بهبود بخشد و از استرس شما جلوگیری کند. ...
دمنوش هایی که در پاکسازی کلیه حرف اول را می زنند
. این وضعیت می تواند فشار را از روی دستگاه لنفاوی و همچنین کلیه ها و کبد کاهش دهد. به علاوه، این دمنوش با افزایش تعریق می تواند به سم زدایی از بدن از طریق پوست نیز کمک کند. 2. دمنوش جعفری اگر دوست دارید کلیه ها را پاکسازی کنید و دستگاه ادراری خود را سالم نگه دارید، جعفری ماده خوراکی بی نظیری برای این کار محسوب می شود. دمنوش جعفری یک نوشیدنی عالی برای بهبود سلامت کلیه و از بین بردن سنگ ...
توصیه هایی برای تربیت بهتر کودک
محمدرضا دژکام - روان شناس، روان درمانگر و مشاور ازدواج و خانواده تحریریه زندگی آنلاین : پرسش مراجع: دختری 4 ساله دارم که چند وقتی است از نظر رفتاری با او به مشکل بر خورده ام! تمام تلاش خودم را برای بهتر تربیت کردن او به کار می گیرم ولی گاهی احساس می کنم واقعا دیگر در توان من نیست! با همسرم هم صحبت کردم و او نیز آنچه از دستش بر می آید، از نظر مالی برای کودک مان کم ...
با مشت کردن دست ها به شخصیتتان پی ببرید + تصاویر
دیگران دارید. دوستان تان به بی ریایی و قابل اعتماد بودن شما ارزش قائل می شوند و از این که شما در کنارشان هستید احساس امنیت می کنند. بیشتربخوانید: شخصیت شناسی افراد براساس ماه تولد انگشت شست به جهت بالا شما بسیار متواضع و در عین حال باهوش و با استعداد هستید. ایده های جالبی به ذهن تان می رسد که از نظر دیگران غیرممکن هستند. در آرزوی کشف دنیا هستید و از همه مهم تر در ...
4 نکته برای لذت بردن از زندگی
، فعالیت بدنی هرچند سبک داشته باشید . سلامت فیزیکی شما بسیار مهم است. حتما زیر نظر پزشک باشید و سلامتی خود را بررسی کنید. مطمئن شوید همه عوامل مربوط به سلامتی تان در بهترین شرایط ممکن قرار دارد. اگر بیماری خاصی دارید حتما درباره آن با پزشک صحبت و توصیه ها، پرهیزها و داروهای تجویز شده را رعایت کنید. برای خودتان سرگرمی پیدا کنید. تمام کارهایی را که می خواستید در دوران کاری خود انجام ...
میلیا چیست؟ راه های درمان کدام است؟
برداری شیمیایی و تبخال) یا عوامل موثر در سبک زندگی از جمله کمبود خواب، استعمال دخانیات، رعایت نکردن بهداشت شخصی، مصرف طولانی مدت استروئیدها و استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی و بهداشتی با پایه روغنی رخ می دهد. راه های درمان پیش از هر چیز لازم است از فشردن دانه ها دست بردارید. این کار نه تنها کمکی به بهبود وضعیت نخواهد کرد، بلکه منجر به تحریک و آسیب بافتی بیشتر می شود اما ...
علائمی که نشان می دهد سلامت آقایان در خطر است!
اغلب ممکن است به بهبودی و سلامت کامل منتهی شود و بر عکس اگر دیر دست به کار شوید ممکن است دیگر درمان جواب ندهد. معمولا درد قفسه سینه و تب بالا علائمی هستند که نیاز به مراقبت های اورژانسی دارند. اما در مورد سایر علائم، مانند تکرر ادرار یا نیاز شدید برای رفتن به دستشویی چه؟ آیا این ها می توانند علائم یک بیماری جدی باشند؟ این واقعا مهم است که وقتی مشکوک هستید به این که چیزی در ...
دلایل عقب افتادن قاعدگی
عقب افتادن پریود چیست؟ هر چند عده ای از خانم ها می توانند زمان دقیق پریود خود را پیش بینی کنند؛ اما بیشتر خانم ها دقیقا سر تاریخ پریود نمی شوند، بنابراین اگر پریودتان یکی دو روز عقب افتاد نترسید. سیکل قاعدگی شما، فاصله زمانی از روز اول پریود تا روز اول پریود بعدی تان است. این سیکل ها به طور میانگین 24 تا 38 روز هستند. یعنی یک سیکل 28 روزه در یک ماه و یک سیکل 26 روزه در ماه بعدی، نباید شما ...
با این روش ها ذهن خود را آرام کنید!
برچسب ها استرس دانستنی آنلاین کنترل اضطراب مدیریت ذهن برچسب ها
بعد از جدایی با عکس ها و خاطرات مان چه کنیم؟
هر تجربهٔ دیگری در زندگی در ذهن مان باقی می مانند و راه گریزی از آنها نیست؛ اما با کنارگذاشتن اشیا و یادگاری هایی که این خاطرات را زنده می کنند، می توانیم کمتر به گذشته فکر کنیم. شاید بعدها دوست داشته باشید نگاهی به این یادگاری ها بیندازید؛ پس بهتر است از دورریختن یا سوزاندن شان منصرف شوید، حتی اگر فکر می کنید با این کار حال تان بهتر می شود و مرهم زخمی پیدا می کنید. در ادامه و ...
افکار مزاحم قبل از خواب را اینگونه متوقف کنید
شفاآنلاین سلامت در این مطلب با روش های موثر برای دور شدن افکار مزاحم هنگام خواب آشنا خواهید شد. به گزارش شفاآنلاین :با چشمان باز روی تخت تان دراز می کشید، و افکار مختلف با سرعت صوت از ذهن تان می گذرند. یک حمام آرامش بخش، یک لیوان شیر گرم، شمردن گوسفندها و... هیچ چیز جلودار این افکار مزاحم نیست. حتی آن هایی که مشکل خواب ندارند هم گاهی ممکن است مضطرب و پریشان شوند، اما نگران نباشید، برای ...
چرا گاهی اوقات حس می کنیم یک صحنه را قبلا دیده ایم؟
افراد فوبیا دارند؟ 2- مغزتان کار می کند از آنجایی که با بالا رفتن سن پدیده دژاوو را کمتر تجربه می کنیم، این امر باعث سردرگمی برخی دانشمندان شده است، چون احتمالاً معنایش این نیست که مشکلی در حافظه تان وجود دارد. در حقیقت، این امر ممکن است نشان دهنده ی سلامت مغز و این نکته باشد که شما از توانایی تشخیص سیگنال های نادرست برخوردارید. 3- حافظه تان درست کار نمی کند ...
چرا احساس شادمانی در انسان زودگذر است؟
هزار و 420 نفری که یک بازی ساده را در گوشی های خود انجام دادند مشخص شد خوشحالی ربطی به عملکرد خوب آنها در زندگی ندارد، بلکه بسته به این است که بهتر از حد توقع شان عمل کرده اند. پژوهش ها نشان داده انتظارات و توقعات ما می تواند تا چه اندازه برایمان مشکل ساز شود. روشن است که وقتی می خواهید از دوست تان هدیه ای بگیرید به او نمی گویید چه هدیه ای باید به شما بدهد پس پایین آوردن سطح توقعات احتمال ...
چرا واکنش انسان ها نسبت به رویداد های مشابه یکسان نیست؟
بیشتر افرادی که EQ بالاتری دارند نه تنها فکر و احساس دیگران را بهتر درک می کنند بلکه در شناسایی و تشخیص درونیات و احساسات خود نیز مهارت دارند. خودآگاهی به افراد این امکان را می دهد تا عوامل مختلفی را که در احساسات نقش دارند، در نظر بگیرند و تحت کنترل درآورند. فرض کنید برای شوخی، در لیوان چای دوست تان به جای شکر، نمک بریزید. طبیعتاً این اقدامی ناخوشایند است. دوست تان پس از نوشیدن جرعه اول لحظه ...
چرا هرگز نباید از تختخواب خود برای کار کردن استفاده کنیم؟
... تختخواب برای ذهن ما تداعی گر قرار گرفتن در مکانی است که برای سهیم شدن با شریک عاطفی مان در نظر گرفته شده است. کار کردن در تخت در حضور شریک عاطفی تان ممکن است احساس نادیده گرفتن شدن در او به وجود آورد و در نهایت حس نزدیکی آن فضا را از بین ببرد. چند راهکار برای به حداقل رساندن آثار منفی کار در تخت یک عادت خوب که باید در خودتان ایجاد کنید این است که تخت تان را برای استراحت و ...
اگر بدون بالش بخوابیم چه اتفاقی برای پوست مان می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز، خوابیدن بدون بالش شاید در نگاه اول راحتی به نظر نرسد، اما می تواند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشد. و تنها پشت دردتان نیست که خوب می شود. در حقیقت ممکن است صبح سرحال تر از خواب بیدار شود. ما از محصولات زیادی برای حفظ نرمی و لطافت پوست خود استفاده می کنیم اما اثر لوازم خواب بر بهبود پوست آخرین چیزی است که به ذهن مان می رسد. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر دیگر ...
فوت وفن پرورش توت فرنگی در خانه
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، اگر باغ و باغچه ندارید، بهتر است خودتان را از تجربه کاشت توت فرنگی محروم نکنید. کاشت در گلدان، ظروف کاشت و حتی سبد های پلاستیکی میوه، روش های جایگزین برای عملی کردن این ایده است. 11 نکته برای کاشت مستقیم نشا نشای توت فرنگی را می توانید از فروشگاه های گل و گیاه خریداری کنید یا اگر کسی از نزدیکان تان در باغ یا باغچه اش این نشا را دارد، می ...
از بین بردن بوی بد حوله با چند نکته کلیدی!
چگونه بوی بد حوله را از بین ببریم؟ حوله های حمام پس از چند بار استفاده، بوی رطوبت می گیرد. اما معمولا همه ما عادت داریم حوله حمام را دیر به دیر بشوییم زیرا فکر می کنیم که چون از حمام آمده ایم و بدن مان تمیز است نیاز به شست و شوی حوله حمام نیست. بسیاری از باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و حتی عفونت و التهاب می تواند به وسیله همین حوله ها منتقل شود. شما در هر 2 تا 3 سانتی متر از ...
راهکارهایی برای غلبه بر گرسنگی عصبی
چنان سرعت و شتابی به خود می گیرد که باعث می شود غذایمان را با عجله بخوریم. شاید از آن دست افرادی باشید که پشت کامپیوتر می نشینند و حین کار ناهارشان را هم می خورند. یا شاید شام تان را موقع چک کردن تلفن همراه یا ایمیل هایتان می خورید. اما غذا خوردن باید تقریباً یک مراسم پر تشریفات باشد. بسیار مهم است که دست کم 20 تا 25 دقیقه وقت بگذارید و غذای خود را به آرامی، بدون اینکه حواس تان به چیزی پرت شود، بخورید. با این کار، فرصتی را به مغزتان می دهید که برای پردازش کاری که می کنید و در نهایت، احساس سیری، لازم دارد. این روش بسیار خوبی برای جلوگیری از دریافت کالری های غیر ضروری است. ...
گلیسرین و خواص شگفت انگیز آن بر پوست و مو
دردناک دهان تان را مرطوب نگه داشته و درنتیجه احساس ناراحتی تان را کاهش دهد. کافیست تا کمی از گلیسیرین را به ناحیه ی مورد نظر بمالید و اجازه دهید 30 تا 40 دقیقه روی آن بماند ، سپس دهان تان را با آب سرد آبکش کنید. این کار را روزی 3 تا 4 بار انجام دهید تا زخم دهان تان بهبود یابد. لطافت لب ها گلیسرین می تواند خشکی ، ترک و پوسته پوسته شدن لب هایتان را برطرف کند و با زدودن سلول های ...
راهکاری برای کاهش درد در بیماران سرطانی
...: آموزش خودمدیریتی درد می تواند اثر مثبتی بر کنترل شدت درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان متاستاتیک بگذارد. به گزارش فکرشهر از ایسنا، نتایج یک پژوهش که توسط پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز انجام شده، نشان می دهد که کنترل مناسب درد در بیماران مبتلا به سرطان، از نیازهای اصلی و مهم بیماران و یکی از مهم ترین اهداف کارکنان سلامت است. این مطالعه ...