خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای مبتلا نشدن دیابت، گردو بخورید!
باعث کنترل قند خون و کاهش خطر بروز دیابت نوع دو شود. آیا واقعا گردو اثری در کنترل دیابت دارد؟ در واقع گردو از آن نظر در کنترل خطر بروز دیابت نوع دو موثر است، چون که می تواند با تامین مواد مغذی و به خصوص انرژی مورد نیاز بدن، مانع از مصرف مواد غذایی کربوهیدراته و قندی توسط فرد شود. همین امر، منجر به این مساله می شود که فرد در طی روز کمتر به سمت مصرف مواد غذایی شیرین و محرک ...
راه های جلوگیری از افزایش فشار خون
خون بالا رنج می برد. پرفشاری خون در یکی از دو گروه پرفشاری اولیه یا پرفشاری ثانویه قرار می گیرد. حدود 90 تا 95 درصد از موارد این بیماری از نوع پرفشاری اولیه است و این بدان معنا بوده که هیچ دلیل پزشکی مشخصی برای آن وجود ندارد. 5 تا 10 درصد دیگر از نوع پرفشاری ثانویه است که شرایط تأثیرگذار بر کلیه ها، شریان ها، قلب یا دستگاه غدد درون ریز باعث ایجاد آن می شوند. در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث ...
خوراکی های درمانگر، از میوه ها تا ادویه ها
به گزارش شفا آنلاین ،ادویه ها باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب تر می کنند. آلو خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به گیاه خواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی فقر آهن در آن ها کاهش پیدا کند. این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می شود به همین ...
چند میلیون از جمعیت ایران درگیر بی خوابی هستند؟
گروه از بیمارانی که به علت بیماری های مختلف دچار بی خوابی می شوند را نیز باید در نظر بگیریم این آمار در جامعه ما روز به روز بیشتر می شود و پیش بینی می شود این آمار در چند ساله آینده چندین برابر می شود. آنقدر با قرص نخوابید درستی کارشناس تغذیه با اشاره به تعداد مواد غذایی که مانع از خوب می شود، تصریح کرد: تعدادی از مواد غذایی به علت داشتن ترکیبات خاص باعث ایجاد استرس و کاهش میزان ...
مهمترین دلایل بروز آرتروز در بدن
. بیماری در مرحله پیشرفته به مچ پا، پاشنه، زانو و آرنج حمله می کند. نقرس زمانی اتفاق می افتد که بدن شروع به تولید اسید اوریک می کند. اسید اوریک از ماده ای به نام پورین تولید می شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخود فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل سبب بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است. ...
در زمستان از این 6 سبزی غافل نشوید
عروقی می شود. غیر از موارد نامبرده، مصرف کلم پیچ باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و از سرطان های تخمدان و رحم پیشگیری می کند. در ضمن این سبزی چون باعث آزادسازی تدریجی قند می شود برای افراد دیابتی مفید است. 2. شلغم شغلم سبزی ارزان قیمت و در دسترسی است که سالم و راحت کشت می شود و حاوی 10 درصد مواد قندی، ویتامین و املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم است. شلغم به دلیل داشتن ...
ارتباط بین ویتامین A و حس بویایی
همچنین می تواند در افراد هایپوتیروئیدیسم نیز مشاهده شود. در بیماری های کوشینک و فوق کلیوی نیز احتمال مشکلات بویایی و چشایی وجود دارد. آیا کاهش حس بویایی در دریافت مواد غذایی نیز تاثیر گذار است؟ اختلال در حس بویایی در کیفیت زندگی تاثیرگذار است چرا که می تواند باعث کاهش اشتها، از دست دادن وزن، سوءتغذیه، کاهش ایمنی بدن و بنابراین بیماری های مختلفی شود.افرادی که دچار کاهش حس بویایی ...
شگفتی های مغز ما
ظاهرا محققان هر چه بیشتر در مورد مغز مطالعه می کنند بیشتر باید اعتراف کنند که این عضو پنیر مانندی که داخل جمجمه همه ما وجود دارد، بسیار عجیب و پیچیده است! اول اینکه اگر تمام رگ های خونی داخل مغزتان را در امتداد هم بپیچند نصف راه را تا ماه رفته اید؟ یعنی چیزی بیش از 193 هزار کیلومتر رگ خونی در مغز وجود دارد! دوم اینکه به طور تحت اللفظی، سر همه ما چاق است چون 60 درصد مغزمان چربی ...
مشکلات ناشی از دیابت و کنترل آن ها
بالغین مبتلا به دیابت که وزن اضافی از علل مهم ابتلا به دیابت در آنان است. رئیس شبکه هپاتیت ایران ادامه داد: همچنین مصرف بقولات (دانه های گیاه چون نخود و لوبیا و ماش و عدس و باقلا) حبوبات و میوه ها باید در افراد دیابتی افزایش یابد. علویان تصریح کرد: در این راستا بیماران مبتلا به دیابت می توانند گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی کم چرب یا رژیمی در حد اعتدال مصرف کنند. ...
تامین غذا مشکل شماره یک بشریت است/ برای مبارزه سرطان با باید استرس را کاهش داد
پروتئین مصرف نکنیم، مواد غذایی پر چرب و آماده کم مصرف کنیم، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر افزایش دهیم. معاون دانشجویی و فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار داشت: برای مبارزه با پوکی استخوان باید مصرف لبنیات و ماهی های استخوانی را افزایش دهیم، در فضاهای روباز و پر نور طبیعی بیشتر حضور یابیم، به طور منظم و روزانه به ورزش بپردازیم. این متخصص تغذیه در ادامه به بیماری فشار خون پرداخت ...
مفیدترین میوه ها و سبزیجات برای " کاهش وزن"
.... گریپ فوروت یکی از خوشمزه ترین مرکبات که 90% آب دارد و منبع غنی از فیبرها، ویتامین C،A و گروه B است. مقدار کالری کم و ریز مغذی های سرشار گریپ فوروت باعث شده تا مصرف منظم این میوه علاوه بر تاثیر در لاغری، به پاکسازی بدن نیز کمک کند. بادمجان بادمجان می تواند قند خون را کنترل کند و نقش اساسی در عملکرد متابولیسم بدن دارد. هیدرات کربن و کالری کمی دارد اما ...
راست و دروغ افسانه های مواد غذایی
به گزارش شفا آنلاین ، درباره برخی مواد غذایی حرف و حدیث های مشهوری در میان مردم جهان وجود دارد. اما به گزارش دویچه وله از میان این افسانه های قدیمی کدام شان علمی و کدام شان نادرست هستند؟ چاق شدن با ماکارونی تنها در صورتی این افسانه صحیح خواهد بود که در خوردن ماکارونی، چون خوراک های دیگر، زیاده روی شود. آنچه چاق کننده است سس ها یا لایه های پنیر همراه ماکارونی است که کالری ...
بحران آب و خشکسالی در ایران
استان فارس 6 متر ولی اکنون به 120 متری زمین رسیده است. متأسفانه به بهای نابودی آب، برنج و گندم را تولید می کنیم و بعد راهی کارخانه کرده و آنها را سفید و سبوس شان را جدا کرده و دور می ریزیم و بیماری تحویل مردم می دهیم و همین نان و برنج عاری از سبوس باعث افزایش پرخوری در کشور ما و چاقی مفرط شده، چرا که بدن انرژی لازم ندارد و هر چقدر می خوریم سیر نمی شویم چون خون ما کمبود ویتامین B دارد و این کمبود ...
کالری غذاهایتان را اینجا ببینید!
حرکات و کارهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد. ماده غذائی مقدار کالری آب سیب یک لیوان 90 آب نارنج یک قاشق 4 آبغوره 100گرم 20 ...
با این شربت طبیعی سلامتی را تضمین کنید.
مورد نیاز بدن را تامین کرده و مقدار قند و هیدرات های کربن آن انرژی را تحریک می کند بدون اینکه عارضه جانبی در پی داشته باشد. تسکین گلو درد خواص آنتی بیوتیکی عسل به مقابله با بسیاری باکتری های عامل عفونت های گلو و آلرژی کمک می کند. شربت عسل دارویی طبیعی و مفید برای درمان سرفه و سرماخوردگی است زیرا تاثیر آرام بخشی و ضدویروسی عسل کاملا تایید شده است. عسل مانند یک محافظ عمل می کند ...
توصیه هایی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت
و به آن دیابت غیر وابسته به انسولین می گویند. در کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می شود. نشانه های دیابتاز نشانه های بیماری دیابت می توان به پر ادراری و تکرر آن، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون دلیل اشاره کرد. عوارض دیررس دیابت عوارض دراز مدت در صورت عدم کنترل بیماری دیابت، می تواند منجر به ...
افشای چهره واقعی و پشت پرده های شرکت کوکاکولا
می تواند جایگزین تمام آن کالری های سوزانده شده شود. کسانی که قند بیشتری مصرف می کنند، ممکن است در برابر انسولین مقاوم شوند، در نتیجه بدن هایشان انسولین بیشتری تولید کند که این اتفاق به انباشت چربی بیشتر منجر می شود. و غذاهایی که فیبر بالایی دارند، مثل آجیل ها، به نسبت غذاهایی که همین میزان کالری دارند اما فیبر کمتر دارند، مثل کوکاکولا، به کاهش وزن بیشتری به نسبت هر کالری منجر می شوند. اگرچه خاتمه ...
طرز تهیه جوانه گندم و حبوبات + خواص جوانه گندم
و ای، بتاکاروتن و سلنیوم می تواند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کند و نیز تأمین منیزیم می تواند فشار خون را کنترل نماید، به نقش مهم جوانه ها و گنجاندن آن ها در برنامه غذایی روزانه بیشتر پی می بریم. اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو 10 دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن را 10 دقیقه بعد از صرف غذا بخورید. گروه آشپزی ستاره ...
فواید ورزش کردن در صبح
یک جلسه ی تمرینی خوب، برایتان فراهم شود. ممکن است هنگامی که تازه از خواب بیدار شده اید، غلظت قند خونتان پایین باشد، چرا که انرژی بدست آمده از شام دیشب، در طول شب مصرف شده است. ورزش کردن با معده ی خالی شاید باعث شود احساس کنید سست و ضعیف هستید. یک تغذیه ی خوب پیش از ورزش، می تواند شامل موز، کورن فلکس یا نان غلات کامل، شیر کم چرب، یا حتی اگر وقت زیادی ندارید یا دوست ندارید بلافاصله بعد از بیدار شدن ...
مصرف سویا راه حل باروری برای مبتلایان به کیست تخمدان
روز نو : بیماری سندرم پلی کیستیک ناشی از بهم خوردن تعادل هورمون های جنسی در بدن خانم ها می باشد که باعث آزاد نشدن تخمک ها از تخمدان ها در دوران قاعدگی می باشد. در واقع، محبوس شدن تخمک ها در داخل تخمدان باعث به هم چسبیدن سلول های جنسی (تخمک ها) به هم می شود. به همین دلیل به این عارضه سندرم پلی کیستیک تخمدان می گویند. نشانه بروز سندرم پلی کیستیک در این سندرم، نظم دوران ...
تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت
گروه اجتماعی تیتریک پزشکان و پژوهشگران دانشگاه ییل آمریکا، تحقیقی را بر روی 31 مرد و 81 زن از 25 تا 75 ساله انجام دادند و به غذای روزانه آنها 14 عدد گردو (حدود 56 گرم) برای مدت شش ماه اضافه کردند که بهبود در کار رگ های خونی و کاهش کلسترول بد را که می تواند به انعقاد خون و حملات قلبی منجر شود را نشان داد. براساس این تحقیق گردو که در اسیدهای چرب و مواد دیگری مانند فولیت و ویتامین ای غنی است ...
4 دلیل پیری زودرس
باعث تحمیل کردن مواد شیمیایی زاید و چربی های غیراشباع به بدن و ایجاد فقر مواد غذایی لازم و ضروری بدن می شود. در حقیقت اگر شما غذاهای حیات بخش بخورید باعث پیشگیری از بیماری ها و بهبود عملکرد ارگان های بدن می شود. به طور عمومی در رژیم غذایی شما باید طیف وسیعی از منابع غذایی بنیادی شامل پروتئین های سبک، قندهای پیچیده، سبزیجات، حبوبات، آجیل، میوه ها و غلات باشد. مطالعات فراوان نشان می دهد ...
چند دروغ در مورد رژیم لاغری / ویروسی که انسان را کندذهن می کند!
چاق تر هستند. بررسی ها ثابت کرده است کسانی که وعده های منظم غذایی ندارند و حین انجام کارهای شان کم کم مواد غذایی را به بدن شان می رسانند، بیشتر از آنهایی که سه وعده در روز سر میز غذا می نشینند، کالری می گیرند. راه درست: هر روز زمان مشخصی را برای خوردن سه وعده غذایی در نظر بگیرید و با دل و جان و در زمانی که فقط به غذا خوردن اختصاص داده اید، حجم مجاز ماده غذایی را به بدن تان برسانید. باور ...
اولین واکسن مننژیت تایید شد / 6 مرحله برای غلبه بر ناتوانی و یأس
دهند تا چربی و قند اضافی را متعادل کنند. این مسأله در ظاهر ساده انگارانه به نظر می رسد اما کاملا عملی است. - غذای خود را با سوپ و سالاد شروع کنید. شروع غذا با سوپ مرغ و سبزیجات یا سالادهای مغذی باعث می شود کمتر غذا بخورید. متخصصان می گویند شروع کردن غذا با سالاد باعث می شود حدود 12 درصد کالری کمتری در آن وعده غذایی وارد بدن خود کنید. علاوه بر این نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که ...
رژیم غذایی مناسب فصل سرما / ده نکته ای که ممکن است در مورد خنده ندانید
پایگاه خبری یزدفردا " ده نکته ای که ممکن است در مورد خنده ندانید/ سوفی اسکات استاد عصب شناسی و کمدین در یادداشتی نوشته است: خندیدن واقعا بامزه است. اولین بار که به عنوان یک کمدین روی صحنه رفتم تنها نکته کاملا مشخصی که بعد از اجرای برنامه در ذهن من وجود داشت این بود: "دوست دارم خیلی زود دوباره این کار را انجام بدم و بهتر انجام بدم." چرا خندیدن اینقدر لذت بخش است؟ به عنوان یک روانشناس باید بگویم که پاسخ به این سوال تا حدی گیج کننده است چون تقریبا همه نکاتی که ما در مورد خنده می دانیم نادرست هستند. بنابراین به این ده نکته در مورد خنده که احتمالا شما نمی دان ...
ارتباط ویروس تبخال با آلزایمر / پنج خوراکی ضد سرماخوردگی
پایگاه خبری یزدفردا " پنج خوراکی ضد سرماخوردگی/ فصل سرما و کاهش دمای هوا به معنای آغاز و شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آلرژی فصلی و افسردگی است اما با مصرف 5 خوراکی ساده می توان از تمام بیماری های فصل پاییز و زمستان در امان ماند. به گزارش مهر، تغییر هر فصل به معنای تغییر شیوه زندگی و ورود بیماری های جدید است. اما با کمی دقت در عادات تغذیه ای و رفتاری می توان از ابتلا به بیماری های مختلف در امان ماند و فصلی بدون ابتلا به بیماری را گذارند. مصرف خوراکی های سم زدا خوراکی هایی با القاب سم زدا وجود دارند که می توانند وضعیت سلامتی را بهبود بخشند. برای مثال چ ...
چه کنیم در پاییز سرما نخوریم؟ /چه کنیم از افسردگی های پاییزی رها شویم؟
عطرها و گل های خوشبو در پاییز باعث تقویت بدن می شوند. (عطرهای طبیعی مانند گل محمدی، نسترن، نرگس و....) 9- سر باید با پوشش مناسب یا کلاه پوشیده شود. پوشاندن سر در هنگام خواب در بچه ها و کسانی که بیشتر در معرض سرماخوردگی و سینوزیت هستند، توصیه می شود. همچنین، بهتر است که در این فصل در هنگام خواب پهلوها نیز حتماً پوشانده شوند. منبع: روزنامه ایران منبع: روزنامه ایران ...
کدام رژیم لاغری مؤثر است؟ / سرو شکلات با مغز حشرات در یک باغ – موزه
پایگاه خبری یزدفردا " سرو شکلات با مغز حشرات در یک باغ – موزه/ باغ پروانه ها و حشرات آدوبون در شهر نیواورلئان ایالت لوئیزیانا آمریکا برای بازدید کنندگان ماجراجو شکلات با مغز حشرات سرو می کند. خوردن حشرات که برای بسیاری از مردم عملی مشمئز کننده و چندش آور محسوب می شود ولی در باغ پروانه و حشرات آدوبون در آمریکا یک عمل مرسوم و متداول است. در این اقدام عجیب مراجعان حشرات مختلفی که به سیخ های چوبی کشیده شده اند را زیر فواره ای از شکلات مایع گرفته و می خورند. خوراک های طبخ شده با حشرات نیز در این باغ موزه طرفداران خاص خود را دارد بطوریکه سالانه هزاران نفر از بازدید ...
مراقب غذا خوردن کوچولوها باشید
که باعث شده چاق شود. در این موارد به جای محدود کردن کالری های دریافتی فرزندتان او را به ورزش و فعالیت بدنی تشویق کنید تا چربی های ذخیره را بسوزاند. فقط به غذا خوردن کودک توجه نکنید اگر فقط غذا خوردن کودکتان را تشویق کنید و بیش از حد به آن توجه نشان دهید به سرعت او را به بچه ای پرخور تبدیل می کنید. علت این پرخوری هم کاملا واضح است چون فرزند شما با این کار می خواهد توجه تان را ...
