خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از چپک رود تا لاس وگاس با پدیده 21 ساله کشتی جهان
آنجا برگزار می شد که همین هم باعث شد من هم آرام آرام به کشتی علاقه مند شوم و وارد این رشته شوم. پدرم علاقه زیادی به این رشته داشت و خیلی دوست داشت که من به سمت این ورزش بیایم. آن زمان در مهمانی ها با هم سن و سالان خودم کشتی می گرفتم و همین موضوع در روی آوردنم به سمت این رشته تاثیرگذار بود. *برادرم از من هم بهتر بود اما کشتی را رها کرد پدرم از همان اول و حتی هنوز هم من را به باشگاه در
فوایدبی نظیر نوشیدن آب درحال ناشتا
ناطقان: یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی انجام می دهد تا مواد سمی بدن دفع
واقعیت هایی که باید درباره سیستم ایمنی بدن بدانید
بیماری ها زمانی بروز می کنند که سیستم ایمنی نسبت به میکروارگانیسم های مهاجم واکنش نشان می دهد. به عنوان مثال، وقتی سرما می خورید، ویروس عامل این بیماری به سلول های مخاطی پوشاننده مجاری تنفسی فوقانی هجوم برده و در آن زمان سیستم ایمنی وارد عمل می شود. مواد شیمیایی سیستم ایمنی موسوم به هیستامین ها عروق خونی را منبسط و نفوذپذیری آن را افزایش و در نتیجه به پروتئین ها و سلول های سفید خونی اجازه رسیدن به
علائم جدی سرطان ریه
است به دلیل وجود سرفه های همیشگی، دیرتر متوجه وجود علائم سرطان ریه شوند. سرفه های خون آلود علامت شایع سرطان ریه است، ولی این مساله بسیار حساس است و گاه تنها مقدار بسیار اندکی خون ممکن است در سرفه های فرد مشاهده شود. کوتاه بودن تنفس هنگام فعالیت یکی دیگر از علائمی که باید جدی گرفت، این است که فرد هنگام فعالیت نفس کم می آورد و تنفس فرد کوتاه می شود. اما این حالت، همچنین با بالا
راه های جلوگیری از افزایش فشار خون
متر جیوه باشد، فرد از فشار خون بالا رنج می برد. پرفشاری خون در یکی از دو گروه پرفشاری اولیه یا پرفشاری ثانویه قرار می گیرد. حدود 90 تا 95 درصد از موارد این بیماری از نوع پرفشاری اولیه است و این بدان معنا بوده که هیچ دلیل پزشکی مشخصی برای آن وجود ندارد. 5 تا 10 درصد دیگر از نوع پرفشاری ثانویه است که شرایط تأثیرگذار بر کلیه ها، شریان ها، قلب یا دستگاه غدد درون ریز باعث ایجاد آن می شوند
بیش از 70 درصد کودکان از کمبود ویتامین D3 رنج می برند
ماهی را در وعده غذایی خود داشته باشند استفاده از این مواد و اضافه کردن آن در رژیم غذایی بسیار مهم است . در ایران نیاز هر کودک به ویتامین D3 هزار واحد است ماهی کپور ، سالمون، تن سرشار از ویتامین D3 است. شیاری با اشاره به مسئله آسم در کودکان تصریح کرد: مهمترین نشانه آسم سرفه های مکرر است کودک احساس می کند نفسش تنگ شده بنابراین هر خانواده ای که می بینند کودکانشان به کرات سرما می خورند و در
کاهش سن سکته های قلبی و مغزی به زیر40سال
زیست بوم - بهداشت و سلامت: دکتر محمد حسین ماندگار در آستانه برگزاری روز ملی آترودی با بیان اینکه سکته های قلبی دومین علت مرگ و میر بعد از تصادفات جاده ای در ایران است، گفت: متاسفانه انسداد عروق و کرونر در جوان های ایرانی به شدت شیوع پیدا کرده است. حال آنکه این بیماری متعلق به سنین دهه هفتاد به بعد است نه سنین زیر چهل سال. وی تصریح کرد: استرس، فشارهای عصبی، آلودگی های صوتی و هوای ناسالم
درمان خانگی سرماخوردگی
استفاده کنید. به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید. غذاهای تند برای مقابله با بینی آب چکان ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید
تنبلی، قلب را مریض می کند
برخی از مولفه های مهم در ایجاد بیماری های قلبی و عروقی خاطرنشان کرد: کم تحرکی، مصرف غذاهای پر کالری، سابقه دیابت، فشار خون، مصرف سیگار و سابقه چربی بالا می تواند افراد را به سمت بیماری های قلبی و عروقی سوق دهد. این متخصص قلب و عروق گفت: با ورزش مناسب و جایگزینی غذاهای سالم شامل فیبرهای فراوان در سبزیجات و میوه جات به جای غذاهای پر کالری می توان از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کرد.
دوستی با ایده های گاه و بیگاه
برای اینکه سنگینی کوله پشتی باعث آزار نگین نشود، تا رسیدن به سرویس مدرسه او را همراهی می کردم تا اینکه یک روز که می خواست با عجله خود را به سرویس برساند کوله را به پشتش انداخت. از پشت سر خود را به او رساندم و قسمت انتهایی کوله پشتی را بالا گرفتم تا به شانه هایش فشار کمتری وارد شود. در همان لحظه نگین گفت کاش همه کوله پشتی ها چنین تکیه گاهی داشتند تا هیچ وقت شانه دانش آموزان از حمل کیف های سنگین خسته
قبل از مسافرت با هواپیما این غذا ها را هرگز نخورید
فست فودی چرب میل کرده اید. بدن انسان برای هضم غذاهای پرنمک و چرب با مشکل مواجه می شود. حال تصور کنید که دستگاه گوارشی در فاصله ی یازده هزار متری سطح زمین چه موقعیت سخت تری را متحمل می شود. پس بهتر است پیش از پرواز از این غذاها استفاده نکنید. علاوه بر مشکل هضم، بی حرکت نشستن در یک کابین تحت فشار، می تواند مانع از جریان خون شود و مشکلات فیزیولوژیکی دیگری مثل تورم پاها در بدن به وجود آورد
توصیه هایی برای کاهش فشار خون
کنید. 15 - از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می کند، استرس و عصبانیت است. 16- هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید، کار کردن بی وقفه بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد. حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه ی روز ندارید، برای دقایقی چشم ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 17 - ورزش
علائم سرطان پانکراس
مصرف سیگار، افزایش سن و جنسیت از عوامل موثر در ابتلا به این بیماری هستند طوری که مردان بیش از زنان دچار سرطان پانکراس می شوند. علائم سرطان پانکراس کاهش وزن و خارش ازجمله علائم ابتلا به سرطان پانکراس است. گاهی اوقات دم پانکراس، سرطانی می شود. در این حالت بیمار دچار زردی نمی شود و درد شدیدی را تجربه می کند که مدت ها ادامه می یابد، اما برخی مواقع سلول های سرطانی در سر پانکراس رشد
"زبان بسته "ها از نمای نزدیک!
/> پسر جوانی هم گربه اش را توی سبد بزرگی گذاشته و دارد نازش می کند و خیلی غمگین است. می گوید گربه اش یک روز از خانه بیرون رفته و گربه دیگری پایش را گاز گرفته، جای زخم عفونت کرده و دیگر مو در نیاورده است. با اینکه آن قسمت را با پوست شکمش پیوند زده اند، اما پیوند جواب نداده و حالا قرار است شیوه دیگری را برای درمان او امتحان کنند. گربه پشمالو، آرام توی سبد خوابیده و گاهی زیرچشمی ما را نگاه می کند
سونامی آنفلوآنزا به تهران رسید
عضلانی، عرق، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه است که مدت زمان بیشتری طول می کشد تا سرفه از بین برود. او با اشاره به اینکه مخزن ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا انسان است، افزود: سرماخوردگی علائمی مثل تب و کوفتگی ندارد، اما این دو نشانه در آنفلوآنزا بعلاوه خلط به صورت بارز وجود دارد. البته دوران نهفتگی بیماری در آنفلونزا نسبت به سرماخوردگی بسیار کوتاه است، اما در افراد سالمند و کسانی که دچار
حرکات پلیومتریک روشی برای افزایش کارایی در پرش
ببرید. توپ را بالا پرتاب کنید و سپس با گرفتن توپ دوباره به ابتدای حرکت که اسکات است باز گردید. برای انجام این حرکات بهتر است پاها را به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دهید. حرکات پلیومتریک فشار زیادی به ماهیچه ها، مفاصل و تاندون ها وارد می کنند. انجام بیش از حد ورزش های پلیومتریک ممکن است که باعث ایجاد آسیب دیدگی شود بنابراین باید برنامه ای دقیق و مناسب برای انجام این حرکات داشته باشید
12 نکته ای که باعث می شود خواب راحت داشته باشید
هفت صبح: بخش زیادی از عمر انسان در خواب می گذرد. خواب آرام و راحت اما تنها راهکار برای ریکاوری یا احیای بدن بعد از یک روز پرتلاش است. به گزارش دویچه وله 12 نکته وجود دارد که با رعایت آن می توانید خواب بهتر و با کیفیت تری داشته باشید. 1- سعی کنید زمانی بخوابید که واقعا خسته هستید و خواب به سراغتان آمده است. 2- داشتن نظم همیشه خوب است. تلاش کنید برای زمان خوابیدن و بیدارشدن هم ساعت
درمان زانو درد بدون خوردن مسکن
، شست خود را یک طرف مفصل قرار داده و انگشتان را در سمت دیگر. با کمترین فشار و در یک حرکت طولانی، دست خود را از روی زانو به طرف قلب روی پا بکشید. دو بار در روز به مدت 5 دقیقه و هر زمانی که احساس تورم کردید این کار را انجام دهید. 8- زرد چوبه ادویه کاری طعم گرم و رنگ طلایی خود را از زردچوبه دارد. زردچوبه موارد کلیدی که در فرآیند التهاب بدن شرکت دارند را کند می کند. در یک تحقیق که اخیرا انجام شد، مشخص شد روزانه 1400 میلی گرم عصاره کورکوما دومستیکا – یکی از مواد فعال زردچوبه – می تواند به اندازه 1200 میلی گرم ایبوپروفن ( برابر با 6 قرص ) باعث تسکین درد شود. منبع: ...
علت بروز زخم در روی پوست در سرما چیست؟
یکی از روش های دفاعی بدن انسان در مقابله با سرمای محیط این است که رگ های محیطی تنگ می شوند تا حرارت بدن حفظ شود. برای جلوگیری از آسیب اندام های انتهایی هرچند دقیقه یکبار رگ ها باز می شوند تا خون جریان یابد و دوباره بسته می شوند. وقتی سرمای محیط شدید باشد و اقامت در سرما طولانی شود بدن انسان، اندام های انتهایی را فدا می کند تا بتواند از سرمازدگی و مرگ جلوگیری کند. به این ترتیب رگ های محیطی یکسره منقبض می مانند و خون کمی که در این رگ ها جریان کندی دارد در مجاورت هوای سرد شروع به یخ زدن می کند.
کدام دردهای ناگهانی خطرناکند؟
با موقعیت فرد قابل بررسی و کنترل است. اما سردردهایی وجود دارند که به هیچ یک از عوامل محیطی ارتباط ندارند؛ این سردردها به طور ناگهانی سراغ تان می آیند، به مرور شدت می گیرند؛ به گونه ای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت می شود. این سردردها می توانند در گروه سردردهای میگرنی قرار بگیرند. این سردردها می توانند هر روز یا هر چند روز یک بار سراغ تان بیایند. سردردهای دیگری نیز هستند که ناگهانی سراغ تان
علائم گردش خون ضعیف در بدن
شود، خون در دست ها و پاها جمع می شود، زیرا برای قلب دشوارتر خواهد بود که آن را به قلب برگرداند. در نتیجه خون کمتری برای سایر نواحی بدن باقی می ماند. این تورم که به نام ادم یا خیز شناخته می شود، اغلب با یک آزمایش ساده قابل تشخیص است. احساس مداوم سرما در دست و پا ناحیه متورم را با یک انگشت فشار دهید، پنج ثانیه نگه دارید و رها کنید؛ اگر فرورفتگی در پوست بادکرده تان بوجود آمد، به
نکاتی در رابطه با بارداری
این که پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند در خانه استراحت کنند دلایل متفاوتی دارد. گاهی اوقات ابتلا به بیماری خاصی باعث می شود پزشک به خانم باردار توصیه کند استراحت بیشتری داشته باشد و گاهی خونریزی، جفت سرراهی یا پایین بودن جفت، علت اصلی این توصیه است. دکتر آزیتا صفارزاده، جراح و متخصص بیماری های زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم می گوید: سابقه سقط های مکرر، بارداری چندقلویی، مشکلات رحمی و البته پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی) از موارد شایعی است که به استراحت خانم باردار در خانه منجر می شود؛ اختلالی که در 5 تا 8 درصد خانم های ب ...
بیماری هایی که لبخند شما را زیر سوال می برند
یا برخی از عفونت های دهانی، هم ممکن است باعث به وجود آمدن ترک های گوشه لب شوند. با این حال اگر با این مشکل مواجه شدید بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید تا دلیل اصلی ریشه یابی شود. همچنین گاهی اوقات ترک های گوشه لب ناشی از بروز قارچ های کاندیداست. با این حال اگر زخم ها شدت پیدا کرد و زمان بهبود طولانی شد، می توانید احتمال دهید پای قارچ های کاندیدا در میان است. بزاق مصنوعی بسازید
در 50 سالگی هم جوانی کنید!
اضافه وزن نباشید. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. سخت نگیرید متابولیسم بدن بعد از یائسگی کاهش پیدا می کند و این کاهش سطح متابولیسم بدن باعث افزایش وزن می شود. تغییرات هورمونی و کاهش سطح برخی هورمون ها سوخت و ساز بدن را کم می کند که البته این تغییرات متابولیسم و کاهش سطح برخی هورمون
با این آبمیوه ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
است. روی در تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی به منظور مبارزه با عفونت مفید است. همه چیز در مورد چای یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نوشیدن زیاد چای به دلیل دفع پتاسیم اضطراب آور است، خواص درمانی چای را تشریح کرد.منصور رضایی در رابطه با خواص درمانی چای، اظهار داشت: مصرف چای به مقدار مناسب در شبانه روز برای سلامتی بدن مفید بوده ولی باید توجه داشت میزان نوشیدن آن بیش از اندازه
شکم بزرگ تان را اینگونه لاغر کنید!
(2)برای کوچک کردن شکم تان به یک دوره ی سم زدایی 7 روزه نیاز دارید. برای این کار توصیه های زیر را به کار بگیرید: صبح تخم مرغ تازه، میوه های تازه و غلات رژیمی مانند جو دوسر میل کنید. غذای ظهر ماهی کباب شده با سالاد و چند عدد مارچوبه با روغن زیتون و یک برش لیموترش باشد. برای شام سالاد سبزیجات و روغن زیتون، یک پیاله سوپ سبزیجات خانگی، سیر و سبزیجات معطر میل کنید. باید از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. غذاهای صنعتی مانند غذاهای کنسروی و
مراقبت های پوستی برای عروس خانم ها
در هفته ورزش می کردند در ماه های پایانی نزدیک به مراسم هر روز ورزش کنند. بهترین پیشنهاد برای عروس خانم ها محدود کردن میزان کالری دریافتی شان است. حداکثر میزان کاهش وزن در حالت عادی برای هر شخص بین دو تا چهار کیلو در ماه است پس اگر چاقی بسیار شدید است تا هشت کیلو هم در هر ماه امکان لاغر شدن برای عروس خانم ها وجود دارد. این موضوع کاملا وابسته به BMI بدن آنهاست که از تقسیم وزن بر مجذور قد
سیر خواص ضد سرطانی و ضد ویروسی دارد
تسکین جای نیش برخی از حشرات موذی و یا برای خلاص شدن از شر زگیل استفاده کنید. برای رفع سرماخوردگی کافی است که یک عدد سیر پوست کنده را در آب گرم بجوشانید و با آن بخور دهید. مصرف آن نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی می شود. اگر از روماتیسم رنج می برید سیر را داخل روغن زیتون له کنید و هر روز صبح آن را به مناطق دردناک بمالید. اگر گوشتان دچار عفونت و
آیا ورزش در روزهای سرد، به بدنمان آسیب می زند؟
برخی از ورزشکاران مبتلا به آسم، احتمال بروز اسپاسم در ریه، سرفه و تنگی نفس وجود دارد. اسپاسم برونش نیز ممکن است در این افراد اتفاق بیفتد. در صورت بروز این علائم در هوای سرد باید به شدت از ورزش اجتناب کرد. هیپوترمی یا سردی ناگهانی بدن در اثر سرمای هوا نیز در ورزشکاران شایع است. بخصوص نوشیدن آب سرد خطر سرمازدگی حین ورزش بیشتر می شود. بنابراین از نوشیدن آب سرد حتی در صورت تشنگی حین ورزش در
گیاهان درمان کننده سرما خوردگی
شربت میل کنید. با اسطوخودوس بخور کنید بخور دادن در دوره ی سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می شود و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می شود. یکی از بخورهای
